Женщина, которая ценна. 12 шагов к стабильной самооценке

Поле для заметок

Шаг 2. Разберем причины неуверенности. Как использовать внутреннего критика для своего развития

«Неудачники верят в удачу,люди удачливые верят в себя».Альфред Даниэль Брюне

Самооценка – это определение ценности, которое мы даем сами себе. Наше мировоззрение формируется в детстве, и тогда можно усвоить те модели поведения, которые определяют наше негативное отношение к собственной личности. Большое влияние оказывают родственники и другие социально значимые люди: родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, воспитатель в детском саду… Их мнения воспринимаются как единственно верные, потому что это основной источник знаний о мире. Позже к этой категории присоединяются друзья, взгляды которых тоже часто кажутся самыми правильными.

Кстати, интересно, что ученые и мыслители – начиная от Аристотеля, Сократа, Канта – уже много столетий пытаются логически объяснить феномен дружбы, но единого мнения на этот счет нет. Тайна дружбы так и не раскрыта. Но все предположения объединяет одно: ощущение, что наш выбор от нас не зависит. Мы смотрим на постороннего человека и не можем отчетливо объяснить себе, почему вот так легко с ним можем найти общий язык. И совершенно точно мы нередко выбираем в друзья людей, которые на нас чем-то похожи или на которых мы хотим быть похожими.

Постепенно, неосознанно формируется самооценка. Как трудно, когда представление о самой себе зависит от заложенных в детстве и юности установок: «Я буду любить тебя, если…», «Ты хорошая, если…», «Ты не справишься…», «Что подумают другие?», «Если ты не будешь учиться хорошо, то будешь мало зарабатывать…». Создается настоящий мысленный ад.

Дальше – больше. Мы становимся взрослыми и встречаемся с реальной жизнью, где появляются ответственность и свобода выбора. Но бывает и так, что человек физически взрослеет, а по факту остается эмоционально незрелым ребенком. Мало того, что самооценка чаще всего изначально подорвана еще в детстве, – во взрослой жизни, если человек не созрел психологически, может произойти эмоциональный взрыв: не получается жить в соответствии со своими ожиданиями; ты строила планы и мечты, но у Бога оказался свой план на тебя; чем больше ты начала узнавать о жизни, тем больше стала понимать, что вообще не знаешь, как устроен этот мир на самом деле; чувствуешь одиночество даже в окружении близких, вроде бы ты рядом с человеком, но ощущаешь, что по факту ты одна…

Нестабильная самооценка – это бомба замедленного действия, которая рано или поздно даст о себе знать. То ты проживаешь свое величие и грандиозность, то – в критической ситуации – падаешь на самое эмоциональное дно, чувствуешь себя маленькой, незначительной, кажется, будто весь мир против тебя…

Хочу обратить твое внимание на различие понятий самооценки и уверенности в себе. По мнению психолога, специалиста в области клинической психологии, преподавателя Гюру Эйестад самооценка определяется отношением человека с самим собой, в то время как уверенность в себе касается способностей, которыми обладает человек, уверенности в том, что он может. «Самооценка – это то, кто ты есть, а уверенность в себе – то, что ты можешь… Различие между самооценкой и уверенностью в себе показывает, что индивидуальная ценность не зависит от достижений и самооценка должна формироваться на основе достоинства человека, а не его достижений». Наши умения и таланты – важная составляющая самооценки: то, что ты можешь, – это часть того, кто ты есть». В своей книге «Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей» она пишет, что иметь здоровую самооценку – значит чувствовать собственную ценность вне зависимости от того, получается что-то или нет, а также уметь просить о помощи, когда в ней нуждаешься».