Путь к себе. Как стать героем собственной истории

И здесь мы плавно подходим к одному из видов творчества, который помогает увидеть происходящее с неожиданной стороны. И не просто видеть, а находить и использовать ту информацию, которую содержат его метафоры и символы.

Это истории.

Путь героя. Универсальный жизненный сюжет

Мифы – это не просто истории; они являются выражением глубочайших стремлений и страхов человечества.

Джозеф Кэмпбэлл

Истории любят все.

Кто-то предпочитает рассказывать, а кто-то слушать или читать. Но интерес к историям – это то, что объединяет всех людей. Благодаря зеркальным нейронам, мы проживаем вместе с героями необыкновенные приключения, испытываем яркие эмоции и получаем новый, иногда совершенно невероятный опыт.

Но истории несут еще одну важнейшую функцию – они служат для передачи информации и помогают нам упорядочить картину мира. В основном благодаря тому, что они выстроены по определенной структуре, а именно: завязка, развитие сюжета, кульминация, развязка. Эта схема нам интуитивно понятна и важна и напрямую связана с ощущениями удовольствия и удовлетворения.

Потому что, на самом деле, она пронизывает всю нашу жизнь.

В гештальт-терапии есть понятие цикла контакта или цикла развития потребности. Любой. От желания утолить голод до задачи найти своё призвание. И каждая наша потребность проходит четыре стадии.

Первая – преконтакт, когда мы только начинаем чувствовать какой-то смутный импульс (завязка).

Вторая – контактирование, когда мы совершаем первые действия к реализации своей цели (развитие сюжета).

Третья – полный контакт, когда мы воплощаем желание, соединяемся с ним (кульминация).

И четвёртая – постконтакт, когда мы ассимилируем полученный опыт (развязка).

То есть, строение любой (или почти любой) истории неким образом отражает наше внутреннее устройство.

Не правда ли, удивительная взаимосвязь? Однако, это ещё не всё.

Существуют такие истории, которые содержат в себе великое множество бесценных подсказок, способных помочь человеку в трудные времена и показать ему, что он тоже герой – или героиня, которым по плечу любые сложности и задачи.

Речь о народном фольклоре.

Сюда относятся сказки, мифы, легенды, притчи и даже религиозные тексты.

Чтобы разобраться, что же такого важного все они несут, мы обратимся к работе Джозефа Кэмпбелла.

Джозеф Кэмпбелл (1904-1987) – выдающийся американский мифолог, писатель и преподаватель, чьи труды до сих пор вдохновляют писателей, сценаристов, исследователей, психологов и просто людей, ищущих ответы на вопросы о смысле жизни и устройстве нашего мира.

Большую часть своей жизни Кэмпбэлл посвятил исследованию связи между мифологией и эволюцией личности человека. В своих работах он старался показать, что мифы не просто являются частью культуры и народного фольклора. Главное, они могут служить важными инструментами для понимания человеческой природы и этапов внутреннего роста личности.

Так появилась концепция мономифа.

Сам термин «мономиф» (перевод с греческого языка звучит как «единственный миф») отражает идею о том, что существует единая, универсальная структура, которая пронизывает все культуры и эпохи, и описывает этапы, через которые проходят герои мифов и сказок любых народов.

И которая может быть спроецирована на реальную жизнь обычного человека и использована как база подсказок. Потому что каждый человек является главным героем истории своей жизни. Но не всегда так это чувствует.

У Кэмпбэлла существует 17 этапов пути героя. Вот они:

Обычный мир (там, где герой находится до начала своего путешествия):

Этап 1. Зов приключений.

Необходимость выйти из зоны комфорта.

Этап 2. Отказ от зова

Сомнения, стоит ли оно того.

Этап 3. Встреча с наставником

Поддержка, чтобы отправиться в путь.

Этап 4. Пересечение порога

Первый шаг, прощание с привычным миром.

Мир испытания (там, где герой проходит свою траснформацию):

Этап 5. Чрево кита.

Первая инициация – знакомство с собой.

Этап 6. Дорога испытаний.

Преодоление препятствий, встреча с союзниками.

Этап 7. Встреча с богиней.

Богиня символизирует любовь, принятие, передышку.

Этап 8. Искушение.

Героя искушают оставить путь.

Этап 9. Искупление в отношениях с родителями.

Решение долго тянущихся проблем.

Этап 10. Апофеоз.

Момент трансформации, главная битва героя.

Этап 11. Величайшее благо.

Достижение героем цели.

Этап 12. Отказ от возвращения.

Сомнения в завершенности пути.

Обычный мир (там, куда герой возвращается, чтобы интегрировать полученный опыт):

Этап 13. Волшебный полет.

Присвоение своего успеха.

Этап 14. Спасение извне.

Поддержка для возвращения домой.

Этап 15. Преодоление порога возвращения.

Ассимиляция и интеграция полученного опыта.

Этап 16. Повелитель двух миров.

Достижение равновесия.

Этап 17. Свобода жить.

Жизнь здесь и сейчас, в наслаждении моментом.

Согласитесь, очень напоминает концепцию Тёрнера о лиминальности и стадиях перехода: из одного состояния в другое, с предыдущего уровня развития на следующий. Прослеживается то же противопоставление миров: с одной стороны, привычного нам, а с другой – мира нестабильного, переходного, где действуют свои законы.

То есть, этапы этого универсального сюжета – это, по сути, этапы любого трансформационного процесса. И изучая их, можно получить подсказки, как наилучшим образом проживать собственные кризисы и благополучно завершать циклы.

На что Кэмпбэлл опирался в своих исследованиях?

В университете он начал изучать литературу и философию и углубился в различные культурные традиции, включая мифы древних греков, индийские эпосы и фольклор коренных народов Америки. Несмотря на кардинальные различия в культурах, он везде продолжал находить общие элементы и темы, отраженные в историях. И не только.

Например, в символике 22 Арканов Таро прослеживается та же структура универсального пути героя. По мнению современных исследователей, карты содержат священные мифы цыган, еще со времён бегства этого народа из родных земель, Индии и Египта. Арканы отражают этапы личностной эволюции и иллюстрируют все возможные сценарии, которые могут проявиться в жизни человека.

Как видно, этот загадочный сюжет действительно повторяется повсеместно, но именно Кэмпбэлл был первым, кто детально описал его этапы. Чтобы, изучая их, каждый мог найти ключ и развернуть свою персональную историю самым благоприятным образом.

Так что же такого зашифровано в фольклоре?

В предыдущей главе мы говорили про работу сознания и подсознания с зашитой в нем информацией.

Когда сознание сталкивается с проблемой, оно пытается искать ответы и объяснить все непонятное, используя уже известные ему концепции и идеи. И ему не на что опираться, если в нашем личном опыте не было даже ничего отдаленно похожего на возникшую проблему.

Но оно могло быть в опыте наших предков. И решение можно найти там же.

Речь идёт о коллективном бессознательном и глубинных архетипах. Эти понятия были введены Карлом Юнгом, чьи идеи сильно повлияли на работу Кэмпбэлла.

Миф – это не просто рассказ; это карта, которая ведет нас через мир бессознательного.

Джозеф Кэмпбэлл

Архетипы – это врождённые психические паттерны человека, которые записаны в его мозге с самого момента рождения. Но, в отличие от индивидуальных особенностей, они основаны на культурных ценностях, идеях и задачах, которые являются общими для всех народов.

Архетипы – часть коллективного бессознательного, условного пространства, где хранится единая память человечества, а также информация о взаимосвязи всего в этом мире. Эти знания и находят отражение в культуре и народном творчестве – сказках, мифологиях и религиях.

Роли, образы и сценарии, которые встречаются в этих текстах, являются универсальными, а потому – узнаваемыми и понятными для любого человека. Им свойственно так или иначе проявляться в жизни каждого из нас и влиять на наши решения и поступки. Ведь наше индивидуальное подсознание – часть коллективного бессознательного.

Например, образы Героя (как символ стремления к достижению целей и преодолению трудностей), Наставника (мудрость и поддержка на пути к самопознанию) или теневого Персонажа (подавленные страхи и желания) можно найти в мифах по всему миру.

Образы Матери и Отца всегда будут вызывать одни и те же ассоциации – тепло, нежность, безусловная любовь, безопасность и строгость, защита, сила, поддержка.

Современная психология также пользуется архетипами, адаптировав их под свои задачи – Эго, Тень и так далее.

И абсолютно любой человек может обратиться к сказкам и мифам, чтобы распаковать зашифрованные в их символах и метафорах подсказки: вся эта информация передаётся нам сквозь поколения буквально через гены.

Каждый герой – это не просто персонаж; он представляет собой аспект каждого из нас, который должен пройти через испытания и трансформацию.

Джозеф Кэмпбэлл

Про значение символов для психики также много писал Зигмунд Фрейд: его работа о сновидениях помогла Кэмпбеллу понять, как мифы могут отражать бессознательные мотивы и стремления человека. В том числе, подавленные желания или страхи, из которых рождаются внутренние конфликты (борьба Эго и Ид, или разума и чувств) героя. Расшифровывая послания мифов и сказок, мы начинаем лучше понимать, какие роли или сценарии проигрываем в своей собственной жизни, отделяя своё от чужого, истинные ценности от навязанных.

Я хочу подробнее остановиться на теме внутреннего конфликта. Потому что это важно для дальнейшего понимания, и потому что он является главным источником страданий человека.

Внутренний конфликт vs. Целостность

Мифы часто служат зеркалом для нашей внутренней жизни, отражая те аспекты нашего существа, которые мы обычно подавляем или игнорируем.

Джозеф Кэмпбэлл

Есть много взглядов на то, какие части (или субличности) в нас могут присутствовать.

В гештальт-подходе выделяют SELF (самость) и её функции: персона (разум), ид (эмоции), эго (отвечает за принятие решений).

Зигмунд Фрейд выделял ид (бессознательное), эго (мышление, разум) и суперэго (мораль, ценности, идеалы).

Карл Юнг, как вы уже знаете, говорил об архетипах – Персона, Тень, Самость и так далее.

В повседневной жизни мы часто говорим о голосе разума и сердца (души), а также духе, как некой божественной части, которая отвечает за высшую цель человека на земле.

Концепций еще существует очень много, я здесь обозначила лишь наиболее известные, однако, все они объединены одним – столкновением противоположных желаний, или конфликтом.

То есть, в человеке, как ни странно это может звучать, постоянно борются различные части, которые, преследуют разные цели.

Например, разум нам говорит, что не стоит чего-то делать, потому что это рискованно, в то время как сердце изо всех сил стремится к этой цели. Или, наоборот, разум уже составил план действия и всё предусмотрел, просто делай шаг. Однако, какой-то внутренний голос предостерегает нас от этого.

А бывает, что человек разрывается от противоречивых чувств и импульсов на постоянной основе, чаще всего, неосознанно. Огромная часть энергии уходит в эту борьбу, а человек может даже не понимать, от чего ему плохо, и жить так годами, думая, что это норма.

Но это не норма, поэтому закономерно, что кризис не просто неизбежен в таких условиях. Он необходим. Чтобы встряхнуться, очиститься и вернуться к своей подлинной природе – быть счастливыми.

Важным условием для состояния счастья является целостность или, говоря языком архетипов, самость. Это когда мысли и действия являются продолжением внутренних ценностей и идеалов, когда сердце, разум и тело действуют в унисон для достижения желанной цели. Это глубинный центр, ядро личности, который проявляется во всех стремлениях, решениях и поступках человека. Источник вдохновения и силы.

Как же преодолеть внутренний разлад и прийти к себе целостным?

Мы уже выяснили, что тот сюжет, который мы воплощаем каждый день, не всегда является нашим собственным. Чужие голоса (родителей, учителей, просто случайных людей, вызывавших эмоциональную реакцию), которые звучат у нас в подсознании и ежедневно вмешиваются в принятие решений, как раз и являются источником сомнений и путаницы.

Однако, в подсознании, наряду со всеми приобретенными сценариями, также хранится ценнейшая информация о нашем подлинном устройстве: о том, что действительно приносит нам удовлетворение, через какую деятельность мы можем реализоваться, максимально раскрыв свой потенциал, какие отношения мы хотим иметь, к чему мы больше всего расположены и что для нас представляет смысл жизни.

Откуда там эта информация появилась – вопрос, в данном случае, вторичный. Материалисты считают, что она основана на уникальной комбинации генов и особенностей нервной системы конкретного человека. Идеалисты привыкли называть это голосом души (интуиции, высшего Я), которая знает больше, чем разум способен просчитать.

Главное, что глубоко внутри мы абсолютно точно обладаем знаниями о том, на чём основаны счастье и путь к нему каждого из нас.

Поэтому очень важно научиться различать голоса наших частей и понимать, какое из всех посланий является отражением наших истинных желаний, зовом нашего сердца, а какое – устаревшей или чужой программой.

Но здесь важно знать про один нюанс: даже если вы обнаружили, что ваш страх, на самом деле, не ваш, а когда-то пришел к вам из сценария родителей – не нужно его полностью игнорировать или отвергать. Потому что даже навязанным со стороны убеждениям необходимо что-то в вашем внутреннем пространстве, за что они смогут зацепиться и позже, закрепиться. То есть, как ни крути, они пока части вас.

И когда вы начинаете отвергать какие-то аспекты вашей личности, не разобравшись, то ваша целостность всё равно нарушается.

Целостность можно обрести, лишь увидев и приняв все свои аспекты.

Если в вас живут какие-то идеи, страхи или фантазии – значит, они для вас чем-то важны. Если что-то вызывает в вас сильные чувства, включая гнев, раздражение, зависть, тревогу – значит, каким-то образом, вас это касается. Или касалось раньше.

Прислушайтесь к ним. Зачем этот страх именно вам, от чего он именно вас оберегает? Возможно, стоит пообещать себе подстраховаться перед решительным шагом в новое, или вообще подождать с действиями, чтобы получше подготовиться к предстоящему вызову. А возможно, это просто проверка?

Изучив свой страх и причины его появления, вы сможете отпустить его уже с полным пониманием, зачем и ради чего вы это делаете, и принять ответственность за это решение.

Когда вы знаете, что внутри вас происходит – у вас появляется выбор, что с этим сделать.

И мы снова говорим про важность самопознания.

Познавать себя значит учиться видеть себя истинно, уметь отделять ненужное и более неактуальное от необходимого. Понимать, что важно принять в себе, даже если это до сих пор относилось к теневому аспекту личности. А что – пришло время отпустить или трансформировать, потому что это больше не имеет к вам никакого отношения. И не забыть поблагодарить за урок, который вы усвоили в процессе.

Познавать себя значит идти в незнакомый опыт, формируя, таким образом, новые нейронные связи, развивая гибкость мышления и творческий подход к жизни.

По сути, это и есть путь героя.

Через него человек обретает возможность заметить и изменить любой сценарий, даже глубоко укорененный – своей собственной волей. Умение увидеть в кризисе способы познать себя и стать действительно счастливыми. Право выбирать и проживать свою историю, а не навязанную кем-то другим. Ведь даже если чья-то история кажется нам хорошей, она всё равно не станет нашей – а значит, не принесет нам счастья.

Именно поэтому бывает так сложно нащупать верную дорогу – осталась привычка руководствоваться чужими ориентирами.

Хорошая новость в том, что привычки можно менять.

Давайте подведем итоги:

Кризисы – это пороговые, переходные состояния, и они необходимы для развития. В эти периоды человек находится в промежуточном пространстве, где старые убеждения и модели поведения уже начинают разрушаться, а новые еще не сформированы. Важно уметь их распознавать и правильно к ним относиться, учась мыслить иначе – лиминально.

Самопознание является одновременно и опорой, и основной целью в период кризиса, а творчество становится прекрасным инструментом.

То есть, становление личности является и процессом, и результатом трансформации.

Мифы и сказки, с одной стороны, являются продуктом творчества, а с другой, служат для передачи знаний от поколения к поколению. С их помощью любой современный человек получает доступ к нестандартным способам разобраться со своими трудностями.

Архетипы – это общие образы и символы в мифах любых народов, которые несут в себе зашифрованную информацию о психике человека. Архетипы помогают лучше осознать свои внутренние конфликты и переживания, потому что отражают столкновение разных частей его личности.

В мифах всех культур присутствует универсальная структура пути героя, которым является каждый человек. Герой проходит через различные этапы, символизирующие его личностный рост и финальную трансформацию. Эти этапы являются отражением тех кризисов, перидически приходящих в жизнь любого из нас. И расшифровывая их метафорические послания, можно исцелить любую сложную ситуацию.