Мы то, что мы усваиваем: как выбирать продукты и выстраивать свой рацион

Главный принцип здорового питания — разнообразие продуктов, которые мы едим. В рационе должно быть достаточно жиров, белков и углеводов, тогда не будет необходимости принимать БАДы и восполнять дефициты, а организм наградит хорошим самочувствием и внешним видом. В новом выпуске про питание обсуждаем, какие продукты хорошо влияют на здоровье, как и где их выбирать, зачем замачивать крупы и орехи и почему так важны специи в еде. Гость выпуска: Алексей Москалев — доктор биологических наук, член-корреспондент РАН, директор института биологии старения ННГУ Средство, о котором говорим в выпуске: Сыворотка для продления молодости кожи Age Proteom — clck.ru/343V2aПодкаст о трендах косметики R-Beauty: podcast.ru/1668142126Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: t.me/beautybreakfast