Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие (Нина Александровна Теленкова)

Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие (Нина Александровна Теленкова)
Автор: Нина Александровна Теленкова
Язык: Русский
Размер: 8423009 Кб
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-058480-2, 978-5-403-00732-0
Полная версия:
Описание книги:
Эта книга предназначена для тех, кто хочет заниматься йогой или фитнесом, но не имеет достаточно времени для посещения фитнес-центров и спортзалов. С ее помощью вы сможете составить индивидуальную программу, подходящую именно вам, а пошаговые иллюстрации помогут правильно выполнить все упражнения. Какие бы цели вы ни ставили перед собой – уменьшить или увеличить объемы тела или отдельных его частей, укрепить мышцы, приобрести гибкость, исправить осанку, повысить иммунитет, избавиться от бессонницы, улучшить состояние сердечно-сосудистой и нервной системы – вы несомненно достигнете их с помощью этой книги.