Мозг против нас: 158 когнитивных искажений в действии

• Мужчина уверен, что дискриминации не существует, потому что он "никогда с этим не сталкивался".

• Женщина, которая испытывала гендерные предубеждения на работе, считает, что мужчины просто не понимают реальности.

Оба участника уверены, что видят мир объективно, но их точки зрения сформированы разным опытом.

Пример 2: Родители и дети

Родитель говорит ребёнку: "Я же знаю, что для тебя лучше, потому что у меня больше опыта!"

Ребёнок отвечает: "Ты просто не понимаешь, как устроен мир сегодня!"

Оба считают, что их взгляд объективен, а другая сторона просто не разбирается в ситуации.

Разница между "Наивным реализмом" и "Наивным цинизмом"

Оба когнитивных искажения связаны с неправильным восприятием других людей, но у них разные механизмы и проявления.

• Наивный реализм : человек не осознаёт, что его восприятие субъективно.

• Наивный цинизм : человек предполагает худшие мотивы у окружающих, даже если это не обосновано.

Как избежать наивного реализма?

1.     Признавай, что твоя точка зрения – это не абсолютная истина

• Вопрос: "А что, если я ошибаюсь?"

2.     Понимай, что другие люди тоже считают своё мнение объективным

• Люди не просто так верят в свои взгляды – они основываются на своём опыте и информации, доступной им.

3.     Слушай альтернативные аргументы, а не только подтверждение своей позиции

• Если ты уверен в чём-то, попробуй изучить сильные аргументы противоположной стороны.

4.     Разделяй факты и интерпретации

• Есть ли у тебя реальные доказательства, или ты просто веришь, что твоя точка зрения единственно верная?

Наивный реализм мешает конструктивному диалогу и создаёт иллюзию, что "только я вижу мир правильно", тогда как другие просто не понимают его. Осознание этого эффекта помогает быть более гибким в мышлении и лучше понимать чужие взгляды.

Часть 2
. В ПОИСКАХ СМЫСЛА.

ИСТОРИИ ИЗ ПУСТОТЫ

Парейдолия

Парейдолия – это когнитивное искажение, при котором человек видит осмысленные образы, закономерности или знакомые формы там, где их нет.

Наш мозг стремится интерпретировать случайные или абстрактные стимулы как что-то знакомое, потому что он заточен на распознавание образов и структур даже при минимальном количестве данных.

С точки зрения когнитивной психологии, парейдолия – это механизм заполнения пробелов в информации. Когда данных мало или они хаотичны, мозг достраивает их до чего-то знакомого, основываясь на прошлом опыте.

С точки зрения нейробиологии, парейдолия связана с активностью зрительной коры и миндалевидного тела (отвечает за обработку эмоций). Особенно активируется веретенообразная извилина, отвечающая за распознавание лиц. Это объясняет, почему мы часто видим лица в облаках, пятнах или предметах.

Парейдолия объясняет, почему люди находят лица на Марсе, "плачущие" иконы или мистические знаки в случайных пятнах.

Пример 1: Узоры и символы в природных явлениях

Люди иногда видят "мистические знаки" в трещинах на камнях, узорах в песке или расположении звёзд. Например, в средние века созвездия воспринимались как осмысленные образы (Овен, Лев, Скорпион), хотя это всего лишь случайное расположение звёзд на небе.

Пример 2: Скрытые послания в песнях

Некоторые считают, что, если проигрывать песню задом наперёд, можно услышать скрытые сатанинские послания. На самом деле это эффект парейдолии – мозг пытается найти осмысленные слова в хаотичном звуке.

Пример 3: Конспирологические теории

Люди могут видеть знаки и тайные символы в случайных событиях. Например, в новостях или фотографиях могут находить "заговоры", тайные послания или скрытые намерения, хотя на самом деле это просто совпадения.

Как избежать парейдолии?

1.     Проверяй, есть ли реальная закономерность

• Вопрос: "Есть ли объективные доказательства, или это просто моя интерпретация?"

2.     Помни, что мозг стремится искать знакомые образы

• Мы эволюционно запрограммированы на поиск закономерностей, даже если их нет.

3.     Сравнивай с альтернативными объяснениями

• Иногда "таинственные знаки" – это просто случайные формы. Например, если пятно похоже на Иисуса, почему не на кого-то другого?

4.     Будь осторожен с интерпретацией случайных событий

• Многие теории заговора построены на парейдолии – когда случайные совпадения воспринимаются как осмысленные связи.

Парейдолия – это естественная особенность мозга, но осознание её помогает не попадаться в ловушку ложных закономерностей.

Иллюзия кластеризации

Иллюзия кластеризации – это когнитивное искажение, при котором человек видит закономерности в случайных данных, воспринимая их как осмысленные структуры.

Наш мозг эволюционно запрограммирован на поиск закономерностей, даже если их нет. Когда случайные события оказываются расположены неравномерно, мы склонны считать, что это не просто случайность, а закономерность.

С точки зрения когнитивной психологии, иллюзия кластеризации связана с неумением интуитивно понимать статистическую случайность. Людям кажется, что случайности должны быть равномерно распределены, поэтому любые сгущения (кластеры) воспринимаются как неслучайные.

С точки зрения нейробиологии, за этот эффект отвечает префронтальная кора (поиск закономерностей) и миндалевидное тело, которое может придавать эмоциональное значение случайным совпадениям.

Иллюзия кластеризации объясняет, почему люди видят "аномалии" в статистике или считают, что некоторые цифры выпадают в лотерее чаще других.

Пример 1: "Горячие числа" в лотерее

Человек анализирует прошлые розыгрыши лотереи и замечает, что некоторые числа выпадают чаще, чем другие. Он делает вывод: "Эти числа явно более выигрышные, буду ставить на них!"

На самом деле лотерейные числа выпадают случайно, и видимые "паттерны" – это просто статистические колебания, которые не имеют значения в будущем розыгрыше.

Пример 2: "Необычные совпадения" в жизни

Человек замечает, что в один день он несколько раз встретил одного и того же незнакомца в разных местах. Ему кажется, что это не просто случайность, а "знак судьбы" или мистическая связь. На самом деле, это обычный статистический феномен – при большом количестве встреч вероятность случайных пересечений всё равно высока.

Пример 3: Поиск скрытых сообщений в текстах

Некоторые люди считают, что в религиозных текстах или книгах есть зашифрованные предсказания. Например, они находят "скрытые послания" в Библии, используя особые способы чтения, например, высчитывая буквы с определённым интервалом. Однако исследования показывают, что при таком подходе можно "найти" любой текст в любом длинном документе, потому что случайные совпадения неизбежны.

Как избежать иллюзии кластеризации?

1.     Осознавай, что случайные события могут образовывать кластеры

• Например, если при подбрасывании монетки тебе 5 раз подряд выпал "орёл", это просто статистическая вероятность (если только у монеты не смещён центр тяжести).

2.     Не полагайся на интуитивное чувство закономерности

• Наш мозг плохо работает с реальной случайностью – иногда лучше доверять математике.

3.     Проверяй, есть ли статистическое обоснование

• Если кажется, что ты нашёл "паттерн", попробуй провести реальный статистический анализ.

4.     Будь осторожен с предсказаниями на основе прошлых данных

• В финансах, спорте и казино прошлые события не влияют на будущие – случайность остаётся случайностью.

Иллюзия кластеризации делает нас склонными видеть закономерности там, где их нет, что может приводить к ошибкам в суждениях, азартным заблуждениям и даже вере в конспирологию.

Ошибка про человека в маске

Ошибка про человека в маске – это когнитивное искажение, при котором человек делает ошибочные выводы на основе того, что один и тот же объект или человек воспринимается по-разному в разных контекстах.

Это ошибка в логике, когда человек полагает, что если он не узнаёт кого-то или что-то в определённой ситуации, значит, это совсем другой объект.

С точки зрения когнитивной психологии, это связано с проблемой идентификации – наш мозг использует контекст и знакомые характеристики для распознавания объектов, но если контекст изменён, то мы можем воспринимать тот же объект как нечто совершенно другое.

С точки зрения нейробиологии, ошибка возникает из-за работы зрительной коры, которая анализирует визуальные образы, и префронтальной коры, которая отвечает за логику и сопоставление фактов. Если информация поступает в разных формах (например, человек без маски и в маске), мозг может не связать их как один и тот же объект.

Ошибка про человека в маске объясняет, почему люди могут не узнавать известных личностей в непривычном облике или ошибочно считать разные явления несвязанными.

Пример 1: Бэтмен и Брюс Уэйн

Человек может сказать: "Брюс Уэйн – это не Бэтмен, как Кларк Кент – не супермен!"

Хотя это один и тот же человек, разные визуальное и контекстуальное представления создают иллюзию, что это две разные личности.

Пример 2: Онлайн и офлайн личность

Человек может сказать: "Мой друг в жизни тихий и застенчивый, а в интернете он пишет резкие комментарии. Это точно не может быть один и тот же человек!"

Из-за различий в поведении в разных контекстах людям сложно поверить, что человек в соцсетях и человек в реальности могут быть одной личностью.

Пример 3: Голос актёра дубляжа

Человек смотрит мультфильм и не узнаёт, что персонажа озвучивает известный актёр. Однако, когда он видит этого актёра в интервью, ему кажется, что голос звучит иначе.

Это происходит потому, что голос в разных контекстах воспринимается по-разному, 
и мозг может не сразу связать их вместе.

Как избежать ошибки про человека в маске?

1.     Понимай, что восприятие зависит от контекста

• Разные образы или ситуации могут менять наше восприятие, но это не означает, что объект или человек меняются на самом деле.

2.     Старайся анализировать не только внешний вид, но и другие характеристики

• Например, можно сравнивать голос, поведение и окружение людей (при этом некоторые техники нейролингвистического программирования позволяют запутать человека, "отзеркалив" чужое поведение).

3.     Не делай поспешных выводов только на основе различий в представлении

• Вопрос: "Если что-то выглядит иначе, значит ли это, что это другой объект, или я просто не замечаю связи?"

4.     Осознавай, что один и тот же человек может вести себя по-разному в разных 
ситуациях

• Например, человек может быть серьёзным на работе, но весёлым среди друзей, и это не делает его "разными личностями".

Ошибка про человека в маске показывает, как наше восприятие может вводить нас 
в заблуждение, заставляя видеть разные объекты там, где они одинаковые, и разные личности там, где это один человек.

Конфабуляция

Конфабуляция – это когнитивное искажение, при котором человек заполняет пробелы в своей памяти или знаниях вымышленной информацией, не осознавая, что она ложная.

Человек не просто придумывает факты – он искренне верит, что так и было. Конфабуляция возникает, когда мозг пытается восстановить пропущенные детали, но делает это неточно, создавая логически звучащие, но ошибочные истории.

С точки зрения когнитивной психологии, это объясняется естественным стремлением мозга к целостности информации. Когда детали забыты или недоступны, мозг автоматически "достраивает" их, чтобы сохранить смысловую связность.

С точки зрения нейробиологии, конфабуляция связана с гиппокампом (отвечает за 
память) и префронтальной корой (создаёт логические связи). Повреждения этих областей (например, при травмах или деменции) могут вызывать частые искажения памяти.

Конфабуляция объясняет, почему люди могут искренне помнить события, которые 
никогда не происходили, или ошибаться в деталях прошлого.

Пример 1: Ложные детские воспоминания

Человек твёрдо уверен, что в детстве у него была собака, хотя в реальности у его семьи никогда не было домашних животных. Возможно, он слышал рассказы родственников о собаке соседа и неосознанно включил этот факт в свою память.

Пример 2: "Фальшивые" истории очевидцев

Очевидец аварии уверен, что видел красную машину, уехавшую с места ДТП, но на видеозаписи оказывается, что машина была синей. Его мозг заполнил пробелы ложной, но убедительной информацией.

Пример 3: Ложные воспоминания о разговоре

Человек уверен, что обсуждал с другом какую-то тему, хотя в реальности этот разговор никогда не происходил. Возможно, он думал об этом так много, что его мозг "встроил" этот разговор в воспоминания, как реальный опыт.

Как избежать конфабуляции?

1.     Будь осторожен с воспоминаниями

• Если ты уверен в чём-то на 100%, это не значит, что это действительно так.

2.     Проверь факты. Не доверяй полностью рассказам очевидцев

• Наука показывает, что свидетельские показания часто неточны, потому что мозг достраивает недостающие детали.

3.     Перепроверяй свою логику и объяснения

• Если тебе кажется, что ты точно знаешь причину какого-то события, попробуй спросить себя: "А я точно это помню, или мой мозг просто логично заполнил пробелы?"

4.     Воспринимай свою память как изменяемую, а не как точный архив

• Наши воспоминания могут искажаться со временем, даже если нам 
кажется, что они неизменны.

Конфабуляция показывает, что наша память не работает как видеозапись, а представляет собой гибкую систему, которая иногда искажает реальность.

Отрицание вероятности

Отрицание вероятности – это когнитивное искажение, при котором люди переоценивают маловероятные события и недооценивают вероятные, особенно если эти события вызывают сильные эмоции.

Человеческий мозг плохо работает с абстрактными числами и статистикой. Мы эмоционально реагируем на редкие, но яркие события (например, авиакатастрофы, террористические акты), игнорируя реальную вероятность их возникновения.

С точки зрения когнитивной психологии, отрицание вероятности объясняется тем, что мозг больше реагирует на конкретные примеры, чем на сухие цифры. Мы лучше понимаем истории и эмоции, чем математические расчёты.

С точки зрения нейробиологии, этот эффект связан с миндалевидным телом (эмоциональная реакция на страх) и префронтальной корой (аналитическое мышление). Когда событие вызывает сильный страх, эмоции подавляют логику, и человек воспринимает риск как гораздо более высокий, чем он есть на самом деле.

Отрицание вероятности объясняет, почему люди больше боятся террористических атак, чем сердечных болезней, хотя последние убивают в тысячи раз больше людей.

Пример 1: Паника перед редкими болезнями

Когда СМИ сообщают о новом вирусе или редком заболевании, люди начинают панически бояться заразиться, даже если вероятность этого чрезвычайно мала.

Например, во время вспышек лихорадки Эбола в 2014 году многие боялись эпидемии, хотя вероятность заразиться вне Африки крайне мала. В то же время люди недооценивают риски гриппа, который ежегодно убивает десятки тысяч человек.

Пример 2: Лотереи и азартные игры

Люди покупают лотерейные билеты, потому что слышат истории о выигравших миллионы. Они переоценивают шанс победы, хотя вероятность выигрыша в крупных лотереях составляет примерно 1 к 100 миллионам.

При этом те же люди не боятся заболеть от неправильного питания или курения, хотя это статистически гораздо более вероятно.

Пример 3: Переоценка рисков вакцинации

Некоторые люди боятся делать прививки, потому что слышали истории о редких побочных эффектах. Однако вероятность серьёзных осложнений крайне мала (1 случай на миллионы доз), а вероятность умереть от болезни, против которой защищает вакцина, намного выше.

Как избежать отрицания вероятности?

1.     Доверяй статистике, а не эмоциям

• Вместо вопроса "Что самое страшное может случиться?" спрашивай: 
"Какова реальная вероятность этого события?"

2.     Сравнивай риски с чем-то понятным

• Если кажется, что риск огромен, сравни его с обыденными рисками. Например, вероятность погибнуть в авиакатастрофе (1 к 10 000 000) меньше, чем вероятность умереть от удара молнии (1 к 600 000).

3.     Не полагайся на яркие истории

• Медиа показывают исключительные случаи, а не среднестатистическую картину. Например, лотерейных победителей показывают по ТВ, но никто не рассказывает о миллионах проигравших.

4.     Понимай, что страхи искажают восприятие риска

• Чем эмоциональнее событие, тем выше шанс, что мы переоценим его 
вероятность.

Отрицание вероятности мешает принимать рациональные решения и делает нас слишком осторожными в маловероятных ситуациях, но беспечными в реальных рисках.

Иллюзия новизны

Иллюзия новизны – это когнитивное искажение, при котором человек переоценивает "новизну" информации, событий или явлений, даже если они существовали давно.

Мы склонны воспринимать что-то как "совершенно новое" или "раньше такого не было", потому что только недавно начали обращать на это внимание или потому что информация стала более заметной в обществе.

С точки зрения когнитивной психологии, это связано с селективным вниманием и эффектом недавности (склонность слишком высоко оценивать значение недавних событий по сравнению с более ранними). Наш мозг воспринимает недавно полученную информацию как более значимую и новую, даже если она существует давно.

С точки зрения нейробиологии, за этот эффект отвечают гиппокамп (формирование памяти) и префронтальная кора (анализ информации). Если мы ранее не замечали явление, мозг может воспринимать его как новое, даже если оно существовало десятилетиями.

Иллюзия новизны объясняет, почему люди могут думать, что "раньше не было так много преступлений", "новое поколение более ленивое", или "в последнее время слишком 
часто происходят природные катастрофы", хотя статистика показывает, что это не так.

Пример 1: "Раньше не было столько психических заболеваний"

Некоторые люди считают, что в последнее время стало слишком много диагнозов депрессии, тревожности и СДВГ.