9 месяцев счастья

Почему мы, женщины, склонны окружать себя тайнами, туманными историями, и создавать вокруг себя ореол неизвестности?.. Все это некая интуитивная защита – прятаться за тысячью дверей своих секретов, чтобы только один, единственный – достойный мог пройти их все до конца…

***

С Илией я впервые доверилась, разрешила себе по-настоящему отдаться мужчине. Я позволила своей яйцеклетки раскрыться и впустить его мужскую частичку внутрь.

Слияние, взрыв, фейерверк, и в эту секунду я была самой расслабленной женщиной в мире…

Внешне все было как всегда, солнце, море, пляж, размеренность лета зимы Египта. Но с этой минуты во мне начала развиваться новая галактика, раскручивающаяся с бешеной скоростью спираль жизненности, раскрывающий свои лепестки бутон цветка любви…

За день до зачатия с нами произошла не менее значимая история, подъем на священную гору Моисея, Синай.

***

Наш путь начинался в сумраке. Нам предстояло подняться на вершину Синая. И встретить там рассвет, чтобы само Солнце, Ра, поженило нас и благословило наш союз.

У подножия горы нас встретили бедуины и предложили теплую одежду. Мы купили ее, но не стали брать сдачи с продавцов, чтобы задобрить местных духов, принести дар этому месту в виде денежного эквивалента.

Мы двинулись в центр глаза ночи. Вокруг одни камни, дорога – серпантин, подъем за подъемом. Некоторые не выдерживали и останавливались на привалах в маленьких лачугах бедуинов. У кого-то начиналась одышка, головная боль, поднималось давление… Это сильное место чистило всех, кто в этом нуждался. Местные же и их верблюды двигались очень расслабленно, такое ощущение, что они плыли по воздуху, и для них не существовало никаких подъемов и нагрузок.

С каждым метром становилось все холоднее, а ветер сильнее. Где-то на середине пути, Илия ушел чуть вперед, а я осталась одна наедине с Ветром. Он узнал меня, будто долго выслеживал и, наконец, подобрал нужный момент, чтобы проявить себя. Мой старый любовник вернулся ко мне, как порой наши старые любовники возвращаются к нам, женщинам, чтобы подпитаться от нас, испытать нашу стойкость, насколько мы освободились от них. И если мы даем слабину, они забирают нашу женскую силу.

Ветер хотел, чтоб я показала ему свою жизненность, насколько я жива. Он так взревел, что я почувствовала, что вот-вот сорвусь с обрыва. Я заметалась, из глубины живота во мне пробудилась энергия первородного страха. И тут в метре от себя я увидела огромную каменную глыбу, а в центре нее – спасительное небольшое углубление. Я вжалась в нее с такой силой, что почти поместилась там полностью, в этот момент камень казался мне пластилином, которым можно укрыться как одеялом, я вцепилась в него всем, чем могла, чтобы не быть унесенной Ветром.

До этого я думала, что устала от многочасового подъема, но оказывается, вовсе нет, в нас скрыто столько ресурсов, о которых мы даже не подозреваем, пока не столкнемся с такого рода ситуацией. Движения Реплеге, о которых я узнала от своих наставников, таким образом, и приходили к древним. Когда они ясно чувствовали свою жизненность и начинали двигаться особым образом. Поэтому эти упражнения активируют наши внутренние потенциалы, заставляют почувствовать, что такое интенсивность жизни.

Илия почувствовал, что я где-то застряла, и поспешил вернуться назад. Увидев меня на краю обрыва, он протянул мне руку со словами: «Не бойся, просто держись за меня», – я послушалась и была спасена. Ветер сразу куда-то исчез, будто его и не было. Мы двинулись дальше.

Я ничего не видела кроме камней, которые нужно было верно выбирать, чтобы не оступиться. Илия увидел две падающие звезды, и крикнул мне, чтобы я взглянула на небо и загадала желание. Мы оба загадали одно и то же желание, чтобы у нас появились дети.

Я увидела, что эти звезды были спускающимися с космоса душами. Новые пришельцы – новые гости в наш мир…

***

Камни высвечивали каждый свой цвет: красный, желтый, синий, фиолетовый. Я чувствовала себя рысью, которая прыгает по камням. Это была легкость и грация. Нужные камни сами притягивали мои стопы к себе, и так я перемещалась.

Под утро мы добрались до вершины, группа совсем поредела. Некоторые по тем или иным причинам заночевали в домиках-привалах.

Для нас с Илией восхождение на гору – было актом глобального очищения от нитей прошлого, а вершина– апогей – трансформация – начало новой жизни – скрепление союза – произнесение клятвы любви. Истинной любви, которая случается в жизни лишь раз. Все, что было до – поиски, спорт, увлечения… Можно придумать много названий, но когда встречается истинная любовь, она не сравнима ни с чем, все меркнет перед ней.

Я почти перестала верить в ее существование, уставшая от поиска партнеров, с которыми каждый раз приходилось строить и разрушать, снова начинать строить и снова потом разрушать, как это болезненно и энергоемко – сначала вкладываться в человека, а потом ломать все то, что с таким усилием было построено. Расставаться и больше не оглядываться. Я так устала от этого, что почти смирилась быть одинокой волчицей в диком лесу мироздания…

Рассвет, ради которого мы шли всю ночь по камням. Сквозь горную цепь, я вижу, как красный цвет заполняет все вокруг. Было такое ощущение, что солнце разлилось на все небо. Что оно поглотило его. Огненные всполохи красно-бордового цвета бушевали повсюду. Безумно красиво. Я такого не видела никогда. Через пару минут после явления этого солнца, из-за вершин гор медленно стало выплывать еще одно солнце, будто солнца было два, оно показывало себя не спеша, кусочек за кусочком, пока не превратилось в большой желтый диск.

Утро настало. Все свидетели этого чуда озарились светом, все стояли какие-то блаженные и улыбались друг другу. Этот рассвет был новой надеждой для каждого, новым этапом в жизни. Оставить прошлое в прошлом… И начать новую страницу жизни.

Подождав, пока группа начнет обратный путь, и мы с Илией останемся одни на лобном месте, мы сделали ритуал приветствия солнца во всех 4 направлениях.

Приветствие Солнца

Эта практика делается на рассвете. Сначала встаем лицом на восток, ведь оттуда восходит солнце. Ладони прижаты друг к другу, на уровне сердца, мы делаем вдох и разводим руки в стороны, смотрим на солнце и вдыхаем его энергию, на выдохе снова соединяем руки, и так повторяем 4 раза.

Затем поворачиваемся на север, повторяем движения 4 раза, затем на запад, на юг и завершаем движения на востоке.

На закате – все то же самое, только дыхание наоборот – разводим руки – выдох, сводим – вдох. На закате мы выдыхаем все то, что было накоплено за день. Обновляем энергию, прощаемся со старым Солнцем, чтобы завтра иметь возможность увидеть и принять новый день, новые впечатления.

***

После приветствия Солнца, мы с Ильей разложили фигурки скоробеев по 4 сторонам света. Их нам подарил целитель из Египта, Осама, хранитель древних знаний фараонов, их секреты приготовления омолаживающих масел, кремов, целительных чаев ему передались по наследству. Эти скоробеи были разных цветов, и каждый символизировал свое направление, свой ветер. Зеленый – восток, голубой – север, фиолетовый – запад, коричневый – юг. Знание Египта, Мексики и других цивлизаций, как известно, имеют единый корень, и это правило четырех так же встречается в египетских источниках. Мы принесли скоробеев в дар этому месту и начали спуск.

2 неделя

Тест показал 2 полоски, и из меня полился чистый смех какой-то искренней глубокой радости. ИлиЯ вошел в ванну и сразу все понял. Он взял меня на руки и крепко обнял, мы смеялись как дети, мы и были этими солнечными детьми… Мы уже знали о моей беременности до, но еще раз для себя подтвердили это знание.

Случилось настоящее чудо, божественное провидение. Это почти нереально. Я почти не могу в это поверить! Может я во сне?! Я не верю… Неужели я смогла? Мы смогли это сделать?!

Отныне я не буду одинока, по крайней мере, ближайшие 9 месяцев. Где бы я ни была, куда бы я ни шла, теперь со мной будет еще одно существо, друг в моем животе.

***

После нескольких дней путешествия по маточной трубе, эмбрион прикрепился к моей матке, он зацепился за свой маленький шанс получить жизнь. Несмотря на всю мою гиперактивную жизнь: Реплеге, танцы, перелеты, бурный секс, он выжил и внедрился в меня. И это было его первым пройденным испытанием в жизни.

Теперь мне нужно было привыкнуть к постоянной компании, спать с новым существом внутри меня, есть, ходить, плавать, все время с ним, 24 часа в сутки осознавать свою двойственность.

***

Теснятся во мне два огромных мира, а внешнего мира так мало…

Я никогда не была так счастлива как теперь. Раньше я думала, что, когда издам свою первую книгу, я буду счастлива, или когда организую проект Replege, или когда заработаю свой первый миллион, но это все дало мне лишь короткий всплеск радости на несколько минут. Истинное же счастье я испытывала сейчас. Как вспышка сверхновой зажглась новая звезда на моем небосклоне, матке. Безумные танцы босиком на яхте со своим любимым, теперь уже втроем. Прыгая по мягким, расставленным на палубе диванчикам будто пушинка, я не чувствовала своего веса, я порхала над ними, я соединялась с луной, со звездами, с морем, с Вселенной, я кружилась в танце любви под ритмы барабанов.

Столько счастья свалилось на меня сразу, такой огромный космический дар, который мне еще предстояло принять. Нам порой даются настолько большие подарки судьбы, что мы оказываемся не способными принять их. Мы не вмещаем их и бежим от них, а потеряв, сожалеем.

Но к этому дару я созрела. Теперь я – мать. А это совсем другой статус женщины, другое значение и ощущение себя. Теперь я – истинная женщина!

Один целитель в Мексике по имени дон Бартоломео не принимает к себе тех женщин, которые еще не рожали или по крайней мере не нашли себе пару. Обычно он отвечает им так: «Сначала отработайте свою сексуальность, откройте в себе материнство, а только потом приходите ко мне со своими вопросами, о какой духовности может идти речь, если вы пока не прошли через это?..» – Конечно, есть и другой путь духовного развития – путь аскезы, монашества, девственности до конца жизни, но это другая история.

3 неделя

Я чувствовала, что влюбилась, как будто мне 15, и я влюблена. Я иду по дороге и ощущаю свежесть оживших после зимы деревьев, запах первых распускающихся почек листьев, запах первой любви, этот взрыв жизни, эту свежую волну. И в моем животе тоже распускается «почка». Я чувствовала, насколько быстро происходят процессы внутри меня, как будто взрывная волна.

Я не могла остановиться ни на минуту. Прилив энергии. Драйв. Адреналин. Движение. Постоянно хотелось каких-то приключений, поездок, путешествий.

Нужно ли делать физические упражнения

во время беременности?

Мы – жидкости. Поэтому мы течем, мы всегда в потоке, а поток – это и есть движение.

Есть такое странное мнение, что во время беременности нужно ограничивать себя в движении вплоть до того, что вообще не двигаться, а целыми днями лежать на кровати…

Можно, конечно, и лежать, если с вами рядом хороший массажист…

Что происходит с телом, когда мы перестаем двигаться, энергия внутри нас начинает застаиваться подобно тому, как вода в роднике. Когда вода не обновляется, родник начинает заболачиваться. Так же и в теле – появляются блоки и зажатости. Появляется чувство дискомфорта.

Движение, как и массаж, будит застоявшуюся энергию в нас, и поэтому делает нас более жизненными.

Заметьте, что любое движение всегда связано с животом, он всегда участвует в любом даже самом просто упражнении, шаг, поворот, наклон и так далее.

Сейчас в животе у нас созревает жизнь, и при каждом движении, живот тоже двигается, и жизнь внутри нас чувствует эти вибрации. Она чувствует, что мы живы и радуется этому.

Я вела занятия по гимнастике Реплеге и самостоятельно занималась каждый день вплоть до родов. Это позволило мне сохранить эластичность сухожилий и тонус мышц. А для созревающего внутри плода – это хорошее снабжение кислородом, циркуляция крови за счет активного дыхания мамы.

Так что, если хочется, двигайтесь, ведь это так естественно, а вот, как и сколько – это для каждой индивидуально.

Если вы будете регулярно заниматься во время беременности, то сможете подготовить свое тело к родам.

Роды – это процесс, требующий огромной выносливости и ресурсов женщины, лично я рожала целые сутки… Но об этом позже. А регулярная физическая нагрузка развивает в нас эти качества, учит глубоко и правильно дышать в живот, держаться, когда придет тот самый момент Х.

Первая рекомендация – ничего не делать резко и не переутомляться. Теперь все должно быть не спеша, плавно, перетекая из одного в другое. Движения в радость.

Если вы до этого не занимались никакими физическими упражнениями, то сразу начинать активно качаться во время беременности тоже не стоит. Начинайте все аккуратно, по чуть-чуть, постепенно. И главный акцент уделите дыханию, растяжкам и ходьбе.

Именно беременность научила меня правильно дышать и двигаться. Теперь я дышала глубоко, каждое движение делала внимательно, с полноценным вдохом и выдохом.

Главное не количество, а качество выполнения упражнения. А секрет качества – в дыхании. До беременности я делала много повторений, по 100-200 раз одного и того же комплекса, но при этом дыхание было поверхностным. Теперь же я делала всего 20-40 повторений, но с медленным полным дыханием и достигала лучшего эффекта.

Больше никаких рвущих и страстных движений как раньше, очень осознанно, танцующе, расслаблено, прорабатывая каждую мышцу.

Если у вас нет сил или настроения на приседания, отжимания, то делайте растяжки. Это очень полезная и приятная процедура. Медленно тянитесь и выдыхайте, это будет снимать нагрузку со спины, когда живот станет большим.

В этой книге я не буду давать техники о том, как приседать или качать ягодицы. Я дам вам нечто другое – древний Танец Воды, который заменит скучные качания.

Танец Воды

Танец Воды

Танец Воды – это особые танцевальные движения, созданные древними цивилизациями специально для женщин, они имитируют движения воды.

Древние очень четко разделяли движения для женщин и движения для мужчин. Потому, что мужские и женские тела устроены по-разному и поэтому упражнения у них были тоже разные.

Чего не скажешь о сегодняшней ситуации в мире. Женщины берутся за штанги и начинают качаться как мужчины.

Но что происходит со скрипкой, когда на ней начинают играть как на барабане?..

Тело – это инструмент, и если вам дано женское тело, то с ним нужно обращаться по-женски. Для этого есть специальные женские техники, о которых не так много информации сегодня, по сравнению с мужскими: йога, каратэ, айкидо – все это по большому счету мужской путь.

А где же наш женский путь?..

Древние увидели, что женщина очень близка к стихии Воды, они наблюдали за водой и учились у нее, как она двигается, как она меняется, как возникают круги на воде, как растет волна океана, как река разделяется на течения.

Когда я сама впервые увидела этот танец, я влюбилась в него, он очень красивый, женственный и текучий. Он не дает таких сильных нагрузок и утомления как отжимания или приседания, при этом эффект от него намного ярче.

В этом танце есть свобода для творчества. В нем нет жестких правил. И каждая женщина в итоге создает свой персональный танец.

Если вы не хотите изнурять себя ежедневными тренировками, но при этом, как и все женщины, хотите выглядеть во время беременности и после родов красивой и подтянутой, Танец Воды прекрасно для этого подойдет.

Почему именно танец?

Танец – это то, что пульсирует в каждом из нас от рождения: танцы и пение. Мы все от рождения умеем петь и танцевать. Только потом эти естественные навыки зачастую блокируется в нас, особенно у мальчиков. Нас учат стесняться этого, и даже стыдиться.

Танец – это один из самых лучших способов снять напряжение. Мы все созданы от танца Любви ритма двух тел.

Танец – это всегда спонтанность и пространство для творчества. А монотонные движения быстро наскучивают.

Еще по исследованиям ученых люди, которые танцуют, живут дольше всех.

И самое главное, именно танец дает нам чувство единения с ребенком. Потому, что он внутри нас все время пребывает в этом состоянии, в состоянии танца Жизни.

Так что, включайте музыку и танцуйте со своим малышом внутри.

Мне очень нравилось танцевать со своим животом во время беременности. Я помещала правую руку на живот, а левую руку на область сердца и кружилась под ритмы двух сердцебиений. В моих ладонях бились два сердца. И таким образом, через руки я посылала любовь от своего сердца к сердцу ребенка. Я окружала его бело-золотым коконом любви. И получала взаимный ответ.

Введение в танец

Суть всех движения этого танца – рисовать в воздухе в разных плоскостях руками, ногами, бедрами, плечами, ступнями круги, спирали, знаки бесконечности, вертикальные и горизонтальные восьмерки. Вращаться вокруг своей оси.

Здесь вы можете плавать в океане своей фантазии бесконечно и экспериментировать с вашим телом так, как оно вам само подскажет и как подскажет вам ваш малыш, который будет танцевать вместе с вами…

Здесь я опишу основные принципы движений.

Если прикоснуться к поверхности воды, то на ней начнут образовываться круги.

Это первое движение бедрами, вращение их, начиная с маленькой амплитуды движений, вы с каждым разом, описывайте круги все больше и больше, пока не достигнете максимального радиуса. И затем обратное движение, уменьшаем радиус движения до исходного положения.

Затем помимо этого еще начинаем вращаться вокруг своей оси, но здесь аккуратно, чтобы не закружилась голова. Можно вращаться медленно.

Теперь представьте, что вы – ромашка. Ваше тело – это ее центр, а круговыми движениями бедер вы описываете ее лепестки, движение начинается из центра живота, рисуем тазом круг и возвращаемся в центр. Руки лежат на области почек. Дышим свободно. Расслаблены и счастливы… Обязательно улыбаемся…

Упражнение «Лепестки ромашки»

,

После каждого такого движения тазом, корпус тела слегка поворачивается так, чтобы сделав 8 круговых движений бедрами вы совершили полный оборот вокруг своей оси и пришли к исходной точке. Так у вас и получится «ромашка».

***

Фигура восьмерка – есть знак жизни, знак бесконечность. Вы можете окружить свое энергетическое поле этими символами, варьируя движения. Описывая восьмерки бедрами в разных плоскостях, подключая колени, рисуя восьмерки руками в воздухе: вертикальные, горизонтальные, по диагонали.

Начинаем с горизонтальной восьмерки. Описываем ее левой рукой перед собой как показано на картинках.

Но не просто одна рука рисует в горизонтальной плоскости цифру 8, тут подключается все тело, это очень важно, чтобы тело следовало за движением руки.

Попробуйте описать горизонтальную восьмерку другой рукой. Потом обеими руками, одновременно, поочередно, движения рук можно совместить с плавным вращением бедер по спирали.

Здесь у вас огромное поле для творчества.

Присядьте и с каждым новым движением рук, описывающим знаки бесконечность, начните медленно подниматься. Так вы будете давать нагрузку на ноги.

Вертикальная восьмерка. Теперь рука рисует цифру 8 в вертикальной плоскости. Тело следует за рукой, оно все включено в движение.

Поменяйте руки.

Рисуйте восьмерки обеими руками, одновременно и с запаздыванием, когда одна рука идет вниз, в этот момент другая идет вверх и наоборот.

А потом попытайтесь соединить горизонтальное и вертикальное движения. То есть одна рука описывает восьмерку в горизонтальной плоскости, а другая в вертикальной. Поменяйте положения рук.

Эта техника гармонизирует работу полушарий мозга. Ведь руки – главный инструмент для его развития, а действуя двумя руками, мы развиваем оба полушария.

Это танец, а танец – это всегда свободные движения. Закройте глаза. Слушайте музыку и двигайтесь в такт. Не забывайте о плавности и текучести движений, ребенок подскажет вам, как нужно двигаться.

***

Мы, беременные, как-то пошли на этнические танцы босиком. Сначала я долго сидела и наблюдала за тем, как двигаются другие, как каждый рожает свой танец, как он приходит к их телам и зажигает в них искру жизни.

Я и не думала танцевать в этот вечер, как вдруг заиграли барабаны, и тело само собой поднялось, малышка призвала меня на танец.

Целители Мексики говорят о том, что барабан – это голос матери земли, древний инструмент, пришедший к нам из глубины времен, он передает сердцебиение нашей планеты и сердцебиение младенца в утробе матери. Поэтому, видимо, ей так понравились барабанные ритмы.

Я стояла посреди людей и двигалась так, как не двигалась никогда до этого, за спиной школа бальных танцев, балет «Тодес», пантомима, нет, все это не то. В этот раз были совсем другие ни на что не похожие движения. Это ребенок подарил мне танец, он просочился наружу, как выходит гейзер из недр Земли. Я вошла в состояние транса, все вокруг завибрировало, все стало сетью, объединенным друг с другом мерцающей паутинкой. Руки совершали спонтанные движения, поднимающие энергию Земли снизу вверх, они набрасывали ее на тело, на нижние центры, живот, грудь, плечи, тело напитывалось земной материнской энергией.

Эта тоже была практика, которую мне давал ребенок.

Практика для будущей матери от Матери всех матерей – Земли.

Упражнение «Раскрывающийся лотос на озере»

И еще одно очень красивое движение, часть танца Воды, с которым мне хочется поделиться с вами, прекрасные цветки жизни. Оно называется «Раскрывающийся лотос на озере».

Представьте, что вы – это гладь воды, озеро, на котором распускается чудесный лотос…

Можно делать это упражнение лежа, после пробуждения, можно – из положения стоя, сделайте его частью вашего танца, вашей утренней, дневной или быть может вечерней разминки…

У беременной все так, и разминка может начаться после 6 часов вечера…

Итак, руки на уровне сердца – на центре вашего источника любви. Ваши руки – это лепестки белого лотоса, они сложены лодочкой, как показано на картинке, левая рука над правой.

И тут лепестки начинают раскрываться. Запястья рук касаются друг друга. Затем левая рука идет вверх, правая вниз. Дыхание свободное.

Затем мы проворачиваем руки в области кистей.