Голая правда. Мужской манифест

— «Знаешь, чего мне не хватает? Твоих рук. Просто рук, без продолжения».

— «Слушай, а ты никогда не хотел попробовать...»

Это не исповедь, а приоткрытая дверь. Партнёр может заглянуть не сразу, может сначала отшутиться или сделать вид, что не услышал. Дай ему время и повтори через пару дней.

И начинает тот, кто первым понял. Не тот, кто «должен» по каким-то старым правилам — мужчина, потому что «мужик ведёт», или женщина, потому что «она же про чувства». Если ты дочитал(а) до сюда, первый шаг, скорее всего, твой.

Сделайте сегодня

Вечером, когда выключите свет, не берите телефоны. 5 минут просто полежите рядом. Потом каждый скажет одну фразу, которая начинается со слов «Мне нравится, когда ты...». Только про тело или про секс, и только правду. Не обсуждайте и не оправдывайтесь — в ответ достаточно «спасибо, запомню».

Ничего страшного за эти пять минут не случится. Зато в вашей кровати впервые за долгое время прозвучит что-то кроме тишины.

Тишина в спальне - это двое, которые хотят друг друга и ждут, кто скажет первым.

Глава 3. Откуда стыд

Ты взрослый человек. У тебя работа, дети, машина, кредитка и мнение по любому поводу. Ты можешь отчитать начальника, поругаться с соседом из-за парковки и торговаться на рынке за каждую сотню.

А сказать любимому человеку «полижи мне подольше» — не можешь. Язык не поворачивается, щёки горят, и внутри такое чувство, будто тебя поймали за чем-то нехорошим.

Откуда это? Почему люди, которые давно спят вместе, рожали вместе, видели друг друга больными, пьяными и в самом неприглядном виде, краснеют от слова «клитор»?

Потому что стыд появился у нас задолго до первого секса. Его в нас положили, когда мы ещё не знали, что такое секс, — и он сидит там до сих пор, как старый жилец, который давно не платит, но и съезжать не собирается.

Я не хочу никого обвинять. Родители, учителя, дворовые друзья — все делали как умели, им тоже никто ничего не объяснял. Смысл в другом: этот стыд не твой, тебе его выдали. А что выдали, то можно и вернуть.

«Не трогай там»

Первый урок про секс многие из нас получили лет в пять. Ребенок трогает себя — и слышит: «Фу! Убери руки!» Резко, с тем самым лицом. Взрослый ничего плохого в виду не имел, ему просто было неловко. А ребёнок запомнил: там — плохо, там - стыдно, про это не говорят.

Потом нас учили называть всё вокруг: ручки, ножки, глазки, носик. А «там» так и оставалось без нормального названия. «Писька», «пиписка», «это самое». Попробуй потом, в 40 лет, сказать партнеру «потрогай мой клитор вот здесь», если у этой части тела в твоей голове до сих пор нет человеческого имени.

Вот откуда берется «там». И вот почему в этой книге я называю всё прямо - чтобы вернуть телу слова.

Тишина в родительском доме

Вспомни, твои родители обнимались при тебе? Целовались по-настоящему, а не «чмок в щёку на день рождения»? Ты хоть раз слышал от них, что им хорошо вместе?

У многих ответ — нет. Родители жили, работали, ругались, мирились, и всё это где-то за закрытой дверью. Секса в доме как будто не существовало вовсе. Начиналась по телевизору постельная сцена - щелк, другой канал. Или «иди-ка на кухню, помоги».

И ребёнок делал вывод: про это нельзя, это что-то стыдное, что взрослые прячут даже друг от друга. Мы выросли и повторяем то же самое. Только закрываем дверь уже не от детей, а друг от друга.

Трахаться на глазах у детей, понятно, никто не предлагает. Но обниматься при них можно. Целоваться можно. Обнять жену сзади у плиты, сказать при детях «мама у нас самая красивая», хлопнуть мужа по заднице, проходя мимо. Ребенок, который видит, что родители друг другу нравятся, вырастает с ощущением, что это нормально и хорошо, а не стыдно.

Хорошие девочки и настоящие мужики

Дальше - больше. Нас разделили на два лагеря и каждому выдали свою инструкцию.

Девочкам говорили:

— Не будь доступной.

— Порядочная сама не предлагает.

— Мальчикам только одно и нужно.

— Ноги вместе, юбку пониже, не смейся громко.

— Кто тебя замуж такую возьмет?

И вот этой девочке тридцать пять, у нее любимый муж, а внутри по-прежнему сидит та самая «хорошая девочка». Которая не может первой сказать «хочу». Стесняется стонать в голос. Боится, что если попросит что-то смелое, муж задумается, где она этому научилась. И фантазирует о том, как её прижимают к стене и трахают, — а потом сама себя за это грызет.

Мальчикам говорили:

— Не реви, ты же мужик.

— Мужик всегда должен.

— Чем больше, тем лучше.

— Нежности — для девчонок.

— Настоящий мужик знает, что делать.

А этому мальчику сорок, у него любимая жена, а внутри всё тот же пацан, который боится показаться слабым. Не может сказать «мне страшно, что не встанет». Не просит ласки, потому что это «не по-мужски», и не просит отсосать ему, потому что вдруг она подумает, что он «только об одном». Не спрашивает «тебе так нравится?», потому что настоящий мужик должен знать сам. Очень хочет, чтобы его хотели и чтобы она хоть иногда начинала первой, — и ни за что в этом не признается.

Две инструкции, и обе врут. Когда эти двое ложатся в одну постель, их там уже четверо: он, она и два их детских «нельзя».

Школа, где про это не учат

В школе нас учили всему подряд. Как размножаются растения. Как устроена инфузория-туфелька. Как работает пищеварение. А потом доходило до той самой главы про человека, и учительница, красная как помидор, говорила: «Этот параграф прочитаете дома сами». Класс хихикал, тема закрывалась.

Всё остальное мы узнали:

— от старших пацанов во дворе, которые сами ничего толком не знали;

— из шёпота подружек, которые знали еще меньше;

— из журналов, спрятанных под матрасом;

— а позже — из порно.

В итоге многие взрослые до сих пор путают, где у женщины уретра, а где клитор, и всерьез думают, что «нормальная» женщина кончает только от члена. Хотя большинству женщин, чтобы кончить, нужен клитор — пальцы, язык, игрушка, - а одного члена внутри мало.

Порно как учебник

С порно отдельный разговор.

Я не против него. Взрослые люди имеют право смотреть то, что их заводит, иногда и вместе. Проблема в том, что для многих оно стало единственным учителем. А порно — не инструкция, это фантастика с голыми людьми. Как боевик, где герой выпрыгивает из горящего вертолёта и даже не поправляет прическу. По боевикам водить никто не учится, а трахаться по порно — учатся.

Что порно говорит мужчине:

— член должен быть огромным;

— стоять должен всегда и долго;

— женщина кончает от проникновения за две минуты, громко и с криками;

— прелюдию можно промотать;

— куни — пара движений для галочки.

Что порно говорит женщине:

— выглядеть надо вот так — без волос, без растяжек, без живота;

— стонать надо вот так;

— хотеть надо всего и сразу;

— если не кончаешь, как она, с тобой что-то не так.

В жизни это всё не работает. А мы тащим это в спальню, сравниваем себя и стыдимся, что «не так». Там монтаж, свет, дубли и смазка вёдрами. Здесь живые люди, у которых что-то получается сразу, а что-то через месяц. Живой секс лучше, но ему надо учиться, а не смотреть его.

Шутки, которые учат молчать

И ещё один источник стыда, о котором мало кто думает, — шутки.

«После свадьбы секс заканчивается». «Жена — это кухарка с доступом к телу». «Мужик - банкомат с хуем». «Голова болит». «Супружеский долг».

Мы смеёмся, повторяем, пересылаем друг другу. А они потихоньку учат: так у всех, так и должно быть, большего не жди. Каждая такая шутка — маленькое разрешение не стараться. Зачем говорить о желаниях, если «после свадьбы всё равно заканчивается»? Зачем ухаживать за женой, если «она уже никуда не денется»? Зачем хотеть мужа, если «у них только одно на уме»?

Меня от этого давно тошнит. Это не жизненная мудрость, а удобная отговорка, чтобы ничего не менять.

Как стыд выглядит во взрослой постели

Стыд редко говорит «мне стыдно». Он переодевается, и костюмы у него вот такие:

— «Выключи свет».

— «Не смотри на меня там».

— «Давай как обычно».

— «Да мне всё нравится, правда».

— «Ну это как-то... не наше».

— Стон тише, чем хочется.

— Оргазм, которого не было.

— Желание, которое ты даже себе не называешь.

— Смешок, когда партнёр предлагает что-то новое. Нервный смех — тоже стыд.

— «Фу» вместо «я пока не готов(а)».

Если узнал(а) себя хотя бы в двух-трёх пунктах — добро пожаловать в клуб, он огромный. Стыд есть почти у всех. Разница только в том, замечаешь ты его или он тобой командует.

Как вернуть то, что тебе выдали

Решением «всё, больше не стыжусь» стыд не лечится. Он уходит, как вода из губки, понемногу — каждый раз, когда ты делаешь шаг и ничего страшного не случается.

Называй вещи своими именами.Сначала про себя, потом шёпотом, потом вслух. Член. Клитор. Влагалище. Кончить. Куни. Минет. Первые дни будет смешно и неловко. Через неделю-другую привыкнешь. Через месяц удивишься как вообще без этих слов говорил(а) о сексе.

Отделяй голос из прошлого от своего.Когда внутри что-то говорит «так нельзя», спроси себя: а чей это голос? Мамин? Учительницы? Пацанов со двора? Если не твой — слушаться его ты не обязан(а).

Посмотри на себя.Голым, в зеркало, при свете. Без «тут бы подтянуть», просто посмотреть. Это твое тело, им ты чувствуешь и кайфуешь. Женщинам отдельно: возьмите зеркальце и посмотрите на свою вульву: губы, клитор под капюшоном, вход. Многие за всю жизнь ни разу этого не делали — самое время.

Трогай себя.Мастурбация - не замена партнеру, а способ узнать, что тебе нравится, чтобы потом показать. Трудно объяснить другому, чего ты хочешь, если сам(а) этого не знаешь. Про это будет отдельная глава, восемнадцатая.

Говори с тем, кто не засмеёт.Обычно это тот, кто лежит рядом, даже если именно этот разговор кажется самым трудным на свете.

Прощай себе неловкость.Покраснел(а) — ну и что. Запнулся(лась) - ну и что. Хихикнул(а) не вовремя — тоже ничего. Неловкость — это звук, с которым стыд выходит наружу.

Немного о нас

Мы с женой не прячем чувства — ни дома, ни на людях. Можем обняться и поцеловаться при родне, при детях, при друзьях. И по улице мы до сих пор ходим за ручку, и нам всё равно, как это выглядит со стороны.

Помните родителей, которые переключали канал на постельной сцене? Я не хочу, чтобы мои дети запомнили что-то такое. Пусть видят, что мама и папа друг друга любят и не стесняются этого. По-моему, против стыда это работает лучше любых объяснений, что любовь это нормально, - просто показывать. Ну а в постели стыд уходит, когда рядом человек, перед которым не нужно быть «правильным»... даже голым, при свете и со стоном в голос.

Сделайте сегодня

Каждый напишите на листке три слова о сексе, которые вам неловко произносить вслух — названия частей тела, действия, желания, что угодно. Обменяйтесь листками и прочитайте вслух слова партнёра. Спокойно. Улыбаться можно, ржать нельзя.

А потом расскажите друг другу, кто и как в детстве дал вам понять, что «про это нельзя». Скорее всего, истории окажутся похожими, и смеяться вы будете уже вместе — над теми взрослыми, а не друг над другом.

Глава 4. Фантазия — не план и не измена

Ты едешь в лифте. Заходит незнакомая женщина в узкой юбке, пахнет от нее чем-то тёплым. 12 этажей. За эти двенадцать этажей у тебя в голове прокручивается целый фильм: поцелуй, кнопка «стоп», юбка задрана до пояса, и ты трахаешь ее прямо у зеркала. Двери открываются, она выходит, ты выходишь - и стоит так, что неудобно идти. И потом полдня ходишь с поганым чувством: «Я что, сейчас изменил?»

Или так. Ты лежишь с мужем, он тебя трахает, ты мокрая, тебе хорошо. А в голове - не он. Кто-то другой. Или двое. Или ты привязана и не можешь пошевелиться. Ты кончаешь, сильно, а потом лежишь и думаешь: «Со мной что-то не так. Я плохая жена».

Если хоть что-то из этого знакомо, давай разберёмся, что такое фантазия, чем она отличается от желания и от действия и почему думать — не значит предавать.

Три коробки

Представь, что у тебя в голове три коробки.

Первая — фантазия.То, что заводит в воображении. Кино, которое крутится само, иногда ты его даже не заказывал. Незнакомка в лифте. Секс на столе в переговорке. Двое на одну. Быть связанной. Подглядывать. Чтобы тебя отодрали грубо. Чтобы ты взяла. В фантазии можно всё: там нет последствий, усталости, живота и соседей за стенкой. Она ничего не требует, она просто возбуждает.

Вторая - желание.То, что хочется попробовать по-настоящему, с партнером, в вашей реальной кровати. «Хочу, чтобы ты завязал мне глаза». «Хочу попробовать с игрушкой». «Хочу, чтобы ты утром отсосала мне, пока я ещё сплю». Желание уже обращено к другому человеку, и ему нужен разговор.

Третья — действие.То, на что вы оба сказали «да» и сделали.

Беда в том, что мы валим всё в одну кучу. Раз я это представляю - значит, хочу. Раз хочу — значит, когда-нибудь сделаю. А раз могу такое сделать — значит, я плохой человек. Цепочка красивая, но неверная с первого же звена.

Большинство фантазий навсегда остаются в первой коробке, и им там самое место. Часть перекочёвывает во вторую и становится темой для разговора. И совсем немногое доходит до третьей — только то, чего хотят оба.

Женщина, которая фантазирует, как её берут силой, совсем не хочет, чтобы с ней это случилось на самом деле. Насколько я понимаю, ей нравится само ощущение: отдаться, ничего не решать, быть желанной до безумия. Но в безопасности, с тем, кому доверяет, и с возможностью в любой момент сказать «стоп». Мужчина, который фантазирует о двух женщинах сразу, вовсе не обязательно хочет кого-то звать в вашу спальню. Ему может нравиться сама картинка — изобилие, внимание, он в центре. В жизни это часто значит что-то попроще: ему хочется, чтобы его хотели сильнее и громче, чем сейчас.

Поэтому фантазию не надо исполнять буквально. Ее надо понять: что именно в ней заводит.

Почему фантазии такие странные

Иногда фантазии пугают нас самих. «Откуда у меня в голове вот это? Я же нормальный человек». Нормальный, конечно. Просто фантазия питается тем, чего нет в жизни.

Ты весь день отвечаешь за всё: за детей, за работу, за деньги, за решения. Неудивительно, что в фантазии хочется, чтобы решили за тебя, связали, просто взяли. Ты весь день «правильная», собранная и вежливая - неудивительно, что в голове хочется быть грязной, громкой и бесстыдной. Ты много лет с одним человеком — неудивительно, что воображение подкидывает чужие лица и чужие места.

Фантазия похожа на сон. Во сне ты летаешь, убегаешь, встречаешь давно забытых людей, и никто не считает, что сон про полет — это план прыгнуть с крыши.

Ещё фантазия любит запретное именно за то, что оно запретное. «Нельзя» вообще одно из самых сексуальных слов. Поэтому в фантазиях так много того, чего в жизни мы бы никогда не сделали.

Фантазии о других

Самое больное место, поэтому без обиняков. Мужчины фантазируют о других женщинах, женщины — о других мужчинах. Почти все, включая тех, кто клянётся, что «никогда». О коллеге, о соседке, о тренере, об актере из сериала, о бывшем, о незнакомце из лифта.

Я давно говорю вещь, которая многих коробит: можно подрочить на коллегу, а через час страстно трахнуть жену. И я под этим подпишусь и сейчас. Мозг замечает привлекательных людей, и штамп в паспорте это не выключает. Возбуждение от чужого образа - просто возбуждение, энергия. Весь вопрос в том, куда она потом идет.

Если домой, к тому, кого ты любишь, — это топливо для вашей постели. Если в тайную переписку, в «просто кофе», в жизнь, о которой партнёр не знает, — вот тут начинается беда. Граница проходит не между «думал» и «не думал», а между правдой и ложью.

И если вдруг узнаешь, что твой партнер фантазирует о ком-то ещё, не спеши обижаться. Спроси себя: а я разве никогда? А его спроси: что именно тебя в этом заводит? Почти всегда ответ окажется не про другого человека, а про то, чего не хватает вам двоим: новизны, смелости, внимания, игры. Это ценная информация, а не повод для скандала.

Фантазии во время секса

«Я представляю другого, когда мы трахаемся. Это ужасно?» Нет. Многие во время секса что-то себе представляют — чтобы быстрее завестись, чтобы кончить, чтобы выключить голову, которая думает про отчёт и родительское собрание. Это не значит, что партнер тебя не возбуждает. Просто возбуждение берёт всё, что под рукой, включая воображение.

Но есть одно «но». Если без картинки в голове ты вообще не можешь завестись, если сам партнёр в постели тебя уже совсем не трогает и ты каждый раз как будто не здесь — стоит задуматься. Не о том, что ты плохой, а о том, что в вашем сексе давно чего-то не хватает. Может быть, пора рассказать, что именно крутится в твоем кино. Часть этого, вполне возможно, получится сделать вдвоём.

Что делать с фантазией: три пути

Короче, у тебя есть фантазия. Вариантов что с ней делать три.

Путь первый — оставить в голове.Не каждую фантазию нужно рассказывать. Некоторые хороши именно тем, что они только твои. Твоё личное кино: можно включать, когда хочется завестись, дрочить на него, кончать с ним. Это не значит прятаться. У взрослого человека есть внутренний мир, и в него не обязательно пускать даже самого близкого.

Путь второй — рассказать.Не чтобы сделать, а чтобы поделиться. «Знаешь, иногда я представляю...» Рассказанная фантазия часто заводит сильнее, чем исполненная. Шепот в темноте, голосовое посреди дня, рассказ во время секса, пока он внутри тебя. Вы ничего не делаете, просто смотрите одно кино на двоих — а трахаетесь потом совсем по-другому.

Мы с женой так и делаем: рассказываем друг другу фантазии, иногда шепотом в темноте, иногда прямо по ходу, когда я уже в ней. Половину из них никто и не собирается исполнять. И не надо - от одного рассказа она течёт, а у меня стоит так, что, ну, разговор быстро заканчивается. Хватает слов. Самый недооцененный путь и самый безопасный.

Путь третий - сыграть.Взять из фантазии то, что хочется обоим, и сделать это в безопасной версии.

— Незнакомец в баре — ролевая игра: приходите по отдельности и «знакомитесь» заново.

— Быть связанной — мягкий шарф на запястьях, завязанный так, чтобы под него проходил палец, и стоп-слово. Ничего на шею, никогда.

— Быть взятой — договорённость, что сегодня он ведет, а ты отдаёшься, и в любой момент можно остановиться.

— Подглядывать — смотреть, как партнёр дрочит или ласкает клитор пальцами, и самому не трогать.

Почти у любой «дикой» фантазии есть взрослая, безопасная версия для двоих. Ее просто надо поискать.

Как понять, какой путь выбрать

Задай себе четыре вопроса.

1. Если бы это случилось завтра — мне было бы хорошо или страшно?Если страшно, неловко, тревожно — пусть остается в голове или в разговоре. Если от одной мысли встаёт или ты намокаешь - можно думать про второй и третий путь.

2. Это может кому-то навредить?Партнёру, мне, нашим отношениям, кому-то третьему. Если да — только голова, без вариантов.

3. Партнеру это может быть интересно?Ты знаешь своего человека. Если вы ни разу об этом не говорили, начни с разговора, а не с предложения: «как ты относишься к...» звучит мягче, чем «давай попробуем».

4. Я готов(а) услышать «нет»?Если отказ тебя сломает, обидит, заставит закрыться на годы — пока не рассказывай. Сначала разберись с тем, чтобы «нет» не звучало для тебя приговором. Про это вся третья часть книги.

Когда фантазия — повод насторожиться

Я за фантазии, без стыда и без осуждения. Но есть и обратная сторона, и молчать о ней было бы нечестно.

Фантазия становится проблемой, если:

— она полностью вытеснила реального партнера, и без неё ты вообще ничего не чувствуешь;

— ты тратишь на нее столько времени и сил, что страдают работа, сон и отношения;

— ты всерьёз начинаешь планировать то, что может причинить вред другому человеку;

— она вызывает у тебя такую тревогу или отвращение к себе, что с этим трудно жить.

Если узнал(а) себя — это повод сходить к специалисту. Нормальному взрослому специалисту, который не будет стыдить. Во всех остальных случаях выдыхай: с тобой всё в порядке.

Сделайте сегодня

Это задание для каждого отдельно. Партнёру пока ничего не показывайте.

— Возьмите лист бумаги и разделите на три колонки: «Фантазия», «Желание», «Уже делали».

— В первую запишите всё, что заводит вас в голове. Всё, даже то, что стыдно. Этот лист никто не увидит.

— Посмотрите на список. Что-то из первой колонки хочется перенести во вторую? Обведите.

— Из обведённого выберите одну фантазию — самую мягкую. Только одну.

На этом пока всё. Рассказывать ее будем после третьей части книги, когда научимся делать это так, чтобы никто не обжёгся. А лист спрячьте или сожгите. Свое дело он уже сделал: вы впервые посмотрели на свои желания прямо.

Фантазия — записка от твоего желания, а не план и не предательство. Прочитай ее, прежде чем выбрасывать.