скачать книгу бесплатно
Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни
Александр Владимирович Иваницкий
Эта книга предназначена для тех, кто занимается свои саморазвитием, и хочет понять что это такое. А также в этой книге рассматриваются такие понятия, как пути развития человека, самореализация, предназначение. Книга является практическим руководством для осознанной жизни. Для этого в книге даются медитации и практики, чтобы можно было легко выйти на уровень комфортного и гармоничного проживания жизни. Книга также подходит для практикующих психологов, которые могут использовать медитации в своей работе.
Человек может сделать великим путь, которым идет,
но путь, не может сделать человека великим.
(Конфуций)
Введение.
Приветствую Вас мой дорогой читатель.
Эта книга предназначена для того, чтобы вы смогли, используя мой опыт, найти свой путь, который даст вам больше радости и гармонии в жизни.
В первой части этой книги я расскажу вам о том, какие бывают жизненные пути и каково их предназначение. Дам практику трансформации негативных последствий прошлого пути. А также очищение препятствий для комфортного следования своим Путем.
Во второй части, мы с вами поговорим о самореализации. Вы узнаете 3 главные причины, мешающие вашей Самореализации. А также расскажу, какие необходимо сделать практические шаги для достижения Самореализации.
Третья часть будет посвящена Осознанности. Это будет практическая глава, в которой я вам дам Программу Осознанности, состоящую из практических медитаций.
По определённым правилам игры написания такого рода книг, я должен представиться, рассказать о себе, дабы повысить «важность» моей экспертности.
Хотя я считаю, что человека определяют в первую очередь его дела, а не то, что он о себе рассказывает. Поскольку, о себе можно рассказывать всё, что угодно. Тем не менее, в этой книге будет много от моего «Я», поскольку «Я» тот, кто пишет, опирается на свой богатый жизненный опыт.
Так вот, я – Александр Иваницкий, мне 47 лет.
Так получилось в моей жизни, что я живу в нескольких реальностях, которые отличаются по своему ментальному содержимому. И я объясню, что это значит.
В одной жизни я врач высшей категории в официальной медицине. Общий медицинский стаж 25 лет. И в этой реальности я веду себя так, как и должен вести себя обычный врач, обычный начальник, обычный сотрудник, обычный коллега. И многие мои коллеги и не подозревают, что у меня есть еще другая жизнь, другая реальность.
В другой реальности у меня другая специализация. Я окончил Висбаденскую Академию Позитивной психотерапии и получил специальность психотерапевта. Прошел курсы эриксоновского гипноза. Обучался медитации в Университете Единства в Индии.
Открыл свой центр психологии и психотерапии. И продолжительное время практиковал параллельно с основной работой, в своем центре психотерапевтические консультации.
Иногда мне кажется, что за 20 лет сознательной жизни я прожил не одну жизнь, и прошёл одновременно несколько путей. Чем я только в жизни не занимался. Как только меня не «носило» по разным жизненным путям.
В течении своей жизни, я был и продавцом на рынке, и выращивал розы, и продавал их. Я работал продавцом в ночном ларьке, и официантом в ресторане, и менеджером по продаже лакокрасочных изделий. Был период, когда я торговал поддержанными автомобилями на рынке.
В общем, много чего было. Но, тем не менее, два основных пути (или как я их называю – «реальности») всё время были со мной. То есть, первый путь – это работа в официальной медицине, как с 19 лет я начал работать, так и продолжаю.
Второй путь – это путь саморазвития. Эта реальность в итоге превратилась во вторую специализацию психотерапевта, а также эксперта в области эзотерики, мистики, парапсихологии.
За 20 лет побывал в разных уголках этого мира. Обучался у разных учителей, у разных гуру, мастеров. Прошёл жесточайший курс «самовыживания и трансформации» своей внутренней реальности. Те, кто читал Карлоса Кастанеда, примерно представляют, о чем я.
И это всё происходило для того, чтобы я смог заново родиться и повзрослеть (не в биологическом аспекте, а в психологическом).
Помимо этого, параллельно я реализую свои творческие способности. Я пишу музыку, пишу книги, снимаю видео на своем ютуб канале. И сейчас постепенно открываются всё новые пути самореализации.
Но пока достаточно обо мне. Перейдем к нашей главной цели этой книги.
Часть 1. Пути и Страхи.
Первое, на что я хочу обратить ваше внимание – это то, что у всех людей жизненный путь делится на ВНЕШНИЙ и ВНУТРЕННИЙ.
И самое главное, что с одной стороны их смешивать нельзя – внешний и внутренний путь. С другой стороны, они тесно переплетаются друг с другом, и влияют друг на друга.
Что значит – нельзя смешивать внешний и внутренний путь?
В определенный период своей жизни я много общался со многими адептами различных духовных практик, и не только духовных, а и тех, кто занимается психологией, психологическими практиками, психотерапевтическими школами и так далее.
И я часто замечал, как эти люди, какие-то изменения во внутреннем своём мире, тут же переносили на внешний мир, тем самым разрушая какие-то социальные связи, а также разрушали определённые взаимоотношения во внешнем мире.
Очень много у меня знакомых, которые ударились в восточную философию, в восточную духовность. При этом, начали погружаться настолько сильно в свой внутренний мир, что перестали уделять внимание внешнему миру. То есть начали удалять себя из внешнего пути.
Что это значит?
Например, они уволились с работы, разрушили свои семьи, перестали контактировать со своими родными и близкими. И в итоге, вместо развития и достижения гармонии, они получили деградацию и неопределенность. Мало того, два человека, которых я знаю ещё с 2006 года по поездкам в Индии, заболели психическим расстройством и сейчас находятся в специализированном заведении.
Поэтому я акцентирую ваше внимание на то, что путь внешний и путь внутренний не желательно смешивать, по крайней мере, на первом этапе вашего самосовершенствования.
Когда вы решаете стать на путь саморазвития, вы это делаете не с самого раннего детства. То есть, вы до определённого периода своей жизни имели какое-то место в социуме. Вы, например, имеете какую-то специальность, может быть не одну. Вы имеете семью. Это может быть только родители, или это может быть мужья, жёны, дети. Вы имеете определённый круг знакомств. Причём есть люди в вашей жизни, которых вы знаете много лет. И это всё ваше богатство.
Даже если вы расцениваете, и вам кажется, что ваше прошлое плохое. А хуже всего, когда вы расцениваете свои какие-то позиции в прошлом, и выборы в прошлом, как неправильные. Невзирая на это, это ваш богатый опыт во внешнем мире. И это богатство вам очень нужно. Нельзя от него отказываться.
Когда вы начинаете двигаться по внутреннему пути, то на первом этапе, конечно же, вы получаете знания, которые раньше не получали от родителей, не получали в школе, для вас это всё новое. Вы получаете ответы на какие-то свои внутренние вопросы.
И в этот период накопления знаний желательно не пытаться навязывать эти знания тем, кто находится на вашем внешнем пути, не пытаться окружающих людей загнать в свою «секту». Не пытаться им рассказывать о том, что они всё неправильно делают, что они должны делать вот так то, вот так то, и вот так-то.
И, на мой взгляд, это самое важное, что необходимо знать человеку, который решил изучить свой внутренний мир и стать на путь саморазвития.
На начальном этапе саморазвития необходимо дать себе время. Немного подождать, пока вы не накопите достаточно знаний. Может быть, год подождать, может быть два года.
Дело в том, что сейчас поток информации, эзотерической информации, психологической и так далее, очень большой, очень мощный. И у вас получается так, что вы хватаетесь за всё и сразу. Либо сначала одно взяли что-то, изучили, вам что-то не понравилось, либо оно не подошло к вашим целям, вы хватаетесь за другое, потом за третье, и вот так «скачете» от одной школе к другой, от одного учения к другому. При этом, вы не замечаете, что происходит с вашими близкими или с другими людьми вашего окружения, когда вы сегодня говорите одно, а завтра другое, послезавтра третье и так далее.
Необходимо подождать до определённого момента, когда вы выйдите на определённый отрезок пути. Когда будете осознавать то, что, в принципе, вы свой внутренний путь и то, что вы идёте по своему внутреннему пути, вы можете просто использовать для того, чтобы где-то подкорректировать внешний путь, при этом, не пытаясь делать так, чтобы мир прогибался под вас.
Тем не менее, эти два пути всё равно влияют друг на друга.
Каким же образом внешний путь влияет на внутренний?
Внешний путь – это место, где вы живете, деньги, которые имеете, люди, которые вас окружают.
То есть внешний путь дает вам ВОЗМОЖНОСТЬ продолжать двигаться по внутреннему пути. Внешний путь дает вам возможность для прохождение каких-то курсов, поездки к мастерам или учителям, посещение святых мест и так далее. Ведь на все это необходимы деньги, свободное время, поддержка близких людей. И в зависимости от того, на каком отрезке Внешнего Пути вы находитесь, такие возможности у вас будут для реализации ваших целей на внутреннем пути.
То же самое, когда вы двигаетесь по внутреннему пути, меняется что-то на внешнем пути. Потому что в процессе определённой внутренней трансформации, когда вы идёте по внутреннему пути, у вас меняется реакция, у вас меняется определённое вИдение. И вы тогда на внешнем пути уже действуете немного не так, как раньше.
Например, если раньше вы не могли попросить надбавку к своей зарплате или боялись у начальника выпросить какие-то льготы. То, пройдя какую-то часть внутреннего пути, у вас вдруг, появляется достаточно смелости для того, чтобы об этом сказать. И, как ни странно, оказывается, что, в принципе, это легко сделать, и вам дают премию, или дают какие-то льготы, и вы удивляетесь, почему вы не сделали этого раньше. Но вы раньше не могли этого сделать, потому что вы находились раньше на определённой точке внутреннего пути. Когда вы прошли определённый отрезок по внутреннему пути, то это повлияло на внешний путь, на ваши изменения, которые там происходили.
В этой книге мы с вами будем рассматривать только Внутренние Пути.
Внутренние пути делятся на Деструктивные и Конструктивные.
В основном население этой Земли двигается по деструктивным внутренним путям. Условно можно разделить эти пути на такие категории:
Путь Отрицания
Путь Иллюзий
Путь Саморефлексии
Путь Страха
Это условное разделение, поскольку эти пути между собой переплетаются.
Давайте сейчас коротко рассмотрим эти пути.
Путь Отрицания.
Путь отрицания каждому из нас знаком. И каждый из вас, когда-то оказывался на этом пути, как в подростковом возрасте, так и вполне во взрослом возрасте.
Путь отрицания очень явно проявляется на Внешнем Пути.
Например, отрицание работы, которая вам не нравится.
Или отрицание партнёра. Когда вы отрицали какие-то взаимоотношения. Или отрицание своих каких-то качеств характера, которые вам не нравятся.
А также так называемый «духовный путь», который тоже является путем отрицания.
Почему я называю «духовный путь» путем отрицания?
Потому что, это очень скрытый маскировочный путь, которого не замечают большинство адептов каких-то духовных школ. И я думаю, что вы встречались, а может быть, и сами были такие, когда вы попадаете в какую-то духовную школу, и там говорят, что мир устроен вот так-то и так-то, а все остальные говорят неправильно. И вы тогда начинаете отрицать все другие точки зрения и всё другое описание мироустройства.
Путь отрицания в духовности очень ярко выражен в религиях, поскольку каждая религия считает себя самой правильной и отрицает другие религии.
И получается, что духовный путь, не такой уж и «брахманистый», потому что на духовном пути люди идут по пути отрицания. Это взаимосвязано, естественно, с путём иллюзий.
То есть, по пути духовности можно идти одновременно путём отрицания и иллюзий.
Также Путь Отрицания включает в себя и отрицание себя и своего тела.
Есть такое понятие, как «Внутренняя Тень» или «Обратная сторона личности». Это та часть человека, которую он не признаёт и не принимает. Например, в тени могут быть качества характера, наборы каких-то реакций, скрытые страхи. И человек не хочет их иметь по каким-то причинам, и поэтому отрицает в себе это.
При этом все эти качества он замечает в других людях, и эти люди его могут очень сильно раздражать.
Вам наверняка знакомо выражение, что «Мир – это зеркало». И что другие люди «зеркалят» нам то, что мы не принимаем и отрицаем в себе.
И я хочу вам вкратце описать несколько вариантов такого отрицания.
Формы отрицания.
Отрицание своей несостоятельности.
Часто в нашей жизни происходит так, что мы увлекаемся какой-то идеей, или ставим для себя какие-то цели, и начинаем двигаться в сторону осуществления задуманного. И на этом пути мы встречаем разных людей. Одни люди также как и мы стремятся к чему-то. Другие же не прикладывают достаточно усилий, для того чтобы достигнуть ту или иную цель. И таких людей мы расцениваем как неудачников.
Или оцениваем их как людей, которые совершают неправильные, по нашему мнению, шаги. Мы как правило начинаем осуждать этих людей, говорить им, что они прикладывают мало усилий, они не целеустремленные. Что нельзя лениться или отвлекаться на другие дела. Что если поставил себе цель, то ты должен и обязан максимально сосредоточиться на достижении этой цели. Мы даже можем при этом сильно злиться на таких людей, и раздражаться.
И такого рода наши реакции говорят нам о том, что у нас в тени есть такие-же качества. И мы в некоторых подобных случаях сами также себя ведём. Только как говориться, в собственном глазу мы не видим бревна, а у другого видим соринку».
Отрицание жестокости и бездушности.
Есть люди, которые очень сильно осуждают других в якобы жестокости, или в том, что они как-то плохо обходятся с другими людьми. Нам это не нравится. Мы обсуждаем это со своими друзьями.
Но при этом мы можем незаметно для себя предать кого-то. Или что ещё хуже, предать себя.
Из-за того, что не знаем своих интересов или приоритетов, мы можем переступать через свои чувства ради кого-то, при этом совершенно забывая о себе и жертвуем свои временем, силами и способностями. Тем самым проявляя жестокость к самому себе и к своей жизни.
Отрицание душевной боли или депрессии.
Во время взаимодействия с некоторыми людьми, мы можем начинать осуждать этих людей за то, что они все время говорят о своих проблемах. Они рассказывают нам, что чувствуют боль или депрессию, но не могут с этим справиться. Они постоянно находятся в состоянии апатии, или уныния, или в плохом настроении. И нас это может очень сильно раздражать. Мы возмущаемся этим.
Но при этом мы сами закрываемся от каких-то собственных обид. Мы сами переживаем внутри себя прошлые события, которые вызывали и вызывают у нас чувство неудовлетворенности.
Отрицание действительности.
Мы можем не понимать людей, которые не хотят видеть то, что происходит в их жизни. Например, измены близких, предательство друзей, манипуляции использование в своих целях. Мы пытаемся «открыть глаза» этим людям, и не понимаем, почему они этого не хотят.
При этом в нашей тени находится страх предательства, страх одиночества. И мы для себя отрицаем это, и не хотим этого видеть в себе. Мы блокируем осознание того факта, что сами многое игнорируем из того, что может ранить нашу душу.
Отрицание мира в целом.
Нам могут не нравится люди, которые все время недовольны миром, видят этот мир постоянно в негативном свете. Нам не нравится, что эти люди все время сопротивляются этому миру, идут на конфликты с миром и не хотят быть удобными для других.
При это мы неосознанно отрицаем себя. А ведь Мир – это не только внешнее окружение, а и наша внутренняя реальность. И не признавая свои тени, мы начинаем перестраивать себя и переделывать, чтобы казаться лучше, чем есть на самом деле. Мы стремимся неосознанно получать одобрение от других, пытаемся в угоду другим не слушать себя. Хотим всем нравиться, и чтобы нас все понимали.
Отрицание Бездействия.
Нас порой может раздражать в других людях неспособность изменить свою жизнь.
Нам кажется, что другие люди не хотят пользоваться многочисленными знаниями и инструментами, с помощью которых можно улучшить свою жизнь.
Мы недовольны тем, что эти люди не развиваются, не стремятся к целям. А просто продолжают страдать, и обвинять всех вокруг в своих бедах и несчастьях.
При этом у нас самих может быть точно такая же ситуация. И мы сами также не используем свои знания и не достигаем желаемых результатов. И не замечаем того, что у нас тоже есть что-то, что нас тормозит.
Любая из этих форм отрицания создает определенные неудобства как на Внутреннем пути, так и на нашем Внешнем.
На Пути Отрицания мы постоянно сталкиваемся с проблемами непринятия нас такими, какие мы есть. По одной простой причине.
