Сознательная терапия. Практическое приложение. От теории к практике… Практическая часть – опыт даст!

22.   Техника – Сознательно управлять манипуляциями от пресуппозиции – Примите удобное положение тела и расслабьтесь. Сначала эту технику представьте в образе того, что бы могло происходить с вами, как предложение от кого-то сделай то, что вы хотите делать и прибавляя к вашему желанию свое предложение. Сделайте так, чтобы тот который хотел вами управлять представил и почувствовал себя на вашем месте. Просто перефразируйте его предложение обратно к нему самому. Пример: вам говорят – когда сделаешь… То после сделаешь и…( в местах где точки представьте конкретное предложение которые бывают), а вы можете ответить – Может быть ты сам, как сделаешь… то после сможешь и сам сделать … Обратите внимание на вербальное ощущение собеседника и того его состояния в своих воспоминаниях. Если он себя будет чувствовать скверно и как-то нехорошо то скорее всего у него есть сознательное понимание, как он хотел воспользоваться вами но пользуется сейчас им. А если чувствует себя спокойно то значит логическая связь его мышление при связи разных действий не имеет против вас ничего на подсознательном уровне. Эта техника учит сознательно управлять манипуляциями от двойных предложений, как пресуппозиции.

23.   Техника – Сознательно судьбу понять – примите удобное положение тела и расслабьтесь. Представьте свою судьбу, какая она? Насколько вы её понимаете, чувствуете и ощущаете. У каждого человека может быть свое собственное представление. Чтобы сознательно понять свою судьбу надо вспомнить, как она или мы живём вместе и понимаем это. Для этого надо сравнить свое поведение и привычки в разных периодах своей жизни. Вспомните ваше поведение и привычки, когда вы были ребенком и, как стали они меняться по мере того, как вы становились взрослее. Сравните и проанализируйте свое поведение и отношения к той характеристики вашего характера которые были раньше и которые есть сейчас. Насколько сильно отличается ваше поведение от прошлого и того, что происходит сейчас. И смотря на это всё со стороны вы можете представить ту и эту свою судьбу. Как сильно в вашем представлении они отличаются друг от друга. Понимая сознательно динамику вашей судьбы основываясь на перемене поведения и характера. Мы учимся своим поведением и характером управлять, чтобы судьбу сознательно понимать.

24.  Техника – Сознательное предвидение своих программ –  Бывают моменты в жизни после которых мы анализируем и понимаем, что можно было поступить по-другому или как-то иначе. Чтобы избегать такие моменты предлагаю  вспомнить о том, как это происходит. Воскресите в своей памяти подробный случай, чтобы вы смогли его ярко представить в своём образы, как что-то вы делаете но только потом приходит тот дефицит информации которые вам не хватал в свое время. Дорога ложка к обеду! Периодически надо заранее проигрывать в своём воображении какие-то предстоящие действия и по возможности, как можно детальнее представляете то, что будет происходить. Заранее проигранный план действий уже убирает лишнее ваше движение, которые реализовались в вашем ошибочном представление. Анализируйте и планируете на предвидение всех возможных ситуаций. Расширяйте Круг своего воображения и вы сможете представить, что у вас появляется новые желания от того, что уже не доставляло раньше вам удовольствия. Настраивайтесь на хорошее, доброе и пусть во всём мире всегда будет мир!

25.  Техника – Сознательно понимать детей –  примите удобное положение тела и расслабьтесь. Вспомните какой то из своего детства момент жизни, где отношение и поведение к вам было добрым, хорошем и желанным. Скорее всего это были отношения с любовью. Вас любили но об этом не говорили, а вы всю эту любовь чувствовали. Можете почувствовать и вспомнить, как та любовь наполняет вас сейчас. В воскресите в памяти своей те приятные чувства перенося их из прошлого в настоящий момент жизни сейчас. Постарайтесь запомнить и сохранить это состояние для того, чтобы из теории перейти к практики. Для этого, когда вы будете общаться с детьми то включайте своё сознательное восприятие в состоянии любви и понимания без критики. Учитесь и умеете любить детей, чтобы общаться с ними на равных и они чувствовали от вас любовь и понимание. Результатом выполнения техники вы сможете почувствовать свое здоровое и радостное состояние при общении в любви с детьми.

26.  Техника – Сознательно гармонизировать собственные сущности -. Выполнять рекомендуется в спокойной обстановке сосредоточившись только на выполнение своих действий в технике гармонизировать сущность. Сидя или стоя поднимаем обе ладошки к верху на уровне груди перед собой. Делаем глубокий вдох и плавно выдыхаем и так три раза до спокойного, уверенного состояния в себе. Мысленно представляем на правой ладошке то, что вам предлагает или внушает одна из сущностей сделать какое-то решение. Вы представляете это действие, что вы его делаете , ощущаете всё это в деталях подробно, как это происходит с вами И мысленно благодарите эту сущность за то, что она вам предлагает И то, что она есть у вас. Вы благодарны ей! Подумав об этом искренне, уверено с полным вниманием только на это мышление происходящего мгновения. После сделать глубокий вдох и плавный выдох также три раза успокой свои мысли постараться ни о чём не думать. На левой ладони представьте то что, эго предлагает вам не делать и, как это всё будет происходить когда вы будете делать нечто, то есть нечего не делать. Когда ты делаешь ничего то ты всё равно, что то делаешь. Бездействие это тоже действие. Представьте себе всё это и поблагодарите эту свою сущность, что она у вас есть. Будьте ей благодарны! Можно перевести свое внимание между ладонями сделать глубокий вдох и спокойный выдох. Повернуть ладони друг к другу и поблагодарить обе сущности за то, что они у вас есть. Вовремя благодарения в ваших сущности Вы можете медленно сближать ладони друг к другу до соединения. Когда ладони соприкоснуться то спокойно поблагодарите еще раз ваши сущности и почувствуйте, как вам стало легко от того, что конфликта больше нет.

27.  Техника – Сознательная человеческая информация – примите удобное положение и позвольте своему телу расслабиться. Представьте себе свое тело, как большой сосуд или емкость. Которая наполнена информацией которой вы являетесь. Посмотрите внимательно на информацию, которая находится внутри вас. Представляете то, что вы видите, слышите, чувствуете и ощущаете может быть какие-то запахи или вкус. Информация которая наполняет вас –  сознательно поймите, что это вы. Можете в своем представление проанализировать и разделить информацию сделав окраску для позитивной информации белой, а негативную чёрным цветом покрасьте своё воображение. Разделяя по цветам свою информацию будет проще мысленно убрать то, что вам не нужно. Убираем черную информацию, а заменяем, расширяем и добавляем больше белой, позитивной и доброй информации. Сознательно понять, какую информацию вы в себя пропускаете и, что с ней происходит, как можно менять себя в окружающей и наполняющие нас информации. Сначала вы меняете в своих представлениях негативную на позитивную информация, а потом и в жизни практикуете эти реальные техники сознательной терапии. Перемены по улучшению качества жизни вашей не заставит ждать при выполнении техник сознательной терапии вы будете чувствовать себя здоровым человеком.

28.  Техника – Пере убеждение на уважение –  примите удобное положение для тела и расслабьтесь. Мысленно в своём воображении Представьте человека которого вы не уважаете. Постарайтесь забыть всё плохое про этого человека и подумайте, как предположение, что этот человек изменился и может сделать что-то хорошее то, что раньше вы не замечали в нём. Попробуйте спланировать и представить, как вы общаетесь на приятных здоровых эмоциях. Мысленно создаете представление о том, что вы чувствуете интерес у вашего собеседника к вам, а также и вам становится интересным этот человек. Настраивайтесь чувствую предстоящее приятное общение. Смотрите на это не, как на картинку, а как на кинофильм в котором вы являетесь участником всего происходящего… PS:  Вы будете приятно удивлены результатом этой техники когда пообщаетесь с тем кого проработайте в этой технике.

29. Техника – Сознательное воскрешенный полезных своих ресурсов – Примите удобное положение тела и расслабьтесь. Можете вспомнить какие-то свои лично приятные воспоминания. Вы можете представить себе картину, как кинолента происходящих событий в которых  вы главный герой и вам здорово это всё вспоминай. Когда вы вспоминаете то, Что видели, слышали, чувствовали и ощущаю запахи и вкусы, а также положение своего тела. Все ваше сознательное восприятие включены на 100% при воспоминании себя в хорошем и здоровом состоянии. Почувствуйте всем телом, каждой клеточкой то состояние которые с вами было раньше и то эмоциональное чувство которое было тогда вы можете почувствовать сейчас. Приятная, доброе и светлое ощущение чувств к вам переходит из прошлого воспоминания в настоящее время здесь и сейчас. Также из того прошлого состояние вашего тела переходят в настоящие все ресурсы которые имели здоровую модель поведения.

30.  Техника – Сознательное мышление своих эмоций в теле – Расслабьтесь принимая удобное положение для тела. Сосредоточьте свое внимание на собственной, какой-то часто повторяющий эмоциональной мыслью которую вы можете представить и наблюдаете со стороны её можно почувствовать через эмоции которые сопровождают ваше мышление. Сознательно поймите свои мысли и какие они у вас вызывают эмоции. Почувствуйте сознательно ваши эмоции, как вы их чувствуете своим телом. Важно понять, что вы чувствуете своим телом от ваших эмоций которые создаются мыслями той информацией которую пропускаете через себя. Пропустите через себя ту информацию которую вы пропускаете постоянно. Проконтролируйте ваши собственные мысли в моменты восприятие информации, а также держите под контролем ваши эмоции. Естественно контролируется состояние тела. Одновременно тройной контроль вашей мысли, эмоции и состояния тела – дает полное понимание своего сознательного мышления через эмоции в тело. Представьте и поработайте в своих представлениях на несколько различных мыслей и в каждый из них почувствуете эмоции и ощутите сознательное понимание своего тела. Пропустите в своих мыслях различные представления чтобы они были разные в эмоциональным ощущение. Научитесь понимать свои мысли – эмоции – тело.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.