Как принять свои эмоции? Проживаем сложные чувства без оценки и подавления

#60 Поговорим об эмоциях. Зачем нужны эмоции и почему они помогают принимать рациональные решения, а не мешают им? Что будет, если постоянно подавлять гнев или грусть? Почему важно проживать все свои эмоции и как правильно это делать? Дадим понятный алгоритм и обсудим, что помогает, кроме слез и звонков подруге в ночи. Аня предложит отказаться от четкого деления эмоций на позитивные и негативные, а Полина расскажет о том, как работает катарсис и как переживания от произведений искусства помогают справиться с собственными. А еще расскажем про список из 150 приятных чувств! Вызов на эту неделю: написать и опубликовать пост «Что я люблю» - о приятных занятиях, эмоциях, ситуациях, которые вы любите в своей жизни. Вести дневник эмоций с указанием интенсивности, сопутствующих действий и мыслей. Попробовать терапевтическое письмо: 15-30 минут письменного описания волнующей ситуации в течение 3 дней. Скачать дневник эмоций и полезные советы от нас: bit.ly/3JbEUJh Список из 150 позитивных чувств будет в нашем Telegram-канале t.me/mondaycast Пишите свои списки «Что я люблю» в наш чат в Telegram! В выпуске упоминаем: Соня Любомирски «Психология счастья» bit.ly/3pbGHa8 Илсе Санд «Компас эмоций» bit.ly/3pZS98q Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость» bit.ly/3CEFPiX Даниэла Лапорт «Живи с чувством» bit.ly/3MNvqpM Звуковая карта эмоций  amazonaws.com/ Словарь эмоций, которых нет в русском языке bit.ly/3MJA4VT Подкаст «Откровенные диалоги о бизнесе и не только – Websarafan» , выпуск 51 об эмоциональном интеллекте apple.co/34Gz4Rm Самая грустная музыка по мнению Полины - группа Fleur: на Яндекс.Музыке music.yandex.ru/artist/41205 на Apple Music music.apple.com/ru/artist/flëur/784642554 Наши выпуски про гедонизм #48 и гнев #21 ****** Поблагодарить нас через сервис Patreon patreon.com/mondaycast mondaycast@gmail.com VK vk.com/mondaycast Telegram t.me/mondaycast ****** Something Elated by Broke For Free freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library