Ключ к идеальному зрению

На практике это делается так. Выберите группу мышц, которая расслаблена. Если нужно, дополнительно расслабьте ее. Выбирать лучше большие группы и те, которые практически не задействованы в обычной жизни: грудь и верх спины.

Затем вы сосредотачиваетесь на чувстве расслабления в этих мышцах. Чувство расслабления будет усиливаться автоматически, захватывая вас всего. Будут расслабляться и другие мышцы, сосредотачивайтесь и на них, перескакивая вниманием с одной расслабленной мышцы на другую.

Достигнутое чувство покоя зависит от четырех обстоятельств: от существовавшего чувства напряжения (чем больше напряжены вы были, тем медленнее и скромнее будет итог); от глубины расслабления группы мышц (чем глубже расслаблена – тем быстрее эффект); от способности сосредотачиваться (чем сильнее ваша концентрация, тем меньше времени требуется на результат); от времени, которое вы на это уделяете (больше времени – покой глубже).

Из-за его крайней простоты рекомендую применять этот метод не только в течение расслабляющих действий (сеансов), но и между ними. Вы таким образом растянете расслабляющий эффект от них, вы и ваши глаза будут меньше напряжены в течение дня.

Достигли глубокого расслабления от пальминга и взялись за домашние дела? Временами останавливайтесь и секунд на тридцать сосредоточьтесь на существующем чувстве расслабления. Читаете книгу, сидите за компьютером – ненадолго, на 30 секунд, сосредотачиваетесь на чувстве расслабления. Гуляете по улице? Сосредотачивайтесь на этом чувстве. Вы быстро обнаружите, что при сосредоточении на расслаблении глазам становится немного легче. Вы меньше напрягаетесь, когда смотрите.

Но с улицей будьте осторожны и вообще будьте осторожны! Длительное и глубокое сосредоточение на расслаблении сильно расслабляет мозг, что чревато нежелательными последствиями: можете недооценить грозящую вам или другим людям опасность!

Чувствуете, что расслабление начинает пропадать? Не напрягайтесь и, если есть возможность, снова его вызовите. Если такой возможности нет, махните рукой и порадуйтесь, что были более расслаблены все это время.

*****

Однажды летом я выглянул в окно и обнаружил, что не сразу могу узнать людей, идущих по подъездной дорожке прямо под ним. И это со второго этажа! И это днем, при отличном освещении!

Тут-то я и встревожился. Еще больше напугала мысль, что зрение будет продолжать падать. Снова носить очки? Страшней мысли у меня тогда не было! Делать докоррекцию? Дорого и не известно, а показана ли она мне вообще.

И с августа 2015-го я снова взялся за «упражнения» для глаз. Свое зрение на начало занятий я оцениваю как двойку. Возможно, немного больше, но вряд ли меньше. Врача тогда не посещал, оценку сделал на глаз, вспомнив свое зрение до операции.

Начал с глазодвигов (раз в день) и пальминга. Его я делал в течение дня часто. Сначала просто сидел с закрытыми глазами, потом спохватился: нужно вспоминать приятные события или черноту. С первым у меня были проблемы – никак не мог вспомнить более-менее значимое приятное событие. Остановился на черноте.

Резко ограничил зрительную нагрузку.

Где-то в октябре почувствовал, что глазам стало полегче. Это меня немного приободрило, и я продолжал занятия. В начале декабря вспомнил о соляризации, решил дополнить свои занятия ею. Подставив глаза под лампу, ощутил значительное глазное расслабление. Тут я начал что-то понимать.

Нашел книгу М. Д. Корбетт и принялся перечитывать. Вот тогда-то я и обратил внимание на слова «зрение лишь на 1/10 представляет собой физический процесс и на 9/10 является психическим процессом».

А мозг у меня сильно напрягался! Постоянно, даже во время наиболее эффективного метода расслабления на тот момент – лампизации! Так, может, дело в этом? В психике, мозге? Расслаблять нужно было мозг, а не глаза, как я раньше думал? А как это сделать?!

Психика у меня хорошо расслаблялась после приема горячей ванны. Но мозг очень быстро начинал напрягаться – не буду же я принимать ванну каждый час?! Аутотренинг, медитация? Об этом я уже писал. Нужен был способ, позволяющий просто, быстро и глубоко расслаблять мозг.

И вот в конце января 2016-го я понял, что надо делать. Появилась техника, которую я назвал «Расслабление мозга».

Примерно через три недели ежедневного и частого пользования ею во время утренней прогулки я обнаружил, что свет фар машин стал резче! Я стал видеть мелкие лучи, не просто светлое пятно! Зрение начало улучшаться! Меня это не удивило: я понял, что нашел тот самый ключ к идеальному зрению еще тогда, в конце января, когда первый раз расслабил мозг.

Приблизительно за два месяца, безо всяких усилий и нервотрепки, я довел остроту зрения до 99%. С улучшением зрения возрастала и лень, я постепенно свернул другие «упражнения», только расслаблял мозг.

Лень наступала: постепенно я и мозг начал расслаблять все реже.

Преодолев лень, год назад я включил в свои занятия ежедневные глазодвиги, «ближе-дальше» и редкие занятия с фото. Зрение еще немного улучшилось.

На данный момент я оцениваю его как «почти идеальное». 99,9%. Из всего, описанного в книге, сейчас я делаю только авторский пальминг: по минуте за раз, приблизительно 30 раз в день. Т.е., 30 минут в день я трачу на расслабление глаз. Зрение не только не падает, оно медленно улучшается. Все остальное я делаю так мало и так редко, что не принимаю это во внимание.

О моем не идеальном зрении мне напоминает быстрая утомляемость глаз при зрительной работе и легчайшее чувство напряжения в мозге и глазах, появляющееся во время прогулок на свежем воздухе, а также когда я долго не даю им отдыха. И мелкие светящиеся предметы (вроде звезд), которые я вижу расплывчато на большом расстоянии и в темноте.

С таким зрением можно прекрасно прожить всю жизнь! Оно не упадет – я не позволю. Я буду продолжать расслаблять мозг и глаза.

*****

Прочтите сначала главу «Пальминг» из книги М. Д. Корбетт, поделайте его и только потом читайте то, что ниже.

На первый взгляд, пальминг кажется довольно простым делом. Вы сидите за столом, закрыв глаза ладонями, и вспоминаете приятные события. Однако на практике мало кто получает от него пользу. В Википедии вообще написано: «упражнение сложное, особенно его психологическая часть». Давайте выясним, почему так.

Начнем с позы, точнее с положения рук. Стандартное положение: находящиеся на лбу пальцы одной руки ложатся поверх пальцев другой.

Я так никогда не делал. С самого первого раза я располагал пальцы примерно параллельно друг другу. Это потому, что первоначально ознакомился с пальмингом из книги П. Брэгг. А у нее ни слова нет о перекрещивающихся пальцах. Просто – «пальцы расположены на лбу». Позже, когда приобрел книгу М. Д. Корбетт, пытался делать правильно, но такое положение мне не особо понравилось. Можно было переучиться, но я плюнул на это: даже в то время понимал, что важно не положение рук.

Положение рук у меня такое: пальцы расположены почти параллельно друг другу, мизинец и безымянные пальцы соприкасаются. Соприкасаются, не накладываются.

Иногда я сдвигаю ладони вниз, так, что основание их расположено почти у боковой стороны челюсти, глаза же закрыты верхом пальцев. В некоторых случаях так удобно. Ладонь у меня широкая, свет не проникает. Людям с маленькой ладонью это не подойдет.

Теперь – поза. Сидя за столом, вы не должны сидеть слишком высоко или слишком низко. И то, и другое неудобно.

В руководствах указано, что нужно следить, чтобы «шея находилась на одной прямой с позвоночником». Как это сделать за столом? Отодвинуться немного назад? Неудобно, возрастает нагрузка на низ спины и бедра.

Положить на стол стопку книг, а уж на них локти? Возрастает нагрузка на спину, да и делать это можно только в домашних условиях. Можно придвинуть стул и опереться спиной о спинку (локти покоятся на книгах). Но надо следить, чтобы край стола не создавал вам неудобств, не затруднял дыхание, а это случится, если вы обладатель большого живота. Да, когда вы выполните все это, шея будет на одной прямой с позвоночником. Но что-то я сомневаюсь, что вы будете каждый раз перед пальмингом ставить на стол книги, на них локти и придвигаться на удобное расстояние к столу.

Сидеть можно не за столом, но склонившись и опершись локтями на колени. Довольно быстро локти начнут давить на колени, что будет доставлять неудобство. Можно положить на колени подушку, на нее локти. Но руководства и тут советуют «сохранять прямоту в шее и позвоночнике». А как это сделать в такой позе? Вытянуть ноги и сильно наклониться вперед. Что не для всех удобно, ввиду, хотя бы, все того же живота.

Большей прямоты можно добиться, если ладони располагать, как это делаю я. Параллельно и сдвинув их вниз, как описано выше. Тогда да, обеспечивается та самая прямота между шеей и позвоночником. Но, повторюсь, такое положение рук подойдет не всем.

Так что же делать? Как достигнуть этой прямоты? Прямота обеспечивает большее расслабление. Но если вам сложно добиться ее, у вас возникает напряжение, тогда наплюйте на нее. Сидите, как вам удобно, и не переживайте из-за отсутствия прямоты. Именно так я делал и делаю всегда.

Попробуйте делать пальминг, лежа на спине. Голова на подушке, ладони расположены параллельно и сдвинуты вниз, локти слегка расставлены в сторону.

Попробуйте делать пальминг, лежа на боку (правом или левом).

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.