Здоровые границы (Светлана Литвинцева)
Полная версия:
Описание книги:
Почему нам так трудно сказать нет, даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы с уважением к себе и другим? Эта книга практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь: говорить нет без чувства вины и страха потерять контакт, распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать, выстраивать отношения, в которых вас слышат и уважают, не сливаться, не спасать, не подстраиваться а быть собой, сохранять внутреннее спокойствие даже в сложных коммуникациях. Автор практикующий психолог деликатно и ясно ведёт читателя от внутренней неуверенности и стыда к взрослой позиции силы, опоры и самоуважения. В книге живые примеры, упражнения, работающие фразы и мягкая поддержка на каждом этапе.
