Здоровые границы (Светлана Литвинцева)
Полная версия:
Описание книги:
Почему нам так трудно сказать «нет», даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы — с уважением к себе и другим? Эта книга — практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь: • говорить «нет» без чувства вины и страха потерять контакт, • распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать, • выстраивать отношения, в которых вас слышат и уважают, • не сливаться, не спасать, не подстраиваться — а быть собой, • сохранять внутреннее спокойствие даже в сложных коммуникациях. Автор — практикующий психолог — деликатно и ясно ведёт читателя от внутренней неуверенности и стыда к взрослой позиции силы, опоры и самоуважения. В книге — живые примеры, упражнения, работающие фразы и мягкая поддержка на каждом этапе.
