Тело хочет жить. Практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой

Поэтому изменения и нарушения функционирования и структуры соединительной ткани приводят к изменениям функции и патологии не только опорно-двигательного аппарата, но и любого органа.

Межклеточный матрикс (аморфное вещество, коллагеновые и эластические волокна) выступает как единое целое, благодаря общности происхождения (синтезируется фибробластами), а также тесным химическим и структурным связям.

В последние десятилетия учёные пришли к мысли о наличии у человека и животных регуляторной системы – системы соединительной ткани, которая функционирует во взаимодействии с нервной, гуморальной и иммунной системами, дополняя их.

Почему я так подробно остановилась на описании соединительной ткани? Потому что она везде, мы из неё сделаны практически полностью, при изменении качества соединительной ткани у нас портится самочувствие и внешний вид, сыплется здоровье. И она проводит биоэлектричество! И огромный плюс, что на неё легко воздействовать.

Вернёмся к китайской теме. В традиционной китайской культуре «Ци» считается жизненной силой, жизненной энергией. Её связывают с материальным, физическим проявлением в мире. Активно используют в оздоровительных и боевых методиках. Она связана с понятиями «воздух» или «дыхание».

То есть то, о чем я пишу, имеет отношение не к духовному росту, не к философии, а прямой физике тела, здоровью, проявленности в мире. К земле. Не случайно соединительная ткань, образующая надкостницу, у древних китайцев называлась «земля». При этом каналам, находящимся в ногах, и самим ногам в цигун и иглоукалывании придаётся большое значение.

В русском языке встречаются фразы, говорящие о том же: «ноги подкосились», «ноги не держат», «ноги не идут», «земля ушла из-под ног» и прочие. «Как вата ноги!» – жаловался дядя Митя в фильме «Любовь и голуби».

Так что китайская тема не так далеко от нас, как кажется на первый взгляд.

Что такое энергия земли в нашем понимании, если совместить старые и новые знания? Это физическая энергия тела, это здоровье, проявленность в мире, это то, что больше имеет отношение к животному миру. У здорового и сильного животного и с границами всё хорошо, и с добычей он разберется, и размножится без проблем.

Человек от животного отличается тем, что может осознанно эту энергию направить в разные процессы, а не только туда, куда ему нашёптывает весна и мурлычат мартовские коты. Творчество, социум, бизнес – да что угодно!..

Энергия тела одна, а вариантов работы с ней множество. Считайте, что ваше физическое тело – это счёт в банке, ваша личная валюта. Без этой силы все мечты останутся мечтами. Сначала необходим онлайн-перевод за мечту, и затем она может стать явью.

Если научиться энергией земли/тела управлять, усиливать её, накачивать, уплотнять, то мир в целом и собственная жизнь в частности станут иными. Кстати, с этой точки зрения становится понятен цигун. Утром подышать, подвигаться, накачать энергии в живот – и пойти делать дела. Как за бензином заехать на заправку. Я это назвала сакральным смыслом утренней зарядки. Только русскому человеку нужен не цигун, а что-то своё, родное и понятное. Поэтому и появились энергетические приседания – вспомните Комаринского.

Сравнение энергии с бензином я буду использовать и дальше. Это намного ближе для нашего ума, нежели энергия Ци. Не заехал утром на заправку – никуда не доехал. Не проверил тормоза – приехал туда, куда не планировал. С электричеством сравнения сложнее, мало кто бывал на экскурсии на электростанции. Так что будем обращаться то к образу машины, то к образу квартиры и электричеству.

Даже наши бабушки были очень крепкими физически – в нашем клубе мы проводим занятия по хороводам и народному пению, и, поверьте, чтобы одновременно топать и голосить – нужно очень много сил. Кстати, это отлично разгружает тело и освобождает от блоков в области грудной клетки и шеи.

Земля – источник силы для человека. И эта сила проходит в тело через ноги.

А богатыри – сила земли русской, мощь, мудрость? Были недавно на экскурсии в Коломне, потрогали-поподнимали булавы и мечи – обычные воины были очень мощными мужчинами. Куда делись? Да никуда не делись. Просто мы ушли в голову, а тело совсем перестало активничать. Сто лет назад туалет был на улице, вода в колодце, еда в печи, которую ещё натопить надо. Когда я погрузилась в изучение даосских техник – практически ничего не нашла в них про ноги. Дыхание, упражнения для тазового дна – да, а где ноги? Древним даосам в голову не приходило, что надо дополнительно включать ноги. Было два средства передвижения – ноги и лошадь. Разве что иногда на повозке, если повезёт. Наши тела сейчас бездействуют. Даже спортзал три раза в неделю не спасает ситуацию. Тем более что укреплять фасции и сухожилия нужно специальными упражнениями, и это не кардио и не обычные тренажеры. Иначе бы с выгоранием было бороться гораздо легче.

Что же делать человеку для того, чтобы набраться силы? По колено закапывать ноги в землю? Лошадь заводить? Каждый день босиком по земле ходить? Или этой силы в городах и тем более на 10 этаже не существует?

Сила как была, так и есть. Только она сама в тело заходить не может. Надо включить ноги через упражнения и использовать дыхание. За бензином надо заехать на заправку и залить его.

Энергию земли мы можем в тело накачать через ноги, используя специальные приседания с дыханием. Всего за 5 минут утром. Единственное условие – делать каждый день.

Возвращаясь к электрической цепи, можно сложить такую формулу – земля – это источник. Причём земля в общем понимании, а не только когда ногами на газоне стоим. Соединительная ткань и конкретно ноги – это провода. Конечные потребители – сначала органы и затем, через работу с мышлением, – наши цели. В традиционной китайской медицине выделяют точки, которые называют «бурлящий родник». Часто во время консультации у клиентов, у которых нет сил и наблюдается апатия, очень вялые связки и мышцы ног.

Чтобы понять и увидеть, как работает энергия земли, давайте проведём эксперимент. Открываете видео с энергетическими приседаниями – и несколько дней утром приседаете. Всего 5–7 раз. Вот как обычно делаете утреннюю зарядку. Мы просто включаем ноги, ведь в обычной жизни они практически не функционируют.

На первом уровне прокачки будут прилив сил, хорошее настроение, отсутствие усталости.

На втором уровне советую вспомнить какое-то незавершённое дело и, приседая утром, думать о нём, буквально держать его в руках. И вы увидите, как быстро и легко его сделаете. Думаете, вопрос просто в концентрации внимания? Так почему раньше это не работало?

Переходим на третий уровень. Во время приседаний вспоминаем насущные дела и задачи на грядущий день. Наблюдаем, как легко и радостно этот день проходит.

Затем плавно подключаем спину и тело целиком. Опора в ногах, осанка, походка – всё подключается постепенно, и за пару-тройку месяцев мы получаем ожившее тело, которому уже вкусно жить.

Есть ещё и четвёртый уровень, его мы прокачиваем на живых тренировках, ибо убиться можно и об овсяную кашу, не то что об энергию.

Начинать знакомство с энергией земли надо через обычную жизнь, через дела и самочувствие. А потом уже погружаться в тонкости – где там меридиан перикарда или почек.

А как же духовный рост и медитации? Духовный рост нам нужен, чтобы не покалечиться об эту самую нижнюю энергию. Часто участницы марафонов после того, как начинают приседать и дышать, жалуются, что энергии становится слишком много и они не справляются со своими эмоциями. Как в народе говорят – «дурная голова ногам покоя не даёт». В этот момент и начинается духовный рост.

Моральные качества придётся прокачивать, без этого справиться с энергией тела сложно. Кстати, многие её боятся, а надо не боятся, а управлять.

Когда начинает включаться энергия, одних это пугает – теперь машина не стоит у подъезда, теперь она едет, так страшно же! – а у вторых вышибает на поверхность потоком всё то, что заталкивалось внутрь. И вот скандал на работе, с мужем кидались друг в друга посудой, на работе наконец всем всё высказала.

Но этот этап длится не дольше недели, потом человек адаптируется к тому, что он уже не пешком, а на машине, и не надо никого давить, и можно, наконец, продвигаться к мечте.

В этот момент и нужны медитация или концентрация внимания. Это поможет направить энергию земли/тела в свои дела и цели. Точка А. Точка Б.

Со стороны будет казаться, что у вас всё происходит легко и радостно, и только вы будете понимать, где берёте утром бензин.

Мой личный поиск ответов на вопросы начался в стационаре, где я работала специалистом по реабилитации больных с инсультом, а проще – массажистом.

Глава 3. Русский путь

Рано или поздно думающий и пытливый медик начинает искать ответы на вопросы, которых не было в учебниках мединститутов, но которые возникают на практике. И этих ответов нет ни на снимках УЗИ, ни в анализах – это вопросы про энергию и то, что невозможно измерить аппаратами, но прекрасно видно глазом.

Мне в каком-то смысле повезло, я сразу начала работать со сложными пациентами. Ну как повезло? Это сейчас в моде формулировка «всё должно произойти само и легко», а тогда, в 1990-х, жили несколько иначе. Я была бодра после медколледжа (по профессии я фельдшер «Скорой помощи»), уже замужем, и работала заведующей здравпунктом в автотранспортном предприятии. И увлеклась массажем. Бухгалтерия была счастлива – я на них в обед отрабатывала бесплатно массаж шейно-воротниковой зоны, и я поняла, что хочу работать именно массажистом, именно в стационаре. И поехала в отдел кадров при местной ЦРБ. Три дня подряд мне отказывали в приёме на работу – мест нет, а я с упорством барана приезжала на следующий день: а может уже есть? На третий день меня взяли. Это к вопросу о том, если сразу не получается – надо или не надо продолжать. Я считаю, что минимум три попытки сделать необходимо. Как отличить своё от «не моё»? Когда меня после колледжа не приняли в хирургию перевязочной медсестрой, у меня не было желания настаивать. Не взяли, и ладно. А здесь я прям уперлась и понимала – надо!

Неврологическое отделение районной больницы – это сразу все в одной палате. И инсульт, и осложнённый остеохондроз, и рассеянный склероз, и неврастения, и нейропарезы – и всем назначают массаж.

Инсульт – одна из самых сложных и безысходных болезней. Иногда уровень повреждения головного мозга настолько высок, что у пациента остается две мечты – дойти до туалета и пожарить себе картошки. И учишься ходить и держать заново ложку. Учишься сидеть, учишься жить новую, не очень интересную жизнь. И, конечно, первый вопрос, возникающий у обычного человека, – как этого заболевания избежать? Чтобы избежать, надо знать, где тонкие места у организма по отношению к конкретной болезни.

Инсульт ВСЕГДА результат острого стресса? В основном да, но не со всеми, находящимися в остром стрессе, случается инсульт. Не годится такой ответ, хотя эту причину часто и указывают в анамнезе. Значит, вопрос надо сформулировать по-другому.

Чтобы получить правильный ответ, надо правильно задать вопрос.

Кстати, именно тогда я научилась «думать в руки» – состояние концентрации в массаже, сильно влияющее на результат.

Я начала наблюдать и анализировать. Первый год работы в стационаре мне казалось, что болеют все. 40 лет исполнилось – пишем остеохондроз, в 50 – давление, в 60 – артроз. Затем атеросклероз и, видимо, Альцгеймер. Тем более что в наших учебниках так и написано. Ох уж эта фраза: «А что вы хотите в вашем возрасте?»! На закономерный вопрос: «Тетя Нина не болеет же!» находятся ответы типа – «Так у неё генетика хорошая».

Через 3 года я поняла, что болеют не все. Через 5 лет я уже могла прогнозировать, кто быстро выздоровеет, а кто нет.

Во-первых, в каком состоянии человек заболел – в ресурсе или нет. Не всегда болезнь – это отсутствие ресурса, иногда это просто случается.

Во-вторых, насколько человек подключает своё желание вылечиться или только уповает на врачей.

Понятно, что человеческое тело непредсказуемо, но тем не менее. Телу часто не хватает ресурса – и физического, и эмоционального. Сначала заканчивается ресурс, потом тело проходит точку невозврата. Именно так я для себя это определила. Есть некая точка, до которой ресурс тела почти безграничен. Кстати, хирургия учитывает этот фактор – есть плановая подготовка к операции, и хирург так или иначе оценивает, в каком эмоциональном и физическом состоянии находится пациент. Желательно, чтобы все понимали, где мы находимся в системе координат – есть у нас ресурс на ещё один стресс, или надо уже помочь телу восстановиться.

Чтобы понять, где мы, надо иметь некую шкалу, чёткие критерии самочувствия. Но парадокс в том, что в анализах на первых этапах это состояние не отражается.

Знакомая фраза – «Анализы в норме, но чувствую себя не очень»?

Ресурс тела заканчивается задолго до того, как пациент попадает в стационар (за исключением травматологии, куда попадают всё-таки в любом состоянии). Примерно полгода тело ещё дотягивает на остатках сил, и потом – всё. У кого какой орган слабый, какая система более изношена, там и происходит болезнь. Глядя на то, как сложно восстанавливается человек после инсульта, мне захотелось начать работать с человеком до той самой точки невозврата. Только тогда я не понимала, ни где эта точка, ни её параметров. Как определить состояние человека? Да и место работы для этих целей необходимо другое. Ведь в стационар человек попадает, когда уже совсем поломался.

Из стационара я ушла по приглашению на другую работу, отработав там 5 лет.

Это, кстати, тоже закон энергии – нельзя из минуса попасть в плюс. Когда мне кто-то из учеников рассказывает, что на работе всё плохо, ужасно, начальник – деспот и ничего не понимает, сослуживцы – змеи подколодные, надо найти другую работу, хорошего начальника или своё дело открыть, то я всегда говорю: сначала здесь выйдите в максимальный плюс, насколько это возможно, а потом идите. Плюс по закону движения жизненной энергии превращается в ещё больший плюс. Минус же углубляется в полную безысходность. Деньги к деньгам, болезни к болезням. В плюс можно попасть только из плюса – это закон энергии жизни.

В стационаре у меня было всё отлично. Ко мне обращались исключительно «Светлана Рафаиловна», я пользовалась уважением врачей, ко мне стояла очередь из пациентов, а моё имя знал весь наш маленький городок Волжск. Работу я менять не собиралась, но жизнь часто предлагает новый путь. Вопрос только в ресурсе и желании: новое – это же всегда авантюра.

В момент, когда я была на максимальном рабочем подъёме, меня пригласили в частную клинику. Искали активного человека, готового осваивать новое и развивать перспективное направление – косметологию. Я пару дней подумала – и согласилась. Новое интересно, задора много, а в слове «косметология» мне мерещилось что-то волшебное на уровне «добыл Иван-царевич молодильных яблок».

Уходила я со слезами всего отделения, а спирта с глюкозой было выпито столько, что головная боль перебила душевную.

После стационара и сложных диагнозов я слегка офигела от простоты протоколов в косметологии. Классический массаж лица по Ахабадзе оказался невнятными поглаживаниями, маски для лица тогда в своём составе имели глину и жирорастворимые витамины, а распаривание лица делали с помощью распаривателя «Ромашка». Это был 2004 год – косметология в целом и массаж лица в частности были в зачаточном состоянии. В стране только-только стали появляться импортные техники массажа тела и лица, и для меня было в диковинку учить миофасциальные массажи – настолько они отличались от классического. Да и само понятие – общий массаж тела на час или (боже!) на полтора после ШВЗ на 15 минут – это как поплавать в море после бассейна.

Самое правильное решение, которое я тогда приняла – учить не только новые техники массажа лица, но и тела. Миофасциальный массаж тела перевернул мой взгляд на работу с остеохондрозом. Потом я добавила в него лимфодренажный блок, структурирующий – и получила системный массаж.

И тут одна клиентка сказала, что в Казани ходит на баночный массаж и мне советует его тоже выучить. Антицеллюлитный массаж. Так я попала в Казань, по пути освоив массаж горячими камнями, массаж травяными мешочками и даже обёртывание водорослями и шоколадными масками. Я честно искала в этих техниках ответ на свой вопрос: где эта самая точка поломки у человека? Эти техники ответ не дали.

3.1. Состояние тела и успехи в жизни: что откуда берётся

Через пару лет работы в Казани меня сосватали на собеседование в очень крутой салон. Моя самоуверенность уже встала во весь рост – ибо что может быть лучше для работы с самооценкой как и с синдромом самозванца, как не полученные результаты! Умение работать на результат плюс аналитика, врождённая повышенная эмпатия и неуёмная энергия – это гарантия успеха для массажиста.

И опять новый опыт работы. Стационар – одно. Косметология и общий массаж в маленьком городке – другое, а работа в вип-салоне крупного города – третье.

С точки зрения обывателя, на массаж надо идти, только когда хвост отваливается, врач назначил или деньги/время девать некуда, ибо это баловство. Нет в нашей стране такой культуры, как в Китае или Тайланде. Сейчас культура массажа стала ближе, а в 2005 году это ещё воспринималось как излишество.

Удивительно было работать с клиентами, у которых ничего не болит.

«А чего пришли?» – хотелось мне спросить.

Я поняла не сразу. Эти люди интуитивно держат тело в той плоскости координат, где до нулевой точки перехода, за которой минус, очень далеко. Они идут на опережение. Ибо когда ты руководишь крупным бизнесом или организацией, болеть – непозволительная роскошь. Ведь можно привозить машину на ремонт, а можно заранее делать ТО.

Сейчас, спустя 20 лет, я применяю эту формулу по отношению к себе: 5–6 тренировок в неделю – от танцев до рукопашки, – и раз в неделю общий массаж тела плюс массаж лица. А тогда я довела себя до выгорания.

Со всей своей неуёмной энергией и перфекционизмом, я работала с 8, а то и с 7 утра до 9 вечера с полной записью, что привело к полному истощению ресурса и проблемам со здоровьем. Потому что про точку поломки я уже знала, но что с этим делать – понятия не имела. Бассейн? Спорт? Бег? Что? Никто ж не рассказал, что прежде, чем заходить в такой плотный рабочий день, нужно утром энергию накачать и тело подготовить.

Мозг и чувствительность у меня от природы хорошие, энергии действия много, а вот ресурса в теле маловато, соединительная ткань слабая. Поэтому возникают темы преодоления и выгорания, где границы нагрузки я исследую постоянно. Без преодоления невозможно получить новое, а вот насилие над собой неизбежно приводит к выгоранию.

Кстати, недавно ездила на Алтай – катались на лыжах при минус 25, трассы для меня сложные, плюс ходили по тайге на снегоступах. Было много преодоления. Я почувствовала – преодоление с наполненным телом и ресурсом даёт мощный рывок в жизни после, а вот если преодоление идёт без ресурса – это разрушение тела.

В этот момент самый яркий сигнал, на который стоит обратить внимание, – сниженный интерес к жизни, отсутствие ресурса и времени на удовольствия, небо становится серым, и, кстати, теряется интерес к противоположному полу, а также цели и мечты отсутствуют. Реально нечем мечтать. Именно эти сигналы я бы поставила основным маячком. В теле чёткая система энергопотребления. Если расходуем много, а пополняем мало, то будет дефицит.

Распределитель энергии – мозг. Вот это – «из последних сил», «на зубах», «на морально-волевых», «всю себя отдаю» – заставляет делать именно мозг. И в теле происходит перекос, на собственные нужды ничего не остаётся. Каждому органу, каждой клетке и системе нужна энергия на регенерацию. Энергия земли поднимается снизу и сначала попадает в нижние центры. Как говорят китайцы – нижний дянь тянь. Если же весь ресурс тратится на дела, то личная жизнь и собственное здоровье сыплются первыми.

«Но ведь в природе всё придумано разумно, – скажете вы, – как же происходит такой сбой? И есть же люди, которые и работают много, и успевают везде, и личная жизнь кипит». На самом деле природе важно одно – чтобы мы размножились и вырастили потомство до состояния самостоятельности. То есть дожили до 40–45 лет. Остальное ей, в общем-то, без разницы. А наш мозг вообще делает всё для того, чтобы получить побольше дофамина, причём любыми способами.

Поэтому не будем полагаться на «разумную» природу и начнём помогать и телу, и себе.

Два пусковых момента – нужен чётко работающий мозг, который не тратит энергию куда не надо, и хороший поток энергии снизу. Мы, кстати, всегда обращаем внимание на ноги и попу. Пресловутое излучение Земли, которое поднимается по ногам по тем самым каналам – притягивает внимание.

Современный человек имеет практически нефункциональные ноги и неправильно работающее дыхание. И бесконечно работающий мозг. Расходуем больше, чем есть. Жизнь в кредит.