Чувствование чувств. Часть 2

Часто ли Вы ловили себя на том, что запрещали себе чувствовать? Чувствовать тревогу, гнев, раздражение, агрессию, тоску... Вам казалось, что эти чувства бессмысленны и Вы не должны их испытывать, или же Вы думали, что такие эмоции будут длиться вечно или вовсе выйдут из-под Вашего контроля и неизвестно к чему приведут. И Вы подавляли свои чувства, не давая себе возможность их прожить, осознать и разобраться, о чем они говорят. А чувства всегда говорят, они свидетельствуют о том, что что-то идёт не так и что-то требует изменений. Но, движимые страхом столкнуться со своими переживаниями, мы обрекаем себя на неопределённое чувство внутреннего напряжения и неудовлетворения. Отсюда тревожные расстройства, эмоциональное выгорание, депрессия... Необходимо научиться дружить со своими чувствами, позволить себе их по-настоящему проживать, понимая, что таким образом мы обеспечим себе возможность дышать полной грудью! А как это сделать, я рассказываю в новом выпуске подкаста "Наука о благополучии". Чтобы не пропускать новые эпизоды, подписывайтесь на мой подкаст на платформах: Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, CastBox, Google Podcast, SoundCloud. Мой Инстаграм : instagram.com/_ekaterinalevina/