Отношения с мужчиной: всё дело во мне

скачать книгу бесплатно

Элис опустила глаза… Горькая правда, которую она услышала от Натальи, зазвенела в ушах. «Начало разногласий в отношениях я создала сама. Я полностью доверила свою жизнь без права корректировки. Пустила на самотек развитие отношений, а спустя годы они уперлись в бетонную стену, которая покрылась пылью ожиданий и претензий».

– Когда ты будешь отстаивать свои интересы, – продолжила Наталья, – мужчине станет непонятно, почему ты не согласна с ним. Для него ваше «мы» будет слышно, как «я». Целенаправленное отделение спровоцирует в нем страх тебя потерять. Если мужчина мудрый, любит тебя, доверяет тебе, то он спокойно обсудит с тобой любую ситуацию и поддержит в твоих начинаниях. Поддержка и доверие – залог здоровых отношений, – Наталья рисует таблицу с критериями здоровых и нездоровых отношений:

Таблица 1. Критерии здоровых и «больных» отношений

– В таблице 1 приведены критерии здоровых и «больных» отношений. Для того чтобы проанализировать, какие в итоге отношения у вас, подчеркните в своих тетрадях верное утверждение. Чтобы понимать, нужна ли корректировка отношений. Все ли понятно?

– А что делать, если мужчина запрещает ходить на обучающие курсы?

– Или краситься яркой помадой?

В аудитории раздались вопросы: «а что, если запрещает/ не разрешает» один за другим.

– Если мужчина категоричен в вашем выборе: как одеваться, краситься, куда ходить и так далее, это признаки того, что он хочет вас перевоспитать. Подробнее про перевоспитание мы будем говорить на шестом дне нашего курса. Допустим, вы осознали, что вас хотят перевоспитать, подстроить под шаблон идеала. Из-за того, что вы боитесь потерять мужчину вы позволили собой командовать и захотели угодить. В таком случае, необходимо постепенно возвращать себе свои привычки, увлечения и выходить из-под влияния мужчины

– А если мужчина начнет ругаться? – настороженно спросила девушка в серой кофточке.

– Во-первых, если мужчина проявляет деспотичность, это уже нездоровые отношения. Как личности вы равны изначально, у вас равная позиция. Поверьте, вы его не потеряете, если сохраните свою индивидуальность, свои увлечения и подруг, наоборот, он станет вас больше ценить. На любую корректировку себя, со стороны мужчины, задавайте себе вопрос:

«Меня это сделает лучше или хуже?»

Анализируйте требования мужчины: он действует из эгоистичного поведения или потому что заботиться и любит.

Я ответила на ваши вопросы?

Девушки и женщины закивали головой.

– Отлично, тогда на сегодня это все. Домашнее задание у вас на почте. Мне было приятно всех вас видеть. Встретимся с вами завтра. Приятного вечера!

Домашнее задание первого дня

Задание № 1

– Опиши, какие функции (обязанности) ты взяла на себя – мужские или женские? Если в твоем арсенале мужские обязанности, ответь на вопросы:

– Зачем ты это сделала?

– Счастлива ли ты с этими обязанностями?

Задание № 2

Для того чтобы проанализировать, какими – «здоровыми» или «нездоровыми» – являются твои отношения, необходимо ответить честно на следующие вопросы:

– Какой ты была до отношений с мужчиной?

– Какой ты стала в отношениях с мужчиной?

– Каким был мужчина до отношений?

– Каким стал мужчина в отношениях?

– Тебе нужен такой мужчина, ты хочешь с ним создавать семью?

– Ты чувствуешь себя счастливой рядом с мужчиной?

– Тебе лучше в отношениях с мужчиной или вне отношений?

Задание № 3

Для того чтобы вернуть себе себя, вспомни:

– Чем ты занималась до отношений?

– Какие у тебя были цели, желания, интересы?

Выпиши 50 действий, которые вдохновляют и радуют.

В ближайшие 72 часа выполни два действия, которые больше всего находят отклик в твоем сердце.

День второй

Зрелая любовь говорит: «Я могу прожить и без тебя, но я люблю тебя и поэтому хочу быть рядом».

    Ирвин Дэвид Ялом, американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета

Пропустим утренние сборы Элис и переместимся сразу к обеденному перерыву, когда девушка выходит из центра «Здоровые отношения» и направляется к уютному кафе недалеко от ее работы. На перекрестке, в пяти минутах от кафе, Элис запускает руку в карман, чтобы нащупать телефон и позвонить Сашеньке. Обхватив телефон всей рукой, Элис чувствует нарастающую вибрацию…

SMS от Макса: «Добрый день, Элис! Как насчет того, чтобы встретиться сегодня в 20 ч. ТК «Старт». Я подготовил письмо для журнала».

Странное, но приятное ощущение тепла наполняет тело Элис. Она тоненькими пальчиками набирает ответное сообщение.

– Привет! – раздается знакомый голос со спины. Элис не успевает отправить сообщение… Все внимание переключает на девушку, которая, как ясный день, улыбается и тянется к ней, чтобы обняться.

– Привет-привет! – с восторженным удивлением произносит Элис. – Ты давно приехала?

– Вчера вечером. Не хотела тебя беспокоить, решила сделать сюрприз! Идем, мне нужно тебе кое-что рассказать!

Девушки, оживленно разговаривая, подходят к кафе. Любезный администратор провожает их за столик у окна.

– Рассказывай, что за спешка? – нетерпеливо спрашивает Элис.

Девушка, как заведенный зайчик, эмоционально и живо начинает рассказывать:

– Я придумала! Помнишь, ты мне говорила, что хочешь уволиться с работы?

Элис озадаченно кивает головой. Интересно, что на этот раз придумала Танька.

– Тебе может показаться странным то, что я скажу. Выслушай до конца. Я вчера встретила Рому!

Обычно все истории Тани начинаются с этой фразы, только меняются имена. Она бесконечно влюбчива. Спокойные отношения не для нее. Для нее они создают рутину, которую Таня не выносит. После очередного расставания с мужчиной, так как она тяжело переживает одиночество, Таня очень быстро влюбляется в нового покорителя ее сердца. Сейчас она энергична и жаждет поддержки подруги.

– Так вот, – продолжает Таня. – С Ромой мы вместе учились. Он не очередной ухажер, если ты успела об этом подумать. Я узнала, что он специализируется на недвижимости, но это неважно, – быстро и нетерпеливо проговаривает девушка. – Важно другое. Роман открыл обучающий центр. Обучающий центр с лучшими тренерами по личностному росту, по развитию бизнеса и многому другому. И… – Таня делает интригующую паузу, хитро поглядывая на подругу. – И ему нужен управляющий! Та-а-да-а-ам! – Таня произносит последнее слово нараспев, так что некоторые из посетителей кофе оборачиваются в сторону подруг.

– Я не понимаю, что ты имеешь в виду, – Элис намекает Тане, что пора уже перейти к главной мысли разговора.

– Сходи к Роману на собеседование на должность управляющего. Плюс у тебя есть выходы на тренеров и специалистов, которым всегда нужна аудитория. А ты мечтала создать что-то, что будет полезно обществу. Мечта, а не работа!

– Так, погоди, мне нужно это обдумать.

– Не нужно, – улыбнулась Таня. – Я уже договорились о собеседовании на завтра, в 11:00, ресторан «Баклажан». Метро «Площадь Восстания». Не благодари, – радостно заявила подруга.

От неожиданной новости Элис почувствовала жар в теле. В глазах застыл вопрос: «Зачем? Зачем? Ты все решила за меня. У меня и так много забот на работе, полная неразбериха в отношениях. Еще это собеседование! Оно совершенно не вписывается в мои планы».

Девушка делает глубокий вдох и выдох. В голове пробегает мысль: «Все, что ни происходит, к лучшему». Немного помолчав, Элис делает глоток бодрящего кофе, который принес официант минутой ранее.

– Я подумаю.

– Супер! – таинственно произнесла Таня.

– Знаешь, у меня скоро начнется второе занятие в центре. Нет времени объяснять. Идем со мной, уверена, тебе будет интересно.

Таню не пришлось долго уговаривать. Они вместе поспешили на занятие.

– Всем доброго дня! – радостно поприветствовала участниц Наталья. – Я смотрю, в нашем женском полку прибавление, – подмигивая Тане, с улыбкой произнесла она. – Итак, начнем. Записываем сегодняшнюю тему:

Личные границы – выдумка или реальность

– Личные границы – невидимая черта между отдельной личностью и окружающим ее миром, – серьезным тоном начала говорить Наталья. – Отдельные личности очерчивают границу в двухстах метрах вокруг себя, а другие полностью стирают все границы.

Прямо сейчас ответьте себе честно на пять вопросов:

1. Вы охраняете свой внутренний мир от вмешательства посторонних?

2. Вы всегда следуете личному порыву или пытаетесь угодить кому-то?

3. Для вас важно мнение посторонних, или вы полагаетесь только на себя в принятии сложных решений?

4. Часто ли вы отвечаете «да», если хотите сказать «нет»?

5. Часто ли ваши друзья сливают на вас свою негативную информацию, даже если вам это неприятно?

Если вы ответили положительно на вопросы, то ваши личные границы нарушаются. При этом вы чувствуете дискомфорт. Страдает ваше душевное равновесие. Вы морально истощаетесь. Это следствие объяснимо: ведь вы позволяете кому-то манипулировать собой.

Рассмотрим, какие границы личности бывают.

Границы личности: классификация

1. Физическая граница – ваша кожа. Если к вам прикасается незнакомый человек, вы ощущаете дискомфорт.

2. Эмоциональная граница – если унижают ваше достоинство или ваших близких при разговоре. К примеру, вы можете испытывать дискомфорт, если вас спрашивают: «Почему вы до сих пор не замужем?» или «Почему у вас нет детей?». Собеседник лезет в вашу личную жизнь, нарушая эмоциональные границы.

3. Граница личного пространства и прав на собственность. К примеру, вы предпочитаете одиночество, а к вам на пару дней приехала подруга. Бесспорно, вы ее впустите, но если она не торопится уезжать, то она нарушает ваше личное пространство. Или подруга взяла вашу зубную щетку – нарушено право на собственность.

4. Граница времени. Если ваш собеседник опаздывает на встречу, то вы теряете драгоценное время в ожидании.

Признаки слабых границ

Ваши границы слабые, если вы:

– не можете дать отпор собеседнику, пытаясь оправдать его;

– общаетесь с теми, кто вас не уважает;

– слишком доверчивы;

– стеснительны;

– слово «нет» отсутствует в вашем лексиконе;

– постоянно решаете чужие проблемы, забывая о себе;

– вам трудно попросить помощи;

– остро реагируете на критику;

– скрываете истинное «я»;

– не высказываете свое мнение открыто;

– часто злитесь.

– Как вы считаете, почему наши границы нарушаются? – Наталья обратилась к аудитории.

– Возможно, потому что боимся потерять любовь и уважение собеседника, – ответила Элис.