скачать книгу бесплатно
Похудей легко с помощью системы СОС. Онлайн-поддержка
Владимир Звягин
Прочитав эту книгу, вы поймёте и потому вооружитесь совершенно уникальными психологическими приёмами необычно приятного и надёжного похудения. Поэтому и отдалённый результат нормализации веса у вас окажется лучше. Для этого после прочтения книги вам придётся пройти ещё и обучающую телефонную (скайп) сессию. Только участие в таких сессиях позволит перевести теоретическое понимание необычности моей методики в удивительную по своей эффективности практику её реального использования.
Похудей легко с помощью системы СОС
Онлайн-поддержка
Владимир Звягин
© Владимир Звягин, 2021
ISBN 978-5-4496-0547-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Меняя фокус рассматривания этой картинки, можно попеременно видеть профили либо молодой, либо пожилой женщины. Почему собирательный образ той, которую вы видите прямо сейчас, подсознательно оказался ближе вашему воображению? Поразмышляйте над этим.
Методическое предупреждение
В основе избавления от лишнего веса и приведения его к норме по этой методике лежит возможность необычайно ЛЕГКО и БЫСТРО приучить своё тело к физиологически правильному питанию и достаточно длительной ходьбе пешком.
Обе эти полезные привычки вы сможете выработать не путём насилия над собой, а с УДОВОЛЬСТВИЕМ для себя! В результате ваша фигура снова станет такой же стройной, какой была в юности. Более того, в душевном плане вы освободите себя от целой кучи подсознательных комплексов, мешающих вам сегодня счастливо жить.
Всё это, наряду с ещё многими другими самыми позитивными изменениями в жизни, достигается за счёт использования весьма необычных ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ и БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ приёмов. Освоить их вы сможете в домашних условиях в процессе участия в специальной обучающей телефонной (скайп) аудиосессии.
Работать с вами будут специально обученные автором сотрудники Центра заочного обучения системе Сознательно Опосредованного Самовнушения (СОС). Однако эффективно помочь вам они смогут лишь в том случае, если ваш вес пока ещё не превысил суммы значения двух его конституциональных норм.
Как это определить? Для этого вначале по таблицам №1 и №2 узнайте величину того веса, который должен соответствовать вашей конституции и росту в возрасте от 21 года до 65 лет. При этом если вы гиперстеник (коренастый человек с «широкой костью»), ориентировочная норма веса будет одна, если нормостеник – другая, а если астеник (высокий человек с «тонкой костью») – третья.
Рассмотрим это на примере женщины с ростом 165 см, с узкой грудной клеткой (астеник). Её конституциональная норма веса по таблице – 55,3 кг. Соответственно, сумма двух конституциональных норм будет равна 110,6 кг (55,3+55,3=110,6). Поэтому пока вес у этой женщины будет меньше 110,6 кг, мы сможем ей помочь похудеть. Аналогичным образом вы можете рассчитать и для себя целесообразность обращения в наш интернет-центр.
Таблица №1.
Рекомендуемая масса тела для женщин, кг
Таблица №2.
Рекомендуемая масса тела для мужчин, кг
Благодаря особым психотехникам этой методики, вы легко выработаете новые для себя привычки правильного питания и повышенной двигательной активности. Как первое, так и второе принесут вам радость и удовлетворение. С этими полезными во всех отношениях привычками не расставайтесь до конца жизни. Это очень важно, так как случившиеся из-за ожирения поломки в углеводном и жировом обменах на глубинном уровне необратимы. С этим просто придётся дальше жить. Но если после приведения своего веса к уровню его конституциональной нормы вы и в дальнейшем будете придерживаться принципов исключительно правильного питания и повышенной физической активности, то проживёте долго и счастливо.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Прелюдия к пониманию
…Есть душевные лекарства, кои врачуют тело, они дочерпываются из науки мудрости, чаще из психологии… Сим искусством сообщается больному та твёрдость духа, которая побеждает телесные болезни, тоску, метания и которая самые болезни тогда покоряет воле больного…
Профессор Матвей Яковлевич Мудров
(1772—1831)
Заботиться о красоте нужно начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет!
Модельер Габриэ?ль Бонёр (Коко?) Шане?ль
(1883—1971)
Красота – это когда тебе комфортно в твоём теле.
Киноактриса Гви?нет Кейт Пэ?лтроу
(род. в 1972 г.)
Удалённая поддержка
Основные психологические приёмы моей методики я в своё время запатентовал в Государственном реестре изобретений России под брендом «Система СОС». В целом они помогают очень эффективно разрешить весь круг проблем, связанных практически с любой формой зависимого поведения. При этом сразу отмечу, что главным условием успешного применения этих приёмов является искреннее желание человека избавиться от той или иной дурной привычки. Если такое желание есть, то любой здравомыслящий человек по этой методике удивительно легко бросает курить, пить (не относится к запущенным алкоголикам), переедать, ревновать, испытывать навязчивые страхи или горечь разочарования после эмоциональных травм и т. д. Однако, хотя все разработанные мной психологические приёмы универсальны, их использование при каждой конкретной форме зависимого поведения имеет свою специфику.
В этой книге я раскрою всю суть разработанного мной ноу-хау для желающих быстро, легко и надёжно похудеть. О том, насколько эффективна эта инновация, достаточно подробно рассказывают в своих многочисленных постах члены группы Вконтакте «Худеем вместе по системе СОС»[1 - Адрес группы «Худеем вместе по системе СОС» https://vk.com/weight_losssamocod (https://vk.com/weight_losssamocod)]. Войти и зарегистрироваться в ней может любой человек. Поэтому, если у вас есть желание исключительно разумным образом нормализовать свой вес и стабилизировать его на уровне физиологической нормы, то я приглашаю вас в число её участников. Сразу о том, для кого «похудение по телефону или скайпу» оказывается не только удобным, но и особенно эффективным. К этой категории людей я отношу тех женщин и мужчин, чей внешний облик в юности был безупречен, а полнеть они начали лишь ближе к зрелому периоду своей жизни.
В этом плане моя методика одинаково хорошо помогает как молодым женщинам, у которых никак не получается после рождения ребёнка привести свою фигуру к желаемым параметрам, так и женщинам, вошедшим уже в период климакса. Главное в таких случаях, чтобы независимо от возраста в душе ещё продолжало гореть пламя желания быть красивой. Всё остальное будет обеспечено результатом использования психотехник системы СОС. Что же касается полных мужчин, то психологические и диетологические принципы моей методики им тем более помогут, поскольку в силу особенностей мужского организма процесс потери лишних килограммов в нём проходит обычно быстрее в сравнении с женским организмом. Эти мужчины должны поставить перед собой цель не просто восстановить здоровье, но снова стать по-мужски красивыми! Ибо главный стимул, который в долговременном плане обеспечивает похудение, это не угроза инфаркта и начавшее скакать давление, а желание заново создать себя по извечным эталонам красоты и совершенства!
Что нужно сделать, чтобы нормализовать свой вес по моей методике? Для начала внимательно прочитайте эту книгу и зарегистрируйтесь в группе «Худеем вместе по системе СОС». После этого отправьте заявку-сообщение в «личку» её администратору[2 - Личная страница администратора группы «Худеем вместе по системе СОС» https://vk.com/id374023770 (https://vk.com/id374023770)] с указанием своего возраста, роста, веса и региона проживания. В ходе дальнейшей переписки с администратором группы вы согласуете время получения БЕСПЛАТНОЙ консультации. Её проведёт компетентный в решении всех организационных вопросов мой помощник. По вашему выбору консультация пройдёт либо в режиме видео по скайпу, либо просто по обычному мобильному телефону. При достижении обоюдной договорённости в ваш адрес будет выслана почтой бандероль с набором всех необходимых для двухнедельной обучающей сессии технических атрибутов моего изобретения.
Само ваше обучение искусству и одновременно науке похудения по системе СОС будет проходить либо по скайпу, либо по обычному телефону. Общая продолжительность сессии – две недели, по 15—20 минут в день. Этого времени вполне достаточно, чтобы под руководством специально обученных лично мной психологов и диетологов (инструкторов системы СОС) вы смогли бы освоить методику и после этого легко решить свою проблему. Во время обучающего сеанса вы можете находиться дома, на работе, на даче, в автомобиле. Главное, чтобы вам никто не мешал, а ваш смартфон уверенно поддерживал связь. Обучение проводится как индивидуально, так и в группе.
В последнем случае используется либо опция телефонной конференц-связи (мини-группы численностью до пяти человек), либо формат скайп-конференций (группы до 10 человек).
Тогда вам не обязательно включать на своём компьютере режим «видео». Проводящему сессию инструктору системы СОС не нужно вас видеть, для него вполне достаточно просто с вами разговаривать. А вот вы, по своему усмотрению, сможете его не только слышать, но и видеть. В обязательном порядке режим «видео» вам придётся включать только в том случае, если в дополнение к процессу похудения вы захотите избавиться от последствий ранее перенесённых эмоциональных травм. Это очень эффективно решается в ходе прямого общения лично со мной и моими психологами в ходе специальных скайп-сессий, но только в режиме «видео».
Отмечу ещё одну важнейшую особенность этой методики. Используя полученные при обучении навыки, приводить свой вес к конституциональной норме намного интереснее и даже эффективнее не в одиночку, а в группе единомышленников. Вы можете сами организовать такую группу из знакомых или родственников, даже если они проживают в разных городах России. Если же такой возможности нет, то мы включим вас в одну из тех групп, которые еженедельно организуем сами. Но если вы захотите, чтобы мы провели для вас обучающую сессию индивидуально, то обязательно, хотя бы под псевдонимом, принимайте самое активное участие в работе группы «Худеем вместе по системе СОС». Только в общении с людьми, которые имеют проблему веса и решают её, используя одни и те же с вами приёмы, вы сможете не только самым эффективным образом похудеть, но и удерживать идеальный вес до конца жизни.
О названии «Система СОС»
Слово «система» в названии моей методики подчёркивает возможность самостоятельного избавления себя от целого круга химических и психологических зависимостей. Выше я уже упоминал, что кроме нормализации веса по этой методике можно очень легко бросить курить, стать убеждённым трезвенником и быстро нейтрализовать последствия практически любой психологической травмы. Кроме того, слово «система» указывает ещё и на то, что все включённые в эту методику психологические и оздоровительные приёмы взаимосвязаны друг с другом. Поэтому применять их нужно пошагово, в строго определённой последовательности.
Что касается трёх заглавных букв «СОС», то при их восприятии на слух невольно возникает ассоциация с широко известным в мире англоязычным сигналом бедствия SOS. Почему этот символизм будет не лишним по отношению к неотложности решения вашей проблемы, я думаю, объяснять не нужно. Если же без аллегорий, то аббревиатура «СОС» расшифровывается как Сознательно Опосредованное Самовнушение. Слово САМОВНУШЕНИЕ достаточно часто встречается в разговорной речи. Обычно этот термин используют тогда, когда человек мысленно или вслух повторяет заранее подобранные слова. Однако в моей методике словесные установки себе нужно делать не только в прочувствованной форме, но ещё и СОЗНАТЕЛЬНО, воображая себя уже в новом, желанном для себя образе.
Слово ОПОСРЕДОВАННОЕ указывает на то, что главный эффект от занятия сознательным самовнушением обеспечивается окольным путём. Для этого вся информация от внушаемых слов и своего воображаемого нового образа как бы записывается на налитую в бутылку воду. При похудении последующее регулярное питьё такой воды позволит вам очень легко избавиться от дурной привычки есть вредные для стройности фигуры кулинарные и кондитерские излишества (сладости, торты и т. д.). Они обычно очень быстро переходят в разряд нелюбимых продуктов, а их место в рационе занимает естественная, здоровая и полезная для организма пища.
Одновременно с перестройкой пищевого рациона быстро появляется ещё и желание начать много ходить пешком. Оно очень быстро трансформируется в самую настоящую потребность. При этом если, продолжая пить заряжённую воду, полный человек вынужден будет на несколько дней перестать много ходить, то все его мысли будут всё больше и больше сосредотачиваться только на том, чтобы как можно быстрее возобновить это очень приятное для него занятие. И как только появляется возможность вернуться к ежедневным прогулкам, то к нему с удвоенной скоростью сразу возвращается и лёгкость в теле, и бодрость духа, и хорошее настроение.
В зависимости от количества лишних килограммов веса с первых недель работы над собой по системе СОС кто-то начинает делать по 3 000—5 000 шагов в день, но вскоре достигает и оптимальной нормы в 10 000 шагов. К этому времени, как-то сама по себе, обычно появляется ещё и ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ начать ходить в бассейн или спортивные залы для занятия фитнесом. Это обязательно случится и лично с вами, если начнёте худеть по моей методике, потому что так происходит с каждым участником группы Вконтакте «Худеем вместе по системе СОС». В их многочисленных сообщениях, которыми я проиллюстрировал эту книгу, вы найдёте прямое подтверждение всем обещанным мной метаморфозам!
В этой связи ещё раз подчёркиваю, что все позитивные изменения у моих очных и заочных пациентов начинают случаться в результате самостоятельного приготовления и последующего приёма весьма необычной воды. По своим органолептическим свойствам она ничем не отличается от обычной питьевой воды. Но за счёт аккумулирования на её молекулярных структурах информации о желаемом для себя изменении питьё такой воды позволяет легко и быстро избавляться от плохих старых привычек и заменять их хорошими и полезными для себя. В результате даже мысли вернуться к попытке съесть вредные для стройности своей фигуры «вкусности» раз и навсегда покидают моих пациентов, и они все становятся сторонниками исключительно правильного питания.
Хочется – не хочется
На протяжении последующих глав книги я буду снова и снова возвращаться к теме борьбы противоположных «хотений» на уровне вашего ума. Это поможет вам лучше понять те психологические и физиологические механизмы, которые очень быстро сделают вас сторонником исключительно здорового образа жизни. В этой связи обратите внимание на то, что вы уже не раз пытались взять себя в руки, чтобы и питаться начать правильно, и спортом заняться. Только почему для вас, как в известной басне, «а воз и ныне там»? Не потому ли, что ни того ни другого вам по-настоящему не хотелось тогда делать? А если вдруг вам и удавалось принудить себя к такому подвигу, то ненадолго. На этот раз, за счёт питья вышеупомянутой воды, вы очень легко и как-то совершенно незаметно внушите себе огромное желание следовать только этим путём. И по мере питья воды оно будет у вас только увеличиваться.
Это не значит, что, начав ежедневно больше ходить пешком, вы не сможете даже дня прожить без этого. Применительно к занятиям любыми физическими упражнениями, один или два пропуска по самым разным причинам в моей методике только обостряет «хотение» как можно быстрее возобновить регулярные занятия ходьбой. Фатальным для успешного похудения становится обычно только хотя бы даже разовое нарушение диетологической составляющей этого процесса. Как обычно это происходит? Например, некая полная женщина даёт себе торжественное «слово» перестать есть с понедельника или с первого числа очередного месяца все сладкие «вкусности». И, допустим, ей удаётся успешно придерживаться этого принципа питания несколько недель. Она за это время вроде бы даже привыкает обходиться без сладостей. Во всяком случае, острота «хотений» вкушать их у неё заметно снижается.
Но вот на фоне самого строгого исключения этой женщиной из своего питания всего сладкого кто-то из её сослуживцев приносит на работу по случаю дня своего рождения весьма аппетитный торт. Во время чаепития севшая на диету женщина, естественно, попытается отказаться от такого угощения. Но в конечном итоге, после бронебойного довода виновницы торжества: «Да я его сама пекла, ты только самый маленький кусочек попробуй!», неожиданно даёт возможность уговорить себя и съедает этот «самый маленький кусочек». Вы думаете, этим всё заканчивается? Да нет же, конечно! Как-то незаметно для себя она если не потянется через некоторое время уже за бо?льшим куском торта, то съест хотя бы ещё и какую-то конфетку. А по дороге домой наша героиня так расстроится из-за этого глупого срыва, что специально зайдёт в магазин и накупит себе в отместку за это сладостей на целый вечер…
По этому сценарию срывались и продолжают срываться сотни тысяч полных женщин и мужчин. Почему, спустя какое-то время после вроде бы успешного начала похудения, они совершенно неожиданно позволяют себя уговорить и нарушить правильный принцип питания? Ответ в том, что уровень силы их собственной словесной установки на запрет есть вредные для стройности их фигуры «вкусности» оказывался очень слабым. В моей методике за счёт использования записи на воду специальных словесных установок он будет на порядок выше. Кроме того, в результате периодического получения по телефону (скайпу) от специально обученных мной психологов ещё и внешних гипнотических «подпиток» наши клиенты становятся надёжно застрахованными от любых попыток уговорить их съесть даже «самый маленький кусочек» любой вредной для стройности фигуры «вкусности». Поэтому таких выдающихся результатов в похудении они легко и достигают!
Группа
«Худеем вместе по системе СОС»
В этой книге вы найдёте достаточно много сообщений от участников группы Вконтакте «Худеем вместе по системе СОС». Все эти выбранные мной сообщения, как с групповой ленты, так и с личных страничек участников группы, мной редактированы, причём не только в плане грамматики. Поэтому примите как должное, что какие-то посты я укоротил, выбросив из них не относящуюся к процессу похудения информацию, а в каких-то пошёл даже на достаточно заметное изменение их общего контекста. Это пришлось сделать для того, чтобы они стали более понятными читателю, который ещё не прошёл удалённого обучения всем премудростям системы СОС.
Однако ни один факт результативности похудения из всего перечня выбранных с ленты группы сообщений мной не изменён. Постарался я сохранить и основные особенности чисто языковой манеры изложения сообщения тем или иным участником группы. Дело в том, что я не сторонник использования в книгах сленга, на котором сегодня многие люди общаются в интернете. По этой причине большинство сленговых выражений я заменил общепринятыми в литературе синонимами. Но если вам захочется всё-таки прочитать любое цитируемое мной сообщение в его первоначальном виде, то просто сами зайдите в группу и отыщите его по дате и времени выставления.
Конечно, все использованные мной посты с групповой ленты теперь уже переместились далеко вниз, поэтому запаситесь терпением. Количество выставляемых сообщений в группе и комментариев к ним разрастается наподобие снежного кома. Но ведь совершенно необязательно отправляться в дебри архива группы за 2017 г. Я заверяю вас, что почти такие же сообщения вы найдёте и в начале ленты, как только зайдёте в группу.
Поверьте, что общая манера изложения сообщений участников группы «Худеем вместе по системе СОС» за годы ее существования не меняется. Поэтому проще и полезнее вам будет прочитать те посты и комментарии к ним, которые выставлены именно в последние недели и месяцы. То есть сообщения от тех участников группы, которые на момент вашего просмотра ленты находятся в процессе похудения или стабилизации веса по системе СОС. Лучше внимательно прочитайте именно эти сообщения. Зачем тратить время на перелопачивание дебрей архива группы?
Прочтение любого свежего сообщения даст вам ещё один очень существенный плюс. Дело в том, что сам факт обнародования своих результатов похудения тем или иным участником группы говорит о готовности и желании его вступить в самое ближайшее время в онлайн-общение с любым заинтересованным в нормализации своего веса человеком. А к ним относятся не только их коллеги, которые уже прошли обучающие сессии и худеют по системе СОС, но и все новички группы.
Поэтому пишите им, но не в форме комментария к выставленному посту, а непосредственно в «личку» автору понравившегося вам сообщения. Он будет рад получить от вас такое сообщение. Такова особенность методики. И вам, скорее всего, придёт ответ. Но ваше обращение к автору выбранного поста должно быть пронизано искренним желанием тоже похудеть, а не праздным любопытством. Переписка между любыми членами группы «Худеем вместе по системе СОС» на их ЛИЧНЫХ страничках Вконтакте в этой методике поощряется и приветствуется.
Однако чтобы не попасть впросак, предварительно ознакомьтесь с внутренними правилами группы. Это самый верхний закреплённый на стене пост, сразу ниже аватарки. Согласно этим правилам, пока вы не пройдёте обучающую телефонную (скайп) сессию, вам запрещается не только выставлять в групповой ленте свои сообщения, но даже делать комментарии к чужим постам. В случае нарушения этого правила в первый раз администратор группы просто удалит ваше сообщение. При повторном нарушении вы будете исключены из группы и повторно с этого аккаунта уже не сможете зарегистрироваться в её члены. Право писать в групповой ленте вы получите только с момента начала прохождения обучающей сессии.
Подборка сообщений
от пациентов
(по ходу освоения ими методики самокодирования по системе СОС)
Моя история.
Личная страница https://vk.com/id41.45.494
Сообщение от 08.03.17 г.
Лишний вес у меня был с детства. В первом классе я была гораздо упитаннее, чем другие дети. У меня был круглый, тугой животик. Этот животик со мной всю жизнь. Он и до сих пор при мне. Вес мой меня, конечно, не устраивал. Я понимала, что он далёк от нормы, но не помню, чтобы особо страдала. Правда, в детстве, в юности и до окончания института я была совсем не таких размеров, как сейчас. Наверное, в 20 лет во мне было килограммов 80. Первый раз всерьёз пыталась похудеть на пятом курсе института, на японской диете. Что-то сбросила, но не помню сколько. Явно не до нормы, но, в общем, была довольна. Ну, а в последующие годы вес только набирался, медленно, но верно. Постепенно он поднялся до 90 кг, а потом и до 100 кг.
Вторая серьёзная попытка была в 2010 г. Тогда я похудела на 10 кг, но не помню, с какого и до какого веса. Но что похудела на 10 кг – это точно. Затем только набирала в весе. Последние шесть лет весы всегда показывали за 100 кг. Периодически, очень редко, раз в год может, случались диеты, но длились максимум неделю. После этого начинала себя жалеть и вкусно кормить. Вес мой, конечно, меня не устраивал, но как-то больше теоретически. То есть, не то, что «ненавижу свои жиры и всё сделаю, чтобы с ними расстаться», а с надеждой «хорошо бы было похудеть килограмм на 30».
Надо сказать, что семья у нас вся с избыточным весом. Нас три сестры, и все вечно худеющие. И вот несколько месяцев назад старшая сестра, которая живёт на Камчатке, с большим воодушевлением стала названивать нам и рассказывать, как она худеет без тоски и печали и как ей при этом прекрасно живётся. А всё потому, что она постоянно получает особую поддержку по телефону от известного у них на полуострове врача – психотерапевта и диетолога Владимира Ивановича Звягина. В его центр «Оздоровление» она приезжала всего только один раз и только затем, чтобы приобрести специальный комплект системы СОС напрямую в офисе. Но так как эти материалы можно получить посылкой по почте, то она вскоре начала и нас вдохновлять худеть по телефону с поддержкой этого доктора. Но мы подумали: «Ну-ну, посмотрим». И поэтому решили подождать.
И вот, около месяца назад, в феврале, она приезжает с Камчатки к нам в Приморье. И мы все в отпаде! Результат сногсшибательный, а она сама счастливая и довольная, хотя ещё в процессе похудения до своего идеального веса. Значит, надо присоединяться! Я рада, что позвонила в клинику доктора Звягина. Сегодня мне пришла посылка с комплектом системы СОС, и со следующей недели я начну участвовать в обучающей телефонной сессии. В общем, начинаю новую жизнь. Жду бо-о-ольших перемен!
Избранные сообщения с личной страницы
(https://vk.com/id42.99.958)
22.08.17 г.
О прослушивании лечебного сеанса психотерапии. Сегодня впервые пожалела о том, что, живя в одном городе с доктором В. И. Звягиным и столько лет имея проблемы с лишним весом, я не обратилась к нему раньше. А ведь много слышала от знакомых о нём. Всё в силу своей лени, своего неверия, а может быть, даже гордыни. Сколько бы лишних проблем у меня не возникло от общения с близкими и не очень близкими людьми, если бы я раньше начала слушать его волшебные сеансы!
Вот мои впечатления от работы над собой по его четвёртому лечебному сеансу. Сразу после вхождения в состояние релаксации я увидела открытое море и залитый солнцем песчаный пляж. С правой стороны от меня была скала, но волны об неё не бились. Поверхность воды была спокойной и гладкой.
Я смотрела сквозь неё и видела мелкое дно, на котором светились, как я думаю, раковины с жемчужинками. Когда я будто бы вошла в воду, то увидела себя в лагуне каким-то голубым пятнышком. И у меня возникло ощущение, что я смотрю на себя со спины. Мой ангел-хранитель обнял меня крыльями, и я поплыла вниз, как амфибия. Я плавала, кувыркалась, наслаждаясь нахождением в воде, и лучи солнца пробивались сквозь её толщу.
Когда я опустилась глубже, то увидела стайки рыб, потом нырнула ещё глубже и погрузилась, как и сказал Доктор, в темноту. И там, выполняя задание Доктора, я мысленно прикрепила к скале своего двойника. И когда появилась каракатица и протянула щупальца к горлу мной созданного двойника, я безжалостно уничтожила лазером это чудовище. И мне это чудовище было не жалко потому, что я понимала, что этот образ есть подсознательная причина моего лишнего веса.
Я так и не увидела ни скатов, ни акул, ни других страшных обитателей глубин океана, а только замечала их тени в форме чернильных пятен на фоне темноты глубины. И я тоже уничтожала их лазером. После этого я испытала огромное удовлетворение и чувство освобождения оттого, что очистила океан своего подсознания от всех своих чудовищных психологических комплексов. Наконец, следуя за голосом Доктора, я стала мысленно подниматься к поверхности воды, к свету. В начале подъёма он был слабым, а потом озарил весь дальнейший путь. И когда я вышла из воды на солнечный берег, то почувствовала в себе те силы, о которых говорил Владимир Иванович.
Сообщения на стене группы
20.01.18 г.
Всем привет. Пошёл второй год моей некурящей жизни, и уже более двух лет как я нормализовал свой вес по системе СОС за счёт помощи по телефону от нашего Доктора и его команды. Большое им спасибо! У меня всё прекрасно. Для меня зима стала любимым временем года. Уже третий сезон это позволяет мне много ходить на лыжах. В среду прошёл в хорошем темпе 30 км, а когда вернулся домой, то на лестничной площадке между третьим и четвертым этажами встретил соседа: стоит, переводит дыхание после подъёма по лестнице. «Здо?рово, – говорит, – ты похудел. Молодец, что на лыжах ходишь!». А у меня, глядя на него, возникло такое ощущение, что это от меня мои лишние 30 кг к нему перешли за последние три года. Ведь когда я обратился к Владимиру Ивановичу, у него вес был примерно такой, как у меня сейчас, а моя фигура за это время стала такой, какой была у него тогда. Вот такие дела.
27.01.18 г.
Всем добрый вечер! Мои результаты – с 80 кг до 76 за две недели! В объемах тоже всё о?кей. Сегодня покупала себе верхнюю одежду, впервые после начала работы с Владимиром Ивановичем и его командой! Когда я мерила парку привычного своего размера, то просто пришла в шок – как она мне велика! Из-за того, что грудь большая, всегда брала на размер больше. А тут мне дают на размер меньше, и я просто влетаю в него! Куртка как по мне сшита! Моему восторгу не было предела! Теперь с уверенностью могу сказать, что ношу 48 размер, а низ 46-й. Та же история была, когда брюки мерила! Люди, это фантастика! Я счастлива! Я готова покорять новые вершины. Спасибо вам, дорогие участники группы, за то, что рассказываете о своих успехах и подбадриваете новичков!
07.02.18 г.
Всем добрый день! Сегодня у меня очередная подпитка.
Худею по системе СОС 11 месяцев, с марта 2017 г. Мне 36 лет, рост 168 см. Начальный вес 108,4 кг, сейчас 76,4 кг. Потеря веса 32 кг! За последний месяц минус 2,5 кг. Продолжаем двигаться дальше! Всем успехов!
04.03.18 г.
Здравствуйте, единомышленники! Сегодня получила столько позитива! Большое спасибо Анне, модератору, она помогла установить мне в телефон программу шагомер. Это так здорово стимулирует ходить больше. В пятницу я ходила на лыжах, результат – 10 000 шагов. Вчера прошла 15 000. Сегодня впервые за последние 40 лет пошла на каток. Какие я выделывала кренделя! Так не отрывалась уже давно. Мой результат – 18 500 шагов, я сожгла 900 калорий. Это же так здорово! Советую всем установить шагомер. С каждым днём всё больше признательна Владимиру Ивановичу, Анне, Татьяне. Они делятся с нами частью своего сердца.
Адипоциты
Каждый человек, который принимает решение начать худеть по системе СОС, должен обязательно понять её основные теоретические принципы. Начиная с этой главы, я их буду подробно объяснять. Поэтому читайте книгу очень внимательно. Если вы к этому предупреждению отнесётесь легкомысленно и слепо попробуете использовать алгоритм практических приёмов системы СОС, то сперва ваш вес всё равно быстро снизится. По-другому не бывает! Однако в скором времени, как при использовании любого метода интенсивного похудения, сброшенные килограммы достаточно быстро вернутся к вам. Чтобы такого не случилось, запомните: в этой методике ПОНИМАНИЕ – это всё!
Итак, начнём с уяснения роли тех клеток человека, которые специализируются в организме на накапливании жира. Научное их название – адипоциты. Человек рождается на свет с определённым количеством адипоцитов и клеток, способных при необходимости превратиться в них, – преадипоцитов. По мере роста тела число жировых клеток также равномерно увеличивается. Однако после 21 года, когда рост тела заканчивается, прекращается и общее увеличение количества адипоцитов в организме человека. После этого их общее число остаётся постоянным, даже если человек сильно прибавит в весе. В этом случае, по мере переполнения жиром, каждый адипоцит просто увеличивается в объёме, зачастую даже в 30—40 раз.
Под микроскопом адипоцит выглядит как жировой шарик, окружённый волокнами из коллагена и тончайшими капиллярами. Через кровеносные и лимфатические сосуды жировая клетка «общается» с организмом, получая от него все необходимые ей питательные вещества. Среди них особое значение имеют жирные кислоты, на которые распадается в процессе пищеварения съеденный человеком растительный и животный жир. Внутри адипоцитов молекулы жирных кислот заново соединяются в соответствии с индивидуальной спецификой структуры жира того или иного человека. И уже именно этот, заново созданный организмом жир используется им при необходимости для получения энергии.
Для исправного функционирования организма любой, имеющийся даже у ребёнка адипоцит должен содержать в себе некоторое количество жира. Но его ровно столько, что это лишь слегка меняет его внешнюю, изначальную форму. Если же ребёнок некоторое время будет переедать и вести малоподвижный образ жизни, то он не будет успевать за день растрачивать полученную с пищей энергию. Излишки её будут откладываться в виде жира в адипоцитах, что приведёт к увеличению их в объёме. Само по себе это не так уж и страшно. Организм ведь не только при определённых условиях может складировать дополнительный жир в адипоцитах, но и извлекать его оттуда при необходимости.
Однако всё сложится иначе, если в детско-подростковом возрасте человек РЕГУЛЯРНО переедает и ведёт малоподвижный образ жизни. В таком случае его растущий организм не будет успевать растрачивать полученную с пищей энергию. Это приведёт не только к разрастанию адипоцитов в объёме, но и запустит в теле возможность начать дополнительно увеличивать их общее количество. Поэтому к 21 году, вместо необходимых в норме примерно 10—30 миллиардов адипоцитов, их общее количество может достигнуть уже 80, 100 или даже 130 миллиардов.
А теперь главное. Если такой человек в зрелом возрасте похудеет «до нормы», то общее количество жировых клеток у него всё равно не изменится. Просто всё дополнительно созданное их количество продолжит существование в слипшемся состоянии. Организм человека устроен таким образом, что, однажды создав нечто, он уже с этим созданным не спешит расставаться. Более того, зачастую это закрепляется у него ещё и на генетическом уровне. Поэтому дети, рождённые от родителей, из которых хотя бы один имел лишний вес, с большой долей вероятности унаследуют от него то количество дополнительных адипоцитов, которое у полного родителя образовалось к 21 году.
В этой связи сразу об особенностях того, как правильно стимулировать потерю адипоцитами лишнего жира за счёт повышения двигательной активности (о диетологической стороне потери жира поговорим подробно позже). Понять это нужно обязательно. Например, если основные скопления жира находятся в области живота, то кажется, что для избавления от него нужно как можно больше и чаще «качать пресс». Однако это далеко не так. Упражнения на мышцы пресса, конечно, нужно делать. Но сформировавшийся животик гораздо быстрее исчезнет (как и при избыточном отложении жира в других местах тела), если основное внимание уделить систематической и длительной ходьбе пешком.
Мышцы ног в таком случае, как наиболее крупные и массивные мышцы тела, будут за день в разы расходовать больше энергии, чем мышцы живота даже при самой интенсивной и целенаправленной их тренировке. Поэтому, если хотите как можно быстрее расстаться с жиром на животе, то, наряду с ограничением себя в питании, уделите особое внимание длительной ходьбе, а уж после этого качайте пресс. В противном случае, хотя упражнения на качание пресса сделают мышцы вашей талии более крепкими, их рельеф ещё долго будет скрыт лишним жиром.
Худеть будем во сне и по утрам
Ещё раз подчёркиваю, что наш организм устроен таким образом, что увеличение общего количества адипоцитов в результате ожирения возможно, а уменьшение их в результате похудения – нет. Поэтому всё то, превышающее норму количество адипоцитов, которое было передано вам по наследству от полных родителей, и то, что вы самостоятельно приобрели уже после рождения в силу неправильного образа жизни до 21 года, – всё это избыточное их количество придётся до конца жизни удерживать в полностью слипшемся состоянии. А это возможно лишь при соблюдении баланса между количеством энергии, вводимой в организм с пищей за день, и тем количеством энергии, которую мышцы истратят в ходе работы за это время.
