Аудиокнига СДВГ взрослых. (Светлана Литвинцева)

Описание аудиокниги:

Вы устали обещать себе «с понедельника начать новую жизнь», покупать ежедневники, составлять планы — и снова оказываться в хаосе дел, мыслей, эмоций и незавершённых задач? Эта книга для тех, кто годами считал себя ленивым, несобранным и слабовольным, хотя на самом деле сталкивался с особенностями внимания, саморегуляции, памяти и эмоциональной нагрузки. В книге простым языком объясняется, как проявляется СДВГ у взрослых, почему обычные советы вроде «просто соберись» часто не работают, откуда берутся прокрастинация, бытовой хаос, эмоциональные вспышки, трудности с деньгами, отношениями, работой и самооценкой. Это книга о том, как понять свой мозг. Внутри — научные объяснения, жизненные примеры, упражнения, чек-листы и практические техники для внимания, планирования, завершения дел, порядка дома, сна, энергии, отношений и внутреннего спокойствия. Эта книга поможет сделать первый шаг к жизни, в которой вы не обязаны быть идеальными.