4 сферы здоровья

Остановка внутреннего диалога

Если практика медитации пришла к нам из восточных учений, то практика остановки внутреннего диалога приобрела популярность вместе с книгами Карлоса Кастанеды, хотя используется также другими мистическими орденами и течениями. Цели очень схожи с медитацией, научиться отделять себя от мыслей, приобрести покой и ясность, что так же повышает уровень осознанности. Практики, предложенные Кастанедой, я считаю "окольными" и рекомендовать не буду, хотя они тоже работают.

Есть более прямой и простой путь к остановке внутреннего диалога в виде наблюдения за мыслями, по сути, как и в случае с медитацией внимание нужно неуклонно возвращать к источнику откуда оно исходит, а все возникающие мыслеформы наблюдать как нечто внешнее по отношению к вам с явным чувством отделения себя от них. Постепенно вы научитесь находиться во внутреннем и внешнем безмолвии длительные периоды времени, что сэкономит вашу энергию и прояснит восприятие, многие процессы, которые раньше казались вам существующими вне вашего контроля станут управляемыми, и вы сможете менять и направлять свою жизнь в большей степени чем раньше, это позволит в том числе и внедрять в свой распорядок рекомендации из данной книги. Как и в случае с медитацией полезных эффектов от остановки внутреннего диалога на самом деле гораздо больше.

Твердое намерение на здоровье

Практика, которая может показаться чем-то невозможным или самообманом на первый взгляд, но это только до тех пор, пока вы не освоили в значительной степени одну из двух вышеописанных практик (ОВД и медитацию). Когда вы будете значительную часть времени пребывать в ощущении чистого бытия, "Я есть", можно будет практиковать формирование намерения на здоровье, хотя это состояние и само по себе гармонизирует в вас все процессы. Делать это можно различными способами, к примеру заполнять "любовью" или "блаженством" проблемную зону тела, или использовать что-либо из инструкций, которых не мало в интернете сейчас, но без определенного вашего уровня осознанности и энергетики это все будет слабо по эффективности, поэтому в первую очередь развивайте осознанность.

Жить в настоящем моменте

Если внимательно посмотреть на само название настоящего времени, то становится ясно, что тот, кто придумал ему это название пытался выделить его из других времён, словно подчёркивая то, что они не реальны. Подумайте сами, прошлое это просто набор мыслей, который мы называем воспоминаниями, будущее это все мысли-проекции, но даже с ними мы можем взаимодействовать только через настоящий момент, потому что мы всегда находимся в нём. Всё что мы когда-либо воспринимали, мы воспринимали в сейчас, всё что когда-либо мы будем воспринимать, очевидно тоже сможем это сделать только в моменте сейчас, и конечно же, всё, что мы воспринимаем в настоящем моменте, тоже происходит сейчас. Получается, что, по факту, любой опыт восприятия реально возможен только в настоящем времени, а линейное восприятие временной шкалы движения от прошлого в будущее нужно лишь уму, для удобства составления общей картины жизни (сюжета). В английском языке слово present означающее настоящее время тоже явно выделяет его среди других времён, другие значения present – подарок, влияние, присутствие, харизма. В других европейских языках картина схожая.

Что всё это означает на практике? Как нам использовать это для улучшения здоровья и самочувствия? Прежде всего, если мы приобретаем привычку максимально находится в настоящем времени, то пропадает привычка разделять мир на себя (субъект) и внешний мир (объекты), все начинает восприниматься как единый поток восприятия, и в этом единстве проявляется огромная радость бытия и любовь. Многие вспоминают свое детство как время наполненное, радостное, свежее, лёгкое, но мало кто серьезно исследовал почему именно было так, а сейчас иначе, какой фактор лежит в основании отличия от вашего теперешнего восприятия? А этим фактором является то, что в детстве вы гораздо больше времени находились своим вниманием в настоящем моменте. В противоположность этому, в процессе взросления людей в нашем современном обществе, внимание из настоящего момента постепенно перемещается на мыслительный процесс, планирование, фантазирование, беспокойство за результат, контроль, вспоминание, сравнение и подобное. Всё это перекрывает собой саму жизнь и накладывает на неё множество фильтров, каждый из которых основан на разделенном восприятии, что добавляет в жизнь страхов и беспокойств, а также усиливает разделенность субъекта и объектов в восприятии. И так жизнь из радостного приключения плавно превращается в скучное, наполненное страхами и беспокойствами выживание. Так что моя рекомендация переселяться в настоящий момент полностью, в идеале, или хотя бы значительно увеличить время нахождения в нем. Описанные выше техники медитации, остановки внутреннего диалога и подобные вам могут сильно помочь в этом, также рекомендую простую технику возврата внимания на свой источник, что по сути и есть настоящая медитация и ОВД. Одно это может колоссально улучшить вашу жизнь.