Мужской потенциал. Энергоактивная психология для жизни по своим правилам

Привычка 2: чрезмерная самокритика

Эта привычка частично является антиподом первой привычки, связанной с самомнением. Когда в жизни что-то получается не так, как планировалось, некоторые мужчины теряют уверенность в себе, что приводит к состоянию фатального неудачника и нескончаемой внутренней критике. Несмотря на то, что они старались все сделать правильно, внешние обстоятельства не позволили прийти к успеху. В последнее время было очень много форс-мажоров: пандемия, различные внезапные политические решения, межнациональные конфликты, резкие изменения в законодательстве и налоговой отчетности. Нужно признать, что есть вещи, на которые мы можем или не можем влиять, и важно отделять их друг от друга, а не критиковать себя за то, что не в наших силах изменить. Отнеситесь мудро к таким ситуациям и извлеките опыт, чтобы не усиливать искусственную неуверенность в себе. К этой же привычке можно отнести и формирование чувства вины. Если глобально смотреть, излишний упор на своей виновности является… Нечестным поступком по отношению к самому себе, потому что, не решая проблему, приводит к потере энергии. Чувство вины может быть только сигналом к тому, что необходимо трансформировать и переводить себя в состояние большей уверенности в своих силах.

Привычка 3: принижение собственной значимости

Я повторюсь: основная миссия человека, и мужчины в частности, – это создание прецедентов, то есть чего-то нового. Для реализации этой миссии должна быть глубокая внутренняя уверенность и понимание того, что ты ценная личность для самого себя, мира, общества, семьи и близких, которые тебя окружают. Нам же порой приходится слушать насмешки друзей и родственников, если вы, на их взгляд, заняты не проектами, а лишь «прожектами». За их словами часто стоят пугливая забота или даже опасения, что вы взлетите слишком высоко и перестанете с ними общаться. Мечты и смелые планы впоследствии могут оказаться очень значимыми и прибыльными, но таковыми им мешает стать именно критика и ваша реакция на нее. С одной стороны, мнение окружающих можно принимать к сведению для анализа жизнеспособности своих проектов. С другой стороны, необходимо уметь отстраняться от внешнего мнения, чтобы не нивелировалась позиция значимости самого себя. Позиция, что ты являешься действующим или потенциальным лидером, который может создать или изменить жизненные события, – самая продуктивная. Миссия создать лучшее пространство для себя, близких, родственников, окружающих.

Привычка 4: зависимости

«Прятки» с самими собой – желание покурить, выпить, употребить наркотик, съесть побольше, сняв чрезмерный стресс через своего рода «маскировочные занятия», часто не одобряются, но считаются социально приемлемыми. И всем нам знакомо их «применение» в умеренных дозах, которые каждый определяет на свое усмотрение. Но вы должны понимать, что все эти привычки приводят к потере энергии. Главное, чтобы не получался замкнутый круг: человек тратит энергию на работу (отношения, детей, спорт, увлечения), а затем начинает компенсировать недостаток сил за счет этих «расхожих приемов», которые, наоборот, только углубляют энергопотери. Если что-то не получается, вы чувствуете уныние, стресс, нужно не запивать или заедать его, а выйти на улицу, ходить или бегать, сесть в медитацию. С помощью физических нагрузок или, напротив, умиротворяющего расслабления вы «перемелете» в энергию хаотичные мысли. В такой ситуации применяйте дыхательные практики, которые в конечном счете могут стать заменителем вредных, «обкрадывающих» вас привычек и фактором выхода из зависимости. От уныния помогает постановка более глобальных целей, которые мобилизуют внутренние ресурсы, несмотря на депрессивные периоды и возрастные кризисы, которые неминуемо встречаются каждому на жизненном пути.