Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (Митху Сторони)
![Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием](/covers/38682029.jpg)
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (Митху Сторони)
Автор: Митху Сторони
Жанр: личная эффективностьсаморазвитие / личностный ростдепрессиянаучные исследованияборьба со стрессомработа над собойантистресс
Язык: Русский
Размер: Неизвестно
Бесплатный фрагмент:
Полная версия:
Описание книги:
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. На русском языке публикуется впервые.