скачать книгу бесплатно
Осознанное отцовство
Виктория Черненко
А где был ваш отец, когда вы издали свой первый крик? Знал ли он, как помочь своей жене, когда вы нещадно вызывали у неё токсикоз? Сейчас за окном мир, где беременность и рождение ребёнка – это испытание и одновременно радость для обоих родителей. Самый большой процент разводов приходится на период после появления малыша. Многие мужчины хотят быть отличными отцами, но не знают как.Знаю, что страшно. Поэтому я и написала эту книгу! Я покажу вам, как прийти к осознанному отцовству.
Осознанное отцовство
Виктория Черненко
© Виктория Черненко, 2023
ISBN 978-5-0059-9670-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
А где был ваш отец, когда вы издали свой первый крик? Знал ли он, как помочь своей жене, когда вы нещадно вызывали у неё токсикоз и боли в пояснице? Сейчас за окном мир, где беременность и рождение ребёнка – это испытание и одновременно радость для обоих родителей. «Мы беременны» – слышали такую фразу? И у неё есть смысл. Ведь ты отец, а не человек, который должен протягивать ребёнка жене, как только неприятно запахло или он перестал улыбаться.
Знаю, что страшно. Знаю, что непонятно. Поэтому я и написала эту книгу! Давайте разбираться вместе. Я покажу вам, как прийти к осознанному отцовству.
Мужчина точно такой же родитель, и его ждут не меньшие изменения в жизни. Часть мужчин и рада была бы влиться в новый информационный поток, дабы понять, как они смогут быть эффективными в своей семье, да только как? Где? С чего начать?
А как же эти предубеждения со стороны общества постсоветского пространства: «Женщина рождается с материнским инстинктом и сама знает, что нужно делать. Не мужское это дело – о пелёнках думать»? А точно не мужское?
В этой книге мы поговорим о том, как важен для ребёнка правильно сформированный образ отца, который повлияет на дальнейшую жизнь, привычки, умение адаптироваться и справляться со сложными ситуациями. Поговорим и о том, каким важным для женщины является участие партнёра в такой непростой период жизни и как всё это повлияет на брак и взаимоотношения.
И самое главное – мы поговорим о том, как мужчине правильно и вовремя взять ситуацию под свой контроль.
Если вы держите в руках эту книгу, вы сделали огромный шаг! Победили систему, гласящую о неравенстве партнёров, ушли от несовременных убеждений и внесли огромный вклад в укрепление и рост своей семьи! Каждая страница будет наполнять вас уверенностью, а вашего будущего ребёнка – гордостью за отца. «Пап, спасибо, что был рядом с самого начала».
***
Когда я впервые узнала, что беременна, у меня был шок. Представляете: вы осознаёте, что в вашем теле зарождается новая жизнь. Нет, мы планировали, ждали, верили и надеялись, но для женщины это всё равно невероятный эмоциональный всплеск. Что? Как? А где? А что делать-то? И да, мы правда с раннего возраста фантазируем, как вбегаем к вам с волшебной коробочкой, вы открываете, видите тест… слёзы, крики, счастье. Но в этот момент только туман в глазах, птички вокруг головы, и вот я уже перебираю трясущимися ногами в сторону мужа.
Беременная женщина всегда находится «где-то не здесь», не в реальности. Так устроено природой. Неокортекс (это область коры головного мозга, которая отвечает за мышление, речь, восприятие и даже моторику) отключает от работы системы, которые считаются второстепенными, и ставит главную задачу – направлять все ресурсы организма только на сохранение и развитие плода.
Именно поэтому мы начинаем забывать самые простые вещи, становимся невнимательными, несконцентрированными и с некоторыми особенностями гормональных всплесков, о которых ещё поговорим в этой книге – о том самом состоянии, которое вы ласково называете «к моей жене сейчас лучше не подходить» и которое пережидаете с пятой сигаретой подряд на балконе. А на самом деле именно в такой период максимально необходимо включение рационализма партнёра. Начиная от заполнения разных документов и заканчивая ПОДДЕРЖКОЙ, которая всегда напоминает: «Ты не одна! Вместе мы справимся!»
Я очень благодарна своему мужу за активное участие в этом эмоциональном сёрфинге на пути к осознанному родительству. Не могу сказать, что он всегда был рад и очень заинтересован, но он старался! Ведь чем раньше мужчина вовлекается, тем легче происходит «акклиматизация» в новом статусе отца. У женщины же это участие вызывает чувство безопасности и уверенности, она становится более расслабленной и спокойной, а значит, и малыш тоже.
Видя эти старания, я всё больше в него влюблялась. Например, как-то мы пошли на курс по дыханию в родах. Он смог высидеть минут пятнадцать и потом вышел заниматься рабочими вопросами по телефону. Да, это было мало, я действительно была огорчена, но даже этот маленький шаг был важен! Он взял выходной, чтобы вообще со мной туда съездить, и терпеливо слушал пересказанную мной лекцию в машине на обратном пути. Для него это тоже новый опыт, для которого нужно было время, чтобы постепенно вливаться.
В последних главах вы еще прочитаете, как мой муж рассказывает о своём опыте от первого лица, а пока давайте немного пробежимся по общей теории. Так сказать, в ледяную воду будем входить постепенно.
В беременности 3 триместра:
– Первый триместр: с 1 по 12 неделю
– Второй триместр: с 13 по 27 неделю
– Третий триместр: с 28 по 42 неделю
В процессе родов 3 периода:
– Первый период: процесс схваток
– Второй период: рождение малыша
– Третий период: рождение последа (плаценты)
А вхождение в статус родителя я делю на 3 этапа:
– Первый этап: беременность
– Второй этап: роды
– Третий этап: первый крик малыша
Задачи на каждом этапе совершенно разные, объединяет их только необходимость поддержки, но и она модернизируется и проявляется по-своему в зависимости от этапа. Каждый этап – как новый, более усложнённый уровень. И мы разберём с вами все важные звенья, чтобы вы выдохнули и были со всех сторон готовы к встрече с малышом.
Мне жаль, что я не знала этого в свою первую беременность, вследствие чего второй и третий этапы прошли очень трудно. Роды оставили отпечаток шокирующего события.
А с появлением сына я не была похожа на женщину, наслаждающуюся материнством, потому как познакомилась с депрессией. Я часто срывалась на мужа. Мне казалось, что я делаю больше, чем он, наши отношения были на грани. Я не знала, как с этим справиться, а он не понимал, как мне помочь.
Но это можно предотвратить! Это реально! Я справилась благодаря накопленным знаниям и поддержке мужа уже с тем опытом, который он имел со своей стороны. Мы были готовы ко второму ребёнку на все 100%, и всё получилось даже лучше, чем мы могли представить. Каждый этап давался легко, муж хорошо понимал свои обязанности и легко справлялся, я могла уделить больше внимания своему телу и новой жизни внутри меня, не отвлекаясь на документы или переживания о психологическом состоянии. Мы знали, что у нас всё получится, поэтому наслаждались каждой минутой беременности. Улыбались, смеялись, гуляли и ждали появления второго чуда в нашей семье.
Моя цель – дать вам рычаги управления в ситуациях, где вы будете растерянными. Мне хочется транслировать информацию, которая будет максимально понятна, точна и легко применима на практике. Я верю, что если мужчины легко усвоят информацию, то они будут более вовлечены в процесс осознанного родительства. И в итоге мы получим больше счастливых, наполненных семей.
Видео приветствие от автора
Садитесь поудобнее. Я желаю вам приятного прочтения!
Об авторе
Меня зовут Виктория Борисовна Черненко, и несколько лет назад моя жизнь повернулась на 180 градусов благодаря рождению детей.
Я всегда находилась в поиске себя и перепробовала несколько разных профессий, погружаясь в них с головой, что приводило к определённому успеху в этих областях. Но мне всё время чего-то не хватало, а именно – некой душевной гармонии.
Сразу после школы мне пришлось делать выбор между двумя институтами, в которые я поступила. Выбор был сложным из-за совершенно разных направлений: актерское мастерство или гостиничный бизнес. В последний момент я подумала: если так трудно выбрать, значит, оба варианта мне не подходят – и успела подать документы и пойти учиться на модельера.
В государственном институте мне показалось скучно, и я перевелась на обучение в Академию моды Вячеслава Зайцева. Об этом мог мечтать каждый, кто видел себя дизайнером одежды. Я поставила себе цель: выпустить свою коллекцию одежды на Неделе моды. И у меня получилось.
Но именно тогда я и встретила своего будущего мужа, и передо мной снова встал выбор профессии, так как ночные подготовки к показам, командировки и дальние поездки не вписывались в представления о классическом браке, где женщина должна заниматься домашним уютом, а не колесить по всему миру. Поэтому я открыла свой салон маникюра с услугами и обучением, повышающим квалификацию специалистов. А потом случилось самое прекрасное и одновременно пугающее событие: я забеременела.
Сначала я всё меньше появлялась на работе, а потом и вовсе закрыла салон. Я знала, что дальше моя жизнь будет совершенно другой. Так почему бы не освоить что-то новое? Что-то, что поможет мне работать удалённо, если я буду в декрете. Поэтому я выучилась на графического дизайнера и стала изучать маркетинг.
Первая беременность была достаточно лёгкой. Как полагается, мы с мужем искали хорошего врача для ведения беременности, накупили кучу книг, периодически ходили на лекции… Но всё равно это было достаточно поверхностное отношение из-за того, что мы не понимали, с чем можем столкнуться дальше. Был исключительно позитивный настрой, да и немало влияло отношение нашего окружения, которое в один голос кричало: «Все рожали, и ты родишь! Нужно ещё проще к этому относиться!» Уверена, они говорили это из желания поддержать.
В итоге в роддом я приехала слишком рано, ещё на предвестниках родов. Я находилась среди холодных стен, и меня пугало любое малейшее изменение в ощущениях. Именно в тот момент я осознала, как мне необходима поддержка и как хотелось бы, чтобы муж был просто рядом. Роддом у нас и правда был неплохой (и медицинский персонал очень внимательный), но… он работал по старой, не боксированной системе. В родовой палате находились одновременно несколько женщин, и пустить туда партнёра было просто невозможно.
Я не выпускала телефон из рук, постоянно переписывалась с мужем, который сидел на первом этаже точно в таком же тревожном состоянии и не мог поехать домой. В тот момент я забыла всё, что изучала. Мне казалось, что никакое дыхание не помогает, душ не помогает, да вообще ничего не помогает, и это никогда не закончится. Я помню момент, когда подумала: «Я больше не могу» и была готова на всё, чтобы просто закрыть глаза и ничего не чувствовать. При этом роды были действительно долгие, и я услышала, как в коридоре шло обсуждение подготовки операционной к кесареву сечению.
Ко мне в палату вошла акушерка, принесла горячий чай с лимоном, поставила стульчик рядом с кроватью и стала со мной общаться. Она говорила, что её дочь тоже рожала на этой же кровати и что я вызываю у неё материнское сострадание. Она была так заботлива и добра, что мне хотелось отдать ей весь мир! Именно эта поддержка вызвала прилив сил, веру в себя и желание взять ситуацию под контроль, начать стараться.
Через каких-то полчаса я родила! Сама! Я поняла, насколько это было важным и ценным, как поддержка смогла изменить ход событий. Также я наконец осознала, что роды – это не одно из важный событий в жизни. Это САМОЕ важное! Сложное и прекрасное!
Оценив свои качества – умение сострадать, эмпатичность, доброту, желание отдаваться работе полностью, пропускать всё через себя с отдельным неудержимым восхищением женским организмом и его возможностям, – я пошла обучаться на доулу (это помощница женщины в родах, которая заботится о ней на протяжении всего процесса).
Мои вторые роды были совершенно другими! Я полноценно подготовила себя, подготовила мужа, и во второй раз мы не повторили ни одной ошибки. Он был рядом во время родов! В самые сложные моменты я слышала только его голос, и он возвращал меня к реальности. Это были не роды – сказка! Мы приехали в роддом на раскрытии 5 сантиметров, и я всё ещё шутила и улыбалась между схватками, а сами схватки проживала с методом визуализации.
Вернувшись домой, я уже не столкнулась с депрессией, я была счастлива и радовалась каждому дню материнства. Через три месяца после родов я вернулась к вопросу саморазвития и сразу пошла в практику. Она проходила в роддоме, и там я встречала совершенно разных женщин. Кто-то был напуган, кто-то агрессивен, и нужно было уметь найти к ним особый подход.
Опыт в практике показал, что у меня недостаточно знаний. Нет, женщины этого не замечали, но я понимала, что могу больше – просто не знаю как.
Поэтому я начала изучать и другие специальности. И вот что было дальше:
– 2019 г. – выдан сертификат доульской школы в Москве, входящей в Международную ассоциацию доул
– 2020 г. – участие в конференции «Психологическая помощь беременным и родившим женщинам в депрессии»
– 2020 г. – сертификат «Сопровождение семьи в ситуации перинатальной потери»
– 2021 г. – сертификат «Терапия боли. Основы терапевтического тейпирования»
– 2021 г. – диплом «Клиническая психология. Как устроена личность и характер»
– 2021 г. – сертификат «Access Bars practitioner»
– 2021 г. – вступление в Ассоциацию профессиональных доул
– 26.07.2021 г. – сертификат «Инструктор йоги для беременных»
– 20.08.2021 г. – сертификат «Instructor meditation and pranayama»
– 03.10.2021 г. – участие в конференции «Красота рождения»
– 17.06.2022 г. – соорганизатор Российской ежегодной конференции доул
– 2022 г. – сертификат прохождения менторской программы по созданию и развитию бизнеса для женщин
– 2022 г. – переквалификационное обучение в институте психологии SARGI
«Основы психологии личности», «Основы семейной психологии», «Современные подходы и методы психологического консультирования»
– 2022 г. – диплом «Консультант поддержки женщин» Wompro
– 2022 г. – соорганизатор образовательного проекта МамАКАДЕМИЯ
Мое правило: если уж что-то делать, то делать это качественно!
На сегодняшний день я:
– Ведущая групповых курсов для беременных в нескольких роддомах
– Сопроводила более 200 родов в роддомах Москвы как по контракту, так и по ОМС
– Среди них более 50 партнерских родов, где партнерами являлись доула+муж
– Провела более 100 личных консультаций.
И сегодня я смело могу сказать – я на своем месте! Я вижу результаты своей работы в виде благодарностей, отзывов и состояния гармонии в семьях, которые сопровождаю. Поэтому я и пишу эту книгу. Мне важно передать знания, мне важно передать это чувство гармонии.
Фото с родов
Раздел 1
Подготовка к беременности
Глава 1. Советское воспитание
Выгода государства заключалась в заполнении свободных рабочих мест. Например, декрет составлял всего 112 календарных дней (56 дней до родов и 56 после родов). По истечении этого срока женщина должна была вернуться к работе, отдав грудничка в ясли.
К 1936 году случился большой удар по рождаемости, и законы ужесточили. Процедуру развода усложнили, аборты были возможны только по медицинским показаниям, а производство контрацептивов прекратилось вовсе. Теперь под лозунгом «Укрепление семьи» женщина должна была чаще рожать, но нагрузка на производстве так и не снижалась.
В 1940-е годы был введен налог на бездетность и налог на супругов, имеющих одного или двоих детей. Женщина могла отдавать детей в детский сад, всю заботу о ребёнке на себя брало государство. К слову, в это время женщины заняли на производстве места мужчин в связи с сокращением численности мужского населения из-за Великой Отечественной войны.
В 1955-м аборты пришлось снова легализовать, так как государство столкнулось с более серьёзной проблемой. Из-за отсутствия контрацепции женщины прибегали к нелегальным абортам, которые мало того что проводились без обезболивания, но и наносили сильный вред женскому здоровью, включая летальные исходы.
Вплоть до 1990-х годов образ семьи складывался таким: мужчина – добытчик, а женщина… тоже добытчица, только ещё и мать. Мужчины жили в состоянии кризиса из-за того, что не могли полностью занять свою позицию в семье, а женщины – с постоянным чувством вины из-за того, что разрывались между работой и материнством.
В такой обстановке очень трудно научиться поддерживать друг друга, сопереживать, сочувствовать и создавать гармоничные отношения. Что уж говорить о воспитании будущего поколения, у которого совсем не было возможности получить истинную заботу от родителей.
Давайте разберём некоторые установки советского воспитания, наблюдая атмосферную картинку традиционной семьи по общепринятым на то время нормам.
Муж с утра на работе; уставший, он возвращается домой к ужину в 21:00. Его встречает не менее замученная жена, закончившая смену в 18:00. Она успела перестирать белье, помыть полы, перегладить одежду и на всякий случай подкрепить негатив общением с соседями, которым не угодило поведение четырёх детей наших героев. Поэтому за совместным ужином есть возможность наконец заняться воспитанием детей, а именно разложить по полочкам все их недостатки, и завершить вечер традиционным «ремнём» для более качественного усвоения информации.
– Ошибаться – стыдно!
Чтобы носить красный галстук пионера и быть в глазах общества престижным, лучше было молчать, нежели высказывать своё мнение, которое могло быть не оценено и приравнено к ошибочному. Ведь образ пионера – это показатель «Человека с большой буквы Ч».
Сегодня же, наоборот, мы можем часто слышать: «Глупых вопросов не бывает! Не стесняйся – задавай!» Мы пытаемся избавиться от этих установок, потому что в новом времени они не работают. Важно проявляться! Даже если ты попадаешь не в точку – но ведь иначе даже не узнаешь, смог бы ты в неё попасть.
Мужчинам было стыдно не только ошибаться, но и в принципе проявлять какие-либо яркие эмоции. Слезы, чувствительность, нежность и сострадание воспринимались как чисто женские черты и слабость. А к слабостям, присущим сильному полу, относились максимально негативно. Советский мужчина – этот тот, кто «ударил кулаком по столу, и все вокруг должны опустить головы». Как думаете, это сказывалось на радости от рождения детей? Да, у кого-то пробегала мужская скупая слеза, но всё держали внутри: в окно на ребёнка посмотрел, цветы через медсестру передал, сына в честь отца назвал – считай, активное участие в родах принял.
– Хвалить детей – значит портить их!
Считалось, что если подчёркивать сильные стороны ребёнка, то он попросту вырастет эгоистом, который всю жизнь будет заниматься только самолюбованием. Поэтому до детей доносили информацию, что они такие же, как и все, но подчёркивали недостатки, от которых ребенку нужно было самому избавиться. Ведь легче исправить то, о чём ты хотя бы знаешь.
Многие дети узнавали, что они «какие-то не такие», именно от своих родителей. И это опять же не потому, что родители хотели сделать ребёнку больно, а только от любви, от желания лучшего. Они не знали, как по-другому. «Мама нас воспитывала в ежовых рукавицах, бабушка маму воспитывала в ежовых рукавицах, и ничего – все живы и здоровы» – знакомая фраза?
