Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

скачать книгу бесплатно


Я благодарна маме – если бы ей не пришлось меня оставить и уехать на заработки в другую страну, то моя мечта бы не осуществилась. Я благодарна отцу за то, что он нас бросил – это сделало нас сильнее, креативнее, мы научились принимать каждую ситуацию и к ней адаптироваться. Я благодарна своей судьбе».

Это упражнение даёт нам возможность посмотреть на ситуацию другими глазами. Увидеть, что хорошего она нам дала? Какие сильные стороны открыла? Чего позволила добиться? Рассказ о твоей жизни как истории успеха может быть связан не только с родителями, но и с собственным предпринимательским опытом. Например, раз открыв свою фирму и не достигнув крутых результатов, не решаемся сделать это во второй раз. Боимся повторить «неудачу».

Воспользовавшись этой техникой и переписав ситуацию в историю успеха, мы сможем увидеть и позитивные стороны: Чему научились? Какой опыт приобрели? Для чего нового появилось место в нашей жизни?

Следующие два упражнения помогут тебе поставить точку и перестать оглядываться. Будем смотреть и двигаться только вперед, планировать своё будущее, свою жизнь.

2. Упражнение «РАДИКАЛЬНОЕ ПРОЩЕНИЕ»

Про анкету радикального прощения от Коллина Типпинга я узнала случайно, из одного задания на курсе по саморазвитию. Это упражнение позволило посмотреть на некоторые вещи с другой стороны и напомнить, что только я — хозяйка своих чувств. Впервые я осознала, что мои чувства — это отражение того, как я вижу каждую ситуацию. В моей жизни это был, наверно, один из самых ярких и главных трансформационных моментов. Знание, что всё вокруг — зеркало того, что я думаю, вижу и чувствую. Конечно, мы не читаем чужие мысли. Всё, что мы думаем, знаем и видим в людях — всего лишь наши собственные мысли, опыт, знания и воспоминания. Это взорвало мой мозг. Как тебе такое толкование всего — кто и что тебя обижает, раздражает и где ты просто в недоумении?!

Есть разные техники прощения: «3 письма», «Анкета радикального прощения», а также «Анкета прощения и принятия себя» (освобождения от обиды и вины).

Так как прощение, освобождение от обиды напрямую связано с нашим ресурсным состоянием, с энергией, я предлагаю тебе заполнить эту анкету сейчас. Обрати внимание, что, хотя по правилам анкету заполняют один раз, но тебе может потребоваться несколько. Если одно заполнение анкеты не поможет, попробуй заполнить её ещё несколько раз. Некоторые работают с анкетой в течении нескольких недель. Только ты поймёшь, когда будешь готова идти дальше.

Форму для заполнения ты найдешь в практической части книги.

3. Упражнение «ШАГ ВПЕРЕД»

Финальное упражнение, которое напоминает нам, что всё в наших руках и только мы творцы нашей жизни.

В нас находятся и женская, и мужская энергия. Если они не в балансе, мы продвигаемся очень медленно и некомфортно по жизни. Дисбаланс может быть особенно ярко выражен у детей, которые выросли с одним родителем.

Для того, чтобы жить в потоке и ощущать энергию и силы, мы должны научится прощать и отпускать. Факт остается фактом, что каждый из нас — наполовину мама, наполовину папа. Мы получили жизнь через наших родителей. И нам с вами нужно просто отпустить и не считать себя лучше родителей, а жить в гармонии с жизнью.

Как когда-то мне сказал мой учитель: «Не стараться их исправить, а просто любить». Золотые слова, после этого осознания у меня груз с плеч упал.

Итак, начни с фразы-обращения и благодарности: «Спасибо за жизнь, которую вы мне подарили. Всё остальное, что я недополучила, придёт в моей выбранной семье».

Важно дать своим чувствам имя — например, я злюсь, обижаюсь. Как только ты их примешь и назовешь, процесс самоисцеления запустится самым волшебным образом!

И для того, чтобы мы начали движение вперед, независимо от мнения других, защищая свои границы, очень важно сделать следующий шаг.

Ты уже взрослая, как бы ты хотела распорядиться своей жизнью, не обижая своих близких? Чтобы ты хотела им сказать, чтобы они перестали за тебя беспокоиться?

Продолжи фразой «Я выросла. Я вам благодарна….., но пришло время…».

Эти упражнения – не волшебные таблетки, но они активируют в нас состояние легкости, принятия эмоций, учат нас отпускать и смотреть на вещи с другого ракурса. Это необходимо, чтобы мы освободили место для чего-то светлого, доброго, новых впечатлений, радостных моментов и большого количества энергии!