скачать книгу бесплатно
Системные расстановки. Основы метода
Ирина Владыкина
В расстановочном методе я работаю с 2008 года и провела тысячи клиентских сессий. С 2019 года обучаю расстановкам: веду online-курсы, семинары и вебинары для коллег. Также я занимаюсь обширной просветительской деятельностью по популяризации расстановок в русскоязычном пространстве.На моем YouTube-канале «Расстановки: Открытая Мастерская» доступны сотни практических и обучающих видео, а в Telegram-канале «Владыкина: Открытая Мастерская» я публикую текстовые заметки и упражнения.
Системные расстановки
Основы метода
Ирина Владыкина
Редактор Сергей Александрович Ноздрин
© Ирина Владыкина, 2022
ISBN 978-5-0056-4452-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ОБ ЭТОЙ КНИГЕ
Книга посвящена методу системных расстановок – направлению помогающих практик, основанному Бертом Хеллингером.
Это книга-справочник, где я собрала и обобщила базовую информацию о расстановках. Книга состоит из статей на тему данного метода, которыми я делилась в своих соцсетях в течение многих лет. Здесь я объединила эти статьи вместе, обработала их, а также добавила некоторые части для цельной картины.
Тут вы найдете как теоретический материал, так и практические упражнения для закрепления этого материала. Упражнения и практики помогут в работе с вашими проблемами и задачами, а также станут хорошими помощниками в деятельности, если вы являетесь расстановщиком, психологом или иным специалистом.
Тем, кто не знаком с расстановками, книга будет полезна для погружения в метод. Она поможет лучше понять, как устроены семейные системы и как работать с клиентами в системном подходе.
Тем, кто уже знаком с расстановками, представленная информация может послужить дополнительным источником упражнений и техник в практике. Также она обобщит те теоретические знания, которые уже у вас есть.
Общая информация о расстановках
Что такое расстановки и как они работают?
Чтобы дать ответ на этот вопрос, разберемся, на чем основан сам метод. В основе расстановок первоначально лежала работа с семейными историями клиента. Очень важно понимать, что вы происходите из определенной семьи, с ее правилами, установками, счастливыми и не очень событиями. Семейные истории – тот фундамент, на котором мы строим свою жизнь.
Бабушку бил дед, маму бил отец, а дочь потом мужчин ненавидит. Или бабушку выдали замуж насильно, мама жила с папой, а любила другого, ну а вы хотите, но никак не выйдете замуж. Все просто и сложно одновременно.
Семья – это система, похожая на паутину. Она жизнеспособна тогда, когда связи между элементами прочные, без «дыр». У каждого ее члена собственная роль, каждый невидимой нитью вплетен в паутину семьи.
И чтобы рисунок не «расплылся», нужно образовавшуюся дыру закрыть другим человеком или другими отношениями. Такое явление называется «переплетением». Как правило, младшие отдают собственную энергию на замещение историй старших.
Для примера частый случай. Женщина в браке с мужчиной рожает ребенка, потом родители разводятся, и ребенку запрещается общаться с биологическим отцом. Ребенок начинает проявлять те черты, которые раздражали мать в бывшем муже, и даже совершать такие же поступки, что и отец.
Так ребенок показывает, что у него есть папа, что он продолжает быть частью отцовской системы. Переплетение не обязательно работает столь явно, но принцип такой.
Может показаться, что все предопределено и мы не управляем собственной жизнью. Но семейные истории – только кирпичи для строительства дома жизни. И если становится понятно, откуда эти кирпичи достались и как сложены, переплетение уже не влияет так, как раньше. Влияние ослабевает. Таким образом, чем больше мы знаем и осознаем, тем больше свободы получаем.
Что делать, чтобы знать? Самый быстрый и эффективный способ – расстановки. На расстановках в красках можно увидеть семейную историю, влияющую на нашу жизнь. И отпустить ее. Когда человек перестает закрывать собой дыры в системе, та энергия, которая на это уходила, направляется в его жизнь.
Осознанность в жизни и в расстановках
Осознанность – модное сегодня слово. Поэтому стоит уточнить его значение применительно к методу расстановок.
Осознанность позволяет проживать собственную жизнь полнее и глубже, основываясь на индивидуальных ощущениях, мыслях, процессах, а не на общепринятых постулатах и перенятых от других людей нормах и правилах.
Таким образом, осознанность – это когда вы четко представляете, что делаете и для чего. Я понимаю, что злюсь на ребенка, потому что с утра поругалась с мужем. Я понимаю, что делаю, когда мои коленки трясутся при виде людей в белых халатах. Это осознанность.
Как осознанность выражается в расстановках? Это происходит за счёт трех аспектов. Данные аспекты работают в течение всей жизни, однако в расстановках они становятся виднее за счет эффекта направленного внимания, вашего и расстановщика.
1) Осознанность своих истинных ценностей.
В расстановке видно, что мы думаем о себе или о своих возможностях. Это что-то горячо желаемое нами, чего мы не можем достичь. Расстановка открывает причину: мы узнаем, что у ваших предков этого не было, например, и это влияет. Увиденное помогает выйти из конфликта лояльности и действовать по-другому, просто позволив себе такое действие.
2) Осознанность действий.
Вы понимаете, что воспроизводите каждый день какие-то действия, потому что боялись или привыкли к такому поведению в детстве. Например, каждый раз, когда с вами пытаются познакомиться, на вас наваливается непонятная тревога. Вы закрываетесь. В процессе расстановки можно увидеть, как делать по-другому. Не просто увидеть, но дать себе возможность изменить что-то в своем поведении, чтобы соответственно изменить ситуацию. Например, вместо того, чтобы избегать мужчин, пойти им на встречу, осознанно проживая все действия, которые вы делаете, когда чувствуете тревогу. В расстановке все эти действия можно спланировать и посмотреть.
Именно поэтому стоит поучаствовать в качестве заместителя в расстановках других людей. Или просто посмотреть со стороны на действия других людей в схожих ситуациях.
3) Осознанность мыслей.
В расстановках видно, что на самом деле, когда вы, к примеру, ругаетесь со своим мужем, требуя от него внимания, вы требуете внимания от папы, который ушел, когда вам было 5 лет. Мысли становятся осязаемыми, их буквально можно пощупать.
Осознавая механизмы работы своих ценностей, действий и мыслей, можно выйти на новый уровень восприятия реальности в собственной жизни. Эту работу можно делать и самим, день за днем учась наблюдать за своими ценностями, действиями и мыслями. И, наконец, дать себе возможность быть собой. А тревоги, страхи, зависимости и другие пожиратели жизни – всего лишь защиты, которые сформировались в вашей семейной истории или истории детства.
Расстановки и трансовое состояние
Знаете ли вы, что часто и без посторонней помощи впадаете в транс? Между расстановкой и трансом много общего.
Транс – типичное явление, когда сознание направлено в одну сторону, а подсознание в другую. Внешнее отходит на второй план, а внутренние процессы выходят на первый. Это происходит с нами каждый день, у кого-то чаще, у кого-то реже. На этом принципе строятся и расстановки.
Поэтому, когда внутренние процессы выходят на первый план, в расстановке видно, что на самом деле стоит за проблемой человека. Это действенный, «волшебный», я бы сказала, инструмент для работы с подсознанием.
Это «волшебство» достигается за счет двух моментов:
– трансового состояния во время работы;
– осознанности.
На выходе мы получаем мощное сочетание, которое во многом и определяет действенность и эффективность расстановок. Кроме того, так как сознание отвлечено и не сопротивляется, то изменения происходят прямо в процессе работы.
Вот почему во время расстановки у клиента проявляются телесные симптомы: дрожь, учащенное сердцебиение, изменение в дыхании. Это показатели трансового состояния.
Также в трансе появляется концентрация на той задаче, которую человеку нужно решить. А это основа для изменения реальности. Каждый раз, когда мы фиксируем внимание не на разных внешних факторах, а на своих мыслях, фантазиях, воспоминаниях, наступает состояние транса. Вспомните, как часто вы концентрируетесь на своих внутренних переживаниях, чувствах и мыслях. Это оно. Только разница между нашим «повседневным» трансом и расстановкой в том, что в обычной жизни транс не направленный, и он прерывается. Расстановки же делаются в управляемом трансе, который длится столько, сколько нужно для того, чтобы мозг переключился и начал создавать новые нейронные связи.
К тому же, управляемый транс происходит под руководством профессионала, который действует так, чтобы в фокусе находилась проблема, с которой человек пришел.
Практика «Погружение в древо рода»
Это упражнение даст вам возможность почувствовать себя частью бОльшего, найти свое место и ощутить силу за спиной для нынешней жизни.
Ход упражнения.
– Расположитесь так, как вам удобно. Упражнение можно делать в любой позе: стоя, сидя, лежа.
– Представьте за собой своих маму и папу. Не важно, какие у вас с ними отношениями, не важно живы они сейчас или нет. Мама и папа стоят за вами. За ними их родители, ваши бабушки и дедушки. И так далее, на 7 поколений назад. Получается пирамида, у основания которой вы как результат этих 128 жизней.
– Повернитесь назад, посмотрите. Ваш род огромен.
– Пройдитесь мысленно вглубь этой пирамиды.
– Остановитесь рядом с тем человеком, который привлечет к себе внимание. Сколько поколений до вас он жил? Посмотрите на него. Чем он привлек ваше внимание? Спросите, что он хочет вам сказать? Поговорите с ним.
– Вы можете идти дальше. Возможно, кто-то еще из предков привлек вас. Не обязательно знать его, просто можно представить человека. И он тоже хочет вам что-то сказать. Выслушайте его. Это важная информация. Таких людей может быть столько, сколько вам нужно по вашим внутренним ощущениям.
– Когда почувствуете, что пока достаточно, можете возвращаться на свое место.
– А теперь опять обернитесь, посмотрите на своих предков. Почувствуйте, сколько людей стоит за вами. Это все ваши возможности. Ощутите энергию и силу, которая приходит к вам через них.
Когда сделаете его, ответьте себе на следующие вопросы:
Кто из предков привлек ваше внимание?
Что он вам сказал?
Что вы ему ответили?
Как вы думаете, почему?
Какое это имеет отношение к вашей нынешней жизни?
В чем может заключаться подсказка для вас?
В чем ресурс для вас?
Медитация-упражнение «Примирение»
Медитация направлена на урегулирование связи со своим родом. Эта медитация будет для вас еще одним шагом на пути к позволению себе взять все, что вы можете от своего рода, чтобы посмотреть на свой жизненный потенциал.
Ход упражнения.
Закройте глаза. Теперь идите мысленно к своей семье и посмотрите на всех, кто к ней принадлежит: плохих и хороших, злых и добрых, преступников и жертв, виновных и невиновных. Подойдите к каждому из них и поклонитесь ему. Скажите каждому: «Да, я уважаю тебя и твою судьбу, твое предназначение. Я принимаю тебя в мое сердце таким, какой ты есть. А ты можешь принять меня в свое сердце».
Потом все вместе повернитесь в сторону горизонта и низко поклонитесь. Перед этим горизонтом все равны. А когда у нас урегулирована связь с родом, мы чувствуем себя сильнее, легче и на своем месте.
Порядки (законы) систем
Берт Хеллингер, основатель расстановок, говорил, что за всяким действием стоит любовь. Но так как ее движение часто бывает прервано разными негативными событиями, она ищет выход доступными ей способами. Прерванное движение возникает на основе нарушения одного из законов, которым подчиняется жизнь человека. Хеллингер назвал эти законы порядками любви.
Порядков любви всего три:
– порядок принадлежности;
– порядок иерархии;
– порядок баланса.
Первый порядок, или закон Принадлежности
Всякий, кто принадлежит к семейной системе, имеет равное право на принадлежность. «Никто не исключен», – формулирует этот закон Берт Хеллингер.
Это значит, что все люди, которые принадлежат к нашей семейной системе, имеют полное право на принадлежность к ней. Даже если вы не знаете человека, даже если он вам не нравится, даже если он просто чудовище.
Убийцы, папы, которые бросили своих детей, эмбрионы и т. д. – включены все. Если кто-то один или группа людей пытается исключить этого человека, то его энергия в системе все равно остается. Ее начинает проявлять кто-то из тех, кто рождается после исключения.
Кто входит в семейную систему?
1) Наши биологические родители. Даже если мы их не знаем, или они уже умерли, родители все равно принадлежат к нашей семейной системе. Сюда же относятся доноры спермы и яйцеклеток, суррогатные матери. При рассмотрении вопроса включенности в семейную систему совершенно не важно, какие отношения у вас с родителями или какие взаимодействия у них между собой. Имеет значение только сам факт родительства, а не оценка этого факта.
2) Ваши братья и сестры: родные или сводные (по отцу или по матери), живые и мертвые, известные и неизвестные, рожденные и нерожденные по разным причинам (аборты, выкидыши, замершие беременности, законсервированные эмбрионы).
3) Ваши дети: живые и мертвые, рожденные и нерожденные, известные и неизвестные (для мужчин).
4) Ваши партнеры, супруги, возлюбленные. Случайные связи, платонические связи, длительные связи, счастливые и несчастливые, реальные и виртуальные – все эти партнеры могут быть членами системы человека. Но партнеры не обязательно входят в вашу семейную систему. Чем больше влияния на вашу жизнь оказал человек, тем выше шанс того, что он входит. Люди, с которыми вы имеете рожденных или нерожденных детей, входят однозначно. Остальные – по-разному. Надо ставить в расстановке и смотреть.
5) Ваши дяди и тети (братья и сестры родителей). Родные и сводные, живые и мертвые, известные и неизвестные, рожденные и нерожденные. Особенно они на вас влияют, если у них не случилось рожденных или выживших детей. Видимо так поле включает их исключенный опыт.
6) Ваши бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки: живые и уже умершие, известные и неизвестные. Переплетения через поколение встречаются даже чаще, чем переплетения с родителями.
7) Братья и сестры бабушек и дедушек, более дальние предки, если в их судьбах было что-то особенно важное, или это сильно повлияло на ваших прямых предков (дедушек и бабушек, родителей). И часто, если они не оставили после себя взрослых детей.
8) Люди, связанные с членами семейной системы отношениями масштаба жизни и смерти. Это такие ситуации, когда кто-то из ваших предков или вы сами получили жизнь или что-то очень значимое для жизни благодаря этому человеку. Вам перелили донорскую кровь или врач ценой своей практики спас вам жизнь, или друг вашего дедушки прикрыл собой его во время войны от пуль, или ваш дедушка стал жить в квартире своего соседа, на которого донес в НКВД и т. п.
Отсюда (из нарушения этого закона) в расстановках появляется такое явление, как исключение. Исключенным может быть человек или какое-то событие, явление, а также эмоция.
Если исключен человек, то кто-то из потомков будет во многом повторять его судьбу. Исключили, например, брата дедушки, который родился с синдромом Дауна, отдали его в спецучреждение. Потом кто-то из внуков тоже может страдать различными отклонениями, вести себя нестандартно. Или периодически будут появляться дети в роду с умственными отклонениями.
Если исключена ситуация или явление, то они будут повторяться.
Первый муж бабушки погиб на войне, когда ей было 25 лет. Бабушка снова вышла замуж после войны, а эту ситуацию исключила, никогда и никому не рассказывала о своем первом браке. Ее дочь уже от второго брака в 25 лет теряет своего мужа в автокатастрофе, а вы в том же возрасте разводитесь.
Так появляется синдром годовщины. Даты, правда, не всегда совпадают, а вот ситуации совпадают. В данном случае совпадающая ситуация – потеря мужа.
Если исключена эмоция или чувство, то кто-то из потомков будет переживать такую же эмоцию, которая была исключена: либо этот человек может создавать себе ситуации, где будет чувствовать такие эмоции, либо их просто ощущать, не понимая почему. Из разряда, «у меня все хорошо, но периодически наваливается дикая тоска».
Например, мама исключила проживание горя, когда ее мама умерла (маленькой маме было 7 лет). И вы теперь не можете построить отношения, поскольку каждый раз, когда переходите в фазу близости, чувствуете непонятную тоску.
Пример из практики. Дедушку клиентки, которая пришла на расстановку, во время боя на войне спас его товарищ, заслонив собой. Дедушка выжил, а его друг умер от того, что пуля пробила ему легкое. Спустя много лет родилась моя клиентка. Она была любимой внучкой дедушки, в детстве проводила с ним много времени, они были сильно связаны эмоционально. Дедушка ничего не рассказывал внучке о своем друге. Тем не менее, внучка находилась в переплетении с этим умершим боевым товарищем и часто страдала от осложнений после ОРВИ. Это не совпадение, это переплетение, основанное на нарушенном законе принадлежности. Боевой друг дедушки принадлежал к системе моей клиентки. Но о нем никто и никогда не говорил, забыли его – он стал исключенным.
