скачать книгу бесплатно
Егор, 28 лет.
Открытый, добродушный, энергичный, немного самоуверенный.
Работает дизайнером. Живёт один, не женат.
Внешний запрос: убедиться в собственных взрослости и успешности.
Внутренний запрос: справиться с болью несправедливости.
Ответив на звонок, я услышала бодрый мужской голос:
– Здравствуйте, Елена. Меня зовут Егор. Я хочу записаться в группу про взрослую жизнь. По возрасту подхожу, мне двадцать восемь. Возьмёте?
– Рада слышать, Егор. Вы хорошо подумали? – ответила я.
– Кстати, ко мне можно на «ты», а то непривычно. Подумать не успел, я быстро принимаю решения, – рассмеялся Егор. – Елена, честно скажу, это идея моей девушки. Она первая увидела пост и мне отправила. Считает, что я никак не повзрослею, несерьёзный и безответственный.
– А ты как считаешь? – уточнила я, не забыв о просьбе молодого человека.
– Я с ней не согласен. У меня нормальная работа, я дизайнер. Есть квартира, хорошие условия для жизни. Не понимаю её придирок. Хочу доказать, что она неправа: я взрослый, и у меня всё нормально.
– Восстановить справедливость? – подметила я.
– Ну да, – ответил Егор.
– А зачем тебе это нужно?
– Знаете, неприятно от её слов. Я обижаюсь, молчу, а внутри всё переворачивается. Она же самый близкий человек и такое говорит. Может, из лучших побуждений, но мне-то что. Всё равно обидно. Так от наших отношений ничего не останется, – сделав небольшую паузу, Егор подытожил. – Вы же будете рассказывать, как настроить взрослую жизнь. Хочу убедиться, что мне это не нужно. Всё и так настроено. А потом расскажу своей девушке, чтобы она больше так не говорила. Заручусь профессиональным мнением. Не возьмёте?
Ситуация была неоднозначной, но любопытной.
Взяв полминуты на раздумье, я ответила:
– Возьму. Почему нет? Главное, что твоё решение добровольное. Мы будем обсуждать много разных вопросов, пригодится любой опыт.
– Отлично! Спасибо, – воодушевился Егор. – Куда и когда мне прийти?
Я продиктовала адрес и время, на этом мы попрощались.
Откровенность парня мне, честно говоря, импонировала. Такой участник в группе мог стать для других примером открытости. Хотя я не спешила с окончательным выводом о том, что Егор будет так же искренен с участниками. «Что ж, посмотрим. В любом случае его ждёт много новых открытий», – подумала я.
В кабинет Егор забежал последним, за три минуты до начала занятия. Было заметно, что он спешил, боялся опоздать. Возможно, хотел оправдать моё доверие или показать свою пунктуальность.
Парень на минуту остановился в дверном проёме, заняв его почти полностью. Высокий, широкоплечий, спортивный блондин с голубыми глазами. Кажется, такой образ является воплощением женской мечты. Но Егор об этом точно не догадывался. Он больше выглядел добродушным великаном с приветливой улыбкой, чем сердцеедом. Массовое покорение женского пола явно не входило в его планы. Давно отросшая стрижка, незатейливый гардероб, состоящий из синих джинсов, белой футболки и кроссовок, – всё выдавало его простое отношение к себе и к жизни.
По правде говоря, мне до последнего казалось, что парень передумает и не придёт на занятие. Решит, что не стоит тратить время на такой сложный способ доказательства своей правоты. Найдёт другое решение, как договориться с близким человеком. Но он пришёл, причём полный энтузиазма, готовый сходу включиться в работу. Его энергия вихрем ворвалась в кабинет вместе с ним.
Егор нашёл меня взглядом, ориентируясь на возраст людей, находящихся в комнате:
– Елена, добрый вечер. Я не опоздал? Куда мне?
Я доброжелательно ответила:
– Добрый вечер. Ты успел, Егор, проходи. Все уже в сборе, сейчас начнём занятие.
Парень кивнул мне в ответ, улыбнувшись тепло и открыто.
– Всем привет! Рад знакомству, – сказал он, обратившись к группе.
Немного смущаясь, Егор проследовал к оставшемуся свободным креслу и, разместившись на нём, по очереди протянул руку двум парням, сидевшим справа и слева от него. Соседи встретили его радушно, и Егора явно обрадовал тот факт, что у него в группе будет мужская поддержка.
Парень дружелюбно посмотрел на меня. В его глазах читалось любопытство, а заявленный в телефонном разговоре вызов как будто сошёл на нет. Я не могла считать в Егоре напора или противостояния. В нём скорее была заинтересованность, чем желание вступить в борьбу с чужими убеждениями. Такой вот поворот, просто метаморфоза.
Я непроизвольно задумалась о том, что могло произойти с парнем за два дня между нашим телефонным разговором и сегодняшним занятием: «Откуда взялся такой неподдельный интерес? Или мне показалось? Пожалуй, это предстоит узнать».
Кирилл, 26 лет.
Серьёзный, ответственный, осторожный, нерешительный. Работает менеджером. Живёт один, не женат.
Внешний запрос: повысить доход, получить новую должность.
Внутренний запрос: справиться с неуверенностью, научиться делать выбор и принимать решения.
Кирилл работал менеджером по продажам строительных материалов. Об этом я узнала в первую минуту нашего общения. Парень представился по имени и сразу сказал, чем занимается, назвал свою должность и компанию. Звучало так, будто он не успел переключиться с рабочего процесса на наш диалог или автоматически выдал фразу, которой пользовался много раз в день, набирая клиентов.
Голос Кирилла звучал строго и серьёзно. Я улыбнулась про себя, но сделала вид, что не заметила его делового настроя:
– Вы хотите записаться в мою группу?
– Да, всё верно, – подтвердил молодой человек. – Хочу настроить свою жизнь. Месяц назад мне исполнилось двадцать шесть лет, но результаты пока совсем никакие.
– А точнее?
– Точнее, – Кирилл на минуту задумался, – наверное, как и у многих: работы много, а денег всё время не хватает. Хотелось бы увеличить доход. Мне давно предлагают должность руководителя отдела, но я боюсь, что не справлюсь. Неуверенность меня всегда подводит, вот бы с ней разобраться.
– Это всё? – уточнила я.
– Пожалуй, всё, но в этом и вся проблема. Она на каждый мой шаг влияет. Не могу купить квартиру или поехать в путешествие. Семью создать боюсь, о детях вообще задумываться страшно. Всё, на что хватило моей смелости – год назад снять квартиру и переехать от родителей. Отец поддержал моё решение, поэтому я справился, – Кирилл сделал небольшую паузу и продолжил. – В обычных ситуациях я тоже слишком долго принимаю решения. Например, встретиться с друзьями в выходные или нет. Записаться в спортзал или заниматься самому. Купить шторы в квартиру или жалюзи. Простые вопросы, а я часами раздумываю, что-то взвешиваю. Видимо, у меня сильный страх перед любой, даже небольшой ответственностью. Нерешительность мешает во всех делах. Я такой трусливый, самому смешно. Можно с этим справиться на занятиях?
– Спасибо за откровенность, Кирилл. Думаю, можно, – подтвердила я. – Но зависеть это будет от личных усилий каждого.
– Понимаю, буду стараться. Запишите меня, пожалуйста. Смотрите, как я быстро принял решение в этот раз, – довольно отметил Кирилл.
– Договорились, приходите.
Кирилл появился за двадцать минут до назначенного времени.
На первое занятие группы я решила прийти пораньше и уже была в кабинете. Напротив меня полукругом стояли шесть удобных мягких кресел. Они ждали тех, кто стремился к жизненным переменам.
И вот появился первый участник. Я пыталась угадать, кто оказался самым решительным и пришёл с большим запасом по времени. Как ни странно, это был Кирилл. Парень невысокого роста и достаточно плотного телосложения. Про таких мужчин обычно говорят – коренастый. Крепкая фигура часто добавляет образу силы и основательности. В случае с Кириллом это не работало, его широкие плечи были слегка опущены вниз, выдавая длительное пребывание за компьютером и редкое посещение спортивного зала.
Выглядел Кирилл немного хмурым и уставшим, несущим тяжёлый груз прошедшего дня. Тёмные волосы были взъерошены, видимо, в дороге он о чём-то размышлял, накручивая на пальцы густые волнистые пряди. Похоже, что парень приехал прямо из офиса. На нём были строгие брюки тёмно-серого цвета и голубая рубашка, в руках – небольшой портфель чёрного цвета в тон классическим ботинкам.
Молодой человек быстро прошёл в центр комнаты и обратился ко мне:
– Здравствуйте, Елена. Я Кирилл.
– Здравствуйте, Кирилл. Приятно познакомиться. Как настроение? – улыбнувшись, ответила я.
– Отлично! – в голосе молодого человека появилось воодушевление. – Я первый раз пришёл к психологу, но мне почему-то не страшно.
– Обещаю не испортить такой замечательный настрой, – я показала рукой на свободные кресла. – Располагайтесь, подождём остальных.
Внимательно осмотрев доступные варианты, Кирилл занял место, которое показалось ему удобным. Сначала он аккуратно присел на край кресла, затем положил руки на круглые подлокотники, попробовал откинуться на мягкую спинку, словно проверяя надёжность мебели. Убедившись, что всё в порядке, парень повернулся в мою сторону с явным желанием что-то спросить. Но в этот момент в кабинет вошла Лиза, и он оборвал свой вопрос на полуслове.
Я отметила, что Кириллу действительно свойственна осторожность. Все его движения были слишком медленные и продуманные, ни одного лишнего жеста. Мимика лица выглядела неподвижной и не выдающей никаких лишних эмоций, а карие глаза смотрели из-под широких бровей с повышенной бдительностью. Он старался держаться бодро и уверенно, но взгляд всё равно выдавал недоверие к людям и, наверное, к миру в целом.
Лиза, 23 года.
Активная, энергичная, чувствительная, ранимая. Преподаватель истории. Живёт с родителями, не замужем.
Внешний запрос: переехать от родителей, начать профессиональную деятельность.
Внутренний запрос: избавиться от панических атак, справиться со страхом взросления.
С Лизой мы были уже знакомы. Девушка начала ходить ко мне на индивидуальные консультации две недели назад, на наших встречах я немного узнала о ней.
Изначально Лиза пришла с запросом, как избавиться от панических атак. Они начались около года назад, и частота их только нарастала. Симптомы активно проявлялись, когда девушка надолго оставалась одна.
Её родители – успешные люди, управляли семейным бизнесом и часто бывали в разъездах. По большому счёту Лиза давно привыкла к этому и спокойно переносила разлуку. Когда была маленькой, оставалась с бабушкой и няней. Потом поступила в университет и справлялась со всем сама, если родители уезжали на несколько дней.
Лиза говорила о матери и отце с уважением и гордостью, рассказала, сколько им пришлось преодолеть трудностей, чтобы создать процветающую компанию. С самого детства Лиза ни в чём не нуждалась, на любые просьбы единственной дочери родители откликались мгновенно и давали то, что она просила. По её желанию к окончанию университета купили небольшую, но уютную квартиру в престижном районе, и Лиза могла начать самостоятельную жизнь. Выбрав профессию учителя истории, она планировала выйти на работу и уже прошла предварительное собеседование в гимназии, которая находилась недалеко от её новой квартиры.
Именно в этот период у девушки начались панические атаки, и переезд в собственное жильё пришлось отложить, а родители отправлялись в деловые поездки только по очереди. Ситуация со здоровьем дочери их сильно беспокоила. Врач, наблюдавший Лизу, порекомендовал обратиться к психологу. Так девушка оказалась у меня на приёме.
Мне было понятно, в какую сторону нам предстоит с ней работать. Когда Лиза позвонила и попросилась в группу, я записала её не раздумывая: несомненно, это пойдёт ей на пользу.
В то же время мне хотелось, чтобы Лиза сама поняла, зачем делает этот шаг. Поэтому у нас состоялся небольшой диалог на этот счёт.
– Почему ты решила прийти в группу? – спросила я.
– Тема понравилась, – прямо ответила Лиза.
– Согласна, она актуальная. Давай попробуем твой запрос сформулировать.
Лиза, знакомая со словом «запрос», задумалась. Я терпеливо ждала вариантов.
– Хочу справиться со страхом перед взрослой жизнью, – на одном дыхании выпалила Лиза. – Подойдёт?
– Тебе подходит этот запрос?
– Мне очень подходит, – ответила девушка. – Когда я увидела название темы, прочитала слова «взрослая жизнь», у меня пробежал внутри холодок. Мне даже показалось, что начнётся паническая атака. В этот раз обошлось, но я поймала ощущение сильного страха.
Голос Лизы задрожал, она с трудом сдерживала слёзы. Я дала ей время успокоиться, и она продолжила:
– Потом у меня возникла мысль: если можно взрослую жизнь настроить, то чего я боюсь. Надо идти и работать над собой.
– Хорошо, Лиза, буду ждать тебя в группе. Уверена, что занятия принесут тебе результаты.
– Спасибо, Елена, я тоже так думаю.
И вот Лиза пришла на первое занятие.
Девушка отличалась неуёмной энергией, бойким видом и подвижностью. Движения её были активными, жесты – лёгкими и немного размашистыми. От этого светло-каштановые волосы весёлыми кудряшками прыгали по плечам. В больших голубых глазах бегали весёлые искорки. Милую улыбку подчёркивали глубокие ямочки на щеках.
Молодость била в ней через край, с первого взгляда не скажешь, что Лиза столкнулась с неприятностями. Такой лучезарный вид мог сбить с толку любого, но не меня. За её неутомимым и неугомонным темпераментом прятались ранимость, чувствительность и незащищённость.
– Елена, здравствуй! – речь Лизы была быстрой, а голос звонким и громким. – Сегодня такая погода замечательная! Правда?
Девушка не сразу заметила, что в кабинете я не одна. Увидев Кирилла, она быстро переключила на него внимание:
– Привет, меня зовут Лиза!
Дождавшись, когда парень представится, снова обратилась ко мне:
– Нас будет много? Сколько человек в группе?
– Здравствуй, Лиза. Погода чудесная, согласна, – ответила я. – Шесть человек, это немного для группового занятия. Хочу уделить максимум внимания каждому.
– Да, тема серьёзная, – кивнула Лиза, соглашаясь с моим решением.
Девушка разместилась в кресле напротив меня, показав тем самым своё доверие. Я улыбнулась ей, давая понять, что всё будет хорошо.
Виктория, 30 лет.
Разумная, справедливая, эмоциональная, импульсивная.
Работает финансистом. Замужем, дочке четыре года.
Внешний запрос: наладить отношения с близкими.
Внутренний запрос: справиться с раздражительностью.
Вику, так она представилась, в первую очередь интересовало количество занятий. Она была мамой, её дочке недавно исполнилось четыре года, поэтому вопрос свободного времени для молодой женщины стоял очень остро.
– Понимаете, Елена, – сбивчиво объяснила Виктория, – ничего не успеваю. Дочка пошла в детский сад, я вышла на работу. Голова идёт кругом. Меня всё стало раздражать. Хотя муж помогает, обещал посидеть с ребёнком, пока я на занятиях. Он понимает, что мне это нужно. Я не буду пропускать занятия.
Я пыталась уловить суть проблемы:
