Я люблю себя

Далее, я окунулась в духовную сферу, что дало мне расширение, подошла к этому мягко и в особенности наблюдала за реакцией своего тела, включала критика и интуицию. На текущий момент благодаря любви к себе, я принимаю правильные решения опираясь на мои инструменты, и если я обращаюсь к помощи специалистов в различных областях, то следую своему внутреннему голос в выборе как таковых, также фильтруя поступающую информацию.

Специалисты не являются своего рода таблеткой от всех проблем, они лишь подсвечивают ответы, что уже существуют в вас и дают расширение, но они не решают психологические проблемы, потому что их нет, это мир стал таким, где вы потерялись и запутались из – за огромного информационного поля и навязанного мусора.

«Вы в порядке, и я в порядке».

5. Массовая истерия

Хватит, перекладывать ответственность на обстоятельства или психологические проблемы на свою жизнь. Хватит, не любить себя настолько, чтобы всегда искать все новые дефекты и пытаться исправить их псевдо решениями. Кажется, что происходит массовая истерия.

Мое мнение, масса всегда ошибается и неправильно мыслит, так как легче всего управлять мнением массы. Это выгодно не нам, а иному управлению. Учитывая то, что у большинства самооценка низкая, стадное мышление никогда не может быть правильным, но к счастью, есть несколько непослушных (одной из них я себя считаю), которые противостоят системе и видят вещи более ясно.

Например, можно рассмотреть мышление о деньгах, то как мы верим в бумажки и в систему правительства. Также имеются природные ресурсы которые принадлежат каждому человеку в мире, оказываются по итогу в руках лишь немногих. Здесь вызывает интерес разобраться все же в этом. Я против системы, потому что она вводит нас в заблуждение и выгодна ей самой, но только не нам. Сейчас всё перевернули с ног на голову и стали массово убеждать всех в том, что они не проработанные и нездоровые. Человек уже давно перестал сам принимать решения и все делают за него. Он перестал быть самим собой. Мы уже сами не знает кто мы, хотя для большинства – это довольно комфортная зона. Брать ответственность за свою жизнь и принимать решения самим – это не так просто, а желательно просто полагаться на судьбу и плыть по течению, ведь большинство думают что их жизнь зависит от других и внешних обстоятельств. Лично для меня такой выбор из самых худших, хотя это тоже выбор и для кого – то он весьма правилен.

Мое мнение по факту судьбы не существует, есть только право выбора и мы сами регулируем координаты своей жизни, если чувствуем потребность ею управлять, а не плыть по течению. Но эти строки читают как раз именно те, кто устал от того что управляют ими. Бог сказал «Иди и проживи свою жизнь ярко». А что вы делаете? Может быть, пора уже взять себя в руки, полюбить себя, и мир ответит вам тем же? И вы получите все, чего хотите! Для этого необходимо бережно отнестись к своим мыслям, сердцу и телу. Необходимо принять все, что есть внутри вас. Никто не против, чтобы вы развивались в лучшую сторону, пожалуйста, делайте это, но безопасно для своей психики, без ущерба себе. С осторожностью подходить к выбору психолога или коуча, в принципе к любой информации нужно быть осторожными. Необходимо включать своего внутреннего критика. Рекомендую не заниматься самокопанием и постоянными отговорками вроде «вся вина подсознания, моего мышления, моего отца, матери и так далее». Тем более рода! Это сплошное перекладывает ответственность на обстоятельства, стихию, вселенную и т. д.

Пока вы не обретете внутреннюю опору, чтобы вас больше не разобрали на части, вы можете использовать эти методы, с правильным подходом и внутренним ресурсом и тогда они вам помогут. То есть, это должно происходить в совокупности с тем, чтобы вы принимали себя и ценили, ведь очень удобная позиция, во всем винить внешние обстоятельства. Себя винить тоже не надо, но взять ответственность за свою жизнь, ее изменение и за принятие решение, было бы куда гораздо сложнее, но правильнее в силу того, что это реально помогает.

Решайте, как вы хотите жить свою жизнь. Не позволяйте другим принимать решения за вас. Вы не они. И они не вы! Ну никак не влюбит в себя, вас самокопание, не решит вашу судьбу психолог. Вам никто не поможет, они не знают вашу жизнь. Только вы и еще раз вы, знаете как себе помочь! Все ответы внутри ВАС.

Сложно взглянуть на себя внутрь, чтобы понять кто вы и что вам надо, из – за внешних навешанных ярлыков и ограничений, тем более так много внутренней тревожности и все больше начинают одолевать панические атаки. Вы вправе использовать разные методы, но вы должны понять золотую истину, будь вы любимы собой, пошли бы вы к незнакомым людям за советом? Уверена, что нет. Вы бы уже знали, что будет дальше, кто вы и что вам надо. Человек у которого все в порядке с самооценкой, вопросами такого рода «как жить» обращается вглубь себя, а не дает шанс другим снова принимать решения за него.

Вы – это вы. Вам нужно простить самих себя за поругание собственной личности, за то, что вы так плохо относились к себе, не придавая достаточного значения своим чувствам, и продолжаете копаться в своем прошлом, памяти и так далее. Отстаньте от себя и начните жить собственной жизнью, а не бесполезными стереотипами и ярлыками прошлого, и беспокойством за будущее.

Если вы продолжаете думать, что отец или мать виноваты в том, что у вас нет денег или отношений, то извините, даже с учетом какой-то там «проработки», я лично вас разочарую – деньги и отношения не появятся магическим образом. Более того, вам нужно будет что-то предпринять: поработать, развиться в карьере, придумать что-то новое и найти способы решить все.

Если вы считаете, что через род ваша семья имеет бедность, увы, не ошибаетесь. Вы правы, потому что вы так думаете. Ваши мысли делают здесь большую часть работы. Как вы думаете, так и будет. Но если мы про рациональное, то это не так. Род здесь не причем.

Не стоит забывать о самых разных людях, которые вышли из бедности и стали богатыми и успешными. Кстати, они ничего не меняли в своей сущности. Может, они больные или ненормальные? Нет, они просто действовали без лишней размышляющей проработки. Они действовали и смотрели страху в лицо. Сомневались ли они? Да, как и вы, но продолжая идти вперед к цели. Я тоже сомневалась во многом, но продолжаю работать над собой, в том числе и с помощью специалистов, которые в моем случае отвечают лишь за знания, но никак не за мое психологическое состояние.

Я сотни раз проанализирую информацию, что мне поступает от них, прежде чем приму решение о том, что делать дальше. К выбору сюзерена (наставника) я подхожу тщательно и интуитивно. Я учу и сама учусь у других, но огромный пласт информации фильтрую через свой сканер интуиции и реакции тела, что говорила ранее. Поэтому не исключаем пользу специалистов в области психики, но и не вовлекаемся в это. Многие ходят годами к психологу, и у них нет результатов, думаю им пора либо менять психолога, либо просто принять себя, потому что ко всем моментам необходимо подходить комплексно.

В свои страхи, тревожное состояние и агрессию нужно погружаться полностью, там вы достанете огромный ресурс который поможет в вашей реализации.

Возможно у вас стресс связан не из – за ваших обстоятельств, а с вашим питанием и недосыпом, что повышает уровень кортизола, а панические атаки потому что, есть вторичные выгоды, когда вам скучно жить и вы ищите ощущение пострадать. Люди это любят, когда обесценивают свою жизнь. Есть масса причин человеческих страданий.

Чтобы все же воспользоваться специалистами в области ментального здоровья, необходимо начать со своей внутренней опоры и только после нее, начать двигаться в направлении выбора специалиста и наставника. Обращаться к разным и не сидеть у них годами, и только лишь для того, чтобы они вам дали расширение, а не сняли с вас личную ответственность опираясь на ваши «травмы».

Движение, дисциплина и развитие – это лучшие ваши друзья и психологи будут на протяжении вашей жизни.

«Возьмите себя в руки, начните мыслить позитивно, поверьте в свои силы и осознайте свой ресурс в ваших страданиях и агрессии».

6. Лестница в небо за счастьем

Я ушла в работу с коучем и духовными наставниками, только из ресурса любви к себе, никак не наоборот. Во мне дополнительно убрали представленные мои же собственные ментальные барьеры, потому что я могла только из этого состояния трезво оценивать обстановку. По сути, эти барьеры и не существовали, я придумала их сама и из оценки общества кому я «послужила», чтобы поставить себе препятствие на пути к достижению целей, но я вышла за свой цветной забор благодаря правильному выбору специалиста, подходу к вопросу не из состояния жертвы и безусловно своей силе воли. Сила воли кстати говоря – это ключевое, что помогает достигать намеченных целей.

Начав действовать и ясно определив свои цели, всё что нужно было, пришло само собой. Я это притянула своим искренним и честным отношением к себе в первую очередь, это безусловно повлияло на мои взаимоотношения с людьми, ведь я стала безопасной для них, во мне ушла токсичность и маниакальность, которая присуща многим. Это, то самое экологичное отношение к другим, что послужило мне безграничными возможностями и потрясающим командным духом, коим я сейчас обладаю. За мной идут люди, потому что являюсь для них сильным и позитивным лидером.

Так что в первую очередь хочу себе сказать спасибо за доверие, за то что воспользовалась всеми ресурсами своей психики и посмотрела своим страданиям в лицо, приняла их и подружилась с собой. Зачем их избегать? – Это наша часть! Ее есть смысл принять. Я так же послушала своей сердце, душу и тело. На японском это звучит как «КОКОРО». Понимаю как сложно услышать себя, когда хаос в голове и не знаешь куда идти, но как раз для этого и написана эта книга, чтобы вы перестали избегать самих себя.

Вы очистите себя от внешнего, чтобы погрузиться во внутреннее, где вы посадите красивые цветы. Окружая себя теми, кто будет вас поддерживать, а не теми, кто пытается изменить и подстроить под себя, избегая тех кто сомневается в вас, пессимистичных и вечно ранжирующих вашу самооценку как им удобно. Это вредители. Так же не будете сами вредителями, ведь это прекрасно, когда вы неся добро в мир, получаете его в ответ и ваша душа улетает в небо от счастья.

Это правда счастье, иметь рядом сильное и потрясающее окружение, выстраивать гармоничные отношения с партнерами, строить прочные связи с близкими и своим родом. Самое прекрасное, что вы будете открытыми и честными, это менее энергозатратно, чем врать себе, другим и вечно придумывать способы кого – то обхитрить, так как это тоже детская позиция. Большинство людей привирают, словно дети, потому что боятся быть собой даже с собой, я не говорю уже об окружающих.

Здесь вы научитесь обращаться за помощью к своим силам, осознавая что они у вас есть и не перекладывать ответственность на других. Полностью управляя своей реальность и пространством.

Идите и делайте все, что в ваших силах. В первую очередь вы нуждаетесь в себе, остальное потом. Все ответы внутри ВАС, и вырастет цветочный сад в вашем сердце и душе.

«Весь этот ментальный барьер у вас в голове! Избавьтесь от него!»

7. Показатель что у вас низкая самооценка

– Партнер не написал, игнорирует сообщения, вы ждете и вас это раздражает.

– Вам не нравится то, что партнер игнорирует ваши просьбы и желания, но вы продолжаете молчать и не сообщаете о том, что вам это не приятно и важно.

– Чувствуете себя в отношениях недостаточно красивыми, умными, счастливыми.

– Находитесь в отношениях, где ваши цели и желания не являются важными и всячески их обесценивают. Где чувствуете, что отдаете слишком много себя без обратной связи.

– Тратится много энергии в общении с людьми что не подходят, но продолжаете с ними взаимодействовать из-за страха остаться одним.

– Не выносите своего собственного одиночество и прыгаете из одних отношений в другие. Не можете быть наедине с собой.

– Часто болеете. Не слушаете свое тело и не заботитесь о нем.

– Подвергаете себя трудоголизму, износу. Частое выгорание.

– Обижены на бывших и считаете что все плохие и лучше не встретите.

– Позволяете себя критиковать.

– Все виноваты вокруг.

– Не считаетесь с мнением других, не даете права выбора им. Не отпускаете то, что должно уйти.

– Не можешь самостоятельно закрывать свои базовые потребности.

– Страдаете долгое время по бывшим партнерам и не даете шанс новому случится в вашей жизни.

– Цепляетесь за прошлое и боитесь идти в неизвестность.

– Часто требуются усилия над собой, чтобы реализовать задуманное в связи со страхами и сомнениями. Бросаете дела на полпути, под влиянием мнения других и не слушаете себя.

– Не знаете своих целей в жизни. Не определяете их и плывете по течению.

– Делаете так как хотят другие и не спрашиваете себя – чего хочу я? Постоянно зависимы от мнения других.

– Сравнения себя с другими.

– Много требований к себе.

– Не принимаете свою внешность и тело.

– Часто состоите в созависимых отношениях. Терпите неуважительно отношение к себе, в надежде получить хоть чуточку внимания.

– Зажимаете деньги на себя.

– Не реализуетесь. Не развиваетесь.

– Работаете в одной компании или сфере множество лет и не растете по карьерной лестнице.

– Не занимаетесь каким либо видом спорта. Питаетесь плохо. Дефицит воды.

– Очень много работаете ради денег и не радуете себя отдыхом, не умеете оптимизировать свое время. Нет тайм – менеджмента.

– Нет силы воли. Отсутствие дисциплины.

– Постоянно критикуете себя. Обесценивание.

– Испытываете чувство долга, если что-то делают для вас.

– Не прислушиваетесь к своей интуиции или думаете что показалось и пропускаете то, что говорит тело.

– Отсутствие интуиции – тоже говорит о наличии низкой самооценки, потому что перестали слышать себя.

– Встречаетесь с теми, кто не привлекает физиологически и ментально, из нужды или ради выгоды. Либо с женатыми/замужними. Гражданский брак. (если вас все устраивает, в плане гражданского брака – это прекрасно, но это самообман).

– «Приглушаете» свои проблемы алкоголем или чем либо другим. Если пьете часто, это уже говорит о том, что есть проблема с самоценностью. Убиваете свой организм намеренно и совсем о нем не заботитесь.

– Все время требуется совет и мнение от других по многим вопросам, вплоть до того что одеть и хорошо ли вы выглядите. (чрезмерное потребление чужого мнения касаемо таких мелочей).

– Страх проявляться, стеснение, зажимы.

– Все вокруг глупые, вы умные. Отсутствие желания быть в роли ученика.

– Гордыня.

– Чрезмерное желание властвовать и доминировать.

– Все время конфликтуете, соревнуетесь с другими.

– Часто лжете себе и другим.

– Страх показать себя настоящими.

– Нет энергии, апатия. Отсутствует мотивация. Лень.

– Самозванец часто включается. Вы чувствуешь что недостаточно знаете и поэтому не делаете даже попытку реализоваться.

– Долги, кредиты. Постоянная нехватка денег.

– Зависимости разного рода, созависимые отношения.

– Сплетнитничаете о других и следите за их жизнями в сети.

– Вас окружает токсичное и деструктивное общество.

– Не отстаиваете свои границы.

Я могу продолжать перечислять множество вариантов по низкой самооценке, но завершу мысль несколькими вопросами которые следует себе задать:

– Вам комфортно то или иное и готовы ли вы изменить это?

– Вам комфортно быть с тем или иным человеком?

– Вам комфортно быть здесь и сейчас?

Посмотрите вглубь себя и спросите честно – комфортно ли вам все то, что происходит вокруг? Отклик вашего тела даст ответ.

Приведу банальные примеры:

1) Нужно пойти на день рождение, особо не хотите, но вы обещали. Ответ на вопрос: – Не хочу, не даст ничего полезного. Я люблю себя – Я не иду туда.

2) Назначено свидание, но где – то минимально сомневаетесь в том, что хотите туда идти – это говорит ваша интуиция. Важно к ней прислушаться и реально пропустить это свидание.

3) Работаете там где вам не нравится, есть желание реализоваться в своих проектах, но боитесь сделать шаг вперед из-за боязни лишится работы. Это не любовь к себе, если держитесь за иллюзию «стабильности», когда хотите совсем другое и не выполняете свое истинное предназначение души.

4) Общение с определенными людьми у вас вызывает усталость, тревогу и навязывание страхов которые впоследствии станут вашими. Вам дискомфортно. В данном случае лучше разорвать контакт с ними, либо свести к минимуму.

Вам может показаться, что это мелочи, но поверьте, очень много энергии сливается на те вещи, что вам не хочется делать, в особенности если они не несут никакой пользы для вас, хуже всего еще и вредят. Не надо бояться отказывать, они не проживут вашу жизнь за вас, а вам важно делать то, что хочется, это про здоровую самооценку. Вы должны себе Любовь, и только после этого, вы можете быть филантропом и мать Терезой.

Во многих ситуациях в течении жизни важно отслеживать все это и всегда вовремя отвечать на вопросы – Я хочу это? Что мне это даст? Мне комфортно? Все ответы которые поступят, они определят, стоит ли вам поступать тем или иным образом, чтобы быть со здоровой самооценкой.

«Самая сложная работа – это над собой. Но вы справитесь».

8. Точка Б

Какими вы станете, благодаря любви к себе:

– Занимаетесь тем, что вдохновляет, приносит радость и мотивирует вас.

– Работаете в сфере, где ощущаете гармонию. Либо эта сфера стремится помочь вам придти к вашим целям и профессионально вырасти, понимая что какие – то вещи временны и все изменится, если вы этого захотите.

– Зарабатываете больше денег, но при этом не жертвуете своим здоровьем.

– Ваше окружение поддерживает вас. Оно не мешает вашим возможностям и росту, не накладывает ограничения на ваши способности. Не навешивает свои ярлыки страхов. Потому что вы изменились, и тем самым ваше окружение тоже.

– Тщательно выбираете людей для общения, даже если оно письменное.

– Выбираете быть рядом с теми, кто вам созвучен и ваши ценности совпадают.

– Общаетесь с теми, кто реализуется и растет, у них нет интереса тормозить ваше развитие.

– Встречаетесь с партнером, который помогает больше полюбить себя, с которым чувствуете себя правильными и нормальными.

– Принимаете подарки в любом виде и не испытываете никакого чувства обязанности.

– Щедры. С удовольствием дарите подарки сами.

– Поддерживаете других. Мотивируете и вдохновляете собой.

– Уважаете выборы и ценности других людей, а они уважают ваши.

– Не допускаете деструктивных людей в свой круг общения и сразу же пресекаете любые некорректные высказывания в ваш адрес.

– Наслаждаетесь моментами, когда находитесь в одиночестве и получаете удовольствие от своего собственного общества. Устраиваете свидания с собой.

– Траты на себя соответствуют вашей финансовой возможности, не обращаетесь за займами, если это не стратегическое решение для бизнеса.

– Откровенно говорите людям о том, что ищите и чего хотите, не боясь оттолкнуть их.

– Не ждете ответа на сообщения от кого-либо, поскольку вам есть чем заняться и у вас множество планов для себя.

– Если уходят люди из вашей жизни, уважаете их выбор и не обижаетесь на них. Отпускаете и желаете им счастья, с пониманием что люди приходят в вашу жизнь лишь на время и для чего – то. Вы знаете что ваш путь будет наполнен новыми и интересными знакомтсвами.

– Отстаиваете свои границы сразу же, не ожидая что кто – то начнет вас принимать и уважать если вы промолчите.

– Если вас не слышат и обесценивают, уходите оттуда.

– Понимаете что нет отношений, если нет уважения со стороны партнера. Уважение – это главный и основной фундамент любых взаимодействий. Если оно происходит в одностороннем порядке, эти отношения заканчиваются для вас.

– Не корите себя за прошлое. Принимаете его. «Оставляете все прошлое и прощаете себя один раз за все, что было и идете дальше с новым опытом и вынесенными уроками». Свое прошлое вы переквалифицировала в ценный опыт и благодарны за этот путь.

– Не обесцениваете себя и не торгуетесь со своим внутренним критиком.

– Вы молодец, вы учитесь жить и любить себя. Благодарите себя даже за маленькие мелочи.

– Не уходите с головой в отношения, умеете расставлять приоритеты. СНАЧАЛА Я, ПОТОМ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ.

– Не спасаете алкоголиков, наркоманов и любые другие зависимости. Это не ваша зона ответственности, они будут уроком для других.

– Занимаетесь спортом. Питаетесь правильно и заботитесь о своем теле. Заботитесь о своем сердце и постоянно хвалите клетки, мозг, внутренние органы. Они вам дают жизнь.

– Пьете много воды.

– Встречаетесь с тем кто вам искренне нравится, кто относится хорошо и любит вас. Это взаимно.

– Зарабатываете достаточно для жизни, реализуясь как личность и достигаете успехов.

– Дисциплинированы.

– Тайм – менеджмент. Вы четко понимаете, что будете делать в течение дня.

– Путешествуете.

– Идете в расширение и рост.

– Много двигаетесь.

– Духовно развиваетесь. Познаете себя.

– Заботитесь о близких. Соблюдаете баланс БРАТЬ-ОТДАВАТЬ.

– Слушаете свою интуицию и доверяете отклику своего сердца и тела.

– Выстраиваете долгосрочные взаимоотношения с другими. Умеете сохранять отношения, подходите дипломатично и понимающе, что все люди разные и со своим видением.

– Не навязываете другим свое видение.

– Целостны и едины.

– Вы четко знаете кто вы и что вы хотите от жизни.

– Вы знаете какой партнер должен быть с вами.

– Вы умеете расслабляться и отдыхать.

– Медитируете.

– Не вступаете в конфликты и споры, это энергозатраты для вас.

– Имеете цели и понимаете свою жизненную миссию.

– Уважаете свое окружение, партнеров что вы выбрали.

– Имеете внутреннюю опору.

– Уважаете личное и чужое пространство, отстаивая личные границы.

– Не относитесь к людям так, как хотелось чтобы они относились к вам. Это не ваша зона ответственности. Они не вы.

(не ждите от свиньи, что она перестанет хрюкать и быть свиньей, если вы начнете в нее бросать бисер).

Так же многое другое вы получите на выходе, что приносит радость и спокойствие на душе, после того как полюбите себя.

Начнете баловать себя и своего внутреннего ребенка, показывая, что вы действительно заботитесь о нем, бережете и защищаете его от внешних и внутренних воздействий, тем самым он в безопасности с вами, счастлив и спокоен.

«Не дайте никому потушить ваш свет. Светите ярко!»

9.Синдром хорошести

Синдром хорошести является широко распространенным феноменом, который заслуживает внимания и анализа. Этот синдром определяется в частности как стремление к безупречному выполнению ожиданий и ролей, накладываемых на нас обществом. Однако, несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что это хорошее и похвальное качество, на самом деле может иметь ряд негативных последствий, которые сдерживают личностный, профессиональный рост, установлению неравенств и поддерживает гендерные стереотипы.

Ставя нас под давлением социальных ожиданий, что является печальным по итогу. Мы должны быть идеальными, подчиняющимися ожиданиям семьи, идеальными друзьями, слушающими проблемы окружающих, идеальными студентами или работниками, превосходящими во всем. Подобное давление может привести к высокому уровню стресса и тревоги, что отрицательно сказывается на психологическом и эмоциональном благополучии в целом. При этом препятствуя развитию самостоятельности и самоопределению.

Так же это соотносится к проблеме «идеальность во всем, как социальная мода», тот самый вопрос что подняла ранее о псевдопсихологии. Где тебе важно в глазах общества выглядеть хорошо, иметь успех во всем и крепкую семью. Это тоже вызывает серьезные страдания и тревожность, так как не всегда получается соблюдать этот баланс и быть идеальным во всем.

Когда мы всю свою жизнь стремится соответствовать ожиданиям окружающих, мы может утратить свою собственную идентичность и потерять связь со своими потребностями и желаниями. В силу социальных ожиданий, к примеру женщины оказываются часто ограничены в выборе карьеры и возможностях. Они сталкиваются с препятствиями на пути к тому, чтобы оказаться наравне с мужчинами в областях, которые традиционно считаются мужскими. Следовательно, является преградой на пути к достижению гендерного равенства и справедливости в целом.