скачать книгу бесплатно
Вот и все. Повторяй это упражнение месяц каждый раз, как только возникнет негативное ощущение. Все достаточно просто. Если тебе больше по душе упражнение с воронкой, то выполняй его. Эти упражнения можно прорабатывать по отношению любой негативной эмоции или мысли.
Только не сиди и не жди чуда. Оно не случится, пока ты не будешь к нему готова. А, собственно говоря, чудеса делать не так уж и сложно. Необходимо просто брать и делать. В этом и весь секрет. Изо дня в день брать и делать, а не сидеть и ждать волшебника, принца, фею. Ты сама себе фея в голубом вертолете. Или розовом, или золотом. Да в каком хочешь, но ты сама творишь чудеса.
Не останавливайся, прорабатывай эти либо другие подобные упражнения каждый день в течении месяца и увидишь грандиозный результат! Я сама довольно много времени потратила на то, что занималась чтением ради чтения. И в каждой новой книге было написано примерно одно и то же, истина в основе то одна. Я итак знала все то, что снова и снова перечитывала в несколько измененных вариациях и интерпретациях, но все никак не могла осознать причину отсутствия изменений. Я не могла понять, почему я такая умная, все знаю, а жизнь стоит на месте и не движется. Вернее, она двигалась, но совсем не в том направлении, в котором бы мне хотелось. И только спустя некоторое время до меня дошло – причина то была в моей ленивой заднице, которая все знает, но абсолютно ничего не делает. Одно дело знать, а совсем другое – делать. Можно сколько угодно читать о том, как делать макияж, но пока не возьмешь в руки кисти и не попробуешь растушевать тени, ничего не получится. Ну, честно говоря, с первого раза скорее всего на Бабу Ягу будешь похожа. Но если тренироваться каждый день, то очень скоро в считаные минуты научиться создавать настоящие шедевры макияжа. Абсолютно любое знание необходимо применять на практике, а, иначе, зачем оно? Да и время, к сожалению, не на нашей стороне. И кто знает, сколько нам еще его осталось…
Причина 4
Роль жертвы
О, ну это мое любимое. Роль жертвинушки прикидывает на себя практически каждый в том или ином. Очень много людей годами живут в этой роли и даже не осознают ее. Как узнать жертву? Посмотришь на нее и сразу жалко, сразу хочется ей помочь, утешить и обнадежить. Что интересно, восемьдесят процентов людей относятся к этой категории. Ты только задумайся – восемьдесят процентов! Я и сама долгое время находилась в роли жертвы. Сколько же хлопот, неприятностей и потерянного времени эта роль мне обеспечила – не передать.
Жертвы очень здорово впадают в крайности, из которых не могут выбраться годами, а то и всю жизнь. Почему? Да потому что им так выгодно. Странно слышать такое? Но это действительно так. Роль жертвы очень коварная и совсем незаметно затягивает человека, давая ему определенные выгоды. Это про тебя? Знаешь себя? Давай перечислю выгоды и после вернемся к вопросу.
Во-первых, это внимание, которое приходит благодаря постоянному нытью, стенаниям, страданиям, мольбе о помощи. Такой человек позволяет себя обижать, травить в коллективе, оскорблять, презирать, подставлять. Он терпит абсолютно все, а потом ноет и плачет, ищет свои "свободные уши" и начинает жалобно стенать о своих бедах, просит жалости и спасения. И это, как ни странно, действительно доставляет ему удовольствие. Узнала себя или это не о тебе? Подумай хорошенько. Если все же такая тенденция есть, и ты хочешь изменить положение, то необходимо прервать заколдованный круг. В этом случае необходимо выйти из него и создать для себя новую реальность, новую жизнь, которая будет наполнена счастьем и радостью.
Согласна? Тогда соберись, ведь предстоит самое сложное – решительное действие. Вся сложность заключается в том, что ты должна захотеть изменить свое поведение, должна захотеть выйти из этой роли неустанной жертвинушки. Это не шутка. Огромное количество людей, которые годами обитают в роли жертвы продолжают свой путь и ничего не меняют. Абсолютно ничего. Страдают – ноют, страдают – ноют. И безумно кайфуют при этом. Они действительно не хотят ничего менять. Их итак все устраивает, они итак счастливы в своем нытье и в своем затхлом болоте. Это правда. И выбор здесь абсолютно за тобой. Я не Корней Чуковский и бегемотов в болоте тянуть точно не собираюсь. Особенно, если им в болоте итак комфортно да уютно.
Но если ты все же действительно хочешь выйти из этой ситуации, то следует задать себе несколько простых вопросов и честно на них ответить. Во-первых, задай себе вопрос:
– Действительно ли я хочу перестать быть жертвой?
Это очень важно, потому что огромное количество людей устраивает их роль и они с великим удовольствием рассказывают всем как им плохо, как все вокруг отвратительно и как все виноваты.
Во-вторых, спроси себя:
– Что хорошего я для себя получаю, когда ною и жалею себя?
Поверь, это не пустая трата времени. Это настолько колоссальное упражнение, которое глаза раскрывает. Я однажды целую ночь потратила на эти ответы и когда осознала, что глубоко сижу в роли жертвы, а удовольствие и выгоду получаю от того, что ною и жалею себя, просто был потерян дар речи.
Так что же ты получаешь? Внимание, сочувствие, спокойствие, жалость, отмазки своей бездеятельности? Что именно тебе так нравится и доставляет тебе такое немыслимое удовольствие, что даже перспектива успеха и счастья не могут сдвинуть тебя с места?
После того, как ты проанализируешь ситуацию, действительно честно ответишь себе на эти вопросы и по возможности осознаешь свое положение, спроси себя:
– А как по-другому ты можешь получить все эти выгоды? Каким еще способом можно получать удовольствие, спокойствие, внимание, сочувствие?
Чего ты на самом деле хочешь? Чтобы с твоим мнением считались? Так начни вести себя так, чтобы другие хотели считаться с твоим мнением. Хочешь, чтобы тебя не обижали, а любили? Так начни вести себя так, чтобы люди хотели тебя не обижать и презирать, а любить. Да, это очень сложно сейчас принять. Для некоторых такая постановка вопроса вообще сродни убийству, и я даже готова к тому, что сейчас от возмущения эта книга полетит в мусорную корзину. Но именно она помогает вспомнить свою суть и то, что ответственность за твою жизнь и твои поступки лежит на тебе, а не на ком-то другом. Так что нечего перекладывать свою ответственность на других и при этом тихо сматывать удочки.
Это сложно. Очень сложно. Я знаю. Но подумай вот о чем. Дорога ли тебе твоя жизнь и ты сама? Очень легко идти привычным путем нытья, страданий, боли, унижений. Это легкий привычный путь, которым идут миллионы. Гораздо сложнее выбрать и идти путем радости, счастья, любви и здоровья.
Гораздо легче есть по ночам, валяться на диване, а потом сетовать на свой лишний вес и варикоз вен. Гораздо сложнее заниматься спортом и правильно питаться.
Легко быть жертвой несчастной любви и несчастливого брака со скандалами, унижениями, избиением, разводом. Сложно жить в счастливом браке, хитро выстраивая отношения.
Легко быть нищим и просить подаяние. Сложно научиться жить в изобилии и научиться зарабатывать и распоряжаться крупными суммами.
Легко наводить порчи и сквернословить о соседях и родственниках. Сложно выстроить равные, долгосрочные, интересные и увлекательные дружбу и партнерство.
Легко из ребенка вырастить никчемного морального урода. Сложно из него сделать достойного, счастливого, уважаемого человека.
Легко транжирить и все профукать. Вкладывать, да еще правильно, сложно. Сложно сохранять и преумножать.
Лично я выбираю сложный путь. Потому что хочу чего-то добиться. Хочу быть счастливой и свой выбор на этом пути я уже сделала. Ты со мной?
Даже если ты расстроилась, я хочу раскрыть тебе маленький секретик. В каждой жертве живет герой. Это не выдумка. Вспомни, сколько раз в своей голове ты выступала героем, победителем, спасителем? Спаси себя в первую очередь. Начни с себя, и ты увидишь, как мир изменится. Я призываю тебя начать прямо сейчас начать спасать себя. Стань героем в первую очередь для себя, и ты удивишься тому, как твоя жизнь заиграет новыми красками. Выиграй этот бой. Я всеми силами своей души готова помочь тебе и так рада за тебя. Тебе осталось лишь выиграть. Вперед!
Глава 3
Волшебный пендель
Ты уже определилась, зачем читаешь эту книгу? Почему ты ищешь преображения и хочешь изменить свою жизнь? Мы, к сожалению, редко вдруг добровольно решаем изменить себя и свою жизнь. Очень редко Святой дух нисходит на нас и непринужденно указывает путь к действию. Чаще мы решаемся на действие, потому что уже такой мощный пинок под зад получили, что нашу бурную деятельность легко можно перепутать с траекторией полета.
Ты ведь, дорогая моя, и сама можешь рассказать массу историй, когда хороший пенок помог тебе или твоим знакомым добиться какой-то цели. Таким пенком может быть абсолютно любое событие или даже человек. Очень часто, прежде чем получить внушительный удар судьбы, следуют предупреждения. Но кто же на них смотрит? Ведь легче отвернуться и пойти дальше. Легче закрасить трещину на потолке и накладывать туда новые слои краски, пока в один прекрасный день этот потолок не рухнет тебе на голову. Мы все надеемся, что все как-то само собой уладится, рассосется или решится, оттягиваем до последнего, особенно когда вопрос достаточно щекотливый. Ну, пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
Да и если быть до конца честными, то не доходят до нас эти намеки, подсказки и предупреждения. Доходит уже тогда, когда такой ураган на голову свалится, что мало уже не покажется. И несмотря на то, что пендель может быть позитивным (например, совет, мечта, спор, достижение), гораздо более эффективно работает именно негативный вариант. Да и человек способен незамедлительно изменить свой образ жизни только в том случае, когда над его головой висит топор, а то и сама гильотина. В общем, волшебным пенделем может быть болезнь, предательство и уход любимого человека, увольнение, грубое оскорбление или критика внешности, успех друга, зависть, конфликт. Бывают и крайние случаи, когда смерть проходит в миллиметре от тебя, либо же забирает жизнь близкого человека. Даже это в некоторых случаях выступает в роли волшебного пенделя. Все потому, что мир просто не может достучаться до тебя привычными способами, а услышать его и понять послание можно только таким способом. Мир все равно достучится, так или иначе. Очень важно понять, что чем раньше ты отреагируешь, исправишь ситуацию и сделаешь правильные выводы на будущее, тем менее легче будет этот переход. При этом выводы очень важны, иначе опасная ситуация повторится. Ведь может просто повезти и человек продолжит жить, как жил. Переход на новый уровень только после сдачи экзамена. И очень часто зачетом является понимание и осознание. Без этого не получится сдвинуться дальше. Не понял – получай те же грабли.
Мир устает намекать и начинает бить по больному. Ну чтобы уже наверняка дошло и правильные выводы добрались до головы.
Раз уж только уход мужа к разукрашенной любовнице сможет заставить тебя снять замызганный халат, похудеть и привести себя в порядок, то так, скорее всего, и произойдет. Если серьезная болезнь будет единственной причиной, которая заставит тебя сменить свой привычный образ жизни, перейти на правильное питание, отказаться от алкоголя и сигарет, то, наверняка, ты заболеешь. И чем больше ты себя будешь распускать, тем серьезнее будет заболевание. Собственно говоря, это правило работает с абсолютной точностью в любой сфере жизни. И я буду очень счастлива, если эта книга станет для тебя, моя дорогая подруга, тем волшебным пенделем, который побудит к действию. Это будет означать, что я действительно смогла помочь тебе и время, которое мы обоюдно дарим другу, будет переведено в пользу.
А сейчас давай лучше обсудим … о, я вижу, что твоя красивая чашка уже совсем пуста. Позволь мне поухаживать за тобой и угостить этим чудесным ароматным чаем. Тем более, я заметила, что он пришелся тебе по вкусу. Чай действительно потрясающий, а главное – волшебный. Да-да. Сама удивляюсь, но это именно так. Я уже заметила, что если мой друг выпьет именно этот сорт чая у меня в гостях, в течении двух недель у него случается необыкновенное везение. Причем пить чай нужно именно из этого сервиза. Уже неоднократно проверено, поэтому можешь приписывать себя в число этих счастливчиков. Кстати, этот сервиз тоже обладает своеобразной магией и по-особому для меня притягателен. Я вообще поклонница таких вещиц. Казалось бы, ничего особенного, но его совершенная простота в этом роскошном цвете слоновой кости наполнена изяществом и элегантностью. Обожаю эту элегантную простоту, в исполнении которой сразу видно качество, шик и ценность. А как меня забавляют попытки присвоить дешевкам дороговизну с помощью напускной мишуры! Но что не говори, а истинную дороговизну и качество не подделаешь, их сразу видно.
Точно так же и с желанием или мотивацией. Сколько бы мишуры там не было, а немедленное движение часто происходит из-за испуга. Ведь чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать движение, нужно хорошенько испугаться. Да, именно так. Дело в том, что мотивация, ка и лень, тоже делится на позитивную и негативную. Если у человека позитивная мотивация, то у него вряд ли даже вопрос станет о дополнительных стимулах. Он итак вдохновленный летит на всех парусах к своей мечте, великолепно преодолевая на пути все барьеры, аки окрыленная лань. Но, к сожалению, людей с позитивным способом мышления гораздо меньше, чем хотелось бы.
Ведь мотивация – это в первую очередь способ мышления. Это то, что заставляет нас либо шевелиться и двигаться, либо стоять на месте, выдавая миллионы оправданий. А может хочешь узнать, что скрывается под негативной мотивацией? При ней общее состояние можно будет описать такими словами: "Надоело!", "Не хочу!", "Задолбало!", "Бесит!", "Отстаньте!" и т.д. Идеальный вариант – это выпить коктейль из позитивной и негативной мотивации одновременно. Давай попробуем.
Техника "Полноприводный пендель"
Предлагаю тебе снова облокотиться на диван, удобно расположиться и закрыть глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Делай это медленно и не спеша. А теперь выбери ту область жизни, которую хочешь изменить к лучшему. Это может быть работа или бизнес, спорт, здоровье, внешность, творчество, отношения с мужчиной или детьми, деньги, образование, внешность, питание. В общем, это должна быть та сфера, которая у тебя «хромает» и в которой ты однозначно хочешь получить положительные результаты.
1. Теперь, когда ты определила и выбрала ее, в верхнем правом углу от себя представь картинку, в которой сбылся наилучший для тебя вариант событий. Ну вот самый лучший и даже невероятный, который ты только можешь себе представить, а то и лучше. Представь ту себя, которой ты так сильно хочешь стать. Представила? А теперь добавляй туда краски, звуки, запах, вкус. Улучшай и пропитывай ее своей уверенностью и радостью. Прими то, что твои самые заветные мечты сбылись, как же тут не радоваться? Не торопись, представляй и наслаждайся, смакуй каждый миг, пока тебе не захочется целиком и полностью погрузиться в эту картинку. Побудь там некоторое время, не смущайся и не сомневайся, почувствуй радость, дрожь, воодушевление, окрыление. И вместо привычных "Не хочу", "Надоело" появится огромное и радостное "ХОЧУ!" Если эти чувства захлестнули и ты всем яством ощущаешь возбуждение и предвкушение, то ты все делаешь правильно. Если же такого ощущения пока нет, то смело продолжай расширять свою картинку, добавляя в нее цвет и яркость. Добавляй радость, делай картинку такой, какую хочешь и пусть ничто в мире тебя не останавливает. Находись в этой картинке, пока не ощутишь дрожь от предвкушения и удовольствия по всему телу. Это и будет свидетельством той классной волны радости, которая тебя захлестнула. Получилось? Прекрасно, теперь медленно выходи из этой картинки и открывай глаза. Ну как ощущения?
2. Снова удобненько расположись, закрой глазки, сделай несколько вдохов и выдохов. А теперь представь позади себя картинку, на которой ты видишь себя в наихудшем развитии событий. Представь себе самое-самое худшее, что может с тобой случиться. То, чего ты всей душой хотела бы избежать. А теперь нагнетай, затемняй картинку, добавь туда красок, но только теперь темных, туманных, можно добавить гнилых, болотных оттенков, серости, запаха гнили, омерзительного вкуса. Представьте самый ужасный вариант, который только может быть.
Ощутила, как в груди, в районе горла или солнечного сплетения что-то сжалось и появилась гнетущая тяжесть? Словно туда поместили кусок болота или камень. Если все твое яство скукожилось, испугалось, наполнено отвращением, значит все сделано правильно.
3. А теперь быстренько выходи из этой картинки и представь перед собой черно-белую или даже сероватую картину того, что будет с тобой через два года, если ты сейчас ничего не будешь делать, пустишь все события в жизни на самотек и не будешь ничего делать, ни на что влиять. Представь, какой тогда будет твоя жизнь и во что ты превратишься.
Теперь выходи оттуда и еще раз возвращайся в свою первую яркую и счастливую картинку. Снова погружайся в мир волнующих красок, ощути всю яркость жизни, ее цвет, полноводность, увидь себя новую классную, светлую, красивую, полную силой и уверенностью. Увидь свое счастье, свой успех, свое здоровье, богатство, свою любовь. Представь, как прекрасно ты отдыхаешь и наслаждаешься жизнью.
А теперь расслабься и побудь королевой в своем лучезарном царстве счастья и успеха. Оглядись вокруг! Ведь это твое прекрасное будущее, которое с таким нетерпением ждет твоего смелого решения идти ему навстречу. Оно ждет только твоего решения. Еще немножко побудь в этой картинке, насладись ею и возвращайся ко мне.
Все, готово. Теперь у тебя есть свой персональный полноприводный пендель и ты можешь использовать эту технику в любой другой области своей жизни столько раз, сколько захочется. И тренер, который с великим удовольствием поделился этой великолепной техникой, советует исполнять ее ежедневно в течении двадцати восьми дней. Результаты будут просто превосходными, а пенок сделает свое дело. Вот так, не спеша, ежедневно мало-помалу ты сможешь сделать большое дело и обрести долгожданную силу вершить свою судьбу и преображать свою жизнь.
Услышь меня! Самое главное – это делать. Ведь можно знать, слышать, читать, но застрять и не двигаться. Это проблема очень многих. Ты даже представить не можешь, сколько людей все знают, но ничего не делают и продолжают сетовать на свою судьбинушку. Однажды со мной случился потрясающий случай на эту тему.
И потрясающими были именно результаты, которые я осознала после беседы с подругой. Мы жили с ней в одном городе и учились в параллельных классах. Потом разъехались по разным странам, но связь поддерживали. И вот в беседе я узнаю, что несколько месяцев назад она, как и я, подписалась на один чудесный марафон с бесплатной пробной неделей. Друг другу мы не рассказывали, а участие было конфиденциальным. Но что-то ее не впечатлило, дальше пробной недели она не пошла. А я в это время решила идти до конца. И, кроме того, за последующих два месяца прошла еще два марафона этого же автора. Я очень старательно выполняла все задания. Делала-делала-делала.
И вот, спустя три месяца мы с подругой поделились новостями. Оказывается, она за это время:
– осталась без работы и новую найти не могла;
– забеременеть все по-прежнему не решалась;
– жила уже 3-й год в съемной квартире;
– часто грустила, переживала и сожалела.
Я же:
– в новой стране, без гражданства нашла хорошую работу. Кроме того, мне очень быстро предложили более престижное место с заработной платой на моих условиях;
– великолепно наладила отношения с 5-летней дочерью и задумалась о рождении второго ребенка;
– за три месяца без усилий купила очень хорошую квартиру в престижном районе; она мне, как подарок, в руки свалилась;
– каждый день кайфовала от своей жизни и наслаждалась практически каждым моментом.
Так что не позволяй себе быть в этом большинстве и смело иди за своим душевным порывом. Между теорией и практикой лежит огромная пропасть, но если регулярно выполнять выбранные тобой упражнения и тренировать себя, то очень скоро над этой пропастью появится яркий, чистый хрустальный мост, который проведет тебя к самым ярким и ценным моментам в жизни.
Упражнений много, в наше время огромное количество упражнений и можно выбрать по своему усмотрению или вкусу. Да в общем, и не важно, какое из них приглянется. Главное – делать!
Кстати, в трудовых отношениях работодатель тоже активно использует методы мотивации. Позитивную: материальную и нематериальную, а также негативную: выговор, увольнение. Особо самоуверенные работодатели даже штрафуют своих сотрудников и такой метод работает безоговорочно. Таковы реалии. Так вот, как думаешь, какая позитивная мотивация более мила сердцу работников? Конечно же материальная. Быть на доске почета или принимать благодарственную грамоту на всеобщем собрании – это конечно хорошо и почетно, но повышение заработной платы или премия, надбавка, компенсация однозначно сердцу милее. Позитивная мотивация повышает настроение и работоспособность, а также очень вдохновляет.
Я это к тому, что очень эффективным способом мотивации являются деньги. Ты же итак понимаешь, сколько радости, подарков, путешествий, здоровья и спокойствия сможешь обеспечить себе и своим родным с помощью денег. Сколько здоровья можно сохранить с их помощью. Ведь лечиться, отдыхать, да и жить именно так, как хочется, можно только с помощью денег, которые обеспечивают комфорт и удобство. Только представь, что ты сможешь помочь своим родителям в их заботах, подправить их здоровье и, таким образом, как можно дольше быть с ними рядом. Сможешь подарить детям прекрасное обеспеченное будущее. Сможешь наконец-то совершить с любимым такое долгожданное романтическое путешествие в город своей мечты. А сколько радости и счастья ты принесешь своей семье и друзьям с помощью хороших, важных и полезных подарков! А сколько таких желанных и долгожданных подарков сможешь подарить себе любимой! Новые платья, сумки, туфли, обучающие курсы, выездные интенсивы, консультации диетологов, стилистов, психологов, новые сережки, браслеты, сапоги, спа-процедуры в салонах красоты, о которых так давно мечтала. Машина, которую так давно хотела. И это только начало побед! Невероятное счастье, правда? Уже почувствовала необыкновенный прилив сил и необычайное вдохновение? Тогда дерзай и отправляйся в путь за счастьем, радостью и успехом. А я с огромным удовольствием помогу тебе в этом.
Глава 4
Свобода выбора
Как здорово мы поболтали, правда? А главное, что никто нам не мешал и можно было без суеты, абсолютно спокойно и вдумчиво разобраться в ситуации. Я думаю, что если ты до сих пор читаешь эту книгу и находишься у меня в гостях, то мы можем смело переходить на следующий этап. Уж тем более, после таких откровенных бесед. Кроме того, я уверена, что с легкостью могу продолжать делиться с тобой сокровенными знаниями, которые были и мне переданы. А как на счет желаний? В моей гостиной конечно же очень красиво, уютно, тепло и комфортно, но не хотелось бы тебе прогуляться? У меня есть огромное желание сейчас выйти на открытую мансарду и подышать свежим воздухом. Ты согласна? Отлично, тогда вперед! Я знак воздушный, поэтому свежий чистый воздух для меня естественная среда обитания. А вот пребывание в закрытом удушливом помещении равносильно казни.
Следуй за мной, теперь по ступенькам вверх и направо. Вот мы и пришли. Великолепный вид, согласна? Я, кстати, и решилась на покупку этого дома, когда вышла на эту террасу. Просто не смогла удержаться от восторга, когда увидела непревзойденную лазурь моря, изящный изгиб горы, ярко освещенный солнечными лучами, небольшой сосновый бор на берегу и восхитительную сапфировую гладь небес. Меня сразу же охватывает волшебное трепетное чувство и возникает желание гореть жизнью, степенно запечатлеть каждую жемчужину мгновения, а потом раствориться в этой картине, чтобы стать единой душой с прекрасным миром.
Вот такие мысли меня всегда посещают в этом прекрасном месте. Сейчас я подам тебе плед, сегодня как-то ветрено. Они у меня лежат в нише этого уютного дивана яркого бирюзового цвета. Сейчас я их достану. Вот, держи и укутывайся в кашемировое наслаждение. Так будет намного приятнее, тем более, он практически неощутим, но вместе с тем очень теплый и приятный на ощупь. Куда присядем? На диванчик под деревянным навесом или расположимся на креслах-качелях у перил? Я так и думала! Давай присядем на кресла-качели и под ритмичное покачивание полюбуемся обворожительным видом, подышим чистейшим морским воздухом с примесью сосновой смолы, послушаем чарующий шум прибоя, крики птиц и просто помечтаем.
Просто фантастика! Так здорово, а, главное, такое умиротворенное состояние в душе, что просто мурлыкать от счастья хочется. К тому же, мне достаточно комфортно и уютно рядом с тобой, не смотря на то, что мы совсем недавно познакомились. А как ты себя чувствуешь? Что ощущаешь? В твоих глазах я вижу искристый восторг и неподдельный интерес, и это просто замечательно. Я просто уверена, что такие восторженные глаза абсолютно уверены в своем выборе! Ты ведь знаешь, чего хочешь? Что будешь делать и к какой цели идти? А ведь это очень важно – определить свой пункт назначения и следовать ему.
Какое блаженство: легкий бриз игриво развевает волосы и доносит насыщенный аромат моря с едва уловимой примесью хвои. Это фантастическое объединение морской свежести и хвойной терпкости просто дурманит голову и одновременно завораживает своей необычайностью. Тебе так же спокойно и легко? Что ж, я очень рада тому, что могу подарить тебе эту частичку счастья и возможность расслабиться. Прекрасный выбор время препровождения, не правда ли? Вот в который раз убеждаюсь, что однозначно стоит дарить себе такие минуты передышки. Мало того, что они благотворно влияют на наше женское здоровье, позволяют собраться с мыслями и чувствами, повышают настроение, так еще и способствуют повышению уровня счастья. Расскажи пожалуйста, а как ты в основном проводишь свое время? Что чаще всего делаешь? С кем чаще всего проводишь свое время?
А знаешь, что мне еще интересно? Твои предпочтения. Вот какой стиль музыки ты предпочитаешь слушать? Я надеюсь, что ты не будешь против, если сейчас наши ушки порадуют великолепные произведения классической музыки. Восхитительное звучание, не правда ли? Я сама составила этот сборник из лучших и таких близких моей душе и мироощущению композиций талантливейших композиторов: Людвига ван Бетховена, Иоганна Себастьяна Баха, Вольфгана Амадея Моцарта, Антонио Вивальди, Петра Ильича Чайковского и Фредерика Шопена. Именно эта музыка меня всегда успокаивает, вдохновляет, придает сил и побуждает двигаться вперед во что бы то не стало. А как чудесно реагирует моя дочурка на классическую музыку! Она вслушивается, мелодично двигается и даже подпевает в такт. Я приучала ее к такой музыке с самого рождения и даже до этого момента, когда еще была беременной. Мне даже интересно, какую музыку она выберет, когда вырастет.
Знаешь, меня все чаще посещает мысль о том, что мы свободны выбирать свою жизнь и создавать свою реальность сами. Да, я согласна, что звучит это несколько необычайно и такое утверждение бывает порой трудно принять, но все же это правда. Ведь мы, как художники, изо дня в день расписываем полотно свей жизни то добавляя в нее новые штрихи, то затирая их. Используем яркие краски или угрюмые, изображаем свою радость или печаль, счастье или горе, свет или тьму. Но в любом случаем, мы делаем свой выбор и закрепляем его на полотне в виде очередного штриха. И так изо дня в день, мы создаем эскизы и зарисовки, руководствуясь своим выбором. А довольна ли ты своим выбором? Довольна ли своими зарисовками и красками в своей картине? Какой опыт в ней отражен: радостный или, наоборот, печальный? Какие краски преобладают: яркие, красочные, сочные или темные, тусклые, невыразительные и блеклые? Хочешь ли ты внести изменения в свою картину и создать свой великолепный красочный шедевр? Если да, то смело начинай воплощать свой замысел в жизнь, а я тебе в этом с радостью помогу. Ведь это так просто – захотеть и выбрать для себя счастье.
Как бы банально это не звучало, но право выбора есть всегда, до последнего вдоха и это, пожалуй, единственное, что нельзя отнять у человека. Только вдумайся, все, что сегодня окружает тебя: люди, деньги, твое тело, профессия, которую ты выбрала и та жизнь, которой ты живешь, ты выбрала сама. Все, что сегодня окружает тебя, ты сама избрала и притянула своим выбором. Что же побудило тебя на это? Чем ты руководствовалась? Своими желаниями, советами семьи или мнением окружающих? Кто делал твой выбор? Кто с помощью права выбора руководил твоей жизнью? Ты или другие?
Этот вопрос сейчас действительно стоит краеугольным камнем, потому что именно от твоего выбора в данную секунду времени зависит все твое дальнейшее будущее. Да-да, именно так. Прямо сейчас ты должна для себя определить, в какую сторону пойдешь, какие приоритеты выберешь, какой путь изберешь и какие последствия получишь. Поэтому внимательно послушай то, что я скажу. Ты когда-нибудь задумывалась о том, что мир реагирует на тебя? Да, именно мир. Не ты реагируешь на события, которые происходят во внешнем мире, а внешний мир реагирует на те события, которые происходят в твоем внутреннем мире.
Все уже давно привыкли к тому, что мы сами всячески реагируем на внешние раздражители. Допустим, если случается радостное событие, то мы радуемся, а если печальное, то грустим. Только вдумайся, что окружающий мир (Вселенная, Бог, мироздание… читай, как хочешь) воспринимает нашу реакцию как как полноценное событие и тоже реагирует. То есть, если, ты расстроилась и у тебя плохое настроение, то окружающее пространство тоже расстраивается и начинает грустить, создавая досадное происшествие. В ответ ты начинаешь плакать и мир реагирует на этот плач, еще больше расстраивается и тоже начинает плакать, а ты во внешнем проявлении уже видишь настоящее бедствие и начинаешь рыдать. Мир снова отвечает на такую реакцию и так продолжается до бесконечности.
И только представь, как этот мир раскрывается и радуется, когда у тебя внутри хорошее настроение, которое даже на неприятности реагирует пониманием и надеждой! Ведь закон подобия еще никто не отменял и подобное всегда притягивает подобное. Точно так же мир будет реагировать на радость, и отвечать еще большей радостью, счастьем и везением.
Я долгое время не понимала этого постулата, а когда поняла не поверила. А когда поверила, не решалась попробовать управлять своими реакциями. Для меня долгое время это было всего лишь заумным трепом всезнающих ученых сов. Но, когда я начала практиковать такой подход сама и выбрала сторону света, а не тьмы, все ярко и мгновенно переменилось.
Что, если выбирать, злиться или нет, радоваться или печалиться, смеяться или плакать, помогать или игнорировать? Что, если позволить себе выбирать, отвечать на внешнее событие или нет? А если игнорировать событие не получается, то выбирать, как именно на него откликаться? Эту привычку непросто внедрить в свое мышление и жить в соответствии с ней. Обязательно будут срывы и саботаж. Но если не сдаваться и тихонько шуршать в своем направлении, все получится.
Я знаю, о чем говорю и на собственном опыте срывала да саботировала. А потом заново в бой и в какой-то момент получилось не только моментами улавливать кайф и счастье от жизни, но и встроить в себя саму суть счастья, как частичку собственного «Я».
Я не хочу тебя обманывать и рисовать радужные картины о том, что стоит дочитать последнюю строчку этой книги и жизнь твоя взлетит невероятным успехом. Хотя у некоторых счастливчиков именно так и будет! Но скорее всего, придется над собой поработать. И я, кстати, тоже отношусь к тем экземплярам, которым приходиться трудиться над собой, а уж после получать благотворные результаты. Но точно могу сказать, что безмерно благодарна всем знаниям, которые пришли ко мне, и которыми я могу с тобой поделиться. Если бы мне предложили еще раз пройти свой путь жизни, я бы однозначно еще раньше и гуще нырнула в прекрасный, беззаветный и непростой мир развития собственной личности.
Так что если хочется покорять новые горизонты, брать новые вершины и выбрать совсем иной путь, а не привычную тропу, то даже не сомневайтесь в своем решении. Я с превеликим удовольствием хочу сделать тебе, моя дорогая читательница, восхитительный комплимент и от всей души поздравить с тем, что теперь ты можешь выбрать путь к собственному счастью. Ведь ты уже в числе того меньшинства, которое стремится к управлению своей жизнью, а не слепо прислуживаешь другим. Главное – верь в себя. Верь в свой успех и прилагай все силы для его осуществления.
Абсолютно все в твоих руках, так что выбирай счастье и успех или живи в своем обыкновенном, но таком привычном болотце. В любом случае это только твой выбор.
Глава 5
Энергия и внимание
Может еще посидим здесь? Я вижу, что тебе тут очень понравилось. Но это вполне понятно, такой прекрасный вид не каждый день увидишь. Но мне повезло, я каждый день могу им любоваться. И главное мое везение было в том, что я вовремя приняла правильное решение. Предлагаю полакомиться вкусным земляничным чаем со свежими ягодами и еще немного поболтать. Надеюсь, ты не против? Вот и отлично!
Знаешь, я часто думаю о том, в какое все-таки удивительное время мы живем. С одной стороны, конечно, не все успевают принять такие скоропостижные перемены, которые случаются чуть ли не каждый день. Мир очень ускорился и то количество информации, которое потом хлынет на нас, просто поражает. А ведь просто улавливать информацию – мало, ее нужно использовать в своих целях и применять на практике. Но для того, чтобы использовать информацию с выгодой, нужно не бояться. Если раньше информация была закрыта в определенных кругах и недоступна, то теперь с помощью всемирной сети каждый человек может найти для себя целые пласты информации на любую тему. Но бешенный темп жизни совсем не позволяет расслабиться. Большинство из нас в этой нескончаемой беготне даже не успевает остановиться и подумать о важных вещах. Случаются исключения, когда мир якобы замирает в своем движении, но именно в этот момент поток информации обрушается на наши головы с еще большей силой. Именно в этот момент важно преобразовать знания в действия и результат.
Конечно же, ежедневная беготня всех нас к концу дня оставляет без сил, но меня просто ошеломляет то, что жизнь в стиле «белка в колесе» уже стал привычной закономерностью. Вот смотри, обычная женщина встала, завтрак на всю семью приготовила, потом себя, как могла, привела в порядок, детей по садам-школам развезла и помчалась на работу. Там она, словно ломовая лошадь, весь день преодолевает барьеры и снова бежит домой. По пути еще забегает в магазин и с авоськой прибывает на базу локации. Там, пока готовит ужин, выслушивает детей, проверяет уроки, всех кормит, моет посуду. И все. Расход энергии исчерпан. А если она днем еще с кем-то поругалась или пришлось полчаса выслушивать бред пенсионерок под подъездом? Все, энергии нет, она раздарена всем, кому угодно, только не себе. Эта же обычная женщина еле доволакивает себя до кровати, несколько часов сна и снова бег по кругу.
Поэтому совсем неудивительно, что люди так часто жалуются на плохое самочувствие, слабость, недостаток энергии и постоянно пытаются найти ее заветные источники. На самом деле все мы обладаем определенным уровнем энергии, который ежедневно вырабатывается и, если повезет с хозяином, откладывается про запас. А если ее бездумно транжирить? А если еще учитывать тот фат, что с возрастом количество энергии уменьшается и ее стоит беречь пристальнее? Бытует мнение, что энергия – это внимание. Там, куда направлено наше внимание, там и наша энергия. Как тебе такое утверждение? Большинство людей воспринимают его, словно заезженную пластинку или ерунду, машут рукой, и, словно, хомяки в клетке, бегут дальше по своему извечному кругу, сломя голову. А ведь необходимо только остановиться и осознать всю силу и мощь этого сакрального процесса.
Энергия – это наше внимание. Там, где внимание, там и наша энергия. Вот так – просто и доступно. Но пользуемся ли мы этим секретом? Скорее, творим все, что угодно, только чтобы не было времени остановится, посмотреть прямо перед собой и понять в чем суть вечных гонок за счастьем. Знакомо? Дорогая, запомни, для всего нужна энергия. И чем выше ее запас, тем больше вкусняшек. Если ты не научишься качественно восполнять и сохранять свою энергию, то попусту растранжиришь свое драгоценное время, оставшись у разбитого корыта. Первое и основное правило – избавься от всего лишнего, отсеки все ненужное. И тогда увидишь, что уровень свободной энергии очень увеличится.
Кстати, а знаешь, почему так много твоих желаний и мечтаний из года в год не осуществляются? Да как раз именно потому, что у тебя нет для них свободной энергии, им нечем питаться и поэтому они все так и остаются мечтами и вожделенными желаниями. Если ты не будешь подпитывать их свободной энергией, то они так никогда и не сбудутся. А знала ли ты, что все окружающие люди, с которыми ты конфликтуешь, очень часто специально выводят тебя на негативные эмоции, чтобы как следует покушать за твой счет? Именно так. Можешь называть их энергетическими вампирами, но ведь это именно ты сама настолько легко даришь им свое самое вкусное блюдо – внимание. Стоит ли потом удивляться, что твоим мечтам и радостям совсем нечего кушать? Вот они и не идут к тебе, у тебя же нет ничего вкусненького для них. Все вкусненькое (свою энергию) ты раздала кому угодно, но не себе. Ты ведь считаешь, что твоей энергии больше достойна сотрудница из соседнего отдела, с которой ты постоянно ругаешься. Грубиян в общественном транспорте тоже заслуживает необыкновенного подарка – твоего пристального внимания. Или баба Маня с третьего подъезда, которая каждый вечер три раза по кругу рассказывает о своем радикулите и всей истории дома. А еще ж соседку придирчивую забыла. О, и конечно же, как не подарить свое драгоценное внимание своему бывшему любимому и его новой пассии? Без этого вообще день будет прожит зря, не так ли? Они ведь гораздо важнее и ценнее, чем твои мечты. Или нет? А зачем же ты столько времени уделяешь тем, кто не заслуживает этого? Они же не вернут тебе его. Пойми, тебе и десяти секунд твоей драгоценной жизни никто и никогда не вернет! И вместо того, чтобы вложить энергию в свое драгоценное время и направить эту волшебную смесь на шаги по осуществлению свой мечты, ты раздариваешь направо и налево свое самое дорогое богатство – свою энергию, свое время и свое внимание. По итогу обогащаешь их жизнь, а не свою. Делаешь сильнее их семью, забираешь кусочек счастья и здоровья у своих детей, делаешь сильнее мужа нерадивой соседки, а не своего. Каково понимать, что за твой счет они сильнее, а тебе кукиш с маслом? Хорошо, если еще с маслом. Свое же внимание ты подарила соседке, а она, в свою очередь, больше энергии и сил отдаст своим детям, своему мужу или своим родителям. В то время, как ты вернешься домой и недодашь близким или себе этого внимания. Таким образом ты даже забираешь у себя частичку молодости и красоты, отдавая все кому-то другому. Потому что у соседки то энергии прибавится и хватит сил поздно вечером сделать определенную косметическую процедуру, а у тебя этих сил уже не будет.
Вот именно так это работает. Причем ежедневно! А мы даже не осознаем этого. Так что смело можешь вручать каждому раздражителю по сто долларов и уходить. Так уж точно будет дешевле, нежели бездарно и дешево разбазаривать свои силы, время, энергию и тратить их впустую на тех людей, которым ты по большому счету безразлична. Не лучше ли все это достояние, которое кроется в тебе, с огромной пользой вложить в счастье, красоту, успех, здоровье, процветание себя и своей семьи? Может быть эти силы и внимание больше нужны твоим родителям, детям или мужу? Либо же в них так нуждаются твои мечты, цели и желания? Или их так давно ждет твое тело и здоровье?
Представь, что у тебя есть счет в банке и каждый раз, когда ты думаешь о ненужных вещах или людях, с этого счета снимается сто долларов. Эти деньги ты бы с легкостью могла получить, а предпочла отдать своей скандальной сотруднице. Теперь она в новой блузке, а ты с дырой в кармане. Прекрасный способ экономить и сохранять энергию, не правда ли? Давай договоримся, что ты возьмешь себе за правило направлять свою энергию и силу только на важные для тебя вещи: близких людей, здоровье, красоту, счастье, успех, желания, цели и мечты. Трать себя только на значимое и существенное. На то, то принесет радость и доставит удовольствие. Трать себя на важный и нужный результат!
А теперь давай подумаем, откуда же брать эту пресловутую энергию? Где отрыть этот источник сил? Собственно говоря, каждый человек сам определяет для себя эти источники. Здесь основным правилом будет прислушаться к себе и найти свои источники радости, потому что именно радость заряжает силами, позитивом и дарит огромное количество энергии для свершений. Смело направляй свое внимание на те вещи, людей и события, которые тебе доставляют радость. Прислушайся к себе и направь свое внимание на то, что действительно приносит тебе удовольствие и вдохновение.
Юмор – универсальный источник радости, он доставляет массу радости и огромный позитивный заряд. Определи для себя, какой именно вид юмора доставляет тебе больше всего радости. Вот я, например, обожаю иронию. Эта грань настолько тонка и ухищрена, что восторг я получаю немыслимый. А какой вид юмора близок тебе? Пародия, сатира, шутка, каламбур, сарказм? А может быть, тебе близок черный юмор? В любом случае это безграничный источник энергии и ты смело можешь им пользоваться. Ходи на концерты юмористов или просматривай он-лайн хорошие юмористические шоу. Такой вид развлечения уж точно принесет больше пользы, нежели просмотр фильмов ужасов или слезливых мелодрам.
А может быть тебя вдохновляют веселые компании и новые знакомства? Тогда почаще устраивай тематические дружеские посиделки и веселись. Обожаешь новые впечатления? Тогда восторгайся новыми местами, путешествуй как можно чаще, ведь новые места, города, страны дают такой незыблемый поток энергии, что им можно горы свернуть. Заряжает энергией спорт? Великолепно! Тренируйся в свободное время и получай огромною долю удовольствия наряду с силой, прекрасным самочувствием и отменным здоровьем. Вдохновляет искусство? Просто восхитительно! Посещай выставки, музеи, театр, кино. А может быть тебе самой попробовать себя в искусстве? Возможно мир откроет для себя новую талантливую звезду со всеми вытекающими последствиями… Нравиться любоваться собой? Вот и славно, подбери красивую одежду, сделай хороший макияж, элегантную прическу и вперед – на фотосессию! Расставь свои фотографии в красивых рамочках по всему дому и любуйся на здоровье, а заодно получай мощный заряд энергии.
Также очень мощной энергетикой обладают места силы. Это такие места, в которых накапливается огромное количество энергии и можно спокойно в любое время черпать оттуда столько сил, сколько потребуется. Для каждого человека это могут быть свои места, ведь то, что один ощущает очень остро, другой не почувствует совсем. Поэтому внимательно прислушивайся к себе, определи, что лично для тебя является местом силы. Может быть, это какое-то явление природы? Все мы дети природы и стихий. Природа – это вообще грандиозный, гигантский кладезь неисчерпаемой силы, энергии и вдохновения. И эта сила, вдохновение, энергия находится в каждой песчинке, в каждой капельке, в каждом камушке, в каждой снежинке и в каждом дуновении ветра. Ведь недаром существует понятие стихий природы, которые покровительствуют людям: воздух, вода, земля или огонь. А какая стихия покровительствует тебе? Некоторые люди при выборе своей стихии ориентируются на гороскоп, других подсознательно манит одна из них, даруя восторженность и силу. Кое-кто для укрепления своего жизненного тонуса использует силы двух стихий. Но только тот, кто умеет извлекать энергию со всех четырех стихий природы, получает такие желанные и вкусные успех, победу, счастье, любовь, красоту, здоровье и богатство. Гармония кроется за взаимодействием всех четырех стихий. Выбирай то, что по душе: дача, лес, горы, пляж, снегопад, гроза, туман, дождь, пшеничное поле, лужайка цветов, сосновый бор, березовая роща, пустыня, долина озер, водопад, река, море, осенний парк, цветущий сад. Чтобы ты не выбрала, это будет твоей мощной персональной подзарядкой и чудесным целебным местом силы.
Нелегко вспоминать, но в один жизненный период я практически исчерпала свой запас энергии, полгода беспрерывно болела и просто изнемогала. У меня ни на что не было сил, и я просто существовала на грани. Проходя мимо зеленой лужайки, у меня возникало непреодолимое желание упасть среди травы и просто лежать. Знаешь, что меня спасло? Природа. Я ежедневно выходила на берег реки, расстилала плед и просто лежала, наполняясь энергией. Также я позволяла себе гулять по парку и тоже заряжалась силой природы. Я закрывала глаза и представляла свою персональную чашу, в которой уровень воды отражал уровень моей энергии. На тот момент чаша была практически пустой, а я практически живой. Такие периоды в жизни бывают, если бездумно растрачивать себя, не получая ничего взамен. Но каждый раз после очередной прогулки я закрывала глаза и представляла свою чашу с водой. Я даже явно ощущала те моменты на природе, когда моя чаша наполнялась энергией и это вселяло надежду. Этот метод работает очень качественно, просто необходимо на него обратить свое внимание.
Есть и общепризнанные места силы. Например, намоленные чудотворные иконы, целебные источники, чудодейственные холмы или выступы гор, которые обладают огромной волшебной силой исцеления и исполнения желаний. Большая ценность таких мест еще в том, что огромное количество людей, посетивших эти места, отдают им грандиозное количество своей энергии и от этого они становятся еще более сильными, а проделанные в таких местах духовные энергетические практики усилят свое действие во много-много раз. Кстати, именно такие практики – есть тренировка своего сознания и снабжение его огромной силой. Именно они помогают возобновить гармонию, обрести баланс и неимоверно поднять уровень энергии. Так что смело проводи энергетические практики на свежем воздухе природы и наслаждайся чудесным результатом. Медитации вообще по своей сути являются великолепным источником энергии. Они также помогают сохранить эту энергию, улучшить здоровье и в разы поднять уровень гормонов счастья.
А что еще наполняет нас, женщин, энергией? Отдых, сон, вкусная еда, красивая новая одежда, украшения, красивые туфли, чувство благодарности или влюбленности, комплименты, похвала, цветы, подарки, уют, звонкий смех, сплетни с подружками, танцы, вязание, лепка, поход на пикник, пляж, массаж, спа-процедуры, свидания, книги, кройка и шитье, иностранные языки, звонкий детский смех, шелест купюр в кошельке, математические уравнения? Что доставляет тебе удовольствие и необыкновенно радует? Просканируй себя и отыщи свои индикаторы счастья. Направь на них свое внимание и получишь заслуженную и такую долгожданную награду.
С этим вопросом пока косвенно разобрались, но думаю, что ты уже изрядно задаешься определенным вопросом: "Как же именно управлять своим вниманием?"
