скачать книгу бесплатно
? перца халапеньо, нарезать тонкими ломтиками (по желанию)
? стакана рисового уксуса
Щепотка сахара
Щепотка соли
Сэндвичи
2 чайные ложки оливкового масла extra virgin
225 граммов грибов шиитаке, удалить ножки и нарезать ломтиками
1 стебель лемонграсса, только мягкая внутренняя часть, измельчить
1 чайная ложка рисового уксуса
6 крупных яиц, взболтать
4 мягкие булочки чиабатты или куски багета длиной 7,5 сантиметра
Майонез для смазывания
Соус шрирача для сбрызгивания
? стакана свежей кинзы, крупно нарезать
Морская соль
Замаринуйте овощи для Бань Ми. Поместите дайкон, морковь, огурец и халапеньо, если используете, в плотно закрывающуюся банку. Влейте рисовый уксус, добавьте сахар и соль, слегка потрясите. При необходимости влейте немного воды, чтобы маринад полностью покрывал овощи, и снова потрясите. Аккуратно прижмите овощи вниз и уберите в холодильник минимум на 1 час. Храните в холодильнике до 2 недель.
Приготовьте сэндвичи. В средней сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Выложите грибы, посолите и перемешайте. Обжаривайте до подрумянивания и мягкости, 6–8 минут, нечасто перемешивая. Добавьте лемонграсс и влейте уксус. Перемешайте и выложите на тарелку.
В большую сковороду с антипригарным покрытием, стоящую на среднем огне, влейте половину взболтанных яиц, посолите. Готовьте, пока яйцо слегка не схватится в центре, около 2 минут. Сверните омлет в три слоя, чтобы получился длинный прямоугольник, и оставьте в сковороде еще на 30 секунд, до полной готовности. Переложите на разделочную доску. Повторите процесс с оставшимися яйцами. Разрежьте оба омлета по горизонтали пополам.
Прорежьте булочки вдоль, но не до конца. Смажьте нижнюю часть булочки майонезом и небольшим количеством соуса шрирача. Положите омлет, грибы, маринованные овощи и книзу. Подавайте с соусом шрирача, чтобы добавить его по вкусу.
ВЕГАНСКОЕ: удвойте количество грибов, исключите яйца и используйте веганский майонез.
Печенье из батата с шалфеем на завтрак
Как мы с Джеком готовим вместе? Я делаю бо?льшую часть работы, зато он обожает возиться с мукой и выпечкой. Он настоящий фанат печенья, а я – батата, так что если бы нам нужно было подобрать рецепт, который иллюстрирует нас как пару кулинаров, я бы назвала этот. Подавайте его к скрэмблу – яичному или из тофу – для полноценного завтрака. Или с джемом к послеполуденному чаю. Вкуснее всего это печенье прямо из духовки, но оно также хорошо переносит заморозку.
НА 9–12 ПЕЧЕНИЙ
? стакана пюре из батата, охладить*
? стакана миндального молока
1 чайная ложка яблочного уксуса
2 стакана пшеничной муки + на подпыл
1 столовая ложка тростникового сахара
1 столовая ложка разрыхлителя теста
? чайной ложки пищевой соды
? чайной ложки морской соли
? стакана + 1 столовая ложка кокосового масла, охладить и нарезать небольшими кусочками**
8–10 свежих листьев шалфея
1 чайная ложка растопленного кокосового масла для смазывания
* Как готовить батат: вилкой наколите со всех сторон 1 средний клубень и запекайте в духовке при 220 °C в течение 60 минут, или до мягкости. Выскребите из кожуры мякоть и охладите перед добавлением в тесто.
** С кокосовым маслом легче работать, если вы отмерите его, пока оно мягкое, а затем поместите в небольшую миску и заморозите на 15 минут. Затем нарежьте на мелкие кусочки маленьким ножом.
Разогрейте духовку до 220 °C. Выстелите противень пергаментом.
В маленькой миске смешайте мякоть батата, миндальное молоко и яблочный уксус.
В чаше кухонного комбайна соедините муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль. Несколько раз включите мотор в пульсирующем режиме, чтобы перемешать. Добавьте твердое кокосовое масло и листья шалфея и снова несколько раз включите мотор в пульсирующем режиме. Добавьте смесь на основе батата и вымешайте однородное тесто (оно соберется в ком). Переложите тесто на присыпанную мукой поверхность. Слегка вымесите, подсыпая при необходимости больше муки, чтобы оно не прилипало. Расплющите в круг толщиной около 2 см. Маленьким стаканом или формочкой вырежьте кружочки диаметром 5–7 см. Остатки теста соберите, расплющите и вырежьте еще несколько печений.
Выложите печенья на противень, смажьте растопленным кокосовым маслом и выпекайте 12–13 минут, до золотистого цвета.
ВЕГАНСКОЕ
Овсяные маффины с яблоком и корицей
ВЕГАНСКИЙ ВАРИАНТ: вместо яиц смешайте 2 столовые ложки молотого льняного семени и 2 столовые ложки воды. Дайте загустеть в течение 5 минут, затем смешайте с жидкими ингредиентами.
Что такое хорошее начало недели? Когда в морозилке есть партия этих чудесных маффинов. Мягкие, с ароматом корицы и мускатного ореха, они – идеальное начало дня. Это не крупные и очень сладкие покупные маффины, а вкуснейшие небольшие кексики, которыми – одним или даже двумя – можно без угрызений совести лакомиться во время завтрака.
НА 12 МАФФИНОВ
1? стакана самодельной овсяной муки (с. 61)
? стакана миндальной муки
? стакана аррорута
2 чайные ложки молотой корицы
? чайной ложки тертого мускатного ореха
1 чайная ложка разрыхлителя теста
? чайной ложки пищевой соды
? чайной ложки морской соли
2 крупных яйца
? стакана миндального молока
? стакана кленового сиропа
? стакана оливкового масла extra virgin
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка экстракта ванили
1 стакан нарезанного мелкими кубиками яблока + ломтики для украшения
? стакана грецких орехов, нарубить
? стакана безглютеновых овсяных хлопьев для украшения (по желанию)
Разогрейте духовку до 175 °C. Слегка смажьте растительным маслом или сбрызните маслом-спреем форму для маффинов с 12 углублениями.
В большой миске смешайте овсяную и миндальную муку, аррорут, корицу, мускатный орех, разрыхлитель, соду и соль.
В средней миске смешайте яйца, миндальное молоко, кленовый сироп, оливковое масло, яблочный уксус и ваниль.
Влейте жидкую смесь в миску с сухими ингредиентами и слегка перемешайте (не до полной однородности). Вмешайте кусочки яблок и орехи. Выложите в каждое углубление формы по ? стакана теста. По желанию украсьте ломтиками яблока и посыпьте овсяными хлопьями.
Выпекайте 18 минут. Готовые маффины слегка пружинят, если нажать сверху. Остужайте в форме 10 минут, затем переместите на решетку и дайте полностью остыть.
БЕЗ ГЛЮТЕНА
СОВЕТ
ВАРИАНТ С ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ПШЕНИЧНОЙ МУКОЙ: вместо овсяной муки, миндальной муки и аррорута используйте 1? стакана цельнозерновой пшеничной муки.
Овсяные хлопья с персиком
Потребовалось определенное время, чтобы опять начать готовить овсяные хлопья, ведь в течение года в колледже я ела овсянку на завтрак, обед и даже иногда на ужин (она была дешевая!). Но когда овсяные хлопья вернулись в мой рацион, я снова их полюбила! Я замачиваю их на ночь – текстура получается намного приятнее, чем у сваренной на плите каши и, уж конечно, тех хлопьев, что я готовила в микроволновке в колледже. Посыпанный кусочками персиков и гранолой, этот завтрак поднимает мое настроение с утра.
НА 2 ПОРЦИИ
1 стакан безглютеновых овсяных хлопьев
1 стакан миндального молока
? чайной ложки молотой корицы
1 спелый персик, удалить косточку и нарезать кубиками
Кленовый сироп (по желанию)
Гранола (больше, чем требуется в рецепте)
1 стакан безглютеновых овсяных хлопьев
? стакана рубленых грецких орехов
1 чайная ложка молотой корицы
? чайной ложки морской соли
1 столовая ложка растопленного кокосового масла
2 столовые ложки кленового сиропа
1 столовая ложка миндальной пасты
Поместите поровну овсяных хлопьев, миндального молока и корицы в 2 стеклянные банки по 500 мл и перемешайте. Уберите в холодильник на ночь.
Приготовьте гранолу. Разогрейте духовку до 150 °C. Выстелите противень пергаментом.
В средней миске соедините овсяные хлопья, грецкие орехи, корицу и соль. Полейте кокосовым маслом и кленовым сиропом, добавьте миндальную пасту. Перемешайте. Переложите гранолу на противень и сформируйте круг толщиной 2,5 см, чтобы не было комков. Запекайте 15 минут. В середине процесса поверните противень на 180 градусов. Слегка разрыхлите гранолу вилкой и запекайте еще 15 минут, или до золотисто-коричневого цвета. Остудите в течение 15 минут.
На завтрак выложите поверх набухших хлопьев кусочки персика, насыпьте по 1 столовой ложке гранолы и по желанию полейте кленовым сиропом. Оставшуюся гранолу храните в плотно закрытой посуде.
ВЕГАНСКОЕ и БЕЗ ГЛЮТЕНА
СОВЕТ
Осенью замените персики яблоками, летом – малиной, весной – клубникой, а замороженные ягоды можно использовать круглый год!
Как приготовить яйца в мешочек
1. Налейте воду в среднюю кастрюлю. доведите до очень слабого кипения. Шумовкой аккуратно опустите яйца в воду и варите 7 минут.
2. Достаньте и немедленно переложите в миску с ледяной водой на 3 минуты.
3. Когда яйца немного остынут, постучите округлой стороной каждого яйца о твердую поверхность, чтобы скорлупа слегка растрескалась.
4. Отделите часть скорлупы и маленькой ложечкой аккуратно пройдитесь между яйцом и скорлупой, чтобы было проще извлечь его.
Как приготовить яйцо-пашот
Разбейте яйцо в маленькую миску.
