Энергия. Отношения. Жизнь

Каждое из этих слов нужно понимать. И понимать правильно. Тогда жить станет легко и приятно. Нечего будет накручивать у себя в голове. Тут прав. Тут не прав. Все обстоит вот так, а не иначе. И никакой Карабас Барабас со своими манипуляциями вам больше не страшен. Потому что ясность в голове.

Как развить уверенность в себе?

⠀

Для этого есть десятки разных способов. Даже сотни. Я лично на себе попробовала штук двадцать пять. Но помогает мне и моим клиентам всегда один. Максимально быстро и качественно помогает.

⠀

Он прост – делайте то, что стыдно.

⠀

Знаю, звучит бредово. Хотя не так бредово как большинство из того чего мы не делаем из-за страха опозориться.

⠀

На практике очень часто оказывается, что смущающие нас вещи смущают только нас. Идете вы такая, например, без маникюра в ресторан и сгораете со стыда. Садитесь за стол и… понимаете, что всем пофиг. Никто не заметил! Включая официанта. Обидно даже. А у вас пока вы это поняли в голове маленькая революция произошла.

⠀

Или, стесняетесь вы с людьми первым знакомиться, а тут перебороли себя и подошли. И ничего. Никто вас лесом не послал. Улыбаются люди, о чем-то спрашивают, номер телефона дают.

⠀

У каждого масса таких завихрений в голове, которые:

⠀

а) мешают вам жить;

б) лишают вас возможностей;

в) делают вас слабыми или злыми.

⠀

Почти убедила, да? Только при чем тут уверенность?

⠀

А при том, что когда вы сознательно контролируете свой позор происходят чудесные вещи.

⠀

Для начала, исчезает сам позор, вы учитесь адаптироваться к стрессовым ситуациям и когда жизнь подкидывает вам сюрприз быстро берете себя в руки, а не хватаете ртом воздух как оглушенная рыба на берегу.

⠀

Согласитесь, все таки, умение брать себя в руки дает +100 очков к уверенности и преимуществу перед теми, кто был не готов.

⠀

И самое важное, пройдя через свой стыд энное количество раз, вы начнете себя уважать. По-настоящему. Потому что это ведь сильно – пройти через такое, да еще и по доброй воле, да еще и не единожды.

⠀

В вашем осознании накрепко поселяется мысль, что вы правда достойны уважения. Черт возьми, да вы герой! Вы сами себя победили, что может быть круче. Представляете, какую уверенность в собственных силах это в вас рождает? Вот и я о том же.

⠀

Главное – делать это часто, регулярно и выбирать не самые маленькие свои стесняшки, а нормальные такие взрослые позоры.

⠀

Тогда и результат будет быстрый и огого.

⠀

Хотя начинать и с маленьких можно, только не забудьте потом на большие перейти.

Самоуверенные люди.

Как вы думаете почему одних людей мы называем уверенными в себе, а других самоуверенными?

Правильный ответ:

Потому что вторые нам не нравятся.

Это все. И это самый короткий тест на симпатию, который я знаю.

Про токсичных людей

Сейчас хлеб очень многих психологов – клепать статьи про то, кто такие токсичные люди и как их нужно сторониться.

Сарказм, призывание вас к ответственности, непрошеные советы, приход в гости без стука, звонки вместо смс – все-все стало токсично. Очень. И так много этих токсиков развелось – на хрен некого послать.

Оно как бы да, но нет.

Каждый же, кто читает примеряет это на свою жизнь и думает: вот блин, так оно и есть, и муж у меня токсичный, и дети, и мать достала, собака и та доводит до ручки, когда гулять с ней совсем не охота.

Манипуляторы одни, фашисты.

И дальше сакральная мысль: вот если бы все были такими классными, добрыми, нежными, честными и сострадающими как я…

Ну вы поняли.

Мои скромные соображения:

Знать слово «токсичность» хорошо. Понимать в чем это выражается – тоже. Но не затем, чтобы подмечать это в окружающих и плеваться в них ядом «защищая свои границы». А для того, чтобы самому не быть таким.

Только за этим!

Замечайте в других хорошее. А в себе искореняйте всю дрянь. По-честному. Не наоборот, как вы привыкли.

Других людей надо понимать, уважать, принимать такими какие они есть. А все свои тестики и линеечки токсичности примеривать на себя.

Вот я собаку не повел, когда она у двери просилась. На маму старую наорал вместо того, чтобы помочь ей на госуслугах регистрацию пройти. Сына шантажирую поездкой в Диснейленд. У уставшего с работы мужа жду пакет с покупками из Ашана, романтичного настроения и готовности посидеть с трехлетней дочерью пока я схожу на маникюр. Вот я требую от подруг выслушивать мое нытье о бывшем как будто они об этом мечтали. Вот отчитываю кассиршу за длинную очередь, хотя она и так сидит за кассой.

Вот я скотина токсичная какая. Надо срочно что-то менять.

Именно за этим стоит читать психологов, а не для того, чтобы поглаживать по шерстке свое уязвленное самолюбие и лишний раз убеждаться в том какой вы святой, но невезучий человек, ну просто Иисус на кресте.

Как принимать решения

Когда мы собираемся сделать важный̆ шаг у каждого из нас есть доля сомнений.

Хотим ли мы похудеть, иммигрировать, родить ребенка или поменять работу – это всегда про переход.

Про отказ от старого в пользу нового. И про цену, которую нам придется за это заплатить.

Не бывает так, чтобы, принимая решения мы были точно готовы к тому, что нас ждет.

Это всегда порыв. Вас всегда будет тянуть вперед и назад одновременно.

Страх – это нормально. Сомнения – нормально. То, что вас качает в эти моменты – нормально тоже.

Решения придется принимать именно в этой точке. Нельзя откладывать его до тех пор, пока вы будете точно уверенны. Откладывая, вы так и не сделаете этот шаг.

В моменте же когда уверенность 100% вы уже не можете принимать решений. Потому что жизнь уже приняла их за вас. А вы просто подходите и берете единственный̆ вариант который̆ у вас есть и идете как овца на убой.

Если вы хотите быть хозяином своей жизни вам придется научиться принимать решения через больно. Продираться через пелену своих сомнений и психологических драм.

Но есть и хорошая новость. Принять решение – это самое важное. И сделать это нужно один раз.

Всего один.

Зажмуриться и шагнуть.

А дальше принимать решение больше не надо, только следовать тому которое вы уже приняли. Каждый день.

Просто идти и не оглядываться. Хороший это был выбор или плохой – он ваш и вы его уже сделали. Дороги назад больше нет.

Только кризис и решительный шаг вперед помогают принимать решения. Больше ничего.

А то, что будут препятствия и откаты и грусть и тяжесть. Да будут. Это жизнь. Она так устроена. Но по крайней мере вас согреет мысль, что решение принимали вы, а не за вас, и что вы сделали это сами, по своей воле.

Вчера – это уже поздно

⠀

Когда-то люди могли на телеге из города в город перемещаться пару недель и это считалось нормой.

⠀

Сейчас темп жизни другой.

⠀

Норма – перелететь через экватор за день. Поступая в первый класс ваш ребенок уже должен уметь читать и писать. А самое страшное что может случиться, это забыть или разбить телефон.

⠀

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее. Потом = никогда.

⠀

Большинство это не смущает.

⠀

Парадокс, но многим, чтобы понять что у них нет времени нужно время.

Жизнь несправедлива, да. Никто не обещал вам счастливый лотерейный билет. Но часов в сутках у всех одинаково. И секрет тех, кто успешнее в том, что львиную долю своего времени и денег они тратят на саморазвитие.

⠀

Лучшее вложение – всегда в себя.

Еще одно образование – лишний миллион в кармане.

⠀

Да только ни одно образование в мире не поможет вам когда вы не в ладах с собственным Я. Если у вас не сформирована здоровая самооценка, если вам сложно общаться с людьми, если вам страшно и в вашей голове живут тысячи предубеждений из детства – очень сложно быть успешным.

⠀

Быть счастливым с таким багажом невозможно в принципе.

⠀

Хорошо знать четыре языка, высчитывать в голове шестизначные числа и садиться на продольный шпагат без разогрева как Ван Дам, но какой в этом толк когда от каждой встречи с реальностью хочется плакать?

⠀

Жить можно всего из двух позиций.

⠀

Из «Хочу» и из «Надо».

⠀

Сменить одну на другую без того, чтобы разобраться в себе, не получается.

⠀

– Аффирмации не работают.

– Позитивное мышление не работает.

– Ковыряния в прошлых жизнях – не работают тоже.

⠀

Все это как красивая коробочка.

⠀

Открываешь ее в надежде найти там пряник или конфеты, а внутри только пыль, паутина и мертвый жук.

⠀

Чем быстрее вы это поймете, тем больше времени у вас останется на счастливую и осмысленную жизнь.

⠀

Тем меньше вам будет о чем жалеть.

⠀

А пока вы предпочитаете оставаться на привычном уровне развития – все так и будет как в той поговорке. Есть что вспомнить, нечего детям рассказать.

⠀

Время не ждет.

Тик – так.

Почему мы ошибаемся в людях

Мы слишком быстро их сортируем.

Человек получает лавину информации ежесекундно и чтобы успевать обработать хотя бы ничтожную ее часть – он обобщает.

Как быстро вы отличаете старика от ребенка и палец от локтя?

Так же мгновенно вы решаете для себя каков тот, кто стоит перед вами.

Опасен он или нет, стоит к нему приблизиться или убежать, богат он или нет, лжет или нет.

Вы даже не успеваете поразмыслить.

С одной стороны, это позволило нам выжить как виду. Много веков назад от быстроты решений зависело проживешь ли ты еще минуту, это крокодил который съест тебя или окунь которого съешь ты.

С другой стороны, это наш личный жизненный опыт. Например, в школе высокий учитель математики постоянно язвил в вашу сторону и теперь все высокие мужчины вызывают у вас настороженность.

Если не хотите ошибаться – дайте себе труд осознанно смотреть на людей.

А многие так и выбирают с кем жить, с кем дружить, не приходя в сознание.

Это не только к людям относится, кстати. Ко всем сферам.

В восемь лет родители сказали, что мне медведь на ухо наступил и я двадцать лет в это верила и никогда не пела. А потом оказалось, что у меня и слух есть, и голос вполне себе, и надо просто брать уроки вокала. Мои родители не певцы и не музыканты, если что. Ляпнули и забыли. А я нет.

А все женщины с маленькими карими глазками казались мне раньше злыми, потому что в садике воспитательница была с такими и постоянно орала и однажды даже отобрала у меня запеканку, потому что я слишком долго ела.

Я в садик за все свое детство аж два месяца ходила. Два, ребят!! И было мне всего четыре года. И этого мне хватило чтобы ошибиться в сотнях людей.

Теперь я не тороплюсь с выводами никогда.

Быстрая терапия от несчастной любви

1. Сначала вам нужно уйти. Тихо, без претензий, признаний и объяснений.

2. Если вы уже ушли или вас послали – этап пройден. Дальше вам нужно отстраниться. Перестать даже тайком, даже разочек, буквально на минуточку пасти человека в соцсетях и в реальной жизни. Абстрагируйтесь полностью, не следите ни за ним ни за кругом его общения. Пусть он общается с кем хочет. С вами не хочет – это главное.

3. Если пишет – не отвечать. На звонки тоже. Вообще ничего. Что вы можете сказать человеку который вас не любит? Говорит, любит? Пусть сделает тогда и не что-то, а много всего, чтобы и вы и ваша бабушка поверили, что любит. А до тех пор – молчите.

4. А если не делает? Значит не любит. Имеет право. Зачем вам тот кто вас не любит? Вы себя на помойке нашли? Отпустите с миром. Молча.

5. Займитесь собой. По всем фронтам. Не ждите. Даже полчаса не ждите ничего от человека и его самого тоже. Лучше займитесь трудом. Тяжелым. И работой. Это лучшая психотерапия от неразделенной любви.

6. Приводите себя в порядок и ни с кем человека, его поведение и ваши к нему чувства не обсуждайте. Не трепите себе нервы и не поглаживайте свое тщеславие. Об этой истории даже думать – стыд, тем более обсуждать.

7. Начните знакомиться. Не для того чтобы жизнь построить, а просто кофе попить. Без запросов на продолжение и отношения. Ваша задача – стереть противозачаточное выражение со своего лица и снова научиться нравиться. Чтобы нравились вам не обязательно. Для тренировки можно и понизить планку на время, если высокая. Особенно если высокая.

8. Поздравляю, вы теперь не в яме, а рядом с ней, но все еще можете поскользнуться и опять упасть по темечко в навоз. Замрите, сосредоточьтесь и делайте шаг назад от ямы. Лучше два. А теперь разворачивайтесь и уходите не оглядываясь. Теперь вам знатно полегчало, если вы все делали правильно, но к новым отношениям вы все еще не готовы. Как заново начинать, чтобы опять не упасть в несчастные любови с этим же или уже другим человеком я вам потом напишу.

Как вернуть интерес к жизни быстро

Все довольно просто на самом деле.

Подумайте, у кого есть самый сильный интерес ко всему на свете, и кто ярче всего умеет радоваться жизни?

Правильно! Дети от 6 месяцев до 3 лет.

А помните золотое правило роста в любой сфере?

Учиться надо у лучших.

Думаю вы уже поняли к чему я веду.

Находите ребенка указанного возраста или берете своего и наблюдаете не отрываясь за ним несколько дней очень внимательно.

Что он делает когда видит что-то новенькое? Как он пытается это получить? А как изучить когда получает? А как быстро он теряет интерес? С чем это связано?

Каждый вопрос важный, я тут не потроллить вас собираюсь.

Когда вы находите ответы на эти вопросы путем своих полевых наблюдений, берете любой знакомый вам предмет и пытаетесь повторить энтузиазм.

Например, шариковая ручка. Покрутите ее, согните, сломайте, попробуйте писать ею не тем концом, можете ее даже укусить.

Давно забытые чувства любопытства и наивной радости начнут всплывать где-то внутри вас. Пока робко и ненадолго.

Наша задача – усилить эффект.

Таких предметов нужно попробовать несколько знакомых, а потом перейти на незнакомые.

Купите любую дрянь или одолжите у супруга/друга/соседки то, чем вы никогда не пользовались и используйте не по назначению и без инструкции.

Любая хрень подойдет. Главное, чтобы ваши детские эмоции – радость, любопытство, восторг – начали всплывать легко и быстро.

По сути, вы заново учитесь валять дурака.

Занятие – это крайне важное, потому что только не обременённый ничем «дурак», может, не думая о годовых отчетах и списках покупок наслаждаться жизнью. Он на это способен, потому что у него:

а) нет мыслей о проблемах;

б) есть интерес.

Итак, чувства пробудили, это уже колоссальный заряд энергии и кайфа.

Приступаем к самому важному: ху из интерес простыми словами? То есть как его вообще из себя извлекать?

Интересно нам может быть только то что нам непонятно или неизвестно.

Надо найти себе такое занятие на ближайшие месяц-два. Лучше обучение. Лучше у меня. Чтобы закрепить эффект.

Вуаля.

Два месяца и вы снова кайфуете от жизни как будто вам снова восемь.

Почему вы саботируете свои решения

Как с этим справляться я вам потом расскажу, а сегодня про то, почему вообще это происходит.

У всего в этом мире есть противопоставление. День и ночь, инь и ян, черное и белое, огонь и вода.

Одно без другого не имеет смысла. Только на контрасте мы чувствуем глубину и важность каждого фрагмента реальности.

Нашу личность тоже можно условно разделить на два. На рациональную часть и подавляемую. Одна царствует в нашем сознании, вторую мы всячески от себя скрываем, заключая поглубже в подсознание.

Но мы не можем окончательно подавить ни одну из частей, потому что личность – это когда все вместе.

И чем больше мы пытаемся заглушить одну из частей, тем сильнее она вырывается и управляет нами, а мы не в силах сопротивляться.

Вот эта отрицаемая нами подсознательная часть и руководит саботажами. Чем их больше и чем они чаще, тем сильнее ваше подавляемое хочет выбраться наружу.

А теперь главное. Ни одна часть вашей личности не работает вам во вред! Все хотят чтобы вы жили долго и счастливо, потому что они и есть вы.

И то, что вы пытаетесь подавить тоже имеет задачу позаботиться о вас. Так зачем мы тогда подавляем?

Привыкли с детства. То что взрослые в нас поощряли мы растили и выпячивали. Все за что нас не одобряли, мы отрицали и прятали.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.