Легкий способ бросить курить электронные сигареты

Когда вы впервые в жизни попробовали покурить, ваши инстинкты делали всё возможное, чтобы вас остановить. Возможно, вы поверили производителям никотиносодержащих продуктов, уверявших вас в том, что употребление никотина ничем вам не грозит и очень многое может вам дать, и у вас сформировалось убеждение, что никотин – это нечто совершенно безобидное.

Затем вы привыкли к процессу вдыхания и выдыхания пара, и в игру вступает другой сложный механизм: у вас вырабатывается толерантность (невосприимчивость) к яду. К тому времени, когда вам кажется, что вы научились в совершенстве курить вейп и достаточно поэкспериментировали с разными вкусами и концентрацией никотина, вы уже сильно подсели на этот наркотик, и замкнутый круг зависимости затаскивает вас всё глубже и глубже в никотиновую ловушку. Впереди вас ждет жалкая жизнь с зависимостью от никотина.

Инстинкты против интеллекта

Если бы вы доверяли своим инстинктам больше, чем интеллекту, вы бы никогда не сделали первую затяжку. Как и многие другие люди, вы проигнорировали инстинктивное отвращение к никотину, но учиться никогда не поздно.

Как мы уже выяснили ранее, в процессе курения вейпа или электронной сигареты вы бо́льшую часть времени не обращаете никакого внимания на свои ощущения. Вы можете сказать, что делаете это инстинктивно, но это вовсе не тот естественный инстинкт, который является частью вашего механизма выживания. Это доведенная до автоматизма последовательность действий, сформированная промыванием мозгов и зависимостью. Если мы достаточно часто выполняем некие повторяющиеся действия, наш мозг перестраивается.

Итак, как нам отличить наши естественные инстинкты выживания от неестественной реакции на промывание мозгов? Здесь речь идет о том, чтобы отличать факты от вымысла.

Из-за промывания мозгов в вашем сознании формируется убеждение в том, что вейпинг доставляет вам некое удовольствие или оказывает какую-то поддержку. Цикл зависимости, в котором каждая новая доза никотина несколько ослабляет тягу к этому наркотику, возникшую в результате приема предыдущей дозы, убеждает вас в том, что в процессе вейпинга вы действительно получаете некое удовольствие или облегчение. Помните, что так называемое «удовольствие» от курения электронных сигарет подобно облегчению после снятия тесной обуви, которую вы носили весь день. Однако вы можете задаться вопросом: так ли важно, является ли удовольствие от вейпинга подлинным и мнимым, если вы верите, что ощущаете его?

Продолжали бы вы испытывать чувство благодарности к человеку, «подарившему» вам 10 фунтов из сотни, тайно украденной им у вас, после того как узнали об этой краже? Конечно же, нет.

Это важно, потому что вейпинг оказывает на вас такое действие, которое прямо противоположно тому, во что вы верите.

Вейпинг делает всех вейперов несчастными. Но вы в полной мере осознáете это только после того, как избавитесь от зависимости.

Если бы вейпинг и в самом деле доставлял вам подлинное удовольствие и делал вас счастливыми, вы могли бы возразить, что он стоит того, чтобы тратить на него деньги и рисковать своим здоровьем. Но это не так. Вейпинг делает вас раздражительным, беспомощным, жалким человеком, презирающим самого себя. И чем больше вы курите электронные сигареты, тем хуже себя чувствуете.

Когда вы удовлетворяете инстинктивную потребность, такую как голод или жажда, это доставляет вам подлинное удовольствие и сопровождается длительным ощущением удовлетворенности и хорошего самочувствия. Когда вы вейпите, всё, что вы получаете, – это временное и частичное облегчение, которое быстро сменяется ощущением внутренней пустоты, беспокойства и неуверенности. Это ощущение создается именно тем, что́ вы принимаете в попытках избавиться от него – никотином. Но вы продолжаете его принимать, потому что верите в миф о том, что вейпинг доставляет вам удовольствие. Единственный способ избавиться от этого ощущения – перестать принимать никотин.

На самом деле вы легко можете избавиться от иллюзий и последствий промывания мозгов и научиться отличать подлинные инстинкты от плодов вашего воображения, возникших из-за промывания мозгов. Всё, что вам нужно сделать – это направить свои мысли в нужное русло и использовать свой интеллект, чтобы заменить реакции, сформировавшиеся у вас под влиянием дезинформации, реакциями, сформированными на основе правдивой информации о происходящем.

Воспринимайте вейпинг таким, каков он на самом деле

Чтобы развеять иллюзию удовольствия, которое вы якобы получаете от курения вейпов и электронных сигарет, бывает полезно взглянуть на свою зависимость глазами человека без зависимости от никотина. Вы можете получить представление о том, что́ чувствуют некурящие люди, глядя на вас, курильщиков, если задумаетесь, что́ вы сами чувствуете, глядя на героиновых наркоманов. За исключением небольшой доли вейперов, которые также зависимы от героина, вейперы прекрасно понимают, что героин не приносит им абсолютно никакой пользы, что они в нем не нуждаются и не хотят его употреблять. Вам не нужно постоянно убеждать себя в этом.

Так почему же, по-вашему, героиновые наркоманы испытывают столь сильное желание принимать этот наркотик? Разве вы завидуете им? Или вы благодарите судьбу за то, что вам не приходится испытывать подобные мучения? Если бы вы могли им помочь, разве вы не попросили бы их остановиться и прекратить принимать героин? Как вы думаете, почему они не могут увидеть свою зависимость такой, какой видите ее вы? Не потому ли, что их восприятие искажено употреблением наркотика?

Теперь задумайтесь вот о чём: некурящие люди относятся к вам и вашей зависимости от никотина точно так же. Им ясно, что вейпинг не доставляет человеку никакого удовольствия и что курение электронных сигарет заставляет вас чувствовать себя менее уверенными, менее расслабленными и более рассеянными. Восприятие человека без зависимостей не искажено никакими наркотиками.

Некурящие видят вейпинг в его истинном свете так же ясно, как вы видите бедственное положение героинового наркомана.

Если вы всё еще цепляетесь за миф о том, что вейпинг доставляет вам некое удовольствие или оказывает какую-то поддержку, пришло время изменить свое восприятие. Вы уже должны видеть свою зависимость такой, какова она на самом деле. Однако будет недостаточно просто понять логику моих рассуждений.

Вы должны принять ее и изменить свои установки и убеждения.

Это означает подвергнуть сомнению всё, что вы знаете о вейпинге, включая то, о чем вы узнали в этой книге, и тщательно проверять эти представления до тех пор, пока вы не увидите истину. Так мы подходим к напоминанию о пятой инструкции.

Пятая инструкция:

Будьте объективными и непредвзятыми.

Возможно, вы привыкли считать себя объективным и непредвзятым человеком. Но ваш интеллект можно легко одурачить, заставив вас поверить в нечто такое, что не соответствует истине. Как только мы начинаем во что-то верить, мы склонны избегать всего, что противоречит этой вере. Действие ловушки никотиновой зависимости основано именно на этом свойстве человеческого сознания. Только став объективными и непредвзятыми и подвергая сомнению свои убеждения, вы сможете отличить факты от вымысла.

Вейпинг ничего вам не дает и не приносит вам никакой пользы.

5. Первые шаги к свободе

В этой главе

• Перестаньте бросать и снова начинать • Тяжелые наркотики • Боязнь успеха • Позитивное мышление

Возможно, вы задаетесь вопросом, как можно избавиться от последствий промывания мозгов, длившегося всю вашу жизнь, просто прочитав эту книгу. Не волнуйтесь: обычно участникам наших очных курсов удается сделать это примерно за пять часов. Как и всё, что выстроено на зыбком фундаменте, предубеждения и установки, возникшие в результате промывания мозгов, оказываются неустойчивыми, как карточный домик, и рухнут в одно мгновение – вам нужно лишь встряхнуть их.

Перестаньте бросать и снова начинать

Изменить свое мышление и свои установки – это всё, что вам нужно, чтобы избавиться от желания курить электронные сигареты. Теперь все ваши действия сводятся к набору простых задач.

✔ Выясните, какие из ваших убеждений и установок относительно вейпинга противоречат истине.

✔ Перестаньте цепляться за них.

✔ Позвольте логике и здравому смыслу устранить последствия промывания мозгов.

Логика и здравый смысл подобны динамиту. Когда вы используете их, размышляя о том, почему вы курите электронные сигареты, все ваши иллюзии рушатся, и у вас не остается ни малейшего желания вейпить. Проблема вейперов в том, что они не применяют логику и здравый смысл, потому что зависимость искажает их восприятие реальности.

Этот метод основан на логике и здравом смысле. Все очень просто. «Легкий способ» показывает вам, как поджечь фитиль, чтобы взорвать систему иллюзий и предубеждений, возникших в результате промывания мозгов.

Наша цель – помочь вам НАВСЕГДА бросить курить электронные сигареты и вейпы. Сколько раз вы уже обещали себе бросить вейпинг, а затем снова оказывались в ловушке зависимости?

Вейперы печально известны тем, что постоянно бросают и снова начинают курить. Человеку без никотиновой зависимости это кажется нелогичным. Если вам нравится курить электронные сигареты, зачем бесконечно пытаться бросить? Если вам не нравится это делать, зачем бесконечно начинать снова?

Возвращение в ловушку зависимости не похоже на падение в обычную ловчую яму. Если бы вы упали в глубокую яму, то, выбравшись оттуда, постарались бы больше к ней не приближаться, не так ли? Но никотиновая ловушка не похожа на ловчую яму; это ментальная ловушка, основанная на иллюзии.

Вейперы, которые бросают и снова начинают курить электронные сигареты, еще не увидели эту иллюзию в истинном свете.

Все вейперы мечтают бросить курить. Вот почему они постоянно пытаются это сделать. Вы знаете, что есть множество веских причин, чтобы бросить курить электронные сигареты – ущерб для здоровья, расходы, неприятный запах и тому подобное, и вы понимаете, что вейпинг не делает вас счастливым человеком. Напротив, он заставляет вас чувствовать себя жалким рабом.

Но несмотря на это вейперы, бросающие и снова начинающие курить, никогда в полной мере не избавляются от тяги к вейпингу. Они верят в иллюзию удовольствия, которое якобы доставляет им курение электронных сигарет. Они всё еще обмануты этой иллюзией. Верить в то, что получаешь удовольствие от вейпинга, столь же нелогично, как и думать, что у вас есть веская причина упасть в ловчую яму, но зависимость берет верх над логикой.

Если вы хотите отказаться от никотиновой зависимости, вам нужно в полной мере осознать, каково единственное подлинное различие между зависимыми людьми и людьми без зависимости от никотина. Дело не в том, что люди без зависимости не подвергались воздействию промывания мозгов – это не так. И не в том, что у них хватает силы воли сопротивляться искушению – чтобы жить без зависимости, волевые усилия не нужны. И не в том, что они как-то по-другому устроены – зависимость не обусловлена ни наследственностью, ни особенностями психики. Подлинное различие между зависимыми людьми и людьми без зависимости от никотина состоит в том, что у людей без зависимости никогда не возникает желания курить электронные сигареты.

Любой, у кого остается такое желание, будет чувствовать себя лишившимся чего-то важного, если не сможет этого делать. Такой человек будет вынужден волевыми усилиями бороться с ощущением обделенности и в любой момент может снова оказаться в ловушке зависимости, когда его сила воли иссякнет.

Избавьтесь от желания курить электронные сигареты, и вы станете счастливым человеком без зависимости от никотина —

легко, сразу и безболезненно.

И тогда вам не нужно будет полагаться на силу воли.

У людей, которые никогда не были зависимы от никотина, нет желания вейпить, хотя у них всё равно может возникнуть соблазн попробовать электронные сигареты. Они тоже подвергались промыванию мозгов и могут полагать, что вейпинг должен доставлять некое удовольствие или оказывать какую-то поддержку, но эти люди сделали логичный выбор в пользу жизни без никотиновой зависимости. Они смогли сделать это потому, что их сознание не затуманено никотиновой зависимостью. Исключением из этого правила могут быть те несчастные, которых одурачили, заставив думать, что вейпинг – это безопасное, не вызывающе привыкания, приятное и безвредное занятие сродни поеданию сладостей.

Люди, которые становятся счастливыми некурящими с помощью «Легкого способа», тоже не испытывают желания курить электронные сигареты. У них есть преимущество перед теми людьми, которые никогда не курили, потому что они знают, что курение не доставляет никакого удовольствия и не оказывает никакой поддержки, и им не приходится бороться с желанием покурить.

Легкий способ полностью избавляет вас от желания курить электронные сигареты.

Когда вы в полной мере осознали, что вейпинг не приносит вам абсолютно никакой пользы, всякое желание курить электронные сигареты пропадает. Развейте иллюзию удовольствия, и вы больше никогда не попадете в ловушку зависимости. Избавившись от зависимости, вы скорее снова поверите в Деда Мороза, чем в то, что можно получать какое-то удовольствие от курения. Всё, что вы должны делать, – это следовать инструкциям.

Тяжелые наркотики

Мы считаем героин тяжелым наркотиком, а никотин – наркотиком бытовым. Я не предлагаю вам начать принимать героин, и даже если бы кто-нибудь предложил вам это сделать, сомневаюсь, что вы бы на это согласились.

Вместо этого мы говорим о другом наркотике, который очень опасен. Люди зарабатывают на его продаже целые состояния и намеренно пытаются подсадить на него своих клиентов, чтобы получать стабильный доход. Этот наркотик очень быстро вызывает привыкание, и если вы попробуете его, то, скорее всего, сразу же подсядете на него до конца своей жизни.

Это очень дорогой наркотик, но люди, зависимые от него, всегда находят на него деньги, чего бы им это ни стоило, и готовы идти на любые жертвы ради того, чтобы получить этот наркотик.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

В связи со спецификой английского языка (в частности, из-за отсутствия в английском языке родовой дифференциации существительных) в переводе этой книги на русский язык с целью упрощения изложения используются в основном существительные мужского рода (курильщик, партнер и т. п.), однако в подобных случаях имеются в виду и мужчины, и женщины в равной степени. – Здесь и далее – примечания редактора.

2

Снюс, или сосательный табак, вместе с жевательным табаком относится к бездымным табачным изделиям и представляет собой измельченный табак, который помещают между верхней или нижней губой и десной, в результате чего никотин из табака поступает в организм через слизистую оболочку ротовой полости. Продажа снюса в России и странах Европейского Союза (кроме Швеции) запрещена, однако в России снюс зачастую продают под видом жевательного табака, на продажу которого запрет не распространяется.

3

Вейперы часто используют глагол «пáрить» и называют себя «парильщиками», что подчеркивает разницу между обычными и электронными сигаретами (высокодисперсный аэрозоль (пар) у вторых вместо табачного дыма у первых), но с целью упрощения изложения в большинстве случаев мы будем использовать глагол «курить», подразумевая под этим процесс выкуривания как обычной, так и электронной сигареты (вейпа), поскольку форма и способ употребления никотина не играют здесь принципиальной роли, равно как и тип системы доставки никотина в организм, которая может при этом использоваться.

4

Фраза из культового фильма «Касабланка» («Here’s looking at you, kid»).