скачать книгу бесплатно
Степень реакции в таком состоянии – от бытовых истерик до мании преследования. Мы часто растрачиваем свои силы на переживания о том, что от нас не зависит. Например, мы часто говорим о проблемах других и осуждаем их, добавляя себе ненужных эмоций. Лучше попытаться поставить себя на место тех людей, о которых мы переживаем или на которых злимся. Если это не удается, то нужно вспомнить конструктивный подход. То есть говорить только о том, что можно улучшить и усилить, а заниматься тем, что нас по-настоящему радует. Вера в стрессы от кого-то (плохой начальник, тяжелая жизнь) также существует благодаря этому пунктику нашего сознания. И вера в удачи и неудачи тоже. Кстати, у вас от кого стрессы (порча, проблемы)? А кто стоит на вашем пути достижений и духовного роста?
Про успехи свои и чужие
Мы верим в странное везенье
И много прячется за ним.
Но все чужие достиженья
Простой удачей объясним.
Другим за лень всегда пеняем,
И их вина видна кругом.
Но свой успех мы объясняем
Всегда упорством и трудом.
Но если «веские» причины
Своих проблем вовне искать,
То новый повод для кручины
У нас появится опять.
Есть вера в странные удачи,
И много прячется за ней.
И вновь судьбу свою оплачет
Тот, кто не стал ее сильней!
Реакции на стресс могут быть разными.
1.Принцип «страуса» – убежать из ситуации (развод, уход из школы, дома и с работы, переезд).
2. Принцип нападок – вымещать злость на других.
3.Принцип подавления – то есть страхи и раздражение подавляются в себе и проявляются в психосоматических симптомах: болях в позвоночнике, голове и сердце, повышении температуры и артериального давления, усилении одышки и сердцебиения. Вообще нам и детям нужно учиться быть мягкими в злом. И быть твердыми в добром.
То есть настойчивости в хороших усилиях и не поддаваться плохому влиянию.
Для преодоления стрессов необходимо применять 4 принципа «Сумо».
А. Силы.
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее, устойчивее и закаленнее. Помните, почему русских нельзя победить?
Б. Уважения.
Все, что делают другие, имеет свои причины. У каждого человека есть право поступать не так, как хочется нам, а так, как хочется ему. Даже если это выглядит абсурдным. А у нас есть право прощать его поступки, но при этом решать, надо ли с ним общаться дальше.
В. Мудрости.
Не все, что с нами происходит, требует немедленной реакции. Особенно то, что не в нашей власти. Порою нужно просто пережить темную полосу или переждать жизненное цунами. Ведь оно не длится вечно. Стресс также развивается по принципу «подъем – пик – спад». Но то, что нам подвластно, необходимо «разруливать», не откладывая.
Г. Обучения.
Все, что нам дается, обучает и развивает нас. Если что-то произошло, то важно не впадать в истерику, а копить опыт. Важно научиться использовать все, что происходит с нами, и тогда мы не позволяем обстоятельствам использовать нас. Но если мы не знаем, как использовать трудности, то нужно учиться этому у тех, кто не имеет трудностей.
4. Жажда власти. Психотип «Самодур» или «Императрица».
Форма гиперответственности и сверхценности. Степени нарушения – от страха осуждения вплоть до мании величия, от желания все делать самостоятельно от и до – полностью сваливать полномочия, от мечты иметь гарем до обета безбрачия, от потребности всем нравиться до полного отчуждения. Часто связано с чувством превосходства и стремлением быть первым (принцип сперматозоида). Человек начинает бороться с окружающими, пытаясь доказать, что все должны жить по его правилам в связи с его исключительностью.
Типичные фразы
– Все должно быть по-моему!
– Меня нельзя обижать!
– Я требую! (Сверхоценка себя.)
– Меня не понимают! (Все глупцы.)
– Вы должны и обязаны!
– Слушайте все!
– Значит, так!
– Я категорически не согласен. (Игнорирование чужого мнения.)
Типичные мысли и положения
– Мною должны быть все довольны.
– Мне всегда должен сопутствовать успех.
– Я должен всегда побеждать и выигрывать.
– Все должны уважать меня и восхищаться мной.
– Нужно быть очень популярным и известным.
– Кто не согласен со мной, тот мой враг.
– Ни я, ни кто-то другой не должен ошибаться.
– Если меня не любят, то это катастрофа.
Ищем мы на каждого управы,
И, конечно, каждый – псих и вор.
Разговор о том, что все неправы, —
Самый популярный разговор…
Мы забыли то, что сами можем
Изменить порядок жизни, мер.
Вера в то, что Бог нам что-то должен, —
Самая желанная из вер!
Мы хотим, чтоб все вокруг без звука
Тут же признавали нашу власть.
Подчиняться – это наша мука.
Подчинять – заветнейшая страсть.
Желание манипулировать другими заложено в подсознание каждого, но не каждым осознается и часто доводится до абсурда. В таком состоянии человек дурачит и себя, и других. Если людей спросить, хотят ли они управлять другими, то многие скажут: «Нет!». А если спросить, хотят ли они овладеть гипнозом, то… Или хотелось ли вам переделать кого-то из знакомых, вопреки его воле? Например, разве не хотелось вам кого-либо вылечить от алкоголизма? Нередко, приходя с кем-то к психологу, пациенты говорят: «Скажите (прикажите) ему…» Или: «Он должен…» А многие пытаются воздействовать на других заочно: на расстоянии или по фотографии. И еще нам хочется научиться читать чужие мысли. Не так ли? Кстати, а вам понравилось бы, чтобы вас использовали, влияли на расстоянии и узнали то, о чем Вы думаете? Желание властвовать не позволяет человеку быть самокритичным. А как важно учиться и уметь себя ставить на место других. Но мы чаще пытаемся других поставить на место. Например, пока мы не обладаем властью, мы знаем, что делать власть имущим, но как только мы становимся таковыми, то не спешим принимать конструктивные меры. Ведь мы же с вами знаем, что нужно делать депутатам, и злимся на их бездействие. Не так ли?
Руки в бок – как грозный лев.
Всем грозит принятьем мер.
В фас похож на букву «Ф»,
В профиль будто буква «Р».
Кстати, отчего, по-вашему, властные люди любят большие дома и машины и имеют, как правило, большие тела (животы)?
5. Самоопущение (самопрограммирование). Психотипы «Жертва» и «Ябеда».
Часто переходит в третий пункт. Благодаря подобной защите возникают многие мифы оправдания субъективного объективным. Например, оправдание нервного поведения женщин во время беременности и месячных, полноты после рождения ребенка, лени больных детей, пьянства во время праздников (горя), дурного характера детей индиго и брюзжания стариков.
Ругая тяжесть своей доли
И участь горько проклиная,
Не забывайте свои роли,
Которые вы в ней играли.
Иначе ваш самообман
Жизнь превратит в сплошной туман…
Иногда при малейшей неудаче человек начинает говорить: «Ну, началось… Не получается… Я так и знал… Хуже не бывает… Мне не везет… Ну, почему это происходит именно со мной? Хотелось как лучше, а получилось как всегда…»
И происходит настрой на все самое негативное вплоть до мазохизма: «Ну, сделайте мне больно…» И тогда человек ищет плохое даже в относительно неплохих ситуациях.
Однажды на прием пришла скромно одетая женщина без руки, которая на мой вопрос: «Как ваше состояние?» ответила с доброй улыбкой: «Я очень благодарна своей судьбе и чувствую себя очень счастливым человеком… Только спина немного болит после грядок. Посоветуйте, пожалуйста, что мне с ней поделать?»
После нее зашла следующая пациентка, которая в ответ на тот же вопрос начала жаловаться на невыносимые пробки (она много ездила за рулем) и условия жизни (недостроенный коттедж), плохое обслуживание на курорте (с которого она только что вернулась) и огромные налоги (которые ей приходится платить с ее больших доходов), мерзкое настроение и подлых родственников, непослушного мужа и интриги ее работников на фирме. Она находилась в кризисе и депрессии. И добавила раздраженно: «Спина болит и достала уже. Сделайте с ней что-нибудь».
Интересно, захотела бы она обменяться судьбой с предыдущей посетительницей? Впрочем, относительность счастья очевидна. А что составляет ваше счастье, милый мой читатель? И как вы боретесь с депрессией?
В душе моей потух огонь,
И силы будто утекают.
Снежинки падают в ладонь,
И будто слезы высыхают…
Нет средства от моей тоски,
И дни бездарно пролетают.
Снежинки, словно мотыльки,
Куда-то в небо улетают…
6. Компенсации. Психотипы «Трудоголик» или «Умник».
Такие люди очень любят мудрствовать и постоянно оправдывают собственную лень, о которой любят говорить:
Важно научиться
Правильно лениться
И потом умело
Ничего не делать.
Иногда они уходят с головой в работу или зарабатывание денег любыми возможными способами. Свои недостатки замечают редко, менять себя не хотят и являются любителями игры в шахматы (карты), бесед ни о чем и сомнительного чтения.
Порою придумывают различные теории от бреда ревности до вечного двигателя. Как правило, сильно сутулятся (перегруженная голова) и постоянно чем-то болеют. Возможны регулярные кармические волны (принцип запоя и депрессии): когда возникает разочарование в деньгах и начинаются различные заболевания и зависимости (алкоголизм, табакокурение, игромания). Порою это единственный способ отдохнуть и обратиться от внешнего к внутреннему. В то же время плохое здоровье и страх смерти защищают их от полного самоуничтожения.
7.Зацикливание. Психотипы «Потерянные во времени и пространстве» или «Игра в роли».
Вся энергия при таком нарушении направляется во что-то (в кого-то) одно. Не веря в себя, человек начинает верить в какие-то особые предметы и лекарства. Ко мне приходили пациенты, желтые от злоупотребления морковным соком, с ожогами от йодных сеток, отравившиеся чистотелом и собственной уриной. То есть люди, пострадавшие от «синдрома Дуремара», который все болезни лечил только пиявками. Вспоминается женщина, встретившаяся на рынке, всю дорогу домой (нам было по пути) рассказывающая о блюдах из тыквы (она была поборницей здорового питания) и потом перешедшая на повествование сюжета какого-то сериала. Мне показалось, что при таком зацикливании на еде и телевизоре в семье должна быть проблема. Так и оказалось; через некоторое время супруг покинул ее. Кстати, все скандалы она обычно начинала с фразы:
– Я тебя кормлю, обстирываю, и что тебе еще надо?
В ответ супруг так же грубо парировал:
– А тебе что еще надо, я же тебе деньги даю?
Часто игра женой роли только матери или только дочки рано или поздно приводит к расставанию. У первых мужья «вырастают», а со вторыми надоедает нянчиться.
Кстати, тип того, что мы смотрим, говорит о наших скрытых проблемах. Если нам нравится смотреть сериалы и ток-шоу с несчастьями, актеры которых показывают, что есть люди глупее и несчастнее нас, то это показатель тщеславия. Боевики отражают скрытую агрессию. Зависть и мечтательность отдают предпочтение сериалам про красивых и богатых. А криминальные страсти указывают на наши страхи. Но беда в том, что зрители от этого умнее и счастливее не становятся.
Сюжет нереальный, сюжет сериальный,
И смысла, конечно, в нем нет никакого.
Конец сюрреальный и часто летальный.
Она его любит. Он любит другого…
Зациклившись на плохом, человек создает негативные убеждения, и Иван-царевич становится Кащеем Бессмертным, а Василиса Прекрасная – Бабой-ягой. Человек начинает видеть не реальность, а то, что хочет видеть, и слышать не то, что говорят, а то, что хочет. Вот наблюдение из жизни. На остановке к подъехавшей маршрутке подходит подвыпивший мужчина и кричит в открывшуюся дверь:
– Через площадь Ленина идет?
– Идет! – отвечает кто-то из салона.
– Сам идиот! – кричит поддавший с вызовом…
