Кот-Супервизор и сын его Пушок

2. Автономия ▬ Стыд, Сомнение

Тело и психика развились достаточно, и появляется выбор: схватить–отдать, лежать–встать, куснуть (если зубки прорезались) – удержаться. Активность малыша возрастает, в сферу его действий включается не только мать, но и другие взрослые, вынужденные или жаждущие принять участие в воспитании (вот оно и началось!). Но – «когда окружение поощряет малыша “стоять на своих ногах”, оно должно оберегать его от бессмысленного и случайного опыта переживания стыда и преждевременного сомнения» [Эрик Эриксон, далее – ЭЭ]. Если окружение действует именно так, то есть, поощряет и направляет без унижения, малыш получает удовольствие от деятельности и гордится своими достижениями, а в результате – обретает долгосрочное чувство доброжелательности. Если нет, то неуверенность, страх наказания и сопутствующий гнев чреваты в дальнейшем компульсивным неврозом и паранойей. Соответствующий этой стадии социальный институт – органы правопорядка (суд).

3. Инициатива ▬ Вина

Знаменитая эдипова стадия: стремление к активным действиям с осознанной целью. Психологическое «сопровождение»: инфантильная сексуальность, табу инцеста, развитие супер-Эго. Опасность: «возникновение чувства вины за предполагаемые цели и инициируемые поступки в ходе буйного наслаждения [здорово сказано! – К-С] ребенка новым локомоторным и ментальным могуществом» [ЭЭ]. Подозреваю, что именно здесь формируется способность к творчеству. Социальные институты «предлагают ребенку образы “идеальных взрослых”, узнаваемых по своей особой одежде и функциям» [ЭЭ]. Я бы еще предложил – к альтернативе «вина» – пеницитарные заведения. Тогда, скажем, полицейский в форме может играть и «идеальную» защищающую роль (моя милиция меня бережет), и наказующую (будешь плохо себя вести – омоновец заберет). Заберет, оберет… Ну ладно, а то и сам угодишь в эти самые, пеницитарные…

4. Трудолюбие ▬ Чувство неполноценности

Школьное детство, лет до 11-12. Латентный период по Фрейду. Во всех культурах на этой стадии дети получают систематическое обучение, не принципиально – в классе или в джунглях. «Ибо до того, как ребенок, в психологическом отношении уже готовый к элементарной роли родителя, способен стать биологическим родителем, он должен побыть в роли работника и потенциального кормильца» [ЭЭ]. Школьники, несмотря на их нытье, обычно любят школу и любят учиться (вспомните, как Гарри Поттер – далеко фанатик учебы! – каждый год рвется в свой Хогвартс). Опасность этого периода: родители не подготовили ребенка к школе или не поддержали его при неудачах, в результате чего у него появляется чувство неполноценности и неадекватности. Комплекс неудачника. А вот излишне ретивые родители могут развить в нем «комплекс работника», когда только работа, должность и трудовые успехи определяют ценность человека и смысл жизни. Социальный институт – сама школа, конечно; существующая система образования.

5. Идентичность ▬ Смешение ролей

Вот и дошли до родительского кошмара, известного в народе как «переходный возраст». Пубертат. Снова, как в раннем детстве – бурный физический рост и, дополнительно, половое созревание. Период крайней неустойчивости. Все достижения прежних периодов пересматриваются, перепроверяются. Поиск идентификации: половой, профессиональной, личностной, социальной. И куча новых проблем – смотри самого Эриксона. «Воспитание» на этой стадии проблематично. Для родителей желательно хотя бы понимать, что происходит, и по мере сил поддерживать и оберегать своего ребенка. И – постепенно отпускать от себя. Куда? В окружающую жизнь, в социум.

На дальнейших стадиях вас уже никто не воспитывает (если не считать, конечно, жены/мужа, ее/его родителей, собственных детей и начальника) – все важное, что касается собственно родительского воспитания, уже произошло. Теперь «думайте сами – решайте сами»:

6. Близость ▬ Изоляция (взрослость; создание или нет собственной семьи);

7. Генеративность ▬ Стагнация (зрелость);

8. Целостность ▬ Отчаяние (завершающий этап).

Изюминка в том, что этапы не изолированы, при этом более раннее «решение» имеет больший вес, чем более позднее. Так, от того, кормила ли вас мама грудью и КАК кормила, может зависеть, предпочтете ли вы в дальнейшем иметь семью – или останетесь в одиночестве. Пресловутый «эффект бабочки». Правда, без жесткой детерминированности: неправильное (неудовлетворяющее) решение можно «переиграть» позднее. Например, отсутствие «базового доверия к миру», полученное на беспамятной первой стадии, можно пересмотреть в дальнейшем на сознательном уровне. Другой вопрос – легко ли это сделать, и будет ли благоприобретенная вера крепче базовой.

И все же мне, уже много повидавшему Коту-Супервизору, не нравится эта тенденция психоаналитиков и их клиентов во всех несчастьях искать родительские просчеты или прямое вредительство. По-моему, в этом и состоит главная ошибка Фрейда и его некритичных последователей. Всегда хорошо знать, почему это произошло, и что с этим делать (в этом вам поможет психотерапевт), но мой личный совет – вместо упреков, обид, проклятий и требований почаще говорите родителям (можно и вслух): «Спасибо, что подарили мне ЖИЗНЬ».

И еще одно. Выше мы рассмотрели жизненный путь по Эриксону как 8 «решений». На самом деле решение всегда одно: БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ. Правильные решения (слева) увеличивают степень свободы человека в мире и, как следствие, потенциал самореализации. Хорошие воспитатели помогают БЫТЬ, плохие – мешают. Вот и вся суть воспитания, критерий ее пользы или вреда. Для иллюстрации приведу концовку одного домашнего задания нашего клиента, который описал своих родственников в психоаналитическом сухом ключе, а завершил неожиданно ярко: «У меня такое впечатление, что все они проводили на мне свои педагогические опыты. Как же я их ненавижу!» Вряд ли стоит пояснять, о каком воспитании здесь речь.

Ну и ладно! Что было – то было. Родители и родственники, семья и школа, институт и армия свое дело сделали. Не нравится? Тогда воспитывайте себя сами. Как? Давайте обсудим!

МАЙ: как сочетать Процесс с Результатом

Знакомства по Интернету: куда дальше? «Восточный» и «западный» стиль психотерапии. Явление Супер-Кота: три практических правила. Методика Кота-Супервизора по измерению качества жизни. Песнь Супер-Кота.

Внимание, Читатель (особенно виртуальный)! Наблюдается тревожная зависимость. Или тревожащая зависимость? «Зависимость», кажется, вообще не из той оперы… Ну, ладно, скажем так: кое-что у меня, Личности, не склонной к тревоге, вызывает эту неприятную эмоцию.

К делу! Среди поступающих к нам писем увеличивается доля, связанная с Интернет-зависимостью. Болезни подвержены (по моим данным) в основном мужчины. И это понятно – как существа возвышенные, в отличие от приземленных женщин, они ищут ИДЕАЛ. Реальная женщина (скажем, жена, которая всегда под боком) на идеал не тянет, поскольку она должна стирать, убирать, готовить, гладить, экономить, воспитывать детей (и себя – по требованию мужа) и раздражаться, когда ее силы на исходе, идеально. Где вы такую найдете? Разве что в голливудских фильмах, а теперь еще – в Интернете. И вот муж влезает в сайты знакомств, или (шажок вниз) в порно-сайты, или (еще шажок) сам такой сайт создает – и постепенно втягивается в виртуальное болото. Жена его вытащить не может – он смотрит на нее, как на врага; виртуальная «жена», как показывает опыт, тоже. Стандартная ситуация: они встречаются во плоти – но быстренько расходятся в разные стороны, и вновь встречаются там же, на безопасной виртуальной территории.

Вот и ключевое слово! В Интернете можно поиграть: это круто и безопасно! Но, почитав письма жен или подруг, убеждаешься: безопасность эта мнимая. Вы проигрываете свою жизнь. Единственную, невиртуальную. Все реальное летит кошке под хвост (прошу прощения за специфику): дом, семья, дружба, работа, будущее. О здоровье я уже и не говорю. Все, что вам светит – это свет в конце туннеля.

Почему я так серьезен и взволнован? Потому что один из моих любимых пациентов, похоже, встал на этот путь. Знакомства и встречи с девушками как-то не удаются (точнее, не удаются на том высоком уровне, который он для себя обозначил). Постоянно мучает тревога: вдруг окажусь не на высоте? Психотерапевт: «И что?» Пациент: «Почувствую себя неудачником. Депрессия, нервозность». «И что?» «Буду ходить всю жизнь к психотерапевту». Психотерапевт (плотоядно улыбаясь): «И что?» «Провал полный. Оценка 2». «Кто ставит?» И так далее. В результате пациент получает рекомендацию встречаться с реальными девушками и концентрироваться не на оценках, а на процессе.

Но пациент так не может: «Для меня важен результат!» Тут со стороны психотерапевта следует пассаж о двух видах жизне-препровождения: восточном (безоценочное погружение в жизненный процесс) и западном (достижение цели, результата). И в этот момент я не выдержал: «А как сочетать процесс с результатом?» С тонкой восточной улыбкой Хозяин обещал развить эту тему на следующем занятии, через две недели. Но я не в силах ждать так долго! Если идея овладевает Котом, Кот не может не овладеть идеей! Итак, приступаю незамедлительно.

Биологически я, являясь Котом, ближе к «восточному» созерцательному стилю, но индивидуально – к «западному» действующему. Лично во мне это прекрасно сочетается; именно поэтому я – в кресле Супервизора, а не пациента. Баланс и Целостность, дорогой Читатель! Счастливы, обладающие ими от природы. Остальным, увы, надо учиться. И опять-таки: кто-то учится с удовольствием, для кого-то – нож острый (им бы закодироваться – и никаких проблем!) Но опять-таки: кто-то кодируется без проблем, фактически, со дня рождения (мамой, папой, учителями и т.д.), а кто-то боится панически самого процесса воздействия на их драгоценное Я. О, как часто в этом кабинете слышится испуганное: «Доктор, а вы ко мне ГИПНОЗ не применяли?» или «Только не кодирование!»

Я это к тому, что для каждого – Свой Путь, и каждому – своя психотерапия. Когда Вы поймете, чего Вашему Я нужно, тогда Вы сможете поставить Свои Цели, для достижения которых можно использовать и психотерапию, в том или ином варианте, который Вам подходит. Тут главное не перепутать то, что нужно Вам, и то, что требует окружение: общество, родственники, друзья, враги, в том числе и сухой неприятный голос изнутри (психотерапевт зовет его «Родитель», а психоаналитик – «Супер-Эго»). Этот вражий внутренний голос, например, дает команду: к 25 – жениться, к 30 – защититься, к 40 – обогатиться, и т.д. Говорят, изнутри закодирована даже дата смерти; представьте, в один прекрасный день этот голос дает вам соответствующую команду…

Да плюньте Вы не него! Внутри есть и другой голос – живой, и он говорит: «Все, что доставляет радость тебе и не вредит окружающим, все это – здОрово и здорОво! Действуй!» Вот его и слушайте. У меня, например, хороший контакт с этим голосом – я зову его Супер-Кот. Мы совместно выработали три правила-стремления, которыми я руководствуюсь, когда Супер-Кот берет отгул:

Правило №1. Стремление к разумному бездействию: лучше ничего не делать, чем делать через силу.

Правило №2. Стремление к состоянию счастья: критерий достижения состояния – вы вообще не понимаете, о чем речь идет.

Правило №3. Стремление к качеству. Имеется в виду пресловутое «качество жизни».

Здесь требуются пояснения. Кто-то думает, что, съев хороший кусок мяса, а не жалкий хот-дог, или купив Бентли взамен Хонды он идет по пути повышения качества своей жизни. Может, и так – для него, а для другого полезней (принесет больше удовольствия и сейчас, и в обозримом будущем) банан или прогулка по лесу. А все потому, что «качество жизни» – понятие сугубо индивидуальное. И я (внимание!) предлагаю уникальную методику, позволяющую, во-первых, оценить это «качество» количественно и, во-вторых, с привязкой к конкретному индивиду в его конкретном состоянии.

МЕТОДИКА Кота-Супервизора.

Давайте разделим процесс и результат. В конце дня припомните процессы, в которых вы (надеюсь!) участвовали и выберите тот, который считаете главным. Теперь оцените, как вы себя чувствовали в этом процессе: отвратительно (-1), индифферентно (0), великолепно (+1). А теперь проделайте то же с результатом выделенного процесса: положительный (+1), нулевой (0), отрицательный (-1). Просуммируйте. Итоговая оценка – по пятибалльной шкале (-2, -1, 0, +1, +2). Запишите. Если делать ежедневно, можно проследить, куда вы катитесь.

Практический пример. Мышка в том, что оценку даете Вы, и только Вы. Вот вчера я, например, несколько часов потратил (…? Нет, чудесно прожил!) у мышиной норки. Цель – поймать мышь. (Имейте в виду, что процессов без цели не бывает; часто она скрытая, но, если подумать, всегда найдешь.) Процесс, конечно, +1: чудная погода (редкость для нынешнего мая), отличное место (дача в нежный и радостный период смены весны на лето: птички поют, теплый ветерок гладит шерстку), любимое занятие (заложено генетически). Заметим, при таком процессе самый худший результат (-1) не приводит к отрицательной оценке; мой же результат (0, мышь не вышла) дает итог +1. День прожит не зря.

Теперь ту же ситуацию применим к Вам. Пусть кто-то предложил Вам изображать кота с условием, что Вы получите $100 в случае поимки мыши. Вы согласились. Сам процесс многочасового лежания перед мышиной норой Вам противен (-1). Поэтому, даже в случае максимального результата (+1; $100) Вы остаетесь в нулях. Но, положа лапу на сердце, Вам и это не светит, так как мышь либо не выйдет (0; итог -1), либо выйдет, тяпнет Вас за нос и убежит (-1; итог -2).

Мораль: всегда выбирайте подходящий/приятный процесс, или уж будьте уверены в его положительном результате.

Тут мой Супер-Кот требует слова. Почему бы и нет?

Я напишу не хуже – и не лучше:

Я напишу лишь так, как мне дано.

Мой Супер-Кот, он всех кошачьих круче!

(И человечьих, коль на то пошло).

То возносясь, то низвергаясь в лужи,

Переставляя цели не бегу,

Я проживу не лучше – но не хуже!

Я проживу лишь так, как я смогу.

А о «восточном» и «западном» стилях жизни и психотерапии я напишу в следующий раз, поскольку я еще не продумал идею во всей полноте, а уж если идея овладевает Котом…

ИЮНЬ: Гештальт-привет!

Отвращение к психотерапии. Гештальт, ведущий к просветлению: спасибо Хозяину и Джону Энрайту! Об Учителях. О плагиате. Самоорганизация и развитие.

Тошнит меня от этой психотерапии. Хозяин успокаивает, говорит, что это «кризис роста». Но я-то знаю: раз тошнит – пища вредная или плохо переваривается. Еще Моруа (кажется) писал, что читать надо только «с аппетитом», другое чтение бесполезно или даже вредно.

Расскажу, как это случилось. Стал я читать о восточно– и западно-ориентированной психотерапии, начав с популярной книжки «Рожденные выигрывать. Трансакционный анализ с гештальт-упражнениями (авторы – две симпатичных женщины: М. Джеймс и Д. Джонгвард). Чувствую – подташнивает, хотя книжка, в принципе, хорошая. Задумался: от чего тошнит? Наконец осенило: от бессилия! Видно, количество супервизий перешло, наконец, какую-то грань, когда реакции сменились: от энтузиазма и восхищения неофита – до скептицизма и (местами) цинизма уже кое-чего повидавшего «врачевателя душ». Некоторые души плохо врачуются.

Короче, мне позарез нужен Философский Камень, чтобы помочь всем. Справедливости ради замечу, что большинство наших пациентов благополучно излечиваются с помощью лекарств и/или собственно психотерапии. Но некоторые «застревают». Регулярно ходит мужчина, живущий как бы двойной жизнью: очень размеренной по типу «работа-дом-работа» наяву – и яркой авантюрной во сне. Нет никакой психиатрической патологии – есть неудовлетворенность жизнью. С удовольствием осваивает методики, но ненавидит простейшую из них, «Здесь и Сейчас» (я писал о ней в январе): он не хочет быть Здесь и Сейчас! И не может это свое ЗиС изменить. Так и пройдет его настоящая жизнь во сне?!

Регулярно ходит девушка-шизофреничка. Я сомневаюсь в диагнозе, несмотря на опыт Хозяина и характерные симптомы (голоса; вместо нормального страха смерти – тяга к ней). Но – раз! По Лоуэну глаза шизофреников пустые. У нее они, скорее, зеркальные – настоящих глаз не видно. Но – два! Несмотря на внешнюю и декларируемую усталость, вялость, безразличие – тест MMPI (об этом тесте мои февральские заметки) с резкими, зашкаливающими пиками. А по другому тесту – очень высокие баллы по шкалам «поиск новизны», «избегание вреда», «сотрудничество». Какая там, к черту, смерть! Но ведь и жить она почему-то не может. Почему? (Ой, только не надо про «сглаз»… Снова тошнит, уже по-настоящему.) Лекарства от шизофрении оказались малоэффективными. Нарциссизм с метаболическими нарушениями? Как помочь? Как разбить «зеркало» на ее глазах?!

Все! Хватит ныть и продуцировать соматофорные симптомы! К делу! Заявленная тема (восток-запад/созерцание-деятельность) в упомянутой выше книжке решалась неожиданно просто: никакого противоречия сейчас, слава Богу, нет. Оказывается, «победить», т.е. достичь результата, означает развить свою личность (восточный бриз) так, чтобы она могла реализоваться наилучшим образом при взаимодействии с внешним миром (западный пассат). Для достижения чаши Грааля предлагается сочетание гештальт-терапии (отец-основатель Фриц Перлз) и трансакционного анализа (Эрик Берн). Вперед!

Будучи Котом нормального европейского происхождения (не исключена, правда, примесь сиамской крови – тут матушка всегда как-то темнит, ссылаясь на недостоверность семейных хроник), я не стал тратить время на поиск и чтение всевозможных «цзы» и «дао», а сразу спросил Хозяина, где я могу прочесть о «восточной» ветви в «западных» рамках, скажем, гештальт-терапии. Он разжег мой аппетит обещанием отменного учебника, где можно найти все в краткой и исчерпывающей форме. Вернувшись с прогулки, мы, однако, этот учебник не обнаружили (комментарий Хозяина я опускаю), и я получил взамен «Гештальт и просветление». Само провидение (в лице книжного вора) вело меня к этой книге!

Если точно, то книга называется «Гештальт, ведущий к просветлению или Пробуждение от кошмара». Автор – Джон Энрайт. Многие написали бы тут «ученик Фрица Перлза». Я – не напишу! Мерзейшая привычка Людей приписывать ученичество, и принижать тем самым этот благородный термин. Люди почему-то путают Ученика с подражателем, и затхлый запашок вторичности сопровождает несчастного всю жизнь. А ведь каждый Человек – Ученик, и многократно. Даже ходить вас учили! Правда, Энрайт пишет, что учит ходить сама сила тяжести, так как именно она устанавливает точную и однозначную обратную связь в процессе шагания. Но уж говорить по-человечески и даже какать по-человечески вас точно учили Люди (правда, последнее тоже не без участия силы тяжести).

Каждый имеет Учителей – и многих. Но! Ученик-Продолжатель (У-П) и Ученик-Творец (У-Т) вещи прямо противоположные. Обе разновидности нужны и важны: первая для развития и продвижения вклада своего Учителя, вторая – для создания Своего Вклада. Кончик хвоста у меня всегда нервно подергивается, когда я (в очередной раз!) читаю: «Юнг, ученик Фрейда». Непроизвольная мышечная реакция связана именно с тем, что различие У-П и У-Т здесь игнорируется полностью. Юнг (см. хотя бы его «Воспоминания…») пришел к Фрейду уже осознав свой путь и свою специфику. Пришел как У-Т, хотя Фрейд, похоже, принимал его за У-П: именно У-П такой мощи был ему нужен для защиты его детища – сексуально-ориентированного психоанализа. Фрейд и Юнг плодотворно (для обоих) общались какое-то время, а потом их пути (болезненно для обоих) разошлись. Такой финал неизбежен, так как оба принадлежат к типу Учеников-Творцов (вы что, думаете, Фрейд не имел своего Учителя?), а Творческая Пружина Юнга толкала его совсем в другую сторону…

Прекрасно написал о сходящихся и расходящихся путях исходе сам Энрайт:

«Я представляю себе Фрица Перлза как ребенка, бродящего по площадке для игр, полной разнообразных принадлежностей… Через некоторое время другие дети замечают, как ему интересно, и присоединяются к нему. … Некоторые из присоединившихся к нему не обладают слишком развитым воображением. То, с чем Фриц играл в тот момент, когда они к нему присоединились, составило для них всю гештальттерапию, и они начинали протестовать, когда он переходил к другим вещам. Иной раз, встречая гештальттерапевта, я могу догадаться, в какой момент он присоединился к Перлзу, по игрушкам, которые продолжают его занимать.

Хотя эта площадка для игр привлекает меня так же, как Фрица, почти с самого начала для меня стали вырисовываться иные игрушки. Я с уважением изучил все, что нравилось Фрицу, но начал посвящать все больше времени тому, чему он уделял времени гораздо меньше…»

Не хочу я пересказывать эту книжку – лучшее, что я пока читал по гештальт-терапии. Читайте сами. Я только изложу то, что произвело на меня наибольшее впечатление – и вызвало желание активного комментария.

Во-первых, личная игрушка самого Энрайта под названием переименование симптома. Нашел он ее так:

«Несколько лет назад я работал с женщиной над проблемой ее ревности, проявлявшейся как гнев, направленный на мужчину, с которым она жила, когда он проявлял интерес к другим женщинам. Она считала ревность ужасным симптомом, …. Тогда мне в голову пришла идея найти новое имя для ревности, чтобы появилась возможность разговаривать об этом более спокойно. Пока мы искали новое имя, женщина вспомнила свои переживания того, что отец оставил ее, когда она была ребенком. Через несколько минут появилось новое-наименование «Ранний предупредительный сигнал панического страха быть неожиданно покинутой». К моему удивлению, это открытие не сделало терапевтическую работу возможной, – оно привело работу к концу. Женщина разрыдалась, увидев, что ревность не враг, а друг и защитник, который ей очень нужен».

Может быть, для мужчины-сновидца, о котором я рассказал вначале, надоевшая рутина повседневной жизни есть «СПОСОБ обеспеченного и БЕЗОПАСНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ с использованием своих способностей и квалификации»? Кстати, по Энрайту СОН тоже НАСТОЯЩАЯ жизнь. Более того, он уподобляет жизнь во сне неторопливому и величественному движению слона, на спине которого кривляется обезьянка, делая безуспешные попытки как-то повлиять на громадину. Для обезьянки (эго) было бы лучше ехать спокойно, наслаждаясь прогулкой и обозревая открывающиеся окрестности.

Может, для девушки с зеркальными глазами вялая жизнь «через не хочу» есть «СПОСОБ сохранения сил для ЗАЩИТЫ развивающейся личности от родительского давления»? Лучше, конечно, если наши клиенты сами переименуют свои симптомы. Потому что, осознав симптом, они получают шанс вспомнить, когда он возник – и зачем был нужен ТОГДА. И решить – нужен ли он СЕЙЧАС.

Попробуйте применить метод переименования симптома к себе! Могу поделиться собственным опытом. Наткнулся я как-то с помощью поисковой системы на своего двойника в сайте некой Симы из Челябинска, где был приведен ПОЛНОСТЬЮ мой январский опус «Здесь и сейчас», но без автора. Аффект: гнев. Мышечная реакция: выпускание когтей (у Человека соответствует сжатию кулаков) и обнажение клыков (вот она, кровь боевых Сиамских Котов!). К счастью, Сима далеко, в Челябинске, и я успел применить метод Энрайта. Не доводя дело до симптомов и, тем более, синдромов, я ПЕРЕИМЕНОВАЛ аффект. То, что я на самом деле испытывал, была Гордость (дерьмо не воруют!) и естественное желание Защитить Свое Достояние (как оказалось, весьма ценное). Настроение заметно повысилось, но требовалось отреагирование (как для неосознанного Гнева, так и для осознанной Защиты Достояния). Решаю эту задачу Здесь и Сейчас в форме ПОЛЕЗНОГО НРАВОУЧЕНИЯ.