Надежда

Яна Коренюгина

Надежда

Предисловие

К тому, кто совершенствуется, природа, как кладезь знания; отверзшийся в беспредельность возможностей, раскрывает путь в Эволюцию, в космическое Бытие. Для беспечного Природа, как колыбель для младенца, для безответственного – судия, а для мертвого духом – могила. А. Наумкин «Калагия».

Мозг человека – одна из самых сложных структур во Вселенной. Он состоит из миллиардов нейронов, которые обрабатывают сигналы от органов чувств и передают их другим частям тела по нервной системе. Нейроны образуют сеть, которая формирует нашу личность. И в ней насчитывается около 100 триллионов связей. Эволюция человека идёт рука об руку с развитием его мозга. Человек – неотъемлемая часть природы, и долгое время его мозг эволюционировал в соответствии с естественными биологическими законами. Это удивительный и сложный процесс, который включал и включает множество этапов и изменений. От простых нервных систем у ранних существ до высокоразвитых когнитивных способностей современного человека. Развитие мозга отражало не только биологические, но и культурные, а так же социальные изменения, которые происходили в истории человечества. Понимание эволюции мозга помогает лучше разобраться в том, как мы мыслим, чувствуем и взаимодействуем с миром вокруг нас. Это открывает новые перспективы для изучения и улучшения нашего здоровья и благополучия. Он является центральным органом нервной системы и вместе со спинным мозгом составляет саму центральную нервную систему. В самой общей и простой классификации отделы мозга можно разделить на ствол, мозжечок, промежуточный мозг и два больших полушария левое и правое. Все они выполняют различные функции в организме. Погрузимся немного в анатомию, что-то вспомним, а что-то узнаем новое про столь неизведанный и до сих пор не изученный до конца орган нашего тела. Продолговатый мозг, задний отдел головного мозга, является продолжением спинного мозга и отвечает за основные процессы жизнедеятельности человека, дыхание и кровообращение. Варолиев мост – отдел ствола головного мозга, он передает информацию из спинного мозга в отделы головного и отвечает за глазные рефлексы, моторику кишечника, мочеиспускание и другие. Мозжечок дословно «малый мозг», отвечает за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса. Средний мозг отвечает за важные физиологические функции: зрение, слух, контроль движений, регуляция циклов сна и бодрствования, регуляции болевой чувствительности, температуры тела и многое другое. И конечно большие полушария головного мозга – левое и правое. Принято считать, что левое полушарие отвечает за логическое, аналитическое мышление, за восприятие устной и письменной речи, а так же за память. Правое полушарие за творческие способности, невербальное общение, воображение и пространственную ориентацию. Но до сих пор это не доказано, а то есть можно сказать, что оба полушария задействованы в этих процессах. Мозг крайне нейропластичен, а то есть адаптируется, изменяется или организовывает нейронные связи и даже выращивает новые, поэтому что – либо утверждать можно только после доказательств. Зато, можно точно сказать, что у человека выделяют межполушарную асимметрию. И тут ученые заявляют, что она появляется в следствии естественного отбора. А в чем он заключается? Ответ прост, чем выше развито межполушарное взаимодействие, тем выше интеллектуальное развитие, память, внимание, воображение мышление и восприятие. Мозг с нарушенной связью между полушариями генерирует как бы два отдельных сознания. Сознание человека в его полноте и многосторонности зависит от гармоничного взаимодействия обеих половин мозга. Закрывая вопрос анатомии головного мозга перейдем к его функции. Мозг человека обрабатывает огромные объемы поступающей информации, включая сенсорные данные от органов чувств, эмоциональные реакции, воспоминания, внимание, координацию, планирование и, конечно, мыслительные процессы. Высшие психические функции, такие как мышление, память, внимание, осознание, восприятие, воображение и речь, играют ключевую роль в этом процессе. Живые организмы демонстрируют более высокую эффективность в обработке сенсорной информации по сравнению с современными компьютерами. Это обусловлено тем, что их сложные нейронные сети, отвечающие за интерпретацию сенсорных сигналов, формировались на протяжении миллионов лет эволюционного процесса. Эти сети развивались постепенно, от простых структур к более сложным, путем проб и ошибок, что позволило создать высокоэффективные механизмы обработки информации. Задача любого живого мозга, независимо от степени его неврологического совершенства – увеличить шансы организма на выживание. Человеческий мозг- это прежде всего знакомые нам извилины коры, которая выполняет все высшие когнитивные функции. Большую часть коры головного мозга называют неокортекс, потому что эта часть мозга появилась в процессе эволюции в последнюю очередь.

Основная функциональная единица нервной системы человека- это нейрон. На элементарном уровне нервная система получает сенсорные данные от бесконечных сенсорных датчиков кожи, глаз, ушей, рта и носа. Внутри самого мозга сенсорная информация передаётся по соответствующим нервным путям. Все зоны мозга обрабатывают информацию и строят интегрированную картину с одной конечной целью: обогатить ваше представления о мире, существующем вне вашего черепа.

В процессе эволюции человеческого мозга произошло уникальное явление: мозг, обладающий способностью воспринимать окружающую реальность, начал осознавать и собственное существование. Это позволило человеку рефлексировать, анализируя происходящее с позиции наблюдателя, и формировать субъективное представление о мире, создаваемое мозгом. Таким образом, в сознании человека возникло внутреннее самосознание – автономная сущность, осуществляющая наблюдение. Эту сущность, включающую эмоции, ощущения и мысли, принято обозначать термином «ум». Мозг представляет собой совокупность материальных структур, интегрирующих и обрабатывающих сенсорную, когнитивную и эмоциональную информацию. Ум же является когнитивным феноменом, включающим процессы мышления, памяти и эмоций. Ум неотделим от нейробиологической активности головного мозга. Для появления всего лишь одной мысли у человека требуется сложнейшая совместная работа сотен тысяч нейронов. Он является всего лишь репродуктором, предназначенным для перезаписи информации с одного носителя сознания на другой. Прибор, преобразующий энергетический сигнал, необходимый для общения человека с генератором мысли. Ум – это способность мозга обрабатывать полученную им информацию.

«Мой мозг – лишь приемник, во Вселенной существует ядро, из которого мы черпаем знания, силу и вдохновение».

Никола Тесла.

Скорость мысли превосходит скорость света. Мысль тоньше эфира- среды, проводящей электричество. Это электромагнитная волна, которая взаимодействует с аналогичными волнами других людей. Она служит связующей нитью между эмоциями и реальными действиями человека. Мысль обеспечивает связь трёх центров: сознания, рассудка и разума. Сознание контролирует воображение, рассудок определяет представление, разум влияет на впечатление.

Воображение играет ключевую роль в формировании представлений о предметах размышлений. Оно вызывает и закрепляет в чувствах необходимые впечатления, наполняя их эмоциональной окраской. Эти впечатления, в свою очередь, формируют ощущения, которые, по мере углубления мыслительного процесса, переходят в органы чувств, обретая звучание. Звучание чувств инициирует обратный процесс, воспламеняя воображение. Эта сложная взаимосвязь между воображением и чувствами напоминает вечный, возрастающий круговорот, где каждый элемент подпитывает и усиливает другой, создавая гармоничное единство и развитие. Чтобы избежать деградации, необходимо систематически проводить работу по улучшению сознания, рассудка, разума и мысли с задействованием воображения, представления, впечатления ощущения через внимание и восприятие.

В ходе эволюции человека первым получил развитие ствол мозга, называемый рептильным мозгом. Он у человека самый слабый компонент интеллекта. В философии Платона человеческая душа рассматривается как триединая структура, состоящая из трёх начал, которые находятся в постоянном динамическом взаимодействии, определяя наше поведение:

– Вожделеющее начало – это базовый уровень психики, общий для всех живых существ, направленный на удовлетворение физиологических потребностей. Оно проявляется в инстинктивных влечениях, таких как голод, жажда, сексуальные желания, а также в стремлении к безопасности и комфорту.

– Разумное начало – это способность к рациональному мышлению и самоконтролю, позволяющая противостоять импульсам вожделеющего начала и направлять поведение в соответствии с моральными и этическими нормами.

– Яростный дух – это аспект души, отвечающий за эмоции и реакции, связанные с защитой справедливости и собственных интересов. Он проявляется в вспыльчивости, гневе, готовности к защите и отстаиванию своих прав.

Пол Маклин, американский нейробиолог, предложил свою теорию триединого мозга, которая во многом перекликается с идеями Платона. Согласно Маклину, мозг человека можно разделить на три основных отдела, каждый из которых выполняет уникальные функции:

Рептильный мозг – это древнейшая структура, сформировавшаяся в процессе эволюции и отвечающая за базовые функции выживания, такие как регуляция дыхания, сердцебиения, сна и бодрствования. Он также контролирует реакции на опасность и страх, обеспечивая инстинктивное поведение. (Инстинкты, выживание)

– Неокортекс – это кора больших полушарий мозга, наиболее развитая структура, характерная исключительно для человека. Неокортекс отвечает за высшие когнитивные функции, такие как рациональное мышление, язык, абстрактное мышление, воображение и планирование. Он позволяет нам переживать события прошлого, тревожиться о будущем и строить сложные социальные взаимодействия. (Сознание, интеллект)

Мозг древних млекопитающих – это лимбическая система, включающая базальные ганглии и гиппокамп. Этот отдел мозга играет ключевую роль в формировании эмоций, памяти, мотивации и социального поведения. Он отвечает за распознавание эмоций у других людей и животных, а также за чувство принадлежности к группе. (Чувства, эмоции)

«Ум, если можно так выразиться, начинается там, где кончается общепринятый здравый смысл». (К. А. Гельвеций)

Итак, неокортекс. Развивая этот отдел головного мозга, человек способен эволюционировать до бесконечности, раскрывая в себе новые возможности и способности. Библия говорит: «Частица Бога – в каждом из Вас». Это, как метаморфоз бабочки или стрекозы, каждый может раскрыть в себе потенциальные возможности и реализовать их. Неокортекс присущ только человеку. Это центр высшей умственной деятельности. Он воспринимает, анализирует, сортирует все сообщения, полученные от органов чувств. Он рассуждает, мыслит, принимает решение, реализует творческие способности, осуществляет целесообразное управление двигательными реакциями, речью. Он является шестым органом чувств. Только благодаря ему человек может творчески реализовать себя и совершить прорыв в эволюции.

Интуиция представляет собой высшую форму проявления мысли, позволяющую человеку воспринимать информацию, недоступную для прямого чувственного восприятия. Она расширяет границы осознания окружающего мира и лежит за пределами возможностей, предоставляемых пятью основными органами чувств.

Развитие неокортекса, эволюционно сформированной части мозга, способствует достижению человеком состояния, в котором он может эффективно использовать интуитивные способности. Этот путь развития ведет к улучшению физического здоровья, увеличению продолжительности жизни и духовному росту.

Однако этот процесс требует значительных усилий, включающих постоянное обучение, развитие когнитивных способностей, самоосознание и практическое применение полученных знаний. Важным аспектом этого пути является отказ от привычных шаблонов мышления и поведения, что требует переосмысления и критического анализа ранее усвоенной информации.

Основным ресурсом головного мозга являются мысль и связанная с ней психическая энергия. Сознание человека способно фиксировать и обрабатывать информацию, воспринимаемую органами зрения, как у рептилий, а также реагировать на эти данные, используя механизмы, характерные для мозга млекопитающих. Регуляцию и управление этими процессами осуществляет неокортекс, задействуя при этом от 2 до 5% своих когнитивных возможностей, ограниченных текущим уровнем сознания. Примерно настолько же мы знаем себя, свои возможности, имеем интеллект и знаем окружающий нас мир.

Смысл жизни в коллективе заключается в том, что, попадая в новую среду или ситуацию, необходимо учитывать местные правила и обычаи. Если вы не хотите выделяться или столкнуться с непониманием, лучше вести себя так, как принято в данной группе. Вот наш неокортекс и не выделяется, потому что ему не оставили выбора. И таким образом растрачивает всю психическую энергию на борьбу со стрессами и страхами, вложенными ему обществом. Вселенная – это система, функционирующая благодаря психической энергии. Эта энергия, обладая значительной мощностью и универсальностью и является конечным ресурсом. Каждый человек, так же, как и вселенная, имеет определённый лимит психической энергии, который расходуется в течение жизни. Когда этот лимит исчерпывается, наступает смерть. Однако перед тем как достичь критического уровня истощения, человек получает сигналы о повышенном расходе психической энергии в виде различных заболеваний. Если человек не осознаёт эти сигналы и не предпринимает меры, болезнь может прогрессировать, приводя к системным нарушениям в организме и в конечном итоге к смерти. Современный мир переживает эпоху научно-технологического прогресса, который ставит перед человечеством задачу развития интеллекта. Развитие этого направления, безусловно, возводит человека к разумной расе. Но фетишизация техники, или отведение ей такой роли, что она становится основной характеристикой нашей цивилизации, заставляет задуматься о разумности человечества. Основным инструментом этого развития является активизация левополушарного мышления, отвечающего за логическое и аналитическое мышление. В процессе интеллектуальной деятельности человек генерирует психическую энергию, которая в значительной степени расходуется на удовлетворение материальных потребностей, стимулируемых эмоциями.

Для достижения качественных и количественных изменений в жизни, обеспечения стабильного состояния здоровья и увеличения продолжительности жизни (что является приоритетом для большинства людей), человек должен уйти от роли потребителя. Это подразумевает рационализацию использования психической энергии и развитие неокортекса. Проанализировав свои мысли, можно составить диапазон своего сознания. Мы сами накладываем ограничения на свой внутренний мир, допуская в сознание мысли, ограниченные заботами, переживаниями и эмоциями. В рамках такого узкого сознания не остаётся места для здоровья, счастья и, что самое важное, для полноценной жизни.

Наше сознание можно сравнить с пятилетним ребёнком, который увлечён игрой с мыльными пузырями и избегает внимания взрослых. Подсознание же представляет собой более зрелую и опытную фигуру – бабушку, которая внимательно наблюдает за этим ребёнком и вмешивается только тогда, когда это необходимо. До тех пор, пока сознание не обратится за поддержкой к подсознанию, последнее не имеет права вмешиваться в процесс формирования и развития сознания. Важно отметить, что перегрузка подсознания невозможна, поскольку его мощность, надёжность и быстродействие значительно превосходят все существующие компьютерные системы.

Важно подчеркнуть, что сознание новорожденных детей обладает многомерностью. Оно представляет собой чистый лист, на который можно нанести любую информацию. По мере того как сознание ребенка начинает воспринимать и усваивать культурные нормы и ценности, формируемые в процессе семейного и общественного воспитания, и фокусируется на самореализации и применении своих способностей в эмоциональном аспекте жизни человека, его внутренний мир становится более структурированным и ограниченным. Это приводит к сужению диапазона сознания и снижению эффективности когнитивных процессов.

В основе сознания, ориентированного на жизнь в материальном мире, лежат убеждения, установки и догмы, сформированные у человека с момента его развития. Восприятие окружающего мира и людей происходит через призму этих стереотипов, представлений и установок. Сознание фокусируется исключительно на проблемах человека, его мыслях и внутреннем мире, игнорируя или недооценивая внешние факторы и контекст.

В результате, для такого сознания окружающий мир перестает существовать как самостоятельная реальность, и вся вселенная воспринимается, как вращающаяся вокруг человека и его личных проблем. Люди и информация, не соответствующие текущим убеждениям и установкам, остаются незамеченными или отвергаются.

Например, если сознание не ориентировано на здоровье, любая информация о здоровом образе жизни будет отвергаться, даже если она очевидна и подтверждена научными исследованиями. Аналогично, если сознание убеждено, что здоровье может быть достигнуто только с помощью медицинских специалистов, информация о том, что внутренние ресурсы организма могут способствовать улучшению здоровья, становится недоступной. Из вышеизложенного следует, что человек должен осуществлять контроль над своими мыслями, при этом внутреннее содержание должно коррелировать с внешними проявлениями.

Подсознание, в свою очередь, представляет собой сложный и многогранный процесс, который тесно связан с деятельностью правого полушария головного мозга. Этот аспект когнитивной деятельности играет ключевую роль в формировании и функционировании нашей памяти, а также в развитии таких качеств, как красноречие, грация, пластика движений, глубина чувственного восприятия, способность к творчеству и эстетическому наслаждению. Подсознание также регулирует широкий спектр физиологических процессов, включая биохимические реакции, обмен веществ, функционирование внутренних органов и клеток. Эти процессы происходят автоматически, независимо от нашего сознательного контроля, и обеспечивают поддержание гомеостаза и жизнедеятельности организма.

Управление сознанием включает в себя осознанное регулирование условных и безусловных рефлексов, а также формирование и изменение привычек, комплексов и стереотипов поведения. Управление подсознанием, в свою очередь, представляет собой более глубокий и комплексный процесс, направленный на гармонизацию работы всех систем организма и повышение его адаптивных возможностей. Это включает в себя осознанную регуляцию физиологических процессов, улучшение психоэмоционального состояния и развитие способности к саморегуляции и управлению событиями окружающего мира.

Перейдём к рассудку. Когнитивные процессы включают в себя рассудок, который определяет формирование представлений. Представление – это чувственный образ объектов, воспринимаемый сознанием и сопровождающийся ощущением отсутствия реального присутствия объекта. Различают представления памяти и воображения. Представление также является психическим процессом, в ходе которого многочисленные мысленные образы, возникающие в сознании, могут быть отождествлены с определёнными символами.

Символы, или знаки, являются атрибутом рассудочного уровня сознания. Они могут быть как звуковыми, так и графическими. Звуковые символы включают в себя не только слова, но и более простые звуковые сигналы, такие как звуки трубы, тамтама или свистка. Графические символы представляют собой иероглифы, буквы или другие знаки письменности, используемые в различных культурах и областях человеческой деятельности. Примеры графических символов включают дорожные знаки и указатели, которые вызывают у нас определённые представления о том, что нас ожидает впереди.

Таким образом, графические конструкции или последовательности звуков могут напоминать нам о различных элементах мира, которые могут быть представлены в сознании как простыми, так и сложными образами. Последовательность простых знаков в любой момент разворачивает перед нами сложные образы, которые мы затем воспринимаем вторично, формируя картину в своём внутреннем мире и осознавая её смысл.

Первая крайность – заключается в неумении обозначать явления жизни лаконичным символом. Для таких людей жизнь подобна книге без оглавления, и они не могут определить, на какой странице их сознания находится та или иная информация. Они вынуждены открывать книгу сознания случайным образом, читать и, осознавая, что это не тот отрывок, продолжать искать дальше. Такая жизнь трудна и неэффективна, поскольку человек не дружит со знаковыми системами и вынужден максимально вникать в суть вещей. Это отклонение может быть врождённым, воспитанным или приобретённым в результате заболевания, травмы. Однако в современном мире это не является типичным отклонением.

Вторая крайность – изучение знаковых систем в отрыве от сущностного представления о предметах. Такое «обучение» заключается в выучивании правил действия с символами без понимания их сущности. В результате символы перестают быть представителями образов и становятся предметом бесцельного изучения и сдачи на экзаменах, будто это и есть суть науки и цель познания. В таких случаях мы имеем дело с имитацией обучения, которая заключается в разучивании словесных и знаковых сочетаний, похожих на осмысленную речь или деятельность понимающего человека. На обыденном языке это называется «выучить урок», что является знакомой процедурой, ставшей привычной, несмотря на её абсурдность. Сдача экзаменов в большинстве случаев также является имитацией понимания, что хорошо известно всем нам, и мы продолжаем соблюдать общие правила игры, которая определяет нашу судьбу.

Структура такой имитации представляет собой укороченную цепочку: формулировка – заучивание звучания – воспроизведение звучания. В этих случаях пропущены ключевые звенья мышления – представление и образные картины, которые требуют более высоких уровней сознания. Если представление начинает бездействовать, то это свидетельствует о лени, немощи и заблуждение рассудка.

«Рассудок знает только то, что успел узнать» (Достоевский Ф. М.«Записки из подполья»)

Рассудок представляет собой когнитивный механизм, который разделяет целостный мир на дискретные элементы, систематизирует их и классифицирует. Его основополагающий принцип заключается в дихотомическом мышлении по типу «или-или», где каждая альтернатива исключается, не оставляя места для промежуточных состояний. Это позволяет упорядочить явления, воспринимать мир как совокупность определённых, конечных объектов, процессов и событий. Рассудок способствует созданию статической картины реальности, где каждый элемент отделён от других и имеет чётко определённые границы.

Благодаря рассудку мы понимаем, что дерево отличается от камня, камень – от воды, вода – от воздуха, а воздух – от огня и т. д. Рассудок представляет собой механизм оценочного мышления, который анализирует и интерпретирует воспринимаемую информацию, определяя, что является правильным или неправильным, истинным или ложным. Он характеризуется консервативностью и настороженным отношением к новшествам, стремясь сохранить внутреннюю целостность существующих знаний. Это может приводить к догматизму, который подавляет отклонения от общепринятых взглядов и пресекает развитие альтернативных идей. Пользоваться рассудком – это рассуждать в рамках картины мира общества. Вы берёте чужие знания и пользуетесь ими. Это погружение в прошлое. Работа рассудка не требует от человека осознанности. Привычка жить рассудком часто становится препятствием в развитии разума.

В понимании наших предков разум был чем-то большим, чем просто ум. Они разделяли такие понятия, как «умный человек» и «разумный человек». Умным можно было назвать любого человека, который способен быстро принимать решения и анализировать ситуации. А вот разумным считали только того, кто обладал просветлённым умом. Разум индивида представляет собой интеграцию интеллектуальных и вербальных способностей, образующих его когнитивный профиль. Этот профиль может быть описан как математический, естественно-научный, технический, экономический, гуманитарный или творческий. Обычно у людей когнитивные способности развиваются неравномерно, а их природные задатки также варьируются. В редких случаях, когда эти способности высоко развиты и гармонично сочетаются. Однако такие случаи являются скорее исключением, чем правилом. Большинство людей склонны проявлять свои интеллектуальные предпочтения в различных областях. Некоторые тяготеют к математике, физике, химии, биологии, географии и другим естественным наукам. Другие предпочитают технические и экономические дисциплины, такие как инженерия, экономика, бухгалтерский учет. Третьи проявляют интерес к гуманитарным наукам, включая литературу, философию, историю и психологию. Четвертая группа людей ориентирована на творческие профессии, такие как искусство, музыка, театр, кино и дизайн. При этом креативность и изобретательность проявляются не только в этих областях, но и в повседневной жизни. Разум можно рассматривать как внутренний компас, указывающий верное направление. В отличие от интеллекта, который ориентирован на решение задач, разум помогает человеку находить правильные ориентиры, принимать осознанные решения и направлять свои действия в соответствии с глубокими внутренними ценностями. Разум – это способность к самопознанию, самоконтролю и мудрости, позволяющая не только эффективно действовать, но и осознавать свои цели и мотивы. В первую очередь, разум проявляется через способность управлять своими эмоциями и желаниями. Это качество позволяет человеку принимать решения, основываясь не только на мгновенных импульсах или внешних обстоятельствах, но и на понимании того, что действительно важно. Разум выступает как внутренний регулятор, препятствующий эмоциональным провокациям и направляющий действия в соответствии с долгосрочными целями и моральными принципами. Разумный человек осознает свои эмоции и способен корректировать свое поведение. Он понимает, что желания и импульсы – это лишь мгновенные состояния, и у него есть выбор: поддаться им или следовать более высоким устремлениям. Именно разумный подход способствует развитию самодисциплины, стрессоустойчивости и избеганию ненужных конфликтов. Разум представляет собой гибкий и тонкий инструмент, требующий постоянной тренировки для эффективного управления мыслями, эмоциями и решениями. Развитие разума предполагает глубокую внутреннюю работу, самонаблюдение и осознанные усилия. К методам развития разума относятся самоанализ, самопознание, чтение классической литературы и постановка жизненных целей. Этот процесс требует терпения и последовательности, но приводит к ясности ума, глубокому пониманию мира и гармоничному принятию решений. Эмоциональные процессы и когнитивные функции мозга тесно связаны через лимбическую систему и неокортекс. Лимбическая система, как более древняя структура, отвечает за генерацию эмоциональных реакций, в то время как неокортекс, или кора больших полушарий, отвечает за рациональное мышление и принятие решений. В эволюционном контексте лимбическая система возникла раньше неокортекса, что свидетельствует о её адаптивной значимости для выживания. В результате, существует больше нейронных связей, идущих от лимбической системы к неокортексу, чем в обратном направлении. Это объясняет, почему в стрессовых ситуациях, когда эмоциональные реакции доминируют, контроль над ними может быть затруднён. Для контроля над эмоциональными реакциями необходимо развивать когнитивные способности, переводя эмоции из неосознаваемого состояния в осознаваемое. Осознанная эмоция, вербализованная или выраженная иным способом, теряет свою непосредственную силу и влияние на поведение. Эмоции обогащают жизнь, делают её более насыщенной и способствуют формированию глубоких межличностных связей. Однако, эмоции также могут быть источником дискомфорта, сигнализируя о неудовлетворённых потребностях или изменениях в окружающей среде. Осознание эмоций является важным когнитивным актом, активирующим кору головного мозга как главный регулятор эмоциональной сферы.