Бережно быть вместе. Второе дыхание любви, или Как пережить эмоциональное выгорание в отношениях

Рассказывая о своих чувствах, Алексей говорит так: «Я стал понимать, что меня нет. Я ни для кого не значим. Эта пустота стала разъедать. Прихожу домой и не вижу, что меня там ждут. Никого не интересует, почему у меня плохое настроение. Представляете, все друзья спрашивают, что со мной, а дома даже не заметили, что я изменился».

Алексей осознал, что в семье они не разговаривают: «Все разговоры – о быте, детях или о жизни тех самых подруг с идеальными мужьями. Я ужаснулся тому, что не понимаю, о чем говорить с женой. Только сейчас я стал понимать, что нас ничего не связывает. Не говорим о чувствах друг друга, нет общих интересов. Живем под одной крышей, но при этом мы не вместе».

На вопрос об интимной жизни он ответил, что с тех пор, как стал видеть все иначе, его влечение к жене пропало. «Ужаснее всего – она тоже не проявляла желания. Понял: меня, видимо, и не хотели. Раньше, скорее, был супружеский долг».

Алексей признался, что пару месяцев молча наблюдал, пребывая в шоке от того, что не замечал раньше. И в то же время, с каждым днем его накрывал страх. Он не понимал, что делать с этим состоянием. Еще страшнее было за будущее: неужели так будет всегда?

Каждый день приносил новые горькие осознания. И в один из таких дней Алексей предложил жене съездить за город и провести время вдвоем. «Это была та самая спасательная лодка, которую я готовил все это время. Желание изменить то, что увидел», – объяснил он. Он начал рассказывать жене о своих наблюдениях и чувствах, о своем состоянии: «Сказал, что готов меняться. Предложил работать над отношениями. Раньше ведь было по-другому, мы были счастливы! Говорил с огненной надеждой внутри, что с этого момента все начнет меняться. Но услышал в ответ неожиданное: „Ты правильно понял, что наша семья стала такой из-за тебя! У тебя нет на нас времени, а я что, должна это проглатывать? Я говорю тебе о том, как ты с нами поступаешь“, – и дальше – поток обвинений. Финал этого монолога был таким: „Если ты поменяешься, у нас все может и наладиться“, то есть во всем виноват только я. Ощущение – будто облили холодной водой». Фраза «только ты виноват» стала приговором этому союзу.

История Алексея – классический пример влияния отношений на все сферы жизни. Она ярко показывает, как люди, сами того не осознавая, создают несчастливые союзы. Над отношениями всегда работают двое, и бороться за их сохранение должны тоже оба партнера! Только в сказках или кино мы можем услышать фразу «Моей любви хватит на нас двоих». В жизни все иначе. Я часто говорю: «Душа лечит душу». Но только тогда, когда вторая душа сама этого захочет.

Глава 3

Человеку нужен человек

Хочу поделиться с вами историей одного человека, его эмоциями и переживаниями. Постарайтесь отключить в себе оценку и вопросы и прочувствовать историю героя так, как ощущал себя в ней он.

Я хорошо помню день, когда на пороге моего кабинета появился крепкий, статный мужчина в дорогом костюме (видно, сшит на заказ). Манжеты рубашки с вышитыми инициалами тоже выглядели люксовыми, но поношенными. Да и сам он, хоть и спортивного сложения, казался слегка запущенным. Вошел, сел в кресло, молча посмотрел на меня. Я знал этот взгляд: внутренняя боль, бессилие, пустота и разочарование. Но главное – непонимание: что с ним происходит? Почему он не справляется? Ведь он мужчина, должен все вытерпеть, вынести, найти решение или перебороть это неизвестно откуда взявшееся состояние. Он не может проиграть – это не в его истории! Но что-то не так, и жизненно важное решение для спасения не находится. Это взгляд молча просил о помощи от безысходности, от потери целостности. Взгляд впервые растерявшегося сильного человека. Мы молча смотрели друг на друга. Я чувствовал: он изучает меня. «Можно ли открыться? Поймет ли? Тот ли это специалист? Не слабость ли это?» В его голове шла борьба с самим собой, с мыслями, с внутренним раздражением.

Знаете, есть мужчины, которые держат все в себе. Так приучены и привыкли так жить. Для них чувства – это проявление слабости. Тем более – показывать их, это попросту небезопасно. Этих мужчин либо воспитывали в жесткости и строгости, либо постоянно внушали: «Терпи, не плачь, плачут только девчонки, не ной, не жалуйся. Единственный, кто поймет, – ты сам». Они взрослели, получая подкрепление: мужской мир жесток и нытикам в нем не выжить. Мальчики стали успешными мужчинами, добились многого в спорте, бизнесе, карьере, но часто лишены эмпатии (способности понять и почувствовать эмоции других людей).

Я видел, как ему сложно раскрыться, показать себя слабым. Я попросил рассказать историю, представив, что он говорит не о себе, а о жизни другого человека:

– Как называется твой рассказ?

Он сказал:

– Человеку нужен человек.

«Человеку нужен человек», – подумал он, вглядываясь в окно иллюминатора.

Но зачем? Для чего?

Если мне с собой хорошо, то зачем мне кто-то еще?

А если плохо? Да, если плохо?..

Значит, что-то нарушило мою целостность. Значит, внутри меня происходит разрушение, и причиной тому может быть все тот же человек.

Мысли, мысли! Поток мыслей уносит внутрь себя в поисках ответов на вечные вопросы жизни и боли.

В этот момент сидевшая рядом девушка выронила наушники. Стала ловить их с детской непосредственностью, уронила телефон. Человек-катастрофа.

«Я где-то такое уже видел», – подумал он. На губах мелькнула чуть заметная улыбка. Когда-то, где-то, в ком-то он уже видел эту детскую непосредственность, незамысловатость действий, словно человек живет в гармонии с собой и своим внутренним миром, а на все вокруг не обращает внимания.

«Ну да ладно», – повернувшись обратно к иллюминатору, продолжил он.

Говорят, человеку нужен человек. Душа лечит душу. Да, лечит. Но и калечит, забирая частичку. Если раз за разом отдавать по частичке, то что останется от твоей души? Может, поэтому люди становятся циничными? Появляется «человек без души». Тело живое, а в глазах холодная пустота и боль одиночества. В них что-то умерло. Или у них забрали часть души, а ведь, отдав даже часть, нарушаешь целостность, ломаешь внутренний мир на осколки, пазлы и элементы. Каждое новое разрушение создает все большую пустоту. Потом возникает защита: «Сохранить то, что осталось! Не допустить следующего!» Человек привыкает жить в этом состоянии, теряет себя, запрещает чувствовать. Но чувства возвращаются. Вспоминая прежний опыт, он гонит их прочь: «Так будет лучше. Это уже было, не могу проживать это по кругу… Не могу больше отдавать осколки – не осталось, все забрали…»

Забрали?

«Забрали… да, помню». Лицо окаменело, брови нахмурились, сердце сжалось.

«А зачем я отдал? Я же сам отдал!» – мысли хаотично проносились в голове, создавая все новые картины былых дней и событий, спрятанных сознанием в сундук боли вместе с осколками души.

Да уж, сон не спасет, если устала твоя душа!

Чем сильнее он вглядывался в горизонт, тем глубже уходил внутрь себя, погружаясь в разрушенный мир своих иллюзий.

Как только понимаешь, что внутри тебя ничего нет, лишь пустота и раскол, ищешь помощь снаружи. В событиях, фильмах, книгах, путешествиях. В человеке. Ищешь того, кто поможет склеить, вернуть, обновить, найти причину жить, творить, двигаться. Ищешь спасительный образ в живом человеке. Живешь с надеждой, что все будет хорошо.

Порой даже встречаешь такого человека. Думаешь – он спасает тебя. Начинаешь замечать в себе спасительные нотки и, как ребенок, летишь ему навстречу с любовью и верой во что-то лучшее. Летишь окрыленный, с ощущением: вот оно, долгожданное исцеление. Поможет душе, как фениксу, переродиться, обрести целостность, вернуть себе себя! Замечаешь в себе теплые нотки нужности. Бережно хранишь их, как еле теплящийся лепесток огня в ладонях, оберегая от малейшего ветерка, сквозняка или неверного слова. Лишь трепет дыхания порой колышет его в такт сердцу. Сердце стучит уже иначе, бьется по своим, особым законам хронометрии. Оно напоминает: ты жив, ты можешь! Ты трепетно относишься к этому состоянию, боишься спугнуть. Начинаешь жить моментом, учишься наслаждаться им, убеждая себя: «Это реальность! Сейчас так хорошо! Пусть весь мир за окном твоей души подождет, не мешает! Даст побыть в этом состоянии еще немного, еще чуть-чуть… Вот она, тонкая ниточка сиюминутного счастья, когда ты просто ЕСТЬ. Здесь и сейчас. Ты есть! Вдруг вспоминаешь, какое это счастье на вкус, аромат, эти прикосновения и близость… Хочешь остаться в этом, продлить как можно дольше, не думая о последствиях. Последствия? Да кто вообще о них думает?

Однако все не так. Иллюзия рассеивается. Все, что надумал в голове, – всего лишь фантазия, иллюзорное восприятие наступившего события. Ты все равно, как и прежде, один. Это лишь мимолетное видение, к которому ты стремишься. Твоя внутренняя боль, которую ты хочешь заглушить с помощью другого человека, позволяя ему делать с тобой все.

Разрешая себе быть новым, живым, счастливым, лучшим. Как же волшебно видеть в глазах другого лучшую часть себя!

Хочется соответствовать этому зеркалу, этому ощущению, этой способности сиять. Желание ухватиться за убегающую частичку эйфории рассеивается, как туман, от несоответствия мыслей, действий и убеждений. Да и внутренние демоны избегают взмаха волшебной палочки, разбегаясь в страхе от неправильного решения. Как же хочется верить в сказку! В лучшее и долгое, без ограничений, условностей, без «нет, не удобно» или «что подумают». Планы и мысли остаются, а люди – нет. Точнее, остаются, но уже не с тобой. Конечно, кто-то скажет: «Проживай дни с благодарностью за знания, опыт, чувства, открытия». А дальше? Дальше – всего лишь путь. Та же боль. Привычный путь поиска себя настоящего. Того, кого принимают без осуждений, со всеми «какашками» и тараканами. Главное – ты помнишь себя прежнего: с сияющими, полными радости глазами, душой, полной азарта, и сердцем, пропитанным заботой и вниманием.

Помнишь, как начинал свой путь и верил в себя. Неудачи лишь подстегивали, создавали интерес преодоления преград. Ты знал, что и как делать, а если не знал, то просто делал и шел к цели. Ошибался со словами «ничего страшного, идем дальше». Шел, шел… Но вдруг что-то пошло не так. На этом длинном пути ты потерял себя. Забыл, как улыбаться, радоваться, чувствовать, любить и понимать себя. Конечно, определенные люди и события поспособствовали. Или ты разрешил им это сделать. Пойдя внутри себя на компромисс. Компромисс… Интересное слово.

Компромисс – это способность договориться с самим собой. Если это навязанный результат через боль («не хочу, но вынужден»), то это медленный самообман. Наше отношение к происходящему – это лишь отложенное решение. Создавая негативные мысли и сомнения, мы, словно червь, выедаем себя изнутри, разрушая все хорошее, что так долго и упорно в нас создавалось. Сомнения, как зерно, прорастают изнутри, подменяя понятия и выдавая себя за наши мысли. Ничто так не разрушает человека, как его собственные сомнения.

А если компромисс видится через призму позитива, где я вижу положительное подкрепление своим договоренностям? Тогда я принимаю его из любви к себе. «Я могу себе это позволить. Мне хорошо! Я хочу этого! От этого мне не будет хуже».

Отель

«Вот и еще один день прошел. Время – череда иллюзорных событий», – подумал он, наливая себе виски. Подняв «Олд фешен»[1], он взглянул на янтарную жидкость сквозь игру света в стекле. О, пьянящий аромат дуба! Чудодейственный напиток: может как спасти, так и погубить. Он сделал пару глотков, смотря в окно. За окном была метель и дикий холод.

«Все, как у меня внутри», – подумал он. Вихри и ураганы. Каждый глоток то расслаблял, то будоражил мысли.

«Почему мне так одиноко внутри? Одиночество в толпе…» – мысль не давала покоя.

«Да, надо признать: моя душа устала. Я устал. Выгорел или как там еще. Не важно! А что важно? Что происходит во мне? Почему у меня ощущение, что я готов разорваться, как шарик с водой?

Я словно железный шар, который распирает изнутри, и я любыми способами укрепляю его, чтобы не лопнул. Внутри все пульсирует, стучит, бьется и кричит! Как это унять? Голова вроде светлая, мысли разумны. Но внутри все клокочет. Слышу пульсацию в голове, ощущаю ритм сердца. Дышу, чтобы успокоиться, делаю эти чертовы практики, но все бесполезно».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Old fashioned (англ. «старомодный») – стакан для виски с толстыми стенками и дном, что замедляет таяние льда. – прим. ред.