Оставаясь собой. Книга поддержки для родителей. (Светлана Литвинцева)

Описание книги:

Эта книга - глубокое психологическое руководство для женщин, которые сталкиваются с усталостью, выгоранием и потерей себя в материнстве. Автор бережно и профессионально раскрывает причины эмоционального истощения, чувства вины, тревоги и внутреннего напряжения, помогая понять, что происходит с психикой и телом в условиях постоянной нагрузки. В книге вы найдёте практические техники восстановления ресурса, работы с внутренним критиком, выстраивания границ, снижения тревоги и возвращения к себе. Подходит для мам с маленькими детьми и подростками, а также для всех женщин, которые хотят восстановить энергию, обрести внутреннюю опору и научиться жить без постоянного давления.