Побежали?!
Автор: Алла Соколова и Сергей Лютых
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 12
Доступно: 29 подкастов
Последнее обновление:
Добавлен:
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачатьСписок выпусков:
- 29. Межсезонье: велоспорт — от любителя до профессионала54 мин. 32 cек.Не так давно Вячеслав Наруков весил более 100 кило и с трудом пробегал 10 километров. Тогда он купил велосипед лишь для того, чтобы быстрее и легче преодолевать дистанции. Сейчас Вячеслав — настоящий … Далее
- 28. Перезагрузка: тренировки в межсезонье47 мин. 21 cек.Межсезонье — время, когда часть бегунов-любителей вешает кроссовки на гвоздь и перестает бегать до апреля-мая. Они оправдываются тем, что бег — летний вид спорта. Но как это повлияет на наш организм, … Далее
- 27. Перезагрузка: бег и секс40 мин. 53 cек.Бег требует от организма не только выносливости, но и подходящих физических данных. Те, кто серьезно занимается подготовкой к соревнованиям, наверняка задавались вопросом: влияет ли секс на результат?… Далее
- 26. Перезагрузка: как грамотно отдыхать?33 мин. 41 cек.Не всегда любители бега осознают важность восстановления после интенсивных тренировок. Однако избыточная нагрузка может быть причиной болезней, травм и даже депрессивного состояния. В новом выпуске — … Далее
- 25. Перезагрузка: психология бегуна37 мин. 42 cек.Победа зависит от психологического настроя. Согласны? В новом выпуске — Виктор Лютых, спортивный психолог, ультрамарафонец, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, автор проекта «Бег с … Далее
- 24. Перезагрузка: самоподготовка или работа с тренером?32 мин. 35 cек.Купили классные кроссовки, а перед тренировочным планом встали в тупик? В новом выпуске — разговор про самоподготовку и работу с тренером: сравнение. Стоит ли терпеть деспотичного тренера для достижен… Далее
- 23. Перезагрузка: питание до, во время и после бега38 мин. 51 cек.Протеиновые коктейли, гели, изотоники — для чего они нужны и можно ли обойтись без них? Питание не менее важная часть забега, чем физическая подготовка или правильная техника. В этом выпуске проверьте… Далее
- 22. Перезагрузка: планируем беговой сезон с тренером43 мин. 49 cек.Когда начинать подготовку к главному старту и как выстроить тренировочный процесс? Если вы новичок или возрастной бегун, вам однозначно будет полезна работа с тренером. Он верно расставит акценты, оце… Далее
- 21. Трейлер 3 сезона2 мин. 22 cек.Бег снижает уровень стресса, поднимает настроение и самооценку. Чтобы он стал опорой в формировании здорового тела — нужно бегать с умом. Об этом и будет третий сезон подкаста. Мы поговорим о беге в ц… Далее
- 20. Межсезонье: танцы как альтернатива аэробной нагрузке63 мин. 16 cек.В завершающем выпуске межсезонья обсуждаем танцы с хореографом Еленой Дари. Через пару месяцев ей 56, у нее рельефное тело, и она регулярно бросает себе новые вызовы. Сейчас у нее в планах восстановит… Далее
- 19. Межсезонье: магия индор-триатлона41 мин. 13 cек.В этом выпуске обсуждаем индор-триатлон с нашим другом Александром Горошковым. Он марафонец, триатлет и чемпион России на 800. Александр открывает нам мир комфортного, безопасного и не требующего боль… Далее
- 18. Межсезонье: готовимся к триатлону41 мин. 2 cек.Для героя нашего подкаста нет ничего невозможного. Он не просто мастер спорта по триатлону и дуатлону. Он — многократный чемпион международных соревнований и настоящий «Железный человек». Сейчас Кирил… Далее
- 17. Межсезонье: особенности зимнего бега40 мин. 50 cек.Новый герой нашего подкаста измеряет бег не километрами, а сутками. Подошва на его кроссовках не выдерживает беговых объемов. Он пейсмейкер, марафонец, трейлраннер, тренер беговой школы «Темп» и орган… Далее
- 16. Перезагрузка: особенности соревнований в манеже51 мин. 21 cек.Наступили холода — значит, тренировки в легкоатлетическом манеже в самом разгаре. Чтобы чувствовать себя на крытых дорожках как рыба в воде, стоит послушать сегодняшний выпуск. Гость студии — человек,… Далее
- 15. Перезагрузка: в чем бегать осенью?33 мин. 43 cек.Перезагрузка: в чем бегать осенью?Самая популярная ошибка начинающего бегуна — это надеть на себя слишком много одежды. Как не замерзнуть и при этом комфортно передвигаться, не травмироваться и не зас… Далее
- 14. Перезагрузка: интервью с нутрициологом46 мин. 56 cек.Нутрициология — наука, которая изучает влияние еды на человека в разных жизненных условиях. В новом выпуске о том, как она влияет на результаты и прогресс бегуна. Гость выпуска — улыбчивая Елена Кула… Далее
- 13. Перезагрузка: страхи бегунов42 мин. 44 cек.Страхи — и мотиватор, и тормоз на пути к достижению цели. Но чтобы они двигали вперед, с ними нужно работать. Сегодня поговорим о том, чего боятся бегуны, разберем их предрассудки, стереотипы и подска… Далее
- 12. Перезагрузка: где, когда и как тренироваться39 мин. 14 cек.Что эффективнее — утренняя или вечерняя пробежка? Когда полезнее всего беговая дорожка и в чем ее преимущества перед бегом на улице? Что говорит наука о правильном дыхании? В новом выпуске нашего подк… Далее
- 11. Перезагрузка: бег и алкоголь совместимы?39 мин. 7 cек.Алкоголь и бег — не новая тема для читателей NewRunners. Мы решили посвятить этому вопросу отдельный выпуск подкаста, чтобы и наши слушатели смогли взвесить плюсы и минусы данного сочетания. В новом э… Далее
- 10. Перезагрузка: ОФП для бегуна39 мин. 6 cек.Наверняка вы знаете, какие бывают группы мышц и что такое гликоген. А знаете ли вы, что такое тонизирующий и развивающий уровни нагрузки? Гость нового выпуска — Владимир Метёлкин. Он опытный тренер и … Далее
- 9. Перезагрузка: женский бег51 мин. 12 cек.Кристина Володина — суперженщина. По профессии она доктор — врач спортивной медицины и специалист по реабилитации. Кроме того, она кандидат медицинских наук, доцент Сеченовского университета, руководи… Далее
- 8. Подкаст «Побежали?!»: тренировки и техника бега32 мин. 4 cек.Знали ли вы, что хлопчатобумажные костюмы и футболки не лучший выбор для тренировок, а специальные спортивные синтетические ткани имеют перед хлопком ряд существенных преимуществ? В новом выпуске под… Далее
- 7. Перезагрузка: всё о забегах, и чем они отличаются42 мин. 10 cек.Шоссейный бег, кросс, трейл… или лучше фан-ран? Какие преимущества у бега на короткие дистанции? И есть ли виды стартов для взрослых? В новом выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых разбираются в соревно… Далее
- 6. Перезагрузка: основные ошибки начинающих39 мин. 29 cек.Любой спорт, в том числе и бег, — это точная наука. Есть множество рекомендаций, правил и лайфхаков, которые известны опытным бегунам, на практике познавшим все тонкости и нюансы бега. В этом выпуске … Далее
- 5. Перезагрузка: подходит ли бег для похудения?36 мин. 2 cек.Недостаток активности и неправильное питание приводят к ожирению, стрессу и стыду от собственного тела. А после поиска ответа на вопрос «Как похудеть с помощью бега» человек зачастую принимает неверны… Далее
- 4. Перезагрузка: как начать бегать?34 мин. 39 cек.На первой пробежке новичков пугают такие ощущения, как одышка, повышенный пульс, покалывания в боку. И это только те симптомы, которые лежат на поверхности. Организм старается подстроиться под новый т… Далее
- 3. Перезагрузка: как выбрать кроссовки для бега?31 мин. 2 cек.Стабильный и мягкий кроссовок — путь к здоровым суставам и быстрому пересечению финишной прямой. В этом выпуске честно и без рекламы Алексей Бордаков говорит про бренды беговой обуви и помогает выбрат… Далее
- 2. Перезагрузка: беговая этика48 мин. 39 cек.Индикатор этики бегуна — умение вести себя с окружающими, а именно: судьями, волонтерами, медперсоналом и другими участниками. В этом выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых подробно разбирают корректное… Далее
- 1. Перезагрузка: интервью со спортивным врачом38 мин. 16 cек.Все бегуны время от времени сталкиваются с недомоганиями во время тренировок. Как понять, что пора к доктору? Спортсмен и врач спортивной медицины Юрий Сдобников объясняет, почему наше тело на самом д… Далее
Отзывы:
Если честно, как-то вопрос падения ангелов меня особо не беспокоил, но читал другие ее книги, они мне очень нравились. Заодно прочитал и эту. Как сказать. Есть вещи, которые на первый взгляд не сильно важные, но они определяют сильно жизнь, ну или как минимум настроение.
Если честно, как-то вопрос падения ангелов меня особо не беспокоил, но читал другие ее книги, они мне очень нравились. Заодно прочитал и эту. Как сказать. Есть вещи, которые на первый взгляд не сильно важные, но они определяют сильно жизнь, ну или как минимум настроение.
