скачать книгу бесплатно
Следующая часть упражнения – этап осознания собственных установок через нештатные ситуации. Вы читаете вопросы ниже и, отвечая на них, продолжаете поиск установок и ведете их реестр.
1. Вы живете так, как вы живете. Казалось бы – очевидно. Тогда порассуждайте, какие установки определяют ваш сегодняшний стиль и ритм жизни? Через какие стереотипы и интеллектуальные модели вы укоренились в тех жизненных выборах, которые уже сделали к настоящему моменту? В силу каких убеждений вы выбрали именно эту специальность, это учебное заведение? Почему у вас именно такая профессия или такое место работы, должность? Почему такие отношения и такое распределение функций в семье? Почему именно так вы проводите свой досуг, отпуска, так относитесь к деньгам, к накоплениям?.. За всем этим стоят установки. Ловите их за хвост и записывайте – не надейтесь на память. Им, честно говоря, невыгодно оказаться разоблаченными…
2. Следующая часть потребует от нас некоей смелости. Несмотря на то что вся эта работа может происходить внутри вас, иногда трудно выполнять такие задания. Проанализируйте чрезвычайные ситуации в своей жизни. Чем шире амплитуда (по времени, дислокации, областям жизни), тем лучше. Скорее всего, вы можете заметить некоторые закономерности в том, как вы действуете, проявляетесь в подобных экстремальных обстоятельствах. В чем схожесть этих реакций? Что определяет именно эту реакцию перед лицом ограничений или при дефиците ресурсов? Какие мыслительные привычки срабатывают в таких ситуациях? Записывайте новые установки – те, что не повторяют уже найденные ранее.
3. Еще глубже… Проанализируйте события и ситуации, в которых падает ваш энергетический уровень. Я имею в виду энергию, но не столько физическую, не усталость, а упадок сил, угасание интереса, появление разочарования, дискомфорта. Например, встреча с определенными людьми приводит вас в замешательство, смятение, растерянность. Или, когда сталкиваетесь с каким-то отношением к вам, с определенной реакцией на вас и ваши действия, вы съеживаетесь, вас накрывает желание выскочить из ситуации. Или определенный тип задач блокирует жизнь в вас. Вы как будто сдуваетесь – ваши батарейки почти мгновенно разряжаются. Вспомните такие ситуации. И не пытайтесь доказать себе, что их просто не существует. Такие триггеры – причины быстрого расходования заряда – могут оказаться совсем рядом: в общении с родителями, в личных отношениях, в необходимости взаимодействовать с ребенком или заниматься определенным видом деятельности и т. д. За таким сопротивлением, скорее всего, кроется целый набор установок. Собирайте скорее урожай, пока эти установки вновь не спрятались. И опять же: записывайте те, которых еще не было в списке, или уточняйте имеющиеся.
И еще: чем сильнее пылают ваши щеки, чем сильнее дискомфорт, неудобство, смущение, когда вы обнаруживаете очередную установку, тем больше будьте уверены, что проникли на нужную глубину. Гордитесь: вы накопали что-то ценное и системообразующее. Это именно то, что нам сейчас нужно. Это вообще новая компетенция – принимать себя в таком состоянии. Но об этом несколько позже…
Глава 15. АНАЛИЗ И СИНТЕЗ УСТАНОВОК
Сила вопроса «Почему?»
Теперь, когда в вашем перечне есть пара-тройка десятков пунктов, настало время рассмотреть, исследовать их: понять их природу, уловить взаимосвязь и проникнуть в глубь причин их появления. Ведь они что-то скрывают за собой.
Есть несколько направлений такой работы. Первая задача – «протрясти» сам список, если вы не делали этого в процессе самой охоты на установки. Протрясти – означает отсортировать высокочастотные установки, использующиеся или всплывающие чаще других, заметить повторы или близкие по смыслу установки, обнаружить подчиненность поверхностных, легких убеждений каким-то более глубинным и основательным. Если вы образно мыслящий человек, будет идеально весь список представить (а то и изобразить) в виде ветвистого дерева. На нем установки, привычные ментальные модели и убеждения будут располагаться от самых значимых и базовых у основания к менее значимым и более легким – выше, на кроне.
Что важно: для анализа своего набора установок вам не понадобятся все – достаточно разобраться с основными. По принципу Парето, 20 % их определяет 80 % всех ваших реакций и действий. И в нашем случае 20 % – это те, что начинаются от основания дерева или являются самыми толстыми его ветками.
Итак, анализ и синтез начинается с простых задач:
• соберите группы похожих или вытекающих друг из друга установок;
• найдите и избавьтесь от явных дублей;
• скомпонуйте индивидуальную карту установок по приоритетам – так, чтобы для вас было понятно, какие из установок являются «материнскими», а какие «дочерними» по отношению к первым;
• отсеките менее важные установки и определите лежащие в основе остальных, те, с которыми будем теперь работать.
Для последнего я предлагаю известную методику!
Если вы делаете задания и успеваете, к настоящему моменту у вас уже солидная коллекция собственных установок. И хотя я уверен, что некоторые из них дались вам нелегко, напоминаю, что каждая из них – не результат, а только «улика». Помните образ, в котором установки и убеждения были названы «сорняками»? Наша задача: выкопать их, дойти до их основания. Что толку просто срезать верхушки?
Мы сосредоточимся на самых важных, системообразующих установках.
Одной из возможностей для этого может стать прекрасный прием, которым пользовался Сакити Тоёда, основатель компании Toyota, принимая решения в ситуациях неопределенности. Он называл это правилом «пяти «почему?». При задавании пять раз подряд вопроса «почему?» он (или его собеседник) проникал все глубже в суть ситуации, открывая доступ к истинным мотивам или скрытым потребностям. И тогда, с высокой долей вероятности, в ответ на пятое «почему» открывалась первопричина, маскируемая под другие, менее значимые, доводы и аргументы. «Пятое «потому что» и есть – настоящий вы», – так считал Тоёда.
Примерно так же мы можем начать копать в глубь наших установок и убеждений. Четвертое, пятое, а может и шестое «потому что» выводит на свет то, что было доселе сокрыто. Как правило, мы удовлетворяемся первым снятым слоем почвы – первым же иногда очевидным ответом. Но это всего лишь дерн, не земля. И в анализе нам нужно просто не «покупаться» на поверхностные, скорее всего привычные объяснения и построения – рационализации.
Например, установка, звучащая как-нибудь так: жить и проявляться скромнее. Давайте зададим столько «почему», сколько нужно, чтобы прийти от политкорректных и даже подчас благородных объяснений к истинным и неприкрытым. Что же может скрываться за предлагаемой установкой?
Почему нужно проявляться именно скромнее?
Потому, что хороший человек должен быть скромным, незаметным.
А почему? Зачем это хорошему человеку?
Чтобы не высовываться…
А почему так важно не высовываться, не бросаться в глаза?
Ну, потому что это привлечет внимание других…
А почему так неправильно?
Ну, очевидно же, можно привлечь много завистливых взглядов, тебя могут сглазить…
Почему это вызывает напряжение? Что, твой успех или счастье так зависимы от того, сколько людей это знают?
Да нет, просто они же могут осудить. Или будет совсем неловко, если у меня не получится, а они увидят…
Оп! А, собственно, почему так болезненно, когда кто-то замечает тебя в момент неудачи или поражения?
Ну, потому что…
И тут, с высокой долей вероятности, вы доходите до главного. Главного страха, опасения, сомнения. А может даже – боли! Болевая точка! Например, в нашем случае это может быть нежелание столкнуться со стыдом неудачника или опасение столкнуться с критикой, враждебностью и недоброжелательностью. Мы можем продолжать, потому что даже под тем, что в критике человек видит враждебность, может таиться подоплека.
Именно эту глубинную боль, переживание, страх опасности мы и укрываем за ворохом разных условных рефлексов и, на первый взгляд, вполне рациональных установок и убеждений. Мы не пойдем далее – для этого нужна серьезная работа со специалистом, – но так, дидактически, замечу, что, скорее всего, корень этой боли, этого переживания зародился когда-то давно, совсем в детстве, когда не были удовлетворены или не удовлетворялись на регулярной основе какие-то важнейшие ваши жизненные потребности. И именно те эмоции, которые вы испытали тогда по отношению к переживаемому опыту и от которых не могли избавиться в силу возраста и отсутствия ресурсов, и сформировали весь ваш психологический панцирь: ценности, установки и убеждения, паттерны поведения, выбранные социальные роли и жизненные сценарии. И теперь мы только пожинаем плоды этой истории. Мы еще поговорим об этом позже.
Нам здесь важно только то, что панцирь этот сильно сужает нашу картину мира, усекает перспективу. Вот почему понять причину установок, а может, даже столкнуться с той болью, с первопричиной тех чувств – гнева, страха, стыда, вины – может оказаться так целительно важно. Чтобы осознать ограничения нашего восприятия мира – угроз и возможностей, людей и событий, – которые вызваны установками. Осознать и усилием воли эту картину мира расширить. Иначе мы плывем в узком коридоре своего привычного восприятия и делаем выбор о своем будущем из ограниченной перспективы видения. А лучше так: из ограниченной Ретроспективы Видения!
Глава 16. РЕВИЗИЯ СОБСТВЕННЫХ СТРАХОВ
Установки как следствие того, чего я боюсь
Через установки мы приходим к тем страхам, которые сформировались за всю прошедшую к этому моменту жизнь. Еще пара десятков глав – и мы прекратим спускаться глубже и глубже, под дерн нашего сознания, и начнем путь наверх. Тут нам очень пригодятся все страхи и сомнения в свой адрес, которые мы «нарыли» в анализе привычных установок и убеждений.
Поэтому сейчас очень простое задание.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Первое. Начните отвечать на вопросы в следующем направлении:
• Чего гипотетически я бы хотел, но оно табуировано для меня, имеет какой-то внутренний запрет?
• О чем я, возможно, мечтал/а когда-то, но отмел/а, как невозможное в своей жизни?
• Как глубинные страхи и появившиеся на их основе установки и убеждения защищают меня от таких идей и стремлений?
• Чего я боюсь и что без данного страха стало бы для меня возможным?
• На что масштабное в своей жизни я «не замахиваюсь» в силу ограничений, давно наложенных основными установками и этими страхами?
И второе. Запишите все страхи, неуверенности, сомнения, которые вы вскрыли в предыдущей работе.
Важная деталь. Сначала выписываете каждый страх в той формулировке, в какой он пришел в голову, а потом пропускаете его через призму самого себя – то есть в формате «в чем страх/неуверенность/сомнения в себе»(!), а не в обстановке, ситуациях, внешних угрозах и рисках, мире вообще или в каких-то других людях. Это очень важно!
Ждите инсайтов!
Глава 17. МОЕ ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРОРАБОТКУ СТРАХА
Идем на боль! Начинаем с гомеопатических доз
Страхи, сомнения, неуверенность по отношению к самому себе – ключевой аспект для формулирования по-настоящему большого и ясного Видения. Именно страхи, которые вы в себе открыли, будут всю жизнь стопорить вас и сужать рамки возможного. Вероятно, единственный путь с этим кардинально разобраться – пойти на боль.
Принцип «идти на боль» я придумал уже давно, в подростковом возрасте, когда сидел в стоматологическом кресле. Мне нужно было как-то сублимировать мой страх, и я выдумал такое понятие – идти на него, на этот страх. Потом принцип модифицировался, и начал означать готовность вытаскивать/вынимать/выносить на поверхность/наружу скрытое/неявное/болезненное. Проживать это, проходить как бы сквозь него. В этом и есть парадокс, контринстинктив (термин, предложенный моим замечательным коллегой – Виталием Ильинским). Обычно мы бежим от нашего страха. И тогда он остается с нами. Страх прорабатывается только, когда мы проходим сквозь него. Страх перед бормашиной преодолевается после нескольких соответствующих процедур сверления зубов и внутреннего принятия этой экзекуции. А иначе преследует нас всю жизнь. И если здесь нас догоняет технический прогресс, да и вообще, теперь можно сделать все под анестезией, то множество других страхов так не обойти. И тогда мы просто отсекаем все возможности и преимущества, находящиеся рядом с этим страхом, отдаем их в жертву страху. Или тоже заливаем анестезией – в прямом или переносном смысле. Вот почему страх неудачи никогда не будет побежден аккуратностью и тщательным выбором действий, чтобы не допускать ошибок. И напротив, перестает бояться тот, кто уже несколько раз потерпел неудачи в своей жизни. И вот почему перед тем, как формировать свое истинное Видение будущего, я предлагаю поработать со страхами, неуверенностями и сомнениями в себе. Назовем эту технику Гомеопатией бесстрашия.
Перед вами список страхов. Скорее всего, есть один-два самые критичные для вас. Остальные как будто являются следствием или по сравнению с первыми не столько драматичны. Я бы взялся именно за них, но… В гомеопатических дозировках.
Важный принцип: мы не беремся за эти страхи в стратегически важных сферах жизни. Своим клиентам я предлагаю найти менее опасные зоны на карте жизни, где подобный страх тоже появляется. Найдите менее рискованные задачи или ситуации, где вы могли бы порастягивать пружину в другую сторону. То есть вести себя диаметрально противоположено тому, как вы ведете себя обычно, руководствуясь тем самым страхом.
Например, вам страшно начинать новый бизнес, потому что велика вероятность поражения. Собственно, здесь страх не перед бизнесом, а перед неудачей. Значит, вам, как это не покажется странным, имеет смысл попасть в несколько ситуаций с неудачным исходом. Повторюсь, пусть это будет безопасная область, где вы не рискуете серьезно. Но задача парадоксальная: вам нужно не победить(!) – вам нужно проиграть. И, проигрывая, сфокусировать свое внимание на том, что происходит с вами, что вы чувствуете, как это отражается на вашем психологическом состоянии, каковы следствия этого поражения. Если вы не знаете, как подойти к человеку и завести с ним разговор, и все внутри вас вопит от страха – выберите в вашем дальнем окружении людей, с которыми вы также боитесь познакомиться, но благополучный исход такого знакомства для вас не критичен. Выберите и проделайте все то, что явно приведет к разрыву начатого контакта. Можете пустить в ход все то, что вы не сделали бы с более важными для вас людьми. Причем вы изначально даете себе позволение быть отвергнутым. Не останавливайтесь на первом же поражении. Помните, это такая игра! Важное задание!
Вам неудобно говорить нет, потому что тогда, как вам кажется, вы прослывете занудой или спорщиком, «сволочью»? Отлично! Ищем! Прямо ищем тех людей, да простят нас они заранее, кому вы откажете, с кем начнете пререкаться. Делайте это максимально долго, как можете. И задача, напомню, стать в их глазах занудой, спорщиком и «сволочью»!
Давайте так, на протяжении следующей недели вам нужно проработать один-два своих важных страха по три-четыре раза каждый. И в каждой такой попытке… проиграть! Если вы понимаете, что неудачи не случилось или что вы не стали «сволочью», – попытка не засчитывается!
Глава 18. ЭНЕРГИЯ НЕ ЛЖЕТ
Учимся замечать то, чего не видно
Немного в стороне от исследования установок и страхов есть еще одна область, которая легко диагностирует любого из нас. Это общая энергия человека. Как бессмысленно отрицать, что физически болеющий человек в среднем менее энергичен, чем здоровый, так и нет, наверное, смысла доказывать, что энергия в целом – это некий градусник состояния. Это очевидная мысль. Энергия человека как понятие и явление заслуживает отдельной книги. Но было бы несправедливо не коснуться ее и в нашей работе.
Есть люди, имеющие довольно большой запас жизненной, или витальной, энергии, легко находящие поток и умеющие получать подпитку просто из воздуха. Встретите таких – познакомьте меня с ними! Обычно они гиперактивны, интересуются множеством вещей сразу, постоянно участвуют в различных проектах. Большинству за ними просто не успеть – многим нужны перерывы на отдых и восстановление сил. Они более инертны, ригидны, осторожны и как будто экономят зарядку.
Показатели успешности и мотивированности, скорости реакции и активности, способности принимать решения, находить ресурсы и действовать отражаются в этом понятии – «жизненная энергия». Изучая себя, свои ограничения и шоры, мы в любом случае столкнемся с этим свойством. Ведь Видение вырастает из наполненности, и, наоборот, вряд ли Видение поселится в нищем духе, в пустом сосуде.
Определение энергии как меры способности физической системы совершать работу не вполне достаточно для наших целей. Действительно, в какой-то степени Энергия заставляет предметы двигаться. Мы ведь говорим, в том числе, о том импульсе, который вовлекает других людей, мотивирует их делать подчас невообразимые вещи.
Но, поскольку речь идет о человеческой системе и о витальной энергии, которая течет, наполняет нас и расходуется, физическое определение не вполне достаточно для наших целей – все-таки совершение работы может происходить и без энергии кинетической, например умственная деятельность или творчество. Я бы добавил к физическому определению еще одну часть: энергия – это совокупность жизненных сил, способствующих качественному существованию тела и психики.
И ключевое слово в этом определении – качественное. То есть энергия заставляет жить и способствует обмену и взаимодействию частиц, клеток, тканей, органов, мыслеформ, идей. Речь идет здесь больше не об энергичности, а об энергетичности человека.
Эту витальную энергию не видно. Но мы можем наблюдать энергию по проявлению и изменениям свойств вещества или системы (будь то душевный настрой человека или кожно-гальваническая реакция) так же, как силу притяжения мы видим, оценивая по нахождению предметов на Земле. Мы не можем однозначно измерить эту человеческую энергию, вернее, способов ее измерения слишком много. Но любой при определенном внимании с легкостью даст оценку состоянию системы – будь то новая компания, в которую вы попали, или настроение собеседника. Мы же видим, зайдя, бывает, в чей-то офис, что там все подчеркнуто вежливы и учтивы, но напряжены и ситуация как будто на грани взрыва?! Или обратный пример – все громко, шумно, не обязательно комфортно, но мы определяем ситуацию и людей в ней как высокоэнергичных, заинтересованных и вполне расслабленных. Так же, как мы, с высокой долей вероятности, оцениваем окружающих (хоть это и не в тренде сейчас, и считается неправильным, но так естественно, так по-человечески), нам стоит наблюдать за собственным состоянием, и давать оценку своей энергии. По любой шкале координат.
Довольно спорно говорить о норме, когда речь заходит о человечестве и человеке. Тем не менее я предложу на какое-то время оттолкнуться от гуманистических идей, и в частности, что в норме человек вполне активен, заинтересован, устает не быстро (особенно, если нет какой-то физической нагрузки или монотонной работы). В норме человек расслабленный, радостный (что не значит веселый) и энергичный. Он не обделяет вниманием ни себя, ни окружающих, отзывчив и вместе со своими потребностями учитывает потребности других людей. Для жизнеобеспечения ему требуется периодическая еда, и после употребления пищи, он или она получают силы.
Почему я говорю об этом? Потому что если это границы нормы, пускай даже грубо выведенные, то любое отклонение мы можем рассматривать как нарушение некоего жизненного, или энергетического, баланса. Если человеку никогда никуда не хочется идти или он свел общение только к компьютеру или книгам, быстро устает или не может продолжительное время держать фокус внимания на чем-то одном, все время или бо?льшую часть жизни в плохом настроении, отказывается от еды или объедается до состояния «нестояния» – скорее всего, это не случайность или особенности структуры личности. Мы бы, вероятно, обратили внимание на это и обеспокоились: что-то не так. Где-то энергия «протекает», уходит в песок. Где-то проводка коротит…
Давайте критически взглянем на собственную жизнь. На себя в динамике. То есть не в данный момент, а на протяжении какого-то продолжительного срока. Скажем, в последние год-полтора. Поразмышляйте сами с собой, где, в какие моменты жизни, в процессе каких видов деятельности, в каких ситуациях энергия просаживается? Что гасит вашу энергию? Что разочаровывает и снижает градус вашей энергии?
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Попрактикуйтесь в навыке оценки энергии других людей. Еще раз, я знаю, что это неучтиво и не в тренде – я сам формировал этот тренд лет пятнадцать назад – но нам очень нужен этот навык. Не делайте далеко идущих выводов, не используйте, пожалуйста, информацию против самого человека, но каждый раз, встречаясь с очередным визави, помимо общения с ним, где-то на заднем плане, продиагностируйте его энергию. Эпитеты не важны – можно использовать любые слова, образы, метафорические свойства. И после встречи, уже наедине с самим собой, подведите итог: в какой энергии находился тот человек?
Глава 19. ЧЕТЫРЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЭНЕРГИИ
Пальпация вашей ЕЭС – Единой энергетической системы
Наверное, стоит нарабатывать собственные методики, но я пока предложу несколько своих вариантов самодиагностики. Это может быть очень полезно.
1. Энергия От или К?
Уже набила оскомину метафора про стакан, который то ли наполовину пуст, то ли наполовину полон. Это близкое сравнение. Мы всегда движемся либо куда-то, либо откуда-то. И я сейчас не философствую. Любые действия, которые мы предпринимаем, любые наши проявления, хоть и могут быть идентичны по форме, в действительности всегда определены неким незримым вектором. Скажем, человек изо всех сил бежит по дороге. Возможно, он направляется к кому-то, хочет успеть. А может быть, он убегает, пытается избежать чего-то. Да и на более тонком уровне мы принимаем решения и делаем выбор, незримо руководствуясь либо избавлением от чего-то (от отношений, неудач, возможности ошибиться), либо достижением чего-то (результата, состояния).
Обратите внимание на свои важнейшие решения и сюжетные линии своей жизни – где вы чаще находитесь, предпринимая те или иные действия: в «достижении результата» или в «избегании неудач»?
2. Энергия течет или в застое?
Сила энергии в течении. Если кровеносные сосуды закупориваются, тромб не дает крови продолжать движение, напитывая органы кислородом, это может привести к плачевным результатам. Жизнеспособность любой системы определяется движением, будь то биологическая система с вышеописанным кровообращением или политическая система с ее, скажем, сменяемостью власти. Просканируйте себя и свою жизнь: есть ли в ней движение? Заметьте, я не говорю здесь про плюсы и минусы. Мы в принципе оцениваем застой или динамику различных своих сфер жизни: отношений, работы, дружбы, увлечений, семейного рода и так далее.
3. Энергия системы расправляется или съеживается?
На своих тренингах я иногда в шутку повторяю, что прямая бывает только на экране осциллографа, да и то – в судьбоносные моменты нашей жизни. Жизнь на то и жизнь, чтобы не быть ровной. Но давайте заметим тенденцию: убывание или расширение. Если посмотреть на свою жизнь или на ее основные области (семья, здоровье, хобби, бизнес и т. д.) как на отдельные системы, можно заметить определенные тенденции: система либо сжимается, становится все меньше и меньше, либо растет, увеличивается, крепнет.
Речь, конечно, не о случайностях и ситуациях – опять же, мы пишем большими мазками продолжительную динамику. В каких областях ваша энергия стремится к замиранию, а где она разрастается, ширится? Что-то напоминает соответственно центростремительную силу (которой, правда, уже утверждают, нет) и центробежную силу.
У моей мамы болели сосуды на ноге. Да так, что нам пришлось положить ее в больницу. Доктор, сделавший операцию, порекомендовал ей больше ходить. Но нога продолжала болеть, из-за чего моя мама выходила из дома все реже. Это, в свою очередь, не помогало сосудам ее ноги разрабатываться, и та ныла все сильнее. Мама еще реже выходила на прогулку…
Энергия этой системы, как я говорю, скукоживается. Каждое следующее решение влияет на изначальное состояние системы – и это следующий пункт.
4. Энергия гасится или подстегивается на каждом следующем витке?
В системном подходе есть понятие «обратная связь». Все события как бы развиваются по спирали. Обратная связь системы – состояние, при котором продукт этой системы возвращается на следующем шаге и влияет на систему с новым зарядом: либо добавляет энергии на расширение системы, либо ее гасит.
Один тип обратной связи называют усиливающей – на каждом следующем шаге она увеличивает систему (например, ядерная реакция, моральный дух, слухи, рост населения, банковский долг, награда за успехи). Изменения в системе возвращаются обратно и усиливают изначальное изменение, еще быстрее отдаляя систему от первоначальной точки. Заметьте, в примерах видно, что изменение системы не оценивается качеством или моралью.
Второй тип – компенсирующая обратная связь. Продукт системы возвращается в нее и тормозит, что создает новый «выхлоп», который тормозит еще сильнее. Принцип работы кондиционера или температура тела при болезни, процесс дыхания или исцеления, общественные выборы, как явление, рыночная экономика и подоходный налог, лидерство или маркетинг – изменения в системе возвращаются обратно и противостоят изначальной перемене, тормозят, препятствуют следствию. В этом случае система стабилизируется по направлению к определенному состоянию – своей цели. Опять же, никакой моральной оценки здесь не предполагается – просто свойство.
Если вы заметили, второй вариант как бы стремится к гомеостазу, к динамическому равновесию. Покой, вообще, естественное состояние любой системы, и она за это многое отдаст. Первый же вариант изо всех сил старается перевести систему в новое качество, измениться. Все трансформации, видимо, находятся в этой вот усиливающей обратной связи. Если покой и есть естественное состояние системы, любое изменение будет болезненно. Вот, почему моей маме не хочется «расхаживать» свою ногу, а мне, при осознании всей пользы утренней зарядки, каждый раз трудно встать с кровати на пробежку.
И еще один немаловажный момент: любая непринятая сторона себя, как и вообще любая непринятая, непроработанная боль, даже если мы маскируем ее игнором, зашучиванием, морализаторством, вытеснением, – это тоже энергия, но она, наверное, самая беспутная, самая бестолковая. Я называю ее блуждающей. Она непроявленным грузом висит на нас: представьте себе картину, в которой после целого дня ходьбы вы узнаете, что все это время вы носили с собой тяжелый бесполезный груз. Вы знаете, чем страх отличается от тревоги? Страх – это опредмеченная эмоция, направленная понятно на что. А тревога на уровне сознания ни с чем не связана. И этим она нас и изводит – отсутствием адресности. То же происходит и с энергией. Блуждающая энергия требует намного большего питания и ресурсов, причем на бессознательном уровне. Поэтому так важно обнаружить, что? блокирует нашу энергию, стопорит ее, как тромб, выматывает, оттягивая внимание на себя и так далее. В ответах на эти вопросы хранится множество материала для жизненно важных решений.
Для чего нам эти знания? Дело в том, что изменить энергию любой системы из состояния «От» к состоянию «К» не всегда просто. Но, похоже, формирование Видения, как и любой процесс пробуждения и нахождение потока, как любое изменение, без этого не обойдется.
Поразмышляйте на досуге: где скапливается ваша энергия? Где она течет свободно? Где она стопорится? Есть ли у вас блуждающая энергия, когда и из-за чего она возникает и растет? В какие моменты вы гасите энергию, например инициативы и риска, а в какие – «раскочегариваете» свою жизнь?
Глава 20. РЕГУЛИРОВКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
Анализ четырех характеристик
1. Чего больше – От или К? Если От чаще, обратите внимание на то, что вы, скорее всего, не создаете что-то в своей жизни, а лавируете и избегаете каких-то последствий. Возможно, вам кажется, что это в порядке вещей. Но что, если я скажу вам, что многие живут из обратного тезиса – не избегая, а как бы подставляясь новому и неконтролируемому, – и живут хорошо, социально успешно, счастливо, эмоционально наполненно?! Это возможно – абстрагироваться от всех реальных и надуманных опасностей и сфокусироваться на том, что хочешь на самом деле сам!
2. Иногда застой в жизни можно принять за стабильность. Но мы так устроены, что однообразие может приводить к потере интереса или становиться причиной реактивного поведения – эмоциональных всплесков и срывов, прорывов наружу истинных намерений или ожиданий, которым долгое время не давалось ходу. Если вы пребываете в состоянии контроля всего и если понятие «стабильность» – ваша характеристика, энергия расходуется сильнее обычного. Что вы могли бы сделать с этим?
3. Вернитесь к рассмотрению «усыхающих» областей. По теории, которой, впрочем, не обязательно следовать, все основные области жизни должны находиться в некотором балансе. Иначе недооцененная область, в которую вы не инвестируете свои силы и время, будет отставать от остальных, «фонить» и, что важнее, оттягивать ресурсы у других. Скажем, пока вам 35, состояние вашего здоровья как жизненная область не так актуально. Но ближе к 50 невнимание к здоровью начнет проявляться во всех остальных сферах: вот мы уже не займемся своим любимым хобби лишний раз, потому что «вот тут что-то покалывает», или будем вынуждены снизить свою активность в бизнесе, хотя только приобрели вкус и «все, наконец, взлетело».
4. Если развития не наблюдается, скорее всего, развития не будет! Проведите инвентаризацию тех сфер жизни или тех конкретных задач, по которым наблюдается компенсирующая обратная связь, и решите, насколько эта сфера для вас действительно важна. Существенные требуют кардинального пересмотра плана действий, уровня активности. Но главное, смены вектора энергии: с «вовнутрь» на «наружу».
