К пику жизни. 22 главы саморазвития

Перфекционизм вреден, ведь пытаясь достичь идеала, мы не будем так сосредоточены на неудачах, на ошибках, у нас цель – достичь идеала, но что бы добиться идеала нам нужен опыт, практика в этой сфере, а включая перфекционизм мы не выпустим не одного продукта на котором можно учится, который можно анализировать. Эти ошибки, эти потраченные часы, этот путь очень важен для достижения идеала.

Путь к идеалу я хочу сравнить с лестницей. Представь лестницу из 10 ступеней, где последняя, 10 ступень, это наш идеал. Включая перфекционизм, мы будем думать, как подняться на вершину за один шаг. Мы не придумаем лифт, мы будем думать, как растянуть наши ноги, чтобы сделать всего один шаг. Но если мы не будем включать перфекционизм, то мы просто начнем подымать по ступенькам, и с каждой новой ступенькой наш шаг будет все тверже и увереннее. А вот теперь ответьте на вопрос. Как легче и быстрее достичь вершины, растягивая ноги, и шагая по ступенькам?

Не кто из нас не идеален. Даже эта запись и все остальные мои записи не идеальны. Это нужно просто принять как факт.

В любом проекте, в любой задаче будут ошибки и недочеты. Но если приложить усилия, не сдаться, идти вперед, то с каждым разом будет все лучше, и легче.

Глава 14

Враги и завистники

К сожалению, у меня, у тебя, у всех всегда будут враги и завистники. Кто-то всегда будет нас недолюбливать, может завидовать, и это нужно принять как факт. Хотя, чему я удивляюсь, когда даже в Instagram под постом с хаски негатива столько…

Что меня пробудило сделать эту запись? Полное непонимание людей. Сейчас поясню.

Я листал ленту Instagram и наткнулся на пост с фактом, что основатель компании IKEA, Кампрад Ингвар всегда летал эконом-классом и водил машину которой 15 лет. Но меня больше убил не сам факт, как то, что писали под постом. «Скупердяй!», «Жлоб!», «Жадина!» – большинство комментариев были подобными. А если кто-то писал, что может он просто любит скромность, его тут же закапывали в грязи и слали куда дальше. Сказать, что я был удивлен, это не сказать не чего.

Но не тут-то было!

Следующий пост был про Джеффа Безоса, я из интереса решил зайти в комментарии и посмотреть, что пишут про него. Тут я впал в некий ступор. «Фу, зажрался!», «Да он вор!» и еще куча таких слов. Все же находились те, кто говорил, что он сам заработал эти деньги и может себе позволить, то, что он хочет, но и их поливали той же грязью и слали все туда же.

После всего этого, ответьте мне всего, но 2 вопроса.

Откуда в людях так много негатива?

Как их убедить, если ты живешь скромно им не нравиться, когда живешь так, как хочешь им то же не нравиться?

Сталкивался ли я с негативом в свою сторону? Да.

Говорили ли мне это в лицо? Да.

С этим нужно просто смириться, принять как факт жизни. И, наверное, самый эффективный способ – это просто перестать замечать их.

Да, так просто. Если ты перестанешь замечать их, то у них пропадет какой-либо интерес к тебе, и они просто переключатся на другого.

Глава 15

Так ли плохи ошибки?

Я хочу продолжить тему ошибок. Каждый из нас когда-либо ошибался, но так ли плохи ошибки?

Думаю, уже все знают, как появились стикеры. Химик Спенсер Сильвер в 1968 году работал над созданием нового надежность клея, но создал вещество с противоположными качествами. Новый клей, который у него получился, держал материалы слабо, быстро высыхал на воздухе. В 1973 году его коллега, Артур Фрей, придумал, что изобретения можно использовать для фиксации листочков с заметками.

Гарри Кувер, американский химик, во времена эксперимента в 1942 году случайно, из-за ошибки создал вещество, которое известно нам как «Суперклей».

94% жителей всей планеты хоть раз слышали о бренде «Соса-Cola», но мало кто знает, что этот напиток был создан из-за ошибки. Джон Пембертон всего лишь хотел найти лекарство от мигреней. Рецепт был прост и состоял всего из 2-х компонентов: листья коки и орехи колы. Но его помощник случайно смешал эти ингредиенты с газировкой – так появилась Coca-Cola.

Так, что же выходит? Ошибки не так уж и плохи?

Лично я считаю, что в ошибках нет нечего плохого, хоть ошибаться и не очень приятно. Если бы мы не ошибались, то наш мир выглядел иначе, и не факт, что без ошибок он был бы лучше.

Глава 16

Не завидуй

«Завистливые люди часто осуждают то, чего не умеют, и критикуют тех, до уровня которых им никогда не дотянуться»

Фридрих Ницше

Хочу рассказать одну историю из своей жизни. Так сказать, обычная история с не обычными выводами.

Дело было на одном конкурсе талантов в школе, с громким названием «Зажги свою звезду – 2019». Я выступал со сборкой 3-х головоломок в слепую, и попал в номинацию «Оригинальный жанр».

Из моего класса был еще один участник, он играл в КВН, выступал он с юмористическим номером, но не один, а с еще одним участником его команды КВН. Попал он у ту же номинацию, что и я.

И вот в день самого конкурса, когда мы выступали, ко мне подошел сокомандник моего одноклассника и сказал: «Первое место возьмем мы», мол я со своим номером не могу претендовать на первое место, для них я слабый соперник. Я не помню, что тогда ответил ему.

До сих пор я не могу понять, что это было. То ли зависть, то ли попытка самоутвердиться.

И они заняли первое место, но я тогда взял гран-при. Так сказать, зажег свою звезду.

Из этой истории, я могу сделать несколько выводов:

Никогда не завидуй. Зависть – это негатив, а негатив в нашем мире и в нашей жизни не к чему.

Никогда не бойся конкурента, противника или врага. Боясь его, ты автоматически поднимаешь свои шансы на проигрыш.

И в конце я хочу оставить пять способов перестать завидовать кому-либо или чему-либо.

Перестань сравнивать себя с другими.

Будьте готовы нести ответственность за путь, который выбрали.

Желайте людям добра.

Делайте комплименты.

Перестаньте бояться поражений.

Глава 17

Мысли

«Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело самосовершенствования: работать над мыслями»

Лев Толстой

Мысли. Что это? Кто они нам, друзья или враги?

Так уж сложилось, что мы являемся заложниками разума и нами управляют мысли. За день наш мозг обрабатывает множество информации и 60-70% этой информации составляют наши мысли, остальные это полученная информация из новостей, книг и т.д.

Какие-то мысли бывают интересными, мы их с радостью обдумываем и обрабатываем. Другие же вызывают у нас противоположные ощущения и большинству из них мы удивляемся, мол: «Откуда они взялись?» или «Почему я их обдумываю?»

Облазив кучу сайтов, прочитав десятки статей, а так и не понял, что такое мысли. Я не нашел четкого определения. Очень много мнений!

Я часто слышу: «С кем поведешься, от тех и наберешься!», с мыслями похожая схема, похожая ситуация. Какие мысли приходят к нам в голову, с какими мыслями мы живем, то мы и несем в этот мир, тем мы и занимаемся.

Я могу сделать только один вывод. Мысли могут быть, как нашими друзьями, так и нашими врагами. Решать только нам!

Раз так, то как сделать их нашими друзьями?

Если один проверенный и надежный способ, чтобы стать друзьями со своими мыслями. Этот способ – это позитивное мышление!

Если наши мысли будут позитивными, то мы будем нести позитив в этот мир, мы будем идти только вперед. Только представь, в день к нам приходит от 60000 до 100000 мыслей и если хотя бы 80% будут положительными, позитивными, то какие возможности откроются перед нами!

Хочу поделиться 3 упражнениями, которые практиковал я, чтобы развить в себе позитивное мышление.

Начни улыбаться. Зарази мир улыбкой, и в окружении улыбок к тебе потянуться позитивные мысли.

Читай, вдохновляйся, мотивируйся.

Окружи себя людьми с позитивным мышлением.

Но как понять, что тебя окружают люди с позитивным мышлением. Все просто.

Человек с позитивным мышлением:

Читает книги

Ставит цели

Желает успеха и радуется за успехи других людей

Несет ответственность

Не боится перемен

Человек с негативным мышлением:

Таит обиду

Винит других за свои ошибки

Врет

Обсуждает людей

Считает, что все знает

Жизнь дана не для грусти и печали. И идти по этой тропе жизни нужно только с позитивом.

Глава 18

Коммуникабельность

В 21 веке общество прогрессивно меняется. В нашу жизнь резко ворвались социальные сети. В июле 2020 года количество пользователей, зарегистрированных в какой-либо социальной сети достигло 3,96 миллиардов людей, и многие из них начинают вести свои страницы, каналы, блоги и т.д. Сейчас только в одном Instagram можно найти и фитнес тренера, и психолога, и мотивационного оратора, и все они ведут свои блоги, вещают людям информацию из своей сферы.

Все больше и больше растет количество ораторов. Ораторов в сфере личного роста, бизнеса и т.д.

Так к чему я это. Нужно становиться более публичной личностью, учиться работать с публикой, перестать ее бояться, научиться не стесняться себя. Эта потребность растет с каждым днем.

Я помню, как участвовал в онлайн-марафоне «Смелые сторис», он проходил в Instagram, и этот марафон мне очень помог, я перестал показывать себя публике, я перестал стесняться себя.

Несколько советов, для развития в этой сфере:

Заводите больше знакомых.

Знакомьтесь и разговаривайте с разными людьми, из разных сфер. Так вы станете более уверенным при знакомствах, при неожиданных или случайных диалогах. Да и к тому же, общаясь с людьми из разных сфер, вы узнаете много нового, что так же поможет при дальнейших знакомствах.

Полюбите и примите себя таким, какой вы есть. Не пытайтесь строить из себя того, кем ты не являешься.

Если ты понимаешь, что тебе не нравиться какой ты есть, то меняй себя. Не пытайся казаться идеалом, становись этим идеалом. Не один из нас не сможет долго притворяться тем, кем хочет быть, зато каждый может изменить себя и жить уже «новым» собой.

Не ври.

Будь максимально честен и открыт со своей аудиторией, со своими друзьями, с самим собой. Если, ты чего-то не знаешь, чего-то не понимаешь, говори это сразу, не пытайся, что-то придумывать на ходу. Люди любят откровенность.

Начни вести дневник или даже блог.

Таким образом ты научишься выражать свои мысли, научишься говорить красиво, перечитывая эти записи вы узнаете себя совсем с другой стороны, проанализировав эти записи сможешь понять идешь ли ты в том направлении или топчешься на месте.

За общительными, коммуникабельными, смелыми людьми будут следовать миллионы! Так станьте гидом для своего миллиона!

Глава 19

Минутка мотивации

Я люблю смотреть мотивирующие ролики на YouTube. Речи людей, которые добились многого в этой жизни меня очень вдохновляют. И вот после потраченного часа на просмотры подобных видео я хочу высказаться.

«Нет такой фразы «Я не могу». Смог один, смогут и другие. Не смог никто- будь первым!»

Брюс Ли

Часто… Очень часто… Я слышу, как люди вокруг меня говорят: «Я не смогу», «Нет смысла даже пробовать», «Это все бред», «Есть те, кто лучше меня», «Меня все равно обгонят». Порой даже я говорю эти слова себе…

Миллионы людей, из-за дня в день ставят на себе крест.

Каждый день умирают миллионы блестящих, гениальных идей.

Каждый день миллионы людей теряют смысл жизни, впадают в депрессию.

Напомню, 21 век объявлен веком депрессии…

Сейчас я хочу рассказать о людях, которые меня вдохновляют, о людях, которые смогли. Может эти истории помогут именно тебя взять свою жизнь в руки и начать действовать. Поймать этот кусочек мотивации, который направит тебя, даст тебе силы, направит на верный путь.

Джим Керри

Первое комедийное выступление оказалось провальным, на второе выступление он решился только через 2 года, и уже оно оказалось успешным. Сейчас же Джим один из известнейших актеров и комиков мира.

Стивен Кинг

Первый роман Кинга отклонили к публикации 30 раз, и он выкинул его в мусорную корзину, но в последствии этот роман принес ему 200,000 долларов. Это был роман «Кэрри». Сейчас же Кинг, один из самых известных и высокооплачиваемых писателей.

Томас Эдисон

Спустя более 1000 прототипов, он создал рабочую Электрическую лампочку. «Я не потерпел неудач, я только создал 1000 вариантов, которые не работают. Осталось найти один рабочий» – говорил он.

Получилась некая глава мотивации и вдохновения.

Глава 20

Поражения

«Поражение – это наука. Никакая победа так не учит»

Лина. В. Костенко

«Разбитые армии хорошо учатся»

Владимир Ленин

«Поражение – школа, из которой правда всегда выходит более сильной»

Генри Бичер

Я никогда не встречал, человека, который стал победителем и сказал, что совершил ошибки, но встретил не один десяток чемпионов, которые говорили, что они лучшие, что они идеальные.

Я не встречал, человека, который проиграл и говорил, что он достиг своего совершенства, но я видел, как десятки поражённых шли работать над собой.

Я не становился чемпионом множество раз, но также я и одерживал победу не один раз. Каждой победе, я обязан проигрышам. Именно из-за того, что я потерпел поражение, я становился сильнее.

Сейчас я хочу рассказать одну притчу.

«Эту историю рассказывают про великого физика-экспериментатора прошлого века Петра Леонидовича Капицу. И относится она ко времени, когда он жил и работал в Европе, в лаборатории у Резерфорда.

Владелец одной фабрики был чрезвычайно обеспокоен. Паровой генератор, который обеспечивал светом и энергией весь его завод, сильно вибрировал. Это очень сложная проблема, общего решения которой не существует и сейчас. Множество экспертов пытались починить его, но все их попытки были безуспешны.

– Время – деньги, – повторял себе владелец фабрики, подсчитывая убытки из-за потерянной продукции, – время – деньги.

В этот момент человек в голубом комбинезоне заглянул к нему в контору.

– Я могу починить ваш котёл, сэр, – сказал он.

Фабрикант был не впечатлён.

– Я приглашал лучших из лучших специалистов, чтобы они починили паровой котёл, но никто из них не смог помочь мне. Посмотрите на себя, у вас только маленькая сумка с инструментами, да и инструментов в ней не так много, если я не ошибаюсь.

– Совершенно верно, сэр. Я взял только те инструменты, которые пригодятся мне для выполнения этой работы. Так вы позволите уладить вашу проблему?

Рабочий не произвёл впечатления на фабриканта, но, поскольку терять ему было уже нечего, он повёл его в помещение, где находился котёл. В центре комнаты стоял сам котёл. От него во всех направлениях тянулось огромное количество труб, сообщающихся с каждым помещением завода.

Покровительственным тоном фабрикант пригласил работника приступать к делу. Спокойно и без суеты человек в голубом комбинезоне вынул из своей сумки один инструмент, маленький резиновый молоток.

Аккуратно и методично он начал простукивать различные участки машины, внимательно прислушиваясь к звукам, которые издавала металлическая поверхность. За десять минут он простучал датчики давления, термостаты, подшипники и соединения, где, как он предполагал, находится повреждение. Наконец, он вернулся к своей сумке с инструментами, положил на место маленький молоточек и выбрал большой молоток.

Он подошёл к одному из коленчатых соединений в одной из секций труб и нанёс несильный удар молотком. Эффект был мгновенным. Что-то сдвинулось, и паровой генератор перестал вибрировать.

Фабрикант был восхищён:

– Изумительно! Изумительно! Пришлите мне счёт. Удвойте ваши расценки.

– В этом нет необходимости, сэр, – ответил работник.

Когда несколько дней спустя фабрикант получил счёт, он был ошеломлён. Сумма намного превышала его ожидания. 10000 фунтов стерлингов! Большие деньги по тем временам. Несмотря на то, что он заплатил намного больше тем экспертам, которые пытались исправить поломку, но потерпели неудачу, он знал, что они провели там несколько дней. И они были представителями компаний с отличной репутацией! А этот странный человек провёл там всего десять минут.

Фабрикант дал секретарше поручение, чтобы она отослала ему запрос с просьбой подробно расписать стоимость оказанных услуг.

Вскоре с почты пришёл ответ.

За десять минут простукивания – 1 фунт.

За знание того, куда нужно ударить – 9999 фунтов.

Итого: 10000 фунтов.»

Так, что же я хотел сказать этой притчей?

Самая дорогая вещь которой обладаем мы с вами – это опыт и знания.

Представьте какой багаж знаний и опыта, у того человека в синем комбинезоне, что на устранение поломки у него ушло 10 минут и один удар молотком.

Представьте сколько до этого он сделал неверных ударов, сколько он «Проиграл боев».

Главное не победа, главное то, что ты вынесешь для себя и насколько станешь лучше.

Глава 21

Слова

Слово, как мысли. Очень сильно.

Начать я хочу со стиха, написанного мною. Я думаю он передаст все то, что я скажу далее.

Есть, что-то сильнее, чем мысли.

Есть, что-то сильнее, чем Мы.

Есть слово, оно безгранично,

Не стоит кричать им публично.

Ведь то, что мы молвим опасно,

И последствия порою ужасны.

Одно слово и много последствий.

Одно слово и множество бедствий.

Уметь говорить, как искусство.

Умение молвить прекрасно.

Но к сожалению, на нашем веку,

Лишь единицы умеют использовать слово.

Одно слово, несколько букв,

Способны спасти человека,

А может напротив,

Добить…

Слова играют огромную роль в нашей жизни. В среднем мы говорим около 15000 слов в день.

Умение говорить красиво и правильно – это явный признак лидера. Это умение ценится и будет цениться во все времена.

Чтобы вести за собой людей, их нужно заинтересовать, зацепить. А заинтересовать их можно своими действиями и словами. Если ты лидер, тебя будут слушать только в том случае, если ты умеешь говорить.

«Ты – хозяин своих слов, пока не высказал их. Когда высказал, то уже они – твои хозяева»

Али ибн Абу Талиб

О том, как и что говорит человек можно узнать многое. Если человек говорит не уверенно, быстро, запинается, то он вызывает отрицательную оценку со стороны общества, со стороны слушателя. Если же человек уверен, говорит спокойно, грамотно, то он явно заинтересует тебя, ты будешь слушать его и воспринимать его слова.

Слова сильнее мыслей. Любую мысль мы доносим словами, а вот на сколько качественно и правильно ты ее донесешь решает твой уровень речи.

«Иногда некоторые слова могут так задеть, что хочется измениться, изменить жизнь, изменить все»

Автор неизвестен

«Даже «Здравствуй» можно сказать так, чтобы оскорбить человека. Даже «Сволочь» можно сказать так, что он растает от удовольствия»

Владимир Высоцкий

Слова, как бумеранг. Скажешь человеку, что он дурак, он скажет тебе, что ты не только дурак, а еще и неудачник, разгильдяй и другие синонимы этих слов. Но если ты скажешь ему комплимент, в ответ он скажет 10 комплиментов. Слова, не просто возвращаются, они приходят с большей силой. Наверное, именно поэтому в Китае не говорят: «Нет».

3 совета, чтобы говорить красиво, привлекать своей речью людей:

Читайте книги.

Чтение книги позволит сформировать богатый словарный запас и повышать объем знаний.

Лучше говорить немного, а только по делу.

Нужно стремиться, чтобы каждая произнесенная фраза была яркой и полноценной.

Избавляйтесь от «Слов-паразитов»

«Типа», «Как бы», «Это самое», «Короче», «Ну…» – эти слова только портят нашу речь.

Глава 22

Прокрастинация

«Прокрастинация – это причина, что вы еще не реализовали ваши истинные возможности, не оптимизировали ваши финансовые возможности, не получаете лучшие оценки, и вероятнее всего причина, что вам пока не доступна машина или дом вашей мечты»

С. Дж. Томпсон

«Прокрастинация – это привычка, и если практиковать ее постоянно и превратить в стиль жизни, она трансформируется в плохую привычку, которая сдерживает наш прогресс и откладывает наш успех»

Марк Томас

Что ж, это последняя глава этой книги. И именно здесь я хочу поднять тему прокрастинации.

Буду честен и откровенен, как и собой, так и с вами. Я еще тот прокрастинатор, и когда меня просят описать себя в 2 словах, первое что приходит мне на ум – это прокрастинация и лень, правда об этом я не говорю.

Иногда в моей голове возникает такая картина. Сидят люди и встают по очереди и говорят, что-то на подобии: «Я Данила и я прокрастинатор». Некий клуб анонимных прокрастинаторов. Но эта картина дает понять мне 2 вещи:

Я понимаю, что не один сталкиваюсь с такой проблемой и это успокаивает.

Я понимаю, что начинаю прокрастинировать и нужно срочно вылезать из этого состояние.

В одной из предыдущих глав, я говорил про страх «Начать». Начать писать эту книгу мне было страшно и именно поэтому я оттягивал ее написание. Хотя не, не только поэтому. Было еще несколько причин, но этот страх был основной и самой сильной причиной. Каждый день я откладывал написание хотя бы одной главы, и попал в состояние прокрастинации. Но сейчас я пишу последнюю главу, и это означает одно – я смог победить ее, я смог победить прокрастинацию.

Что такое прокрастинация и ее последствия.

Прокрастинация – это осознанное затягивание, откладывание дел на потом, чтобы заняться ими в последний момент.

Ходит ошибочное мнение, что лень и прокрастинация – это одно и то же, но это совсем не так.

      Лень – это состояние, в котором ты не хочешь делать что-то конкретное или вообще все. Пройдет час – два, день, неделя, а к выполнению задач ты можешь и не приступить – поэтому что лень.

То есть, когда мы ленимся – мы полностью избегаем выполнение задачи, а когда мы прокрастинируем – мы откладываем выполнение задачи.

Прокрастинация не приходит одна. Откладывая дела на потом и приступая к ним в последний момент, мы зачастую испытываем:

Чувство вины и стыда

Стресс

Снижение работоспособности

Как победить прокрастинацию?

Составляй список дел.

Это, наверное, самый распространенный совет. Достаточно просто взять листок и записать задачи на день, теперь остается просто двигаться по нему. Я же не поленился и сделал «Чек-листы» куда я записываю дату, задачи на день, задачи на месяц и какую-либо мотивирующую цитату!

Техника «Помодоро»

Техника «Помодоро», наверное, самый простой метод по повышению эффективности. Это техника разработана итальянским студентом Франческо Чирилло.

Техника состоит из 3 пунктов:

Определитесь с задачей, которую будешь выполнять.

Поставьте таймер «помидор» на 25 минут и работай, ни на что, не отвлекаясь, пока таймер не прозвенит.

После 25 минут сделайте перерыв 3-5 минут. После каждого 4-го «помидора» делайте перерыв 15-30 минут.

Кайдзен.

Кайдзен – это японская философия «Непрерывного совершенствование». Суть в том, чтобы постоянно становиться немного лучше.

Суть «Кайдзен», заключается в том, что ты будешь делать одно и тоже дело всего 1 минуту в день, и так из-за дня в день, в одно и то же время. Вскоре, это станет привычкой, ты начнешь углубляться в это дело и минуты будет мало, ты начнешь проводить 5 минут, 10 минут, час за этим делом.

Благодарность

Ну вот и все! Я сказал все, что хотел. Надеюсь, что помог тебе. Надеюсь ты смог подняться на пик своей жизни.

Если честно, то я до сих пор нахожусь в шоковом состоянии. Я не могу поверить, что я завершил эту книгу.

Хочу сказать тебе спасибо. Спасибо за то, что выбрал именно мою книгу из тысячи других. И надеюсь, что мы увидимся вновь.