Как хронический стресс влияет на организм

Кратковременный стресс не мешает работе организма. Это нормальная реакция на сильные позитивные или негативные моменты в жизни. Стресс включает реакцию «бей или беги»: пульс учащается, мышцы напрягаются, мозг оценивает ситуацию. Стресс полезен, если это краткосрочная внезапная реакция, для выработки дополнительной энергии и адаптации к новым условиям. Непрерывный, продолжительный стресс приводит нервную систему в состояние повышенной готовности, истощает ее и может нанести вред здоровью. 1. Клиника Майо mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495 2. Национальная медицинская библиотека США medlineplus.gov/ency/article/003211.htm?fbclid=IwAR2gzPRKoRaGSMwxNQASBtkinPq_1q5iXbBryoqG4UQjnu7kHsJZ2MJNANE 3. Uptodate uptodate.com/contents/depression-in-adults-beyond-the-basics#H6201895 4. Американская кардиологическая ассоциация heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/managing-stress-to-control-high-blood-pressure#.WsOmqNNuaCc 5. Uptodate uptodate.com/contents/complementary-and-alternative-treatments-for-anxiety-symptoms-and-disorders-herbs-and-medications?search=valerian&source=search_result&selectedTitle=1~13&usage_type=default&display_rank=1#H2255826 6. Национальный институт диабета niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes 7. Национальная служба здравоохранения Англии nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/understanding-stress/#when-to-see-your-gp-about-stress 8. Национальный институт онкологии cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk 9. Uptodate uptodate.com/contents/overview-of-psychotherapies#H432862147 10. Национальная служба здравоохранения Англии nhs.uk/conditions/cognitive-behavioural-therapy-cbt/ 11. Американская кардиологическая ассоциация heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/know-your-risk-factors-for-high-blood-pressure#.WwbZ5lOFNcA 12. Национальная служба здравоохранения Англии nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/reduce-stress/ Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: @cuprum.media Фейсбук: @cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit