Мой характер

Люди формируют в своем подсознании массу негативных жизненных сценариев и программ, которые нередко становятся самосбывающимися пророчествами. Человек так сильно фиксируется на каком-то своем страхе, что тот, в конце концов, становится реальным: «Ну я же говорил, что меня уволят, вот меня и сократили». На самом деле, когда человек убедил себя в том, что его уволят, он перестал надлежащим образом выполнять свои профессиональные обязанности. Руководство стало замечать, что человек работает спустя рукава, не проявляет инициативы, посредственно выполняет поручения, и отреагировало увольнением.

Еще один важный аспект, на который хочется обратить внимание – личные отношения. Люди-негативщики постоянно конфликтуют. Они распространяют вокруг себя негатив, транслируют отрицательные эмоции и портят настроение окружающим. Они постоянно обвиняют, затевают ссоры, раздражаются по пустякам. С ними очень сложно поддерживать комфортное общение, и окружающие часто стараются держаться от них подальше. Как итог – жизненная неустроенность и одиночество.

Такой человек неосознанно окружает себя вещами и людьми, только усиливающими негативное мышление. Например, его неудержимо влечет к просмотру скандальных ток-шоу, он постоянно отслеживает новости, имеющие негативную окраску, знает, где, сколько и каких произошло происшествий, кто недавно умер, кого ограбили, обманули, предали и т. д. Причем личность окружает себя единомышленниками – такими же людьми, имеющими негативное мышление. Вместе они начинают сплетничать, перемалывать косточки политикам и знаменитостям, пересказывать друг другу досужие разговоры.

Все это усугубляется постоянной концентрацией на своих неудачах, потерях и упущенных возможностях. Человек все время вспоминает, как хорошо ему жилось раньше, как все было здорово и замечательно. Нынешняя жизнь его нисколько не радует. Более того, он не видит перспектив и считает, что в будущем все будет еще хуже. Таким образом, негативное мышление отрицательно отражается на всех сторонах жизни, поэтому выходить из него следует как можно скорее.

3.3. Как оценить уровень оптимизма

Уровень оптимизма определить довольно просто. Для этого нужно проанализировать несколько типовых ситуаций и оценить свою реакцию на них.

Проанализируйте свой обычный день

1.      Обычно вы просыпаетесь в хорошем настроении?

–Нет, редко.

–Иногда.

–Примерно в половине случаев.

–Да, часто.

2. Позитивный настрой сохраняется все утро, пока вы собираетесь на работу?

–Нет, редко.

–Иногда.

–Примерно в половине случаев.

–Да, часто.

3. Дорога на работу не вызывает у вас раздражения и негативных эмоций?

–Нет, не вызывает.

–Скорее нет.

–Скорее да.

–Да, вызывает.

4. В течение рабочего дня у вас сохраняется доброе расположение духа?

–Нет, редко.

–Периодически.

–Скорее да.

–Да.

5. Вы замечаете, что при общении с руководством, часто нервничаете?

–Нет, редко.

–Иногда.

–Примерно в половине случаев.

–Да, часто.

6. Вы считаете текущее место работы хорошим и полностью подходящим для вас?

–Нет.

–Скорее нет.

–Скорее да.

–Да.

7. Если с каким-то рабочим проектом или задачей возникают сложности, у вас надолго портится настроение?

–Нет, редко.

–Иногда.

–Примерно в половине случаев.

–Да, так бывает часто.

8. У вас часто возникает ощущение, что должно произойти какое-то негативное событие?

–Нет, редко.

–Скорее нет.

–Скорее да.

–Да, часто.

9. При общении с коллегами вы часто испытываете раздражение?

–Нет, редко.

–Периодически.

–Примерно в половине случаев.

–Да, часто.

10. Большую часть дня вы находитесь в хорошем настроении?

–Нет, в плохом.

–Скорее нет.

–Скорее да.

–Да, в хорошем.

11. Вы легко переживаете невыполнение намеченных на день планов?

–Нет, тяжело.

–Скорее нет.

–Скорее да.

–Да, легко.

12. Вас часто тревожит ваше будущее?

–Нет, редко.

–Иногда.

–Периодически.

–Да, часто.

13. Уходя с работы, вы продолжаете думать о рабочих задачах и проблемах?

–Нет, переключаюсь на домашние хлопоты.

–Скорее нет.

–Скорее да.

–Да, думаю.

14. По вечерам у вас обычно хорошее настроение?

–Нет, часто плохое.

–Иногда.

–Примерно в половине случаев.

–Да, обычно хорошее.

15. Вы оцениваете прошедший год как удачный?

–Нет.

–Скорее нет.

–Скорее да.

–Да.

Ключ к тесту

Вопросы: 3; 5; 7; 8; 9; 12; 13:

Нет – 3 балла

Скорее нет (Иногда) – 2 балла

Скорее да (Периодически, В половине случаев) – 1 балл

Да – 0 баллов

Вопросы: 1; 2; 4; 6; 10; 11; 14; 15:

Нет – 0 баллов

Скорее нет (Иногда, периодически) – 1 балл

Скорее да – 2 балла

Да – 3 балла

Сумма набранных баллов по тесту отражает степень развития данного качества. Если вы набрали:

0–10 баллов – неразвитое качество. Человек – пессимист, у него преобладает плохое настроение, он постоянно недоволен и негативно воспринимает собственную жизнь (неудачно сложилась), в большинстве сфер испытывает разочарования, неудачи и потери.

11–25 баллов – слабо развитое качество. Жизнь в основном воспринимается отрицательно. Преобладает негативный эмоциональный фон, часто плохое настроение. Вместе с тем есть вещи, хобби или проекты на работе, которые приносят радость.

26–39 баллов – средне развитое качество. Большинство сторон жизни радует, но в некоторых аспектах есть неудовлетворенность и негатив. Одна-две сферы жизни (например, работа, карьера, семья, дети, родственники и пр.) привносят в общее восприятие жизни дискомфорт. Присутствует ожидание, что в будущем станет лучше, чем в настоящем.

40–45 баллов – максимально развитое качество. Практически все сферы жизни приносят радость и положительные эмоции. Есть умение радоваться всему, что посылает судьба. Даже если возникает отрицательный настрой, он быстро меняется на позитивный.

3.4. Как оптимизм влияет на настоящее и будущее

Степень развития оптимизма прямо влияет на настоящее и будущее личности. То, как личность воспринимает мир, определяет ее жизнь и судьбу. В таблице приведена характеристика влияния уровня развития качества на текущую жизнь и долгосрочную перспективу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.