скачать книгу бесплатно
Важно понимать, что идеальные и желательные обстоятельства находятся только в нашем воображении. В объективной реальности же – только факты. Поэтому, если по каким-то причинам вы считаете, что унаследовали негативную наработку – примите, что у каждого она есть, своя, и вы наделены инструментом, способным помочь вам бороться с ней на равных. Этот инструмент – ваше сознание, сила воли, контроль. В вас, однозначно, гораздо больше хороших качеств, и их можно и нужно раскрыть.
О третьем компоненте я расскажу в самом конце этой книги (это то, что проходит сквозь пространство и время, и «душа» – слишком узкое определение этой структуре).
Практика 2. Активация архивов памяти.
Эта практика поможет освежить воспоминания, если вы столкнулись с затруднениями в момент выполнения первого упражнения.
Если вы готовы к тому, чтобы воспроизвести ранние фрагменты памяти – необходимо запустить процесс их репрезентации.
Всего и сразу вам вспомнить не удастся, но совершенно точно вы вновь прочувствуете свои телесные ощущения и эмоции, которые послужат однозначным ответом на вопрос о ваших естественных склонностях и генетических наработках.
1. Цель.
Важно учесть, что перед активацией долгосрочной памяти вы должны сформировать для себя установку на исключительно позитивные фрагменты воспоминаний.
Ваш мотив – лучшая гарантия использования полезных интеллектуальных ресурсов. Без заранее определённой, конкретной цели получить доступ к отсортированным данным практически невозможно.
2. Период.
Заранее определите временной промежуток, в который хотите перенестись. Лучше начинать с недавних пор и постепенно спускаться в более ранний возраст.
3. Памятные вещи.
Будет весьма удачно, если у вас сохранились какие-либо вещественные источники с тех времён, события которых нужно воссоздать. Это могут быть вещи, парфюм, тетради, предметы, которые всегда были под рукой – очки, ручка, расчёска, ключи и т. д.
Подготовьте музыкальное сопровождение, актуальное для рассматриваемого периода времени.
4. Подготовка.
Перед началом практики максимально изолируйте своё внимание от лишних внешних раздражителей.
Примите удобное положение – основная часть мыслительных операций пройдёт с закрытыми глазами.
5. Погружение.
Выберите конкретный день – одно воспоминание, которое наиболее явственно сохранилось.
После того, как закроете глаза, представьте себя «в теле» – там, в тот самый момент. Углубите это состояние, задержите визуализацию перед собой на несколько секунд, а затем начните в неё «проваливаться»:
· Какие текстуры вы ощущали в этот момент?
· Как звучал ваш голос?
· Какое действие вы совершали?
· Какие люди вас окружали, или вы были одни?
Рассмотрите предметы интерьера, или, если вы на улице – вспомните в общих чертах, что вас окружает.
В помещении – постарайтесь воспроизвести ароматы, вспомните, как пахли: текстиль, еда, комнатные растения, воздух, просочившийся из открытых окон.
На улице – ощутите касание ветра: холодный это порыв, или свежее дуновение? На что похож уловимый в нём запах? Какие фоновые звуки вы слышите? Ощутите эту атмосферу в подробностях.
Теперь вспомните, как и где вы проснулись тем утром. Какими косметическими средствами и средствами гигиены вы пользовались в то время? Как выглядели эти упаковки? Как они пахли?
Как выглядела ваша комната? А ваше отражение в зеркале?
Каким было ваше настроение? Какие задачи были для вас актуальны?
Какую одежду вы носили? Если вы не можете точно вспомнить, во что были одеты в тот конкретный день: что теоретически могли бы надеть?
Постарайтесь воспроизвести в памяти дизайн вашего смартфона и социальной сети, в которой вы связывались с друзьями и близкими.
Теперь – какую музыку вы слушали? Можно включить её сейчас.
Чем было наполнено информационное пространство, какие события происходили в мире?
Чего ещё не было в тот момент из того, что вам доступно сейчас (с точки зрения технологий, возможностей, развлечений, знаний)?
Закрепите в письменном виде всё, что удалось вспомнить:
· Мои ощущения
· Люди рядом, темы разговоров
· Ароматы
· Музыка
· Предметы, которые я держал в руках
· Предметы, которые сохранились на сегодняшний день
· Мой внешний вид
· Мысли, актуальные для того времени
· Действия, которые я должен был совершить
· События в мире, информационная повестка
Эти пункты и вещественные источники составляют комплекс раздражителей, который активирует более глубокие слои воспоминаний.
Остановить процесс восстановления памяти можно с помощью работы с мотивацией (пересмотреть и снизить ценность воспоминаний) или прекращения практики.
Сильные стороны. Осознание и принятие
Многим знакомо чувство, когда вдруг становится тяжело поднять себя на учёбу. Ноги с трудом относят на работу. Всё чаще в голове возникает вопрос: «А так ли мне всё это нужно? Что я вообще тут делаю?». В какой-то момент нам уже неоткуда взять мотивацию на совершение привычных действий. В чём причина?
1. Вы вовремя не сказали «да» своим желаниям.
2. Не обладая необходимыми качествами и энергией, согласились исполнять обязанности, которые для вас определило окружение.
3. Согласились вести борьбу за чужие идеалы и интересы.
4. Не отличили мотивацию «деньги и безопасность» от мотивации «саморазвитие и гармония».
Но какие бы убеждения нам ни внушали в юности, реальность вполне однозначна: достичь значительных успехов в деле, которое не вызывает искреннего интереса и не соответствует ценностным ориентирам – невозможно.
Вы можете уговорить себя на какую-либо деятельность, расценив её как относительно несложную и прибыльную. Но чего стоит дело, которому вы не готовы посвятить себя полностью? В котором вы есть лишь сегодня, а завтра на вашем месте будет кто-то другой, и вы вовсе не окажетесь против такой перемены. Вы можете считать, что у вас есть будущее в осваиваемой профессии, просто в данный момент не хватает опыта, связей или удобной обстановки. Но на самом деле между вами и выбранной должностью пролегает непреодолимая пропасть, и именно в этом причина долгой раскачки и неудач. Просто на этом месте органичен совсем другой человек. А если в этот момент нас ждёт успешная реализация в другой сфере, зачем ломать себя ради сомнительной выгоды?
Каждый человек обладает рядом способностей: от физических и социальных до высших интеллектуальных. Развитие тех или иных способностей зависит не только от генетической предрасположенности, но и от внешнего воздействия: воспитания, дошкольного и школьного образования, круга общения. Особенно важно уделять внимание не только учебной, но и творческой деятельности – это способствует укреплению самооценки, раскрытию естественных склонностей, закреплению положительных эмоций от реализации в обществе.
Чаще всего мы уже с ранних лет замечаем за собой повышенную чувствительность к конкретному виду деятельности. Одарённость способностями, которые облегчают её освоение, выделяет результаты нашего труда среди прочих. Это отмечают родители, педагоги, наставники. Если же ответственно подойти к раскрытию своего потенциала и прилагать регулярные усилия для достижения всё более высоких целей, каждый раз работая на грани своих сегодняшних возможностей, вы сможете достичь высшей степени развития своих талантов.
Гениями не рождаются, ими становятся при правильном подходе и системной практике. Важнейшую роль при этом играет образ мышления человека – чем шире его сознание и меньше в нём шаблонов – тем выше шанс раскрыть в себе новатора. Развиваться нужно с нуля и постепенно, так же, как вы выучили буквы алфавита, прежде чем прочесть свою первую книгу. Так же, как научились счёту, прежде чем решать сложные задачи.
1. Сначала вы накапливаете необходимые ресурсы.
2. Затем знакомитесь с технологией.
3. Обучаетесь использовать её, возводя знания на уровень навыка.
4. Навыки совершенствуются, дополняются новыми, пока вы не ощутите, что достигли мастерства в своём деле.
5. Гениальности достигнет не каждый, но и тот, кто был на это способен, может упустить свой шанс по вине обстоятельств и сомнений.
Признаки гениальности:
1. Нешаблонное мышление.
2. Склонность к развитию в различных областях познания.
3. Любовь к творческому подходу.
4. Развитая интуиция.
5. Активное воображение.
6. Умение находить нестандартный выход из ситуации.
7. Внутреннее несогласие с условиями внешнего мира.
8. Энтузиазм, высокий энергетический потенциал.
9. Способность замечать то, чего не замечают другие.
10. С детства вы чувствовали себя необычным ребёнком.
11. Вам говорили, что вы отличаетесь от своих сверстников.
12. Окружающие считали ваши мечты недостижимыми.
Помните, что творческие способности, преобразующие этот мир, никогда не возымеют величайшей силы без учебных – совершенствуйтесь каждый день. Используйте новые технологии, актуализируйте свои знания и умения, не отставайте от времени.
Если же вы считаете, что упустили свой «момент» или использовали его нерационально, то начните теперь с того, чтобы в свободное время как можно чаще заниматься тем, что у вас лучше всего получается. Если вам кажется, что вы ничего не умеете – задумайтесь: какие из поступков и достижений, считавшихся нормой в вашей семье, могли быть трудновыполнимыми для других? Возможно, вы всегда делали что-то, что оставило в вас полезные навыки и воспитало особый вкус к жизни, труду и обучению.
Стоит обратить внимание и на такие занятия, которые когда-то казались слишком сложными и потому были проигнорированы. Вы меняетесь каждый день, всё больше совершенствуя навыки и умения, хотя бы поэтому есть смысл пересмотреть старые убеждения в отношении своих способностей. Даже если после очередной попытки ничего не получится – это тоже хороший результат: уйдут ложные мысли об «упущенных возможностях», ведь вы точно поняли, что это действительно не лучший из вариантов.
Следите за своими чувствами каждый раз и не бойтесь бросать на полпути, если не ощущаете позитивного отклика от действий. Не жалейте потраченного времени на попытки, когда на кону целая жизнь. С возрастом люди всё больше прирастают к месту, обзаводятся вещами и обязанностями, которые впоследствии могут стать непреодолимым препятствием на пути к изменениям. И вот, вы уже сами не замечаете, в какой момент ваша жизнь перестала вам принадлежать.
Практика 3. Множества Эйлера.
Перед вами несложная геометрическая схема, наглядно отображающая связи между множествами. С помощью неё можно легко определить, в каком виде деятельности вы сможете добиться наиболее высоких результатов, используя свои сильные стороны и обеспечив при этом финансовое благополучие.
Распределите ответы на вопросы из первой практики в соответствии с вопросами из кругов, при необходимости дополните их возникшими идеями и выявите среди них нечто общее – то, что объединит все три множества.
Пример:
1. У меня лучше всего получается заводить новые знакомства, я отличный оратор и легко доношу суть вещей, люблю общаться с людьми.
2. Мне нравится заниматься фитнесом, проводить время на свежем воздухе.
3. Мои знакомые часто спрашивают у меня, как добиться такой же спортивной формы, как я подбираю для себя рацион.
4. Выходит, я бы мог стать отличным персональным тренером по фитнесу.
У вас может получиться несколько совпадений – выбирайте из сложившихся вариантов именно то, к чему наиболее расположены, а остальные виды деятельности могут присутствовать в вашей жизни в качестве хобби. Это позволит не растерять полезные навыки и использовать их в случае, если по каким-то причинам приоритетная деятельность станет неактуальной или невостребованной.
Фундамент внутренней силы
Ничего лишнего.
Не бойтесь отказываться от того, что не приносит удовольствия, начиная с мелочей. Владеть искусством говорить «нет» людям и обстоятельствам – это черта настоящего лидера.
Практика 4. Говорите «нет», когда захотите.
Отказывать порой нужно не только людям, но и плохим привычкам. В следующий раз, когда придётся выбирать между полезным и нежелательным действием, следуйте простому алгоритму:
1. Внимательно выслушайте просьбу.
2. Если не готовы её исполнять, уверенно скажите: «Нет».
3. Коротко аргументируйте свой ответ.
4. Покажите, что понимаете чувства просящего.
5. По возможности подберите альтернативу предложенному вам действию.
