К пику жизни. 22 главы саморазвития

Данила Аваргин

К пику жизни. 22 главы саморазвития

Введение

Здравствуй мой дорогой читатель, мой друг. Я рад видеть тебя и благодарен, что ты выбрал именно мою книгу, мое писание.

Здесь я хочу поделиться с тобой, тем что знаю сам. Я хочу сделать тебя и твою жизнь чуточку лучше.

Из книги «Тонко искусство пофигизма» мне запомнилась одна фраза. Заняться саморазвитием, самосовершенствование – это как поступить в лучший университет, на лучший факультет. Что ж, впереди тебя ожидают 22 «Лекции». Вперед!

Глава 1

Взлеты и падения

«К сожалению, жизнь не такая простая и спокойная история. Всегда будут взлеты и падения»

Константин Ивлев

Меняться. Меняться будет все. От лучшего – к худшему, от худшего – к лучшему. Нельзя прожить день без изменений. Жизнь – это действия, а действия приводят к изменениям.

Будет больно, будет страшно, будет тяжело. В один самый не подходящий момент все свалиться в бездну. Все станет на столько хреново…

Нет смысла сидеть без действий, в ожидание лучшего.

Какие-либо действия приводят к результатам, как к положительным, так и к отрицательным, а полное бездействие только к наихудшим результатам.

Не упадёшь – не поднимешься. Падения обязательны в нашей жизни.

Жизнь на столько непредсказуемая, что я не знаю, что будет через час.

Если бы у меня спросили, какая вещь самая нестабильная, то я бы ответил, что это наша с вами жизнь. Я не знаю, когда произойдет обвал рынка и моя жизнь стремительно пойдет вниз, но пока она летит вверх я хочу выжать из нее все.

Наша жизнь – это акция, акция огромной кампании. Вселенной. А люди, которые бояться падений, бояться рисков никогда не будут вкладываться в акции.

Уоррен Баффетт говорил, что, вложившись в акции какой-либо компании, нужно ждать, порой долго ждать. С жизнью также. Поняв, что ты на самом дне нужно делать так, чтобы акции компании «Вселенная» начали расти. Просто ждать бессмысленно, нужно действовать, принимать решения, иногда даже самые безумные. Действовать и ждать! Ничто не придет быстро, мгновенно.

Когда твоя акция, «Жизнь», поднимется, взлетит ты станешь чрезвычайно богат. Любой рад, когда акции компании, в которую он вложился растут. Поняв, что твоя жизнь растет, растешь ты, растет твой уровень счастья, растет твоя самоуверенность, растет абсолютно все вокруг тебя, ты уже не допустишь падения своей жизни.

Даже если твоя акция вновь упадет, ты сможешь подняться. Ты знаешь, что подняться реально, ты поднимался сам, ты знаешь, как подняться.

Первый миллион долларов самый тяжелый, даже если ты потеряешь этот миллион, заработать его вновь будет не так тяжело.

Глава 2

Цели. Правильные цели

«Для того, чтобы в этой жизни – жить и получать удовольствие, а не существовать, нужно в первую очередь перед собой ставить правильные цели»

Константин Ивлев

Ставить цели – совет, изменивший жизни многих, и моя не исключение. Человек, как существо не может прожить без еды и воды, а как личность – без правильных целей.

Когда я только начал ставить перед собой цели, я посчитал это полной глупостью и бессмыслицей. После нескольких неудач я все же понял в чем проблема. Проблема была элементарной, я ставил цели, но эти цели были не правильными, я просто не знал какие цели нужно ставить, а умение правильно поставить цель очень полезный и важный инструмент. Инструмент, без которого нельзя построить ЖИЗНЬ.

Многие успешные люди говорят – «Ставь перед собой огромную, грандиозную цель и иди к ней», но я готов поспорить с ними. Порой пытаясь достичь огромную цель, к ней пропадает интерес.

Я не в коем случае не говорю, что большие цели плохо, но что бы прийти к огромной цели, нужно начать с малой.

Не ставь цель «Купить машину», поставь цель «Купить велосипед». Глупо? Легко? Да.

Легкие, быстро достигаемые цели – вот, что нужно человеку. Достигая цель, ты получишь заряд эмоций, заряд энергии, стимул двигаться дальше, а как говорит мой отец – «Дальше – Больше».

Мне очень понравилось сравнение Константина Ивлева, целей – с перьями. Достигавшая цель – это ПЕРО, которое ты вставишь в свои КРЫЛЬЯ. И чем больше ты наградишь такими перьями свои могучие крылья, тем выше ты взлетишь, тем грандиозней будет поставленная цель.

Разве увидеть мир, жизнь, своих конкурентов с высока это плохо? Я думаю нет. Многие этого хотят, а с правильными целями это легко.

Ощутив, как растут мои крылья, как мощнее становиться моя спина, мощнее становлюсь я, чтобы удерживать эти крылья, я понял…

Я понял, что я не тот, кем всегда себя представлял. Я увидел всю свою мощь, я увидел свои возможности, я увидел насколько я могу развиться, насколько я могу взлететь и кем я могу стать.

Я по сих пор не могу поверить, что, просто научившись ставить цели я настолько изменился сам и изменил свою жизнь. Да, путь был не короткий, но я уже говорил, что ничто не приходит быстро.

Как говорится – «Москва не сразу строилась», постепенно, тихо и верно твои выполненные цели приведут тебя к мечте!

Глава 3

Просто начни

Страх «начать» всегда меня преследовал.

Мне всегда было страшно начать выполнение цели, начать читать книгу, начать бегать каждый день.

«А что, если ты не закончишь эту цель?»

«А что, если бег тебе навредит?»

«А что, если советы из книги плохо отразятся на твоей жизни?»

Именно эти мысли внушали мне страх, но стоит просто начать и окажется, что эта цель уже почти достигнута, бег только прибавил бодрости, а советы из книги очень даже полезны.

Эту мысль я записываю в тетрадь, передо мной чистый лист, и мне трудно начать писать. Мне кажется, что моя мысль очень глупая, да и напишу я сейчас несколько нескладных предложений. Но смотря на то, сколько я уже настрочил, остановиться будет сложно, да если честно, то и желания нет. Мысль продолжается сама.

Начать, через силу, через боль, просто начать. Да, глупый, но действенный, реально рабочий способ.

Да, может все пойдет не по плану, но отрицательный опыт – тоже опыт.

Я являюсь идейным вдохновителем, со основателем и одним из преподавателей в клубе, где вы обучаем сборке кубика Рубика. Я до сих пор помню первое занятие, где было 4 человека, и их я знал – это были мои одноклассники.

Знали бы вы, как я боялся начать вести первое занятие, я не знал нечего, кроме того, что могу собирать этот кубик. Сейчас о нашем клубе знает не только вся страна, но и за ее пределами.

Я боялся, но просто начал. Я и сейчас порой вспоминаю это и прихожу в шок. Я не могу поверить, что я тогда смог это сделать, смог начать. Я не могу поверить, тому где я сейчас нахожусь, тому с кем знаком, тому что я знаю, тому что сейчас пишу книгу.

Глава 4

Жизнь одна

«Не трать свою жизнь, она одна, мы не кошки. Делай то, что тебе приятно»

Константин Ивлев

Самая большая ошибка, которая может произойти в жизни – это делать, то что нужно другим, но это не нужно и не интересно тебе. Я бы даже сказал, быть рабом «большого дяди». Грубая, больная правда.

Кто-то понимает это в 20 лет, кто-то в 50. Если ты находишься в сфере, которая тебя не интересует, к которой тебя не тянет, ты не станешь мастером своего дела, а это очень важно. Что бы расти нужно любить, то чем ты занимаешься.

И очень важно помнить, что не когда не поздно изменить свой выбор и свою жизнь.

Страшно даже представить, сколько людей ходят на не любимую работу, просто потому что им это выгодней, потому что они вынуждены ходить на нее. Страшно представить, сколько людей бросают свои любимые занятия, просто потому что кто-то сказал, что они бездари и у них нечего не получится. Сколько гениальных писателей, талантливых певцов, прекрасных актер, одаренных художников потерял этот мир, просто потому что кого-то побоялся выделиться и стал человеком «СТАДА».

Я не помню где и от кого я услышал эту историю.

Ну в общем, одна девочка, ученица толи 8, толи 9 класса связалась с одной очень сомнительной компанией сверстников, где в первый раз взяла сигарету, попробовала алкоголь и вскоре была поставлена на школьный учет. Такие «проблемные» подростки посещают психологов и вскоре выяснилось, что она пишет книги, но из-за того, что ее не восприняли как писателя, она и связалась с той компанией, что бы у нее было хоть какое-то окружение и она не сошла с ума в одиночестве. Ей помогли найти единомышленников, клуб писателей и ее жизнь кардинально изменилась, она стала тем, кем хотела стать, она живет так как хочет жить. И по сей день пишет книги. Я незнаком с ней, но уверен в этом.

Не бойся выделяться. Когда все смотрят новый фильм, ты проходишь тренинг. Когда все залипают в телефон, ты читаешь книгу. Когда все нажимают кнопку «отложить» на будильнике, ты бежишь второй километр. Будь на шаг впереди, и как бы глупо и нелепо звучало, ты будешь первым.

Я вспомнил один эксперимент, когда перед группой людей поставили две фигуры, одна было белая, другая черная. Вся группа, кроме одного человека была подговорена, они должны были сказать, что обе фигуры черные, и наблюдали за реакцией и ответом человека, который не знал о этой договоренности.

Сначала его провели с детьми, ребенок видел фигуры разных цветов, но все говорили, что они обе черные и он тоже ответил, что они черные. Он пошел под влияние общества. Затем этот же эксперимент провели со взрослыми людьми. И результат был таким же, взрослый человек тоже пошел под влияние общества.

Порой общество через чур сильно влияет на нас.

Запомни, тот кто не выделяется, того не замечают. Из стада баранов, выделяется собака пастуха, не будь как все, не занимайся пародией, подражание, живи своей жизнью. 30000 дней – короткий срок. А весь этот срок наша жизнь. Пока ты не заявишь о себе, пока ты не покажешь, что ты чего-то достоин, ты некому не нужен.

Выживают, те кто не боится рисковать, те кто действуют, те кто реально работают и ценят свою жизнь.

Глава 5

Чужие ошибки

«На своих ошибках можно научится, на чужих – не хрена»

Александр Лебедев

Хоть и говорят, что нужно учится не только на своих ошибках, но и на чужих, я все же не согласен с этими словами и готов спорить.

Человек, может перенять, чей-то положительный опыт или положительный совет, и то если он уже сработал у кого либо, но научиться на чужих ошибках очень сложно.

Наш мозг так устроен, что пока мы сами не совершим какую-либо ошибку мы будем считать ее глупой и утверждать, что мы ее никогда не совершим. Именно поэтому, смотря на ошибки других, мы считаем эти ошибки глупыми, а порой и человека, который совершил эту ошибку. Это и есть причина, почему очень сложно учиться на чужом, не самом положительном опыте.

Порой самоуверенность, высокомерность бывает лишней, и зачастую мешает нам жить, но к сожалению, так устроен наш мозг. Да, не которые люди могут побороть в себе это, но не я. Я восхищаюсь этими людьми.

Есть такая прекрасная практика, как анализ своей жизни. Это самый эффективный способ находить свои ошибки и учиться на них. Да, совет банальный и скорее всего ты его знаешь, но большинство им к сожалению, не пользуются.

Глава 6

Привычки

«Сначала мы формируем привычки, потом привычки формируют нас»

Джон Драйден

«Привычка есть привычка, ее на выбросишь за окошко, а можно только вежливо, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы»

Марк Твен

«Мы – рабы своих привычек. Измени свои привычки, и измениться твоя жизнь»

Роберт Кийосаки

Привыкай строить привычки.

«Привычки» одно из самых полезных вещей, которые я внес в свою жизнь.

Умение создать, сформировать и внедрить привычку в свою жизнь – большое мастерство. Но, как и везде есть свой минус, минус от привычки в том, что она не всегда несет пользу, привычки бывают и пагубные, от таких стоит избавляться.

Привычка очень странная вещь, ее сложно создать и не менее сложно от нее избавиться, но за каждым «сложно» стоит огромное «легко» и огромный толчок вперед.

Если ты построил и внедрил полезные привычки, но не избавился от вредных, высоко ты не взлетишь. Пагубные и неэффективные привычки будут тянуть тебя вниз.

Что бы сформировать привычку нужно 21 день. Я не согласен с этим утверждением, средним цифрам я не верю и именно поэтому очень часто споря на эту тему. Все мы разные, все наши личности индивидуальны, и каждому из нас нужно разное время на сформирование привычки, кому-то это дается легче, кому-то сложнее. Так же влияет на время создание, какую привычку ты внедряешь. Есть еще множество факторов.

Хочу дать один способ, который помог и облегчил мне процесс формирования и внедрения привычки в свою жизнь.

Это способ или правило «двух дней». Его смысл заключается в том, что ты можешь пропустить не более одного дня, не выполняя условия своей привычки. К примеру, ты начал бегать каждый день, но сегодня задержался на работе и не вышел на пробежку, значит завтра ты будешь бегать любой ценой. Если ты пропустишь больше двух дней, то вернуться будет очень сложно.

За этот совет, я хочу сказать спасибо Мэтту Девалла.

Глава 7

Ложь

«Обманщик в конечном счете обманывает самого себе»

Махатма Ганди

Не ври. Слышишь? Никогда не ври.

Не то, что врать плохо, хотя врать плохо. Врать сложно. Рано или поздно все скрытое становиться явным. Если ложь вскрывается, то это несет очень плохие и тяжелые последствия.

Когда врешь, очень легко запутаться.

Одному скажешь А, другому Б, и в итоге ходишь с этим грузом, чтобы не забыть эти А и Б, и кому ты их сказал.

Не ври, и жизнь станет проще и ярче.

Не ври, и люди потянется к тебе.

Не ври, и твоя самооценка взлетит до небес.

В наше время не врать считается роскошью.

Кстати отличный пример ВРЕДНОЙ привычки. Если ты начнешь бегать каждое утро, но не избавишься от привычки вранья, то тебе никто и не поверит, что ты бегаешь.

Я много врал, очень много врал. И жалел об этом, очень много жалел. Я бы с радостью рассказал вам историю из своей жизни, когда врал и очень сильно пожалел, он не могу вспомнить такую историю, я стер их из своей памяти.

Хоть я и не могу вспомнить историю из своей жизни, я могу вспомнить историю из жизни моего знакомого, он рассказал мне ее.

Однажды ему позвонила мама, чтобы спросить где он. Она находилась на работе, а он ответил, что гуляет во дворе хотя сам находился у друга в соседнем доме. Когда его мама возвращалась в работы, она не увидела его во дворе и решила, что он уже дома, поднявшись на этаж и начав стучать в дверь, ей не кто не открыл. Она в панике выбежала на улицу и спросила у соседки, сидящей на лавочке не видела ли она ее сына, та ответила, что он ушел с кем-то в другой двор. Я не могу представить, что творилось у нее в голове. В общем искали его по всему району всем двором.

Соврал один раз, сказал одну фразу: «Я гуляю во дворе», а сколько последствий.

Не ври! Никогда не ври!

Соврав однажды, ради забавы или ради выгоды, вам могут и не поверить во второй раз. Чехов однажды сказал: «Одна капля лжи, портит океан доверия».

Глава 8

Мы не Цезари

«Делать две вещи одновременно – значит не делать не одной»

Публий Сир

НЕ делай сразу пять задач, ведь мы не можем смотреть одновременно пять каналов на телевизоре.

К сожалению, я не Цезарь и не могу одновременно заниматься несколькими задачами, а если я и решался на этот шаг, то результат первой и второй задачи желает оставлять лучшего!

Личный пример, я решил собрать рилей во время бега. Рилей – это сборка нескольких кубиков Рубика, начиная с 2х2 по 7х7. Я преодолел дистанцию всего в 3250 метров, а на сборку головоломок у меня ушло 32 минуты, хотя так называемый рилей я собираю на порядок быстрее, и дистанцию в 3250 метров преодолеваю гораздо быстрее. Виной таким плохим результатам стало то, что я делал это одновременно, я очень часто запинался, приходилось повторять некоторые комбинации несколько раз из-за ошибок.

К большому сожалению наш мозг не может сфокусироваться на нескольких задачах одновременно, и лучше сначала сделать одно, потом второе, так выйдет и быстрее и качественней.

Почему я решил пробежать и одновременно собирать кубы?

Ну, хотя я и знал, что делать несколько дел одновременно не лучшая моя затея, я хотел стать первым, кто соберет «рилей» во время бега. Ну, и я стал первым, кто собрал «рилей» во время бега.

Опять же самоуверенность и высокомерность может взять верх над нами и привести к не лучшим результатам. Хоть и может показаться, что так мы с экономим время и энергию, н это не так. Но я не отрицаю, что есть вещи, которые можно совместить. К примеру, я люблю слушать аудиокниги во время тренировки.

Есть совместимые вещи и несовместимые и важно это понимать и уметь определить, что мы можем совместить, а что нет.

Глава 9

Сжигай мосты

«Если мы живем прошлым, постоянно возвращаемся к нему в своих мыслях, мы не сможем идти вперед»

Сандей Аделаджа

Не бойся сжигать мосты.

Отпусти прошлое.

Предали? Предали – забудь.

Забыли? Забыли – плюнь на это.

Обманули? Подставили? Ну и ладно! Это их проблемы!

Обрывай старые контакта. Не бойся

Если нужно новые люди найдут тебе сами, появятся из ниоткуда. Не цепляйся за старое. Это опасно. Захватит – не выберешься.

Жить в пролом нельзя – время не вернуть. Прошлое – остается в прошлом, будущее в прошлое не возвращается.

Сожги мосты. Начни с чистого листа. Это не глупо, не опасно. Это легко, порой это даже единственный выход, единственный верный шаг.

Забудь о прошлом, о ненужных связях раз и навсегда. Не неси за собой этот груз, и никогда не вернешься в прошлое.

Я не разу не пожалел о том, что отпустил свое прошлое.

Мы идем в будущее и каждый день у нас остается прошлое. Оно накапливается, как мусор. С каждым днем все больше и больше. И порой этот мусор нужно выбрасывать на свалку. Очищать корзину.

Глава 10

Планы на будущее

«Не говори людям о своих планах. Просто удивляй их своими результатами»

Автор неизвестен

Не рассказывай о своих планах.

Никогда не раскрывай свой следующий шаг в жизни. Будь то друг, будь то враг, не вскрывай карты раньше времени.

Знаешь сколько раз я начинал писать книгу? Множество, но не разу не закончил.

Знаешь сколько раз я ставил перед собой цель? Множество, но не разу не выполнил ее, и упустил свое перо.

Знаешь сколько раз я пытался, что-либо сделать? Множество, но не разу так и не сделал.

Сидя и анализируя все свои планы, которые я выполнил и которые я не выполнил, я заметил одну закономерность, когда я рассказывал о своих планах публично – я выполнял их реже и хуже, нежели, когда я не афишировал их.

Сравню это с пирогом порезанном на десять кусков, где один кусок – это одна цель. Когда я везде кричал, говорил каждому, что у меня есть пирог, мне доставался всего один кусочек от этого пирога, а когда я молчал и некому не говорил о наличии у меня этого пирога, я съедал уже 9 кусочков. К сожалению, один кусочек пропал, тут я виноват, переоценил свою силу.

Почему так? Многие говорят, что наоборот, когда рассказываешь кому-то о своей цели, то шансов на ее выполнение дольше, ведь можно сказать, что ты пообещал кому-то ее выполнить.

Не спорю, может с кем-то это работает, но не со мной. Да, мотивации у меня может было и больше, но когда мы кому-то рассказываем о своей цели или задаче, то наш мозг начинает чувствовать себя спокойнее. Нашему мозгу начинает казаться, что мы уже практически достигли этой цели, завершили эту задачу.

Верить мне или нет, пользоваться моим советом или нет, решать только тебе. Я просто поделился своим наблюдением и своим личным опытом. Но могу сказать лишь от, что, став более закрытым в афиширование своих планах, в моих крыльях стало гораздо больше перьев. Я встречал много людей с такой же бедой, как и у меня, и многим из нас помог этот совет.

Закончить эту статью я хочу такими словами. Любая завершенная цель, любая доведенная задача до конца, да в принципе любое действие как положительно, так и отрицательное – это счастье. А счастье любит тишину.

Глава 11

Мы не ценим, то что имеем

Недавно я смотрел выступление одного стендап-комика Сергея Деткова, и он сказал такие слова: «Ребята у вас есть руки… рвите виноград, завязывайте шнурки, кайфуйте, вы не цените простых радостей в жизни». Поясню, для тех, кто не знает, у Сергея с рождения нет левой руки. Его слова мне напомнили Зинедина Зидана: «Я плакал из-за того, что у меня не было кед, но однажды я увидел человека, у которого не было ног!»

И как же они правы, мы не ценим простых радостей в жизни. Я дополню слова Сергея, мы не то, что не ценим их, многие из нас их даже не видят.

Почему многие из нас воспринимают звонок от мамы как, что-то обычное, а некоторые и вовсе начинают спихивать от таких звонков? Почему кто-то, когда приходит домой и его встречает собака, он срывается на нее, кричит что бы она не путалась под ногами? Почему мы относимся к объятиям с любимым человеком, как к чему-то естественному.

Пойми, ты можешь услышать голос мамы, многие готовы отдать, что угодно за это. Тебя встречает собака, твой верный друг, который тебя не предаст, который ждет тебя целый день, просто, чтобы увидеть. У тебя есть человек, который любит тебя, поддерживает, переживает за тебя, и ты можешь его обнять, сказать, как ты его любишь. Разве это не счастье?

Дети улыбаются и радуются 400 раз в день, а взрослые в 20 раз меньше. Всего 20 улыбок в день, 20 моментов радости. Почему так? Почему 21 век признан веком депрессии? Все просто, дети видят маленькие радости.

Когда ребенок видит кота, его просто переполняют эмоции, он бежит к коту с криком «КИСЯ!». Дай ему лопатку и выведи его на улицу к песочнице, он перекопает ее всю. Ребенок ловит этот момент жизни.

Научись просто улыбаться. «От улыбки хмурый день светлей, от улыбки в небе радуга проснется», многие из нас знают эту песню.

Улыбнись! Мы идем только вперед! Вперед с улыбкой на лице!

Глава 12

Стрессоустойчивость

Думаю, каждый из нас слышал, что, когда не можешь уснут, можно посчитать овечек, и уснуть будет гораздо легче. Честно, не знаю работает ли этот метод или нет, насколько легче уснуть, я его не побывал, я им не пользовался. Еще в садике нас обучили цифрам и буквам, теперь мы можем подсчитать какое-либо число, прочитать какую-либо книгу, но не все знают, как еще можно использовать эти знания и насколько мощный инструмент они упускают.

Бывают моменты, случаи, когда мы психуем, нервничаем, злимся на что-то или кого-то, и что бы успокоиться, не сорваться на кого-либо, есть один очень эффективный способ, метод, который я практикую, и который мне помогает в подобных ситуациях моей жизни. Это такой же способ, что и со сном.

Как только ты понимаешь, что ты дошел до той стадии, когда вот-вот сорвешься, начни считать «1…2…3…» или начни повторять алфавит «А…Б…В…», можно даже начать читать стих. В такие моменты наша главная задача, это отвлечь мозг от этой ситуации, от негатива.

Очень важно развивать стрессоустойчивость. Я побывал некоторые способы для ее прокачки и хочу поделиться теми, что помогли мне. Их всего 2:

Отдавать себе отчет о своих действиях, научиться контролировать себя.

Медитация. Во время медитации ты остаешься с собой с своим разумом один на один. Медитируя ты находишься в состоянии покоя, и можно сказать, что, медитируя ты вырабатываешь в себе привычку входить в это состояние. И в любой стрессовой, нервной ситуации, тебе будет очень легко вернуться, войти в состоянии покоя.

К сожалению, идя вперед, тебе будет подстерегать много стрессовых ситуаций, и уметь их побороть, пройти через них – это очень важно.

Глава 13

Перфекционизм

«Перфекционизм – это паралич»

Уинстон Черчилль

Я не считаю себя каким-то супер перфекционистом, я не буду раскладывать папки в алфавитном порядке, если допущу ошибку в слове я просто зачеркну ее и продолжу писать, если я расставил тарелки не по размеру, то я даже не буду обращать на это внимание.

Но раньше все было иначе. Если я допускал ошибку, то переписывал весь текст, не всегда, но в большинстве случаев или если я видел, что тарелки стоят криво, не по размеру, я тут же шел переставить их. Любой проект в школе я пытался довести до идеала, но сейчас просто его наличие для меня уже огромная победа, потому что я знаю, что у большинства его просто не будет.