Дороги мира и тропы души. Книга I: Психогеографическое картирование

Затем мы погрузились в гидрологию эмоций – в текучую, изменчивую, живую стихию чувств. Мы исследовали бездонный океан коллективного бессознательного с его мощными, древними течениями; реки личных воспоминаний, чье русло можно менять; озера спокойствия – наши внутренние ресурсные зоны; болота тоски и тревоги, засасывающие энергию; и тонкие, почти неслышные подземные ключи интуиции. Мы освоили ежедневную практику «Какая вода во мне сегодня?», превратившую хаос эмоций в ясную, различимую картину.

И наконец, мы подняли взгляд к небу и занялись климатом отношений и внутренней погодой. Мы определили свой личный климат – кто мы: тундра или тропики, умеренный пояс или резко континентальная зона. Мы научились видеть атмосферные фронты конфликтов, теплые циклоны поддержки и засухи непонимания в наших отношениях с близкими. Мы распознали мощное давление социальных муссонов – этих незаметных, но всепроникающих ветров моды, карьеры, общественных ожиданий. И мы целую неделю вели «Дневник погоды», отслеживая связь между внешними событиями и внутренним состоянием, между тем, что происходит снаружи, и тем, что устанавливается внутри.

Три карты. Три слоя одной реальности. Три языка описания одной души.

Глядя на любой эпизод своей жизни, вы можете спросить: «А как это отражается на рельефе? Какие воды это приводит в движение? Какую погоду это создает?». Вы больше не пленник собственных реакций. Вы их исследователь. Вы не отождествляетесь с гневом – вы наблюдаете за извержением вулкана, стоя на безопасном расстоянии. Вы не тонете в тоске – вы исследуете болото, ищете, откуда в него поступает вода и как можно проложить отводящий канал. Вы не впадаете в панику от социального давления – вы фиксируете: «Ага, сегодня дует сильный муссон из медиа. Сейчас он принесет грозу. Нужно закрыть окна и переждать».

Это состояние внутреннего наблюдателя, метеоролога собственной души, картографа собственной личности – не холодное отстранение. Это не отказ от чувств и не подавление эмоций. Это иное качество присутствия в собственной жизни. Вы по-прежнему чувствуете гнев, тоску, радость, страх. Но вы перестаете быть заложником этих состояний. Вы можете одновременно плакать и наблюдать за тем, как слезы очищают атмосферу, смывают пыль с листьев, наполняют пересохшие русла рек. Вы можете злиться и одновременно видеть, как поднимается давление, как нагревается воздух, как приближается неизбежная, очистительная гроза. Вы живете свою жизнь не вслепую, а с открытыми глазами.

И вот, когда первая, самая сложная и самая важная глава нашей книги подходит к концу, перед вами лежит результат этой внутренней экспедиции: ваша трехслойная психогеографическая карта. Она уникальна, как отпечатки пальцев. Ни у кого на свете нет такого же рельефа, таких же рек и такого же неба. Эта карта – ваш личный миф, ваша индивидуальная космогония, описание мира, в котором вы живете – мира по имени «Я». Она неидеальна. На ней есть белые пятна – территории, которые вы побоялись или не успели исследовать. На ней есть искажения – вы неизбежно что-то преувеличили, а что-то, напротив, сделали меньше, чем оно есть на самом деле. На ней есть зоны, помеченные знаком вопроса – входы в пещеры, куда вы пока не готовы спуститься. Это нормально. Это не финальный чертеж. Это первая редакция.

И самое главное: эта карта – не тюрьма. Она не говорит вам, что вы обязаны навсегда остаться в своем рельефе, в своем климате, в своих водах. Она лишь фиксирует исходную точку. Точку, от которой начинается ваше великое путешествие. Потому что, только зная, где ты находишься, можно решить, куда ты хочешь отправиться. И теперь вы это знаете. Вы знаете, какие горы вам предстоит покорить, а какие – обойти стороной. Вы знаете, какие реки могут понести вас в нужном направлении, а в каких болотах вы рискуете увязнуть. Вы знаете, в каком климате вы процветаете, а в каком – лишь выживаете. Вы знаете свои ресурсы – озера спокойствия, антициклоны поддержки, подземные ключи интуиции. Вы знаете свои риски – вулканы гнева, пещеры страха, атмосферные фронты конфликтов, засасывающие муссоны социальных ожиданий.

Это знание – не груз, а крылья. Потому что теперь каждое ваше реальное, физическое путешествие может стать не просто сменой обстановки, а осознанным шагом в развитии. Вы больше не будете случайным туристом, бредущим по навязанным маршрутам. Вы станете путешественником-картографом, который знает, зачем он едет в Исландию (чтобы встретиться со своей внутренней тундрой и принять ее) и что он ищет в Индии (чтобы разбавить холод своего рационализма тропической влажностью чувств). Вы перестанете выбирать отели по рейтингам и начнете выбирать ландшафты по их резонансу с вашей картой. И в этом – обещание подлинной, глубокой, трансформирующей встречи с миром и с собой.

Впереди – вся книга, все последующие главы, все будущие путешествия. Мы будем говорить о том, как выбирать направление, глядя на свою карту. Как настраивать восприятие в пути, чтобы диалог с местом состоялся. Как вести дневник, чтобы не потерять ни одного ценного наблюдения. Как возвращаться и интегрировать опыт, чтобы он не ушел в песок. Но фундамент, основа всего этого здания, заложен именно здесь, в первой главе. Без карты вы – слепой путник. С картой – исследователь. И теперь у каждого читателя этой книги есть шанс стать исследователем собственной жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Алигьери Д. Божественная комедия / пер. с итал. М. Л. Лозинского; вступ. ст. А. А. Илюшина. – Москва: Эксмо, 2018. – 768 с.

2

Юнг К. Г. Архетип и символ / сост. и вступ. ст. А. М. Руткевича. – Москва: Ренессанс, 1991. – 304 с.

3

Бахтин М. М. Формы времени и хронотопа в романе: Очерки по исторической поэтике // Бахтин М. М. Вопросы литературы и эстетики. – Москва: Художественная литература, 1975. – С. 234—407.

4

Ялом И. Д. Экзистенциальная психотерапия / пер. с англ. Т. С. Драбкиной. – Москва: Класс, 1999. – 576 с.

5

Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. – 2-е изд. – Москва: Политиздат, 1977. – 304 с.

6

Выготский Л. С. Психология развития человека. – Москва: Смысл, 2005. – 1136 с.

7

Дебор Г. Общество спектакля / пер. с фр. С. Офертаса и М. Якубович. – Москва: Логос, 2000. – 184 с.

8

Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник / пер. с англ. и нем. Д. А. Леонтьева и др. – Москва: Прогресс, 1990. – 368 с.

9

Роджерс К. Р. Взгляд на психотерапию. Становление человека / пер. с англ. М. М. Исениной. – Москва: Прогресс, 1994. – 480 с.

10

Кабат-Зинн Дж. Куда бы ты ни шел – ты уже там: Медитация полноты осознания в повседневной жизни / пер. с англ. А. Б. Богоявленского. – Москва: Открытый мир, 2005. – 272 с.

11

Ясперс К. Духовная ситуация времени // Ясперс К. Смысл и назначение истории / пер. с нем. М. И. Левиной. – Москва: Политиздат, 1991. – С. 287—419.

12

Уайт М., Эпстон Д. Нарративные средства достижения терапевтических изменений / пер. с англ. Т. В. Власовой, А. В. Сизиковой. – Москва: Независимая фирма «Класс», 2021. – 288 с.

13

Лэнгле А. Жизнь, наполненная смыслом. Прикладная логотерапия / пер. с нем. С. В. Кривчиковой. – Москва: Генезис, 2019. – 232 с.

14

Сигел Д. Майндсайт. Новая наука личной трансформации / пер. с англ. А. Андреева, А. Анваера. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2021. – 528 с.

15

Гроф С. За пределами мозга: Рождение, смерть и трансценденция в психотерапии / пер. с англ. А. Андреева, В. Самойлова. – Москва: АСТ, 2019. – 688 с.

16

Юнг К. Г. Архетип и символ / сост. и вступ. ст. А. М. Руткевича. – Москва: Ренессанс, 1991. – 304 с.

17

Роджерс К. Р. Взгляд на психотерапию. Становление человека / пер. с англ. М. М. Исениной. – Москва: Прогресс, 1994. – 480 с.

18

Василюк Ф. Е. Психология переживания: анализ преодоления критических ситуаций. – Москва: Издательство Московского университета, 1984. – 200 с.

19

Фрейд З. Введение в психоанализ: Лекции / пер. с нем. Г. В. Барышниковой. – Санкт-Петербург: Азбука-классика, 2005. – 480 с.

20

Юнг К. Г. Тэвистокские лекции. Аналитическая психология: ее теория и практика / пер. с англ. В. И. Мершавки. – Киев: Синто, 1995. – 328 с.

21

Братусь Б. С. Аномалии личности. – Москва: Мысль, 1988. – 304 с.

22

Юнг К. Г. Об отношении аналитической психологии к поэтико-художественному творчеству // Юнг К. Г. Душа и миф: шесть архетипов. – Киев: Государственная библиотека Украины для юношества, 1996. – С. 287—328.

23

Франк С. Л. Душа человека: Опыт введения в философскую психологию. – Москва: Путь, 1917. – 252 с.

24

Юнг К. Г. Архетипы и коллективное бессознательное / пер. с нем. А. А. Спектор. – Москва: Академический проект, 2021. – 496 с.

25

Василюк Ф. Е. Переживание и молитва: опыт общепсихологического исследования. – Москва: Смысл, 2005. – 240 с.

26

Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания / пер. с англ. Е. Ершовой. – Москва: Смысл; Альпина нон-фикшн, 2011. – 460 с.

27

Канеман Д. Думай медленно… решай быстро / пер. с англ. А. Андреева, Ю. Деглиной, Н. Парфеновой. – Москва: АСТ, 2013. – 656 с.

28

Кабат-Зинн Дж. Самоучитель по исцелению: медитация осознанности в повседневной практике / пер. с англ. А. Б. Богоявленского. – Москва: Эксмо, 2020. – 512 с.

29

Зеньковский В. В. Проблемы воспитания в свете христианской антропологии. – Москва: Издательство Свято-Владимирского братства, 1993. – 224 с.

30

Юнг К. Г. Психологические типы / пер. с нем. С. Лорие; под общ. ред. В. В. Зеленского. – Санкт-Петербург: Азбука-Аттикус, 2020. – 736 с.

31

Сатир В. Психотерапия семьи / пер. с англ. И. Авидон, О. Исаковой. – Санкт-Петербург: Речь, 2019. – 288 с.

32

Фромм Э. Иметь или быть? / пер. с англ. Э. Телятниковой. – Москва: АСТ, 2019. – 320 с.