Успех начинается внутри тебя: Секреты достижения целей и решения психологических проблем

И не тратьте времени на постоянный просмотр мотивационных роликов, иногда это можно сделать, но не ставьте свои усилия в зависимость от мотивационной подпитки. И оставьте грызню в комментариях другим людям, которые профессионально занимаются этим уже не первый год)).

Помните за 5 минут потраченных на доказывание своей точки зрения вы израсходуете энергию, которую вы могли бы направить на то, чтобы сделать пару шагов в направлении, приближающем вас к достижению вашей цели.

Помните постоянно о том, что даже один небольшой шаг, сделанный вами на встречу к своей цели, делает вас гораздо ближе к ней, чем просто валяние на диване и пустые мечтания о ней.

Лучше делать хоть что то, хотя бы совсем чуть-чуть, но делать регулярно и тогда вы достигните того, к чему стремитесь, ну или во всяком случае будете гораздо к этому ближе и уж точно не будете потом сожалеть о том, что не попытались достичь своей цели.

В чем основная разница между теми, кто достигает свои цели и теми, кто не может этого сделать?

Разница всего в двух вещах:

1) Те, кто способен достичь свою цель имеют крепкую центральную нервную систему.

2) Люди, которые способны достигать свои цели всегда ориентируются на конкретные шаги и их количество, необходимое для достижения своей цели.

Теперь объясню немного подробнее, что я имею ввиду, насчет ЦНС думаю объяснять уже не нужно, так как я это сделал ранее, а вот насчет того, что я имел ввиду, когда говорил, что люди достигающие свои цели ориентируются на конкретные шаги, объясню на простых примерах, чтобы вам сразу стало ясно, как все происходит.

Если вы когда нибудь занимались в фитнес зале на беговой дорожке и бежали 3-5км на ней, то вы с вероятностью 99% всегда отслеживали сколько вы пробежали, а главное сколько вам осталось пробежать, штука в том, что нашей нервной системе гораздо, гораздо легче достичь поставленной цели, если мы будет иметь ориентиры того, какую работу и в каком объеме нам необходимо будет проделать, а главное нам необходимо видеть где находится финиш, люди которые достигают своих целей очень точно видят где находится последняя ступенька перед достижением их цели и главное они очень четко видят все эти ступеньки необходимые для того чтобы подняться на вершину к своей цели, не знаю как вам, но когда я 17 лет назад бегал и на беговой дорожке и на природе в парке, мне всегда было гораздо легче психологически бежать если я точно знал где я закончу свои 3 или 5км и поэтому чаще всего если я бегал на улице я старался делать это на стадионе, потому что я четко видел где я начинаю и где заканчивается круг, если мне бы сказали тогда тебе нужно пробежать 3км и при этом не дали представление когда эти 3км закончатся я бы вряд ли их пробежал, вы наверняка усомнитесь в моих словах, потому что для подавляющего большинства людей пробежать 3км даже если они не тренируются это пустяк, во всяком случае через неделю легких пробежек вы все это можете сделать, но у меня ситуация совершенно иная, моя выносливость не только нулевая, но она еще и крайне, крайне тяжело поддается тренировкам.

И еще один пример, который я приведу для того, чтобы у вас сложилась более полная и ясная картина, для понимания важности того, что вам необходимо четко видеть весь объем работы и каждый свой шаг на пути к своей цели.

Это вопрос, насчет того в каком случае вы вероятнее всего справитесь с поставленной перед собой задачей.

Скажите какова вероятность того, что вы имея возможность распоряжаться своим временем, как вам угодно будете придерживаться дисциплины постоянно в течении всей жизни, к примеру вам нужно будет ежедневно вставать в 6 утра, ежедневно принимать контрастный душ, ежедневно выполнять зарядку, ежедневно читать по 50 страниц любой книги итак далее, сразу скажу если у вас ни перед кем не будет никаких обязательств по проведению своего распорядка дня, многие продержатся максимум один месяц и бросят это дело, просто потому, что нагрузка которую вы взвалите на свою центральную нервную систему будет огромна по той причине, что вы не будете знать, когда можно будет остановиться и при этом не считать себя слабаком и совершенно другая история произойдет с каждым(ой) из вас если вам всего этого нужно будет придерживаться неделю) в этом случае объем нагрузки будет небольшим, а главное он будет вам заранее известен, вы очень точно будете знать сколько по времени вам необходимо будет продержаться, чтобы достичь своей цели).

Так почему бы вам не поступать именно таким образом, поставили перед собой цель, расписали все свои шаги, весь объем недельной нагрузки и просто выполнить его, а следующую неделю отдыхать, потом идет вновь неделя работы и вновь неделя отдыха, неделя через неделю, как вам такой график)?

Теперь вы знаете, необходимые приемы, как достигать свои цели, действуйте!

Секрет Прокрастинации

Мы с большим трудом начинаем что-то делать для реализации своих целей, как я уже писал из-за возникающего дискомфорта, но какова природа этого дискомфорта?

Всё на самом деле просто, штука в том, что когда мы для себя решаем достичь какой то цели или выполнить поставленную перед собой задачу, когда подходит момент за неё браться мы чувствуем, что вынуждаем себя это сделать, вы спросите почему же тогда не возникает проблем когда нужно заставить себя идти на работу, а потому, что на работу мы вынуждены идти, хотим мы того или нет, когда мы вынуждены, что то делать, у нас нет другого выбора, когда же мы вынуждаем себя, что то сделать, у нас как правило есть выбор – "А может это не к спеху, а может чуть чуть попозже, а может я посмотрю пару серий любимого сериала, а потом начну?"

То есть между вынуждены и вынуждаем себя есть разница в отсутствии и свободе выбора чем заняться и на что потратить своё время.

Ещё одной сопутствующей причиной постоянной прокрастинации которая по сути вытекает из первой является то, что каждый из нас считает себя свободным человеком имеющим право выбора жить так, как считает нужным, плюс каждый человек доверяет своему личному мнению и уважает его, на счет чего бы оно не было и когда он начинает вынуждать себя сделать что то, даже если он(а) очень отчётливо понимает, что ему(ей) это принесёт в будущем только пользу, его(её) психика начинает сопротивляться внутренним приказам, которые идут вразрез с его личной свободой и правом распоряжаться своей жизнью, когда человек начинает себя заставлять что либо делать, даже если эти действия идут ему на пользу он(а) внутренне сопротивляется против того, что теряет свою "свободу" и право выбора, чем ему(ей) заняться в данный момент или который запланирован на какое то определенное время.

То есть иначе говоря человек потому прокрастинирует, потому что испытывает каждый раз чувство дискомфорта которое возникает из за того, что в его(её) сознании появляется конфликт между его целями и тем, что он заставляет и вынуждает себя достигать их фактически против своей воли и поверьте это именно так и есть, потому как человек отдает в подавляющем большинстве случаев предпочтение тем занятиям которые вызывают у него приятные эмоции, поскольку одно дело смотреть свой любимый сериал или ролики в тик токе где вы получаете лишь эмоции и больше ничего, а другое дело когда вы начинаете себе отдавать приказы начать что то делать, учить, тренироваться, держать диету, всё перечисленное требует от вас усилий и необходимость их прикладывать, да ещё и без положительной эмоциональной подпитки в моменте, заставляет вас испытывать внутреннее напряжение и дискомфорт, даже если вы не ощущаете его явно, поверьте он у вас есть, поскольку при просмотре сериалов, комедий или прослушивании любимой музыки лежа на диване дискомфорта нет и в этом вся разница.

Чтобы достигать целей, лучшим вариантом, конечно, был бы такой настрой по отношению к ним, чтобы они полностью поглощали всё ваше внимание, также, как это происходит с просмотром сериала или времяпровождении в хорошей компании, когда вы не замечаете, как идет время и который сейчас час на ваших часах или в телефоне.

Но я не стану вас обманывать и убеждать в том, что я открыл для вас тайные знания, соблюдение которых си непременно приведут вас к успеху, нет, никто за вас и кроме вас не достигнет и не реализует ваши цели, а как вы хотели и рыбку съесть, и чтобы вам косточки не попались?).

Хотите вы того или нет, чувство дискомфорта, от того, что вы вынуждаете себя прикладывать усилия для достижения цели никуда не денется, как бы вы себя не старались обмануть и перехитрить, помните, в начале книги я упомянул такую вещь как физиология, каждому живому существу на планете земля, которое обладает плотью и кровью бонусом прилагается физиология и она правит балом, сумеете превозмочь себя и не смотря на дискомфорт и угасающую веру в себя из за отсутствия быстрого результата и будете продолжать действовать, вы обязательно достигнете намеченной цели.

Сдадитесь, это либо не судьба, либо повод собраться с силами и попробовать взять реванш, так сказать вновь на абордаж.

Как это сделать я уже писал, но повторю вкратце – Цикличность.

Двигайтесь к своей цели согласно своим подъёмам и спадам активности, согласно своей энергии, не делайте ничего через силу, но делайте ровно столько, сколько можете в этот день, итак день за днём, главное это не скорость достижения своей цели , а её достижение в принципе, если вы будете двигаться к ней шаг за шагом на регулярной основе ориентируясь на циклы энергии в вашем организме, вы достигните свою цель.

Резюмируя всё выше мной сказанное, чтобы у вас не возникало не понимания, что именно происходит, скажу следующее, каждый раз, когда вы вынуждаете себя заниматься тем, что не вызывает у вас положительных эмоций и в довесок добавляет чувство дискомфорта от того, что вы вынуждены прилагать усилия, вы каждый раз идёте против своей собственной воли, своего желания.

Даже если действия, которые вы запланировали выполнить, вам на пользу, но вас в момент ощущения дискомфорта заботит не польза в перспективе, вы полностью сосредотачиваетесь на своих внутренних ощущениях дискомфорта, как от самих усилий, так и от того, что они выполняются по факту против вашего желания, потому что это не котиков и красивых девушек в сети просматривать, тем самым усиливая чувство дискомфорта, отсюда и прокрастинация.

Ориентированность на удовольствие, эмоции и впечатления

Подавляющее большинство людей ориентированы в выборе чего либо на получение впечатления, даже ознакомление с информацией которая может принести человеку пользу и изменить его уровень жизни в большей степени зависит от начального полученного им(ей) впечатления и эмоции при первом ознакомлении с ней и если информация сразу не произвела на человека положительного впечатления он вряд ли будет тратить на дальнейшее её изучение время, таким образом большинство людей являются заложниками своих первоначальных реакций на что либо или кого либо, им проще довериться и ориентироваться на своё первое впечатление, чем вникать в суть более глубоко или узнать кого то или что либо получше.

Основным стремлением большинства людей является получение удовольствия и впечатлений, которые вызывают опять-таки удовольствие от их получения и всё это, люди стремятся получить, как можно быстрее, обратите внимание в обществе царит просто культ удовольствия, к примеру если взять еду, от которой человек вне всяких сомнений получает удовольствие, так вот, практически ни одна встреча, ни одно мероприятие итак далее не обходится без еды.

Большинство людей, как на поводу принятого поведения, так и получения удовольствия, считают крайне важным иметь автомобиль, чтобы комфортнее передвигаться по городу получая удовольствие от того, что его самооценка выше, потому что ему не приходится толкаться в автобусе и что его знакомые и друзья не будут косо смотреть на него и за спиной говорить, что он неудачник у которого нет автомобиля.

Многие не могут отказать себе в том, чтобы приобрести айфон или даже андройд флагманской модели ну или по крайней мере одну из самых свежих моделей смартфона, пусть даже эта покупка через кредит и в данный момент ты являешься должником банка, хотя большинство смартфонов за 20 тысяч имеют тот же набор функций, что и флагманские модели и что самое интересное, большинство смартфонов включая самые дорогие, имеют ограниченный срок обновлений, с прекращением которых многие бегут в магазин за новым смартфоном, а ещё, он просто может потеряться или выйти из строя, так зачем переплачивать?

Многие люди тратят своё свободное время на сериалы, Ютуб, тик ток, чтение новостей по нескольку часов в день я кстати тоже вхожу в эту категорию) и опять таки, это всё про получение удовольствия и это удовольствие связано с тем, что люди всегда чувствуют потребность ещё и в том, чтобы чем то себя занять и чего то достичь, а просмотр сезона сериала или череды роликов в Ютубе и тик токе, это выполнение краткосрочной цели, которая несмотря на свою примитивность, как заполнить своё свободное время до отхода ко сну получением впечатлений и эмоций всё же является целью, просто не все это осознают.

Или взять обычные очереди, вряд ли найдется хоть один взрослый человек кому не приходилось в них стоять, вы не задавались вопросом почему большинство людей начинают крайне трепетно относиться к своему времени в очередях)?

А в остальное, они его просто на просто прожигают и особо не переживают по этому поводу? Всё дело опять таки в получении удовольствия связанного с тем, чтобы человека обслужили быстрее чем всех остальных и он быстрее закрыл свой вопрос, это своего рода самореализация и достижения своей цели на минималках, поскольку пройти очередь и дождаться своего приёма или обслуживания, это как правило краткосрочная и достижимая цель в достижении которой никто не сомневается, люди подсознательно стремятся всей душой достичь и осуществить данную цель как можно быстрее, чтобы получить удовольствие от её достижения, поэтому у многих в очередях играют нервишки и каждый ревностно оберегает занятое им место в очереди, потому что никто из людей не хочет подсознательно чувствовать себя неудачником не достигшим такой простой цели.

О Мотивации

Как вы думаете почему многим людям так нравятся мотивационные речи и ролики и почему по итогу у них всё равно ничего не получается? Ответ на самом деле прост и лежит на поверхности, всё упирается в удовольствие, а точнее в его получение, только штука в том, что для достижения целей требуется напрягаться как физически, эмоционально, так и интеллектуально и о получении быстрой порции удовольствия здесь и речи быть не может, мотивационные речи тем и привлекают большинство людей, что дают им порцию удовольствия от надежды, что у них всё изменится в лучшую сторону, надо только поверить в себя, проблема в том, что люди воспринимают данную информацию, то есть мотивационные речи эмоционально, они думают, что корень их проблем в том, что им не хватает вдохновения и воодушевления для преодоления препятствий на пути к цели, но всё обстоит иначе, дело в том, что им не хватает самодисциплины и мотивационные речи нужно воспринимать не своими чувствами, а своим мозгом, мотивационные речи необходимо воспринимать как руководство к действию, а не, как получение сиюминутного удовольствия.

Послушав очередную мотивационную речь человек, как правило получив заряд эмоций чувствует эмоциональный подъём и некоторую эйфорию, но штука в том, что нервная система не может находиться постоянно в состоянии эмоционального подъёма и многие люди которые добились больших успехов в жизни не находились в состоянии экстаза преодолевая свои трудности и решая какие-то свои вопросы, со всем этим им помогала самодисциплина и осознание того, что достичь своей цели возможно, но не с первой попытки, а только продолжая к ней идти не смотря на все ошибки и неудачи.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.