скачать книгу бесплатно
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
3) Спонтанность означает свободу выбора самому решать, зачем допускать определенные мысли. Какие чувства (Родителя, Взрослого или Ребенка) испытывать и как их выражать. Уметь переключаться между позициями, реагировать уместно ситуации. Потому что независимая личность несёт ответственность за свой выбор. (Звонки друзьям мужа в порыве ревности и недоверия в надежде выяснить, где он).
Вспомни и выпиши последнюю жизненную ситуацию, где хотелось повести себя по-другому. Экологично проявить свои настоящие чувства, высказать мнение, не пройти мимо. Как это могло бы быть?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
4) Искренность. Свобода от игр и эксплуатации. Подлинный интерес к другим людям, желание выслушать, умение понять рождает близость. Вместо осуждения признать за другими право на их собственные решения. Это умение развивает навык и честности к себе. Признания и принятия своих настоящих чувств и умение донести их окружающим. Это здоровая позиция «Я- ок, ты – ок». Когда нет желания поступить «правильно» или кого-то переделать. (Искренний интерес к Алисе, как человеку, который выделяется из обычного окружения).
Как часто в разговоре с людьми ты слушаешь другого человека и стараешься понять, о чем он говорит на самом деле? Что он чувствует. Что пережил. Как это повлияло на него. Задаёшь дополнительные вопросы, чтобы разобраться лучше? Или хочешь побыстрее перевести разговор на себя? Подумай и напиши.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Что самое важное ты сейчас поняла, выполнив задание? Что увидела главное? Захотелось ли что-то изменить? Если да, то какое первое действие ты сделаешь прямо сегодня?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Глава 1.3 Люди – зеркала
Мне 24. Я сижу в машине с бывшим мужем. На тот момент я еще не знала, что он станет «бывшим». Странное слово. Как «бывшая жизнь» или «бывшая я». Я снова за рулём. Снова ругаемся. Каждый доказывает то, что важно ему. А мне так хотелось, чтобы он меня понял..
За окном темно, почти ночь. Я только освободилась с работы. Решила сегодня закрыть офис пораньше. Праздник..
– Ты не понимаешь! Тебе нельзя с нами пойти! Ведь я иду гулять с пацанами. – голос его почти дрожал от какой-то нервозности. Иногда срывался на крик. Я не могла понять, почему он нервничает. И хотела выяснить. Эта история мне порядком надоела, учитывая наши отношения последние полгода..
– Ну и что. Давай я вас покатаю на машине, пока вы отдыхаете? – не унималась я.
– Что? Н-н-нет. Нет! Это не очень хорошая идея. – он снова как-то мелко занервничал. В глаза не смотрел, а только пучил их в темноту лобового окна.
– Почему? – я уже давно ждала ответа. Когда боишься его услышать, руки трясутся, дыхание перехватывает. Но ты, как мазохист, хочешь, чтобы это наконец произошло.
– Потому что сегодня 9 мая. Зайдем еще сделать ставки в букмекерку. Тебе там не интересно.
– Терпеть не могу твою букмекерку. – я еле сдерживала раздражение. Он пропадал там по 2—3 раза в неделю, делал ставки. Задерживался допоздна. Позже я придумала себе занятие и ушла с головой в свой проект. Мы отдалялись. – Я закончила сегодня пораньше. Может погуляем сначала все вместе? Посмотрим салют с твоими друзьями.
– Нет, – он резко остановил меня. – Там будет Марат. Ты же знаешь Марата. Он не в отношениях. Ему всегда надо знакомиться с девушками. А сегодня 9 мая. Все гуляют..
– Да, сегодня 9 мая.. – я чувствую, как что-то происходит во мне.
– ..ты будешь мешать, понимаешь?
Точка. Я делаю глубокий вдох. Выдох. Что-то произошло внутри. Меня переключило. Я не разозлилась, как обычно. Не начала с жаром объяснять, что это полная дичь. Что я думаю по-другому. И в моей реальности отношения строятся иначе. Что я хочу другого отношения к себе. И не обязана его выпрашивать, объяснять. В моей голове в паре легко, радостно и интересно проводить время вместе. Делиться друзьями – мои это твои, твои – мои. Нет гендерных различий, где я бы почувствовала себя лишней. Нет, я не борец за права женщин. Я просто человек. И мне, как личности, не комфортно, не удобно. Это как дискриминация. А для меня важно равенство, свобода, взаимопонимание. И тут я поняла, что не смогу ему это объяснить. Ни криком, ни уговорами, ни слезами. У нас просто разные приоритеты и взгляд на отношения, на жизнь.. Разные ценности. У него они другие, не хорошие и не плохие. И какое право я имею их не уважать?
Всё это пронеслось в моей голове в одно мгновение. Как файл с зип-архивом распаковался на несколько папок. Смотрю вперед. Мимо проходят улыбающиеся люди. Горят фонари. Теплый воздух манит и опьяняет. Весна в этом году выдалась прекрасной.
Тишина зависла между нами. Ясность заполнила мою голову. Впервые за последнее время так чётко. Не поворачивая головы, смотрю вперед:
– Мы разведемся. – говорю я спокойно.
Бах! Взрывается салют и тысячи огней разлетаются в стороны. Люди поворачивают свои головы в сторону света. Улица заливается разноцветными прыгающими искрами. Я завожу машину. Отвезти его к «пацанам».
– Да что ты говоришь. Не делай из мухи слона. Мы частенько ругаемся. Подумаешь, просто погуляем и всё. Ты же знаешь, я не с кем не знакомлюсь. Это Марат. Не могу же я взять тебя с собой, там все без подруг и жён..
Он говорил что-то еще и еще.. Я уже не слышала. Я смотрела вперед. Через открытое окно мягкий ветер нежно гладил мои волосы. Взрывы фейверков освещали мой путь. Внутри было так спокойно и хорошо. Наконец-то я никому ничего не должна. Не нужно доказывать, спорить. Тратить энергию. Я просто могу быть собой. И мне так хорошо от этого..
– — —
Люди – наши зеркала
Окружение всегда отражает нашу реальность. То, что происходит внутри. Наши страхи, убеждения, сомнения, тревоги. Все они как на лакмусовой бумажке проявляются снаружи. Наш внутренний мир отражается во внешнем. Если я боюсь, что меня бросят – это с большей вероятностью случится. Если я не уверена в своих ценностях, мир снаружи будет постоянно проверять меня. Так ли я считаю? Действительно? А так ли поступаю в ситуации? Благодаря этим ситуациям мы лучше узнаем себя.
Мир устроен очень интересно. Изначально, по мнению ученых, всё состоит из энергии. Только представь, когда-то, невероятно давно случился мощнейший энергетический Большой взрыв. И благодаря ему зародилась вся материя, наша Вселенная. И эти строки, и мы с тобой сейчас. Всё волны этого взрыва. Продолжаем лететь дальше. Наши тела, звёзды, Галактики. Состоят из одних и тех же частиц. Которые образовались именно тогда. Представь, всё – пространство, время, твоё сознание – состоит из одного и того же.
Энергияпервична, материя – вторична.
Получается, мы все «сделаны» из одного материала. Энергии. Весь космос. И всё, что тебя окружает. И даже бывший муж)) Теперь понятно, почему мы – зеркала друг для друга.
В головном мозге человека есть зеркальные нейроны, благодаря которым мы можем учиться друг у друга через повторение. Как ребенок копирует мать. Эмпатию мы чувствуем тоже поэтому. У некоторых особенных детей (аутистов, например) нет чувства эмпатии – они не понимают, что другой человек тоже чувствует. Они как бы живут в отдельной своей реальности, где все остальные люди – как фон, боты. Будто не обладают ощущениями и восприятием, своей личностью.
В физике есть понятие «связанных частиц» – где бы ни была одна частица, вторая, связанная с ней хоть за миллионы световых лет будет испытывать то же воздействие, что и первая. Что доказывает теорию взаимосвязи всего со всем.
Так что же нам хотят сказать наши зеркала? Почему сейчас мы оказались в окружении именно этих людей? И как энергия воздействует на нас через них? Другими словами, чему хочет научить нас Вселенная?
На примере.
Как бы еще я узнала, что мне ценно? Что оказывается для меня важны свободные отношения, в легкости. Свободные – это не значит измены и гуляния на стороне. Свободные – это быть свободным в отношениях, не ограничивая друг друга. Когда нет этой потребности, потому что двое думают одинаково. Например, что друзья – общие. И нет секретов друг от друга. Ценность общения для меня высока? Но ценность взаимопонимания с партнером ещё выше. Как я узнала бы это, если бы не еженедельные скандалы с бывшим мужем? С возрастающим напряжением, я осознала, как я не хочу. Чтобы отказаться от этого. И наконец сознание смоделировало реальность – как я хочу!
Мы очень четко можем распознать свою лучшую реальность – по легкости внутри. Если я чувствую широту, объём, мне хорошо – это то, что нужно. Если мне говорят «Ты моя жена, но я не могу взять тебя с собой. Там будут другие девушки», я не чувствую легкость. Я чувствую тяжесть в груди, оковы в горле. Меня охватывает обида и чувство несправедливости. А слова на ум приходят только: «Да какого черта??»
Люди вокруг не просто так себя определенным образом ведут. Получается, мы едины по своей природе не на словах. А буквально – одно целое, как пальцы на одной руке. И неугодное, вопиющее, даже наглое поведения окружения – это знак. Для тебя. Что у тебя внутри что-то не так. Раз с тобой так можно. Где-то ты врешь себе, обманываешь. Живешь не по своей природе.
Внутри обман, снаружи – проблемы.
Это очень глубокая тема. И если ее понять полностью, можно дальше книгу не читать. Станет многое ясно.
Человек выстроен определенным образом. Его структура, организм, психика. По законам природы, Вселенной. И чтобы гармонично чувствовать себя в этом материальном мире, нужно быть собой. Аутентичность. Доверять себе. Слушать себя. Чувствовать. Понимать свой внутренний мир. Этим мы сейчас и займемся. Чтобы продолжить в следующей главе.
Практическое задание на сегодняшний день
Сейчас время остановиться и глубоко поразмышлять. Письменно ответь на вопросы ниже.
– В каких ситуациях ты чувствуешь, что вместе мы образуем нечто большее?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
– Вспомни самые насыщенные эмоционально отношения с кем-либо из прошлого. Чему тебя научил этот человек? За что можно поблагодарить его?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
– Как ты думаешь, какой урок ты проходишь сейчас через своё окружение?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
– Ты всегда поступаешь с людьми так, как хочешь, чтобы поступали с тобой? Или есть ситуации, когда нет? Какие?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
