Осознанная жизнь: Практика внимательности в повседневности (Создавая себя)
Полная версия:
Описание книги:
Перестаньте просто существовать. Начните по-настоящему жить: Ваш путеводитель к осознанности в каждом мгновении! Вы ловите себя на том, что: День пролетел, а вы и не заметили? Живете в вечном "Что дальше?", упуская "Здесь и сейчас"? Мысли скачут, как обезьяны, не давая сосредоточиться или просто... выдохнуть? Стресс и тревога стали постоянными спутниками, а эмоции управляют вами? Простые радости – вкус еды, шаг на улице, разговор – проходят мимо, будто сквозь туман? Чувствуете, что проживаете чужую жизнь, оторванную от себя настоящего? Знакомо? Вы не одиноки. Но есть выход – практика осознанности (mindfulness). И не надо часов медитации в позе лотоса! Секрет – в том, чтобы вплести осознанность в саму ткань вашей повседневности.
