Жизнь без болезней! «Самоздрав»

Для меня гимнастика Стрельниковых оказалась неприемлемой. За 20–30 минут выполняются сотни движений в интенсивном темпе. Каждое движение предваряется резким носовым вдохом. По моим представлениям, это вовсе не дыхательная гимнастика, а весьма энергоемкая и потому утомительная физзарядка! Ведь на выполнение упражнений расходуется больше энергии, чем вырабатывается. Так что, по-видимому, чтобы выполнять парадоксальную дыхательную гимнастику, надо изначально быть достаточно здоровым.

« Рыдающее дыхание» не воспринималось мной серьезно в качестве средства укрепления здоровья. Организм самопроизвольно переходит на такой режим дыхания в исключительных случаях, когда, например, нарушено душевное равновесие. Это естественное средство выхода, например, из состояния глубокой печали. Переходя на краткие вдохи-придыхания и продолжительные осторожные выдохи, человек в конце концов успокаивается. Сколько бы времени сознательно ни воспроизводить этот тип дыхания, ожидать оздоровления не приходится. Природой режим «рыдающего дыхания» предусмотрен всего лишь для снятия эпизодических напряжений психики человека.

Итак, дыхательные гимнастики естественного типа не обеспечивают ни надежного, ни долговременного оздоровления.

Знакомство с методом оживления ума и избавления от усталости в 1993 году

Именно в 1993 году были получены сведения о дыхательной гимнастике, решающей как раз те задачи, которые стояли передо мной уже много лет, то есть обретение неутомимости (!) и мощного ума (о удача!).

К тому же методика выполнения была вполне понятной новичку, каковым я был в то время. Программа занятий четко предусматривала последовательное прохождение трех ступеней сложности дыхательного упражнения вида «вдох + пауза + выдох». Очередной цикл начинался с вдоха сразу по окончании выдоха в предыдущем цикле.

Соотношение времени фаз дыхательного цикла выглядело следующим образом: 1(4) + 2(0). В скобках указывается время паузы, то есть ноль обозначает отсутствие паузы после выдоха.

Например, первая ступень упражнения – это цикл из вдоха в течение 12 с, паузы (48 с) и выдоха (24 с). Итого продолжительность цикла составляет 84 с.

Все это и подтолкнуло меня к занятиям дыхательной гимнастикой. Не отдавая себе отчета о подстерегающих новичка сложностях, ослепленный желанием приобрести мощный ум и неутомимость, я, как говорится, с порога ринулся практиковать неизведанную гимнастику, не особенно задумываясь о том, какой путь к здоровью мне предстоит пройти.

Однако рассказ о том, как я овладевал методикой (порой циклы были уж очень длинными – их продолжительность достигала 3 минут!) и что из этого получилось, предварим знакомством с тем, что такое сильное дыхание и какие преимущества оно дает человеку.

ИТОГ

Многолетние попытки самооздоровиться, опираясь на природные целительные силы, возможности и резервы здоровья, сначала вывели на гантельную гимнастику, затем – на бег трусцой, чистки организма, водотерапию и, наконец, на дыхательную гимнастику йогов – прана-яму.

Несмотря на некоторые успехи, важнейшая задача – обретение неутомимости и избавление от вегетососудистой дистонии – решена не была. Надежда на полное выздоровление появилась в 1993 году, когда из книги нового пропагандиста здорового образа жизни Г. П. Малахова стало известно, что практика пранаямы способствует здоровому долголетию.

Но разговор об этом впереди. Пока же познакомим читателя с тремя китами здорового дыхания.

Часть II. Одним методом – все болезни!!!

Все болезни человека возникают из-за нарушений дыхания.

Врач К. П. Бутейко, автор дыхательной гимнастики ВЛГД

Дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы организма работают как единый комплекс, по сути представляющий собой настоящий «ансамбль здоровья» человека. Значит, обретя путем тренировки сильное дыхание, которое «дирижирует» работой остальных жизненно важных систем, можно укрепить весь организм и тем самым избавить себя от многих заболеваний.

В связи с этим отмечаем: закончились споры о том, как можно многие десятилетия поддерживать отменное здоровье. Овладев оздоровительным дыханием, избавились от «неизлечимых» недугов и увеличили запас жизненных сил сотни тысяч пользователей дыхательных тренажеров, изобретенных в 90-е годы XX века. Истории их болезней, а вернее – выздоровления, стали лучшим доказательством огромной лечебной силы дыхательной гимнастики, выполняемой на индивидуальных тренажерах последнего поколения.

Скажите, какое у вас дыхание, – и я скажу, насколько вы здоровы или больны.

Здоровье и дыхание – две стороны одной медали. Организм очень зависим от дыхания. Еще бы, ведь оно осуществляет наиважнейшую жизнеобеспечивающую функцию, каковой является газообмен, в процессе которого выделяется энергия, пополняющая жизненные силы человека. Поэтому неудивительно, что наше здоровье зависит от того, как мы дышим.

Обычное привычное дыхание совместно с кровообращением неравномерно распределяет энергию по организму, вызывая в одних тканях нехватку кислорода и энергии, а в других – их избыток. Нехваткой энергии объясняется то, что у многих людей слабый иммунитет и вялый обмен веществ. Избыточное, другими словами концентрированное, выделение энергии тоже опасно для здоровья. В частности, из-за этого происходит поражение кровеносных сосудов, последствия которого все сильнее проявляются с возрастом.

Поэтому люди подвержены заболеваниям. К тому же их нередко, как говорится, «достает» хроническая усталость.

Дыхание «под давлением» воздухом измененного состава

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.