Мир внутри: Исследование эмоций и чувств (Создавая себя)
Полная версия:
Описание книги:
Забудьте о поверхностных советах. Это системный, пошаговый путь, разработанный, чтобы вы научились: Картографировать свой внутренний ландшафт: Распознавать малейшие оттенки чувств, понимать, где и как они живут в вашем теле. (Больше никакого "просто плохо"!). Наблюдать без паники: Развить навык принимать любую эмоцию (даже самую неприятную) без осуждения, подавления или немедленного взрыва. Представьте: гнев пришел — вы замечаете его, а не становитесь им. Видеть корни: Понимать, почему вы реагируете именно так? Какие скрытые мысли, неудовлетворенные потребности (в безопасности, уважении, любви) или старые раны стоят за вашей грустью, раздражением или страхом? Это ключ к настоящей свободе. Превратить эмоции в союзников: Использовать их мудрость для принятия решений, понимания своих истинных ценностей, углубления отношений, раскрытия творчества и построения устойчивого эмоционального благополучия. Представьте: ваша тревога становится сигналом к действию, а грусть — проводником к глубине.
