Созависимость: аспекты, причины, диагностика, работа в психологическом консультировании и психотерапии

Иными словами, Тень отражает то, кем человек не хотел бы быть.

Упражнение «Моя тень».

Вспомните в ярких красках человека, который вас крайне раздражает. Представьте его очень подробно, посмотрите на те качества характера, внешность, эмоции, которые вас в нем больше всего злят. Представьте, что этот человек стоит недалеко от вас и выскажите ему все ваши претензии, расскажите ему о том, что вам в нем не нравится. Потом встаньте на место этого человека и ответьте себя из его тела.

После этого встаньте на свое место и задайте ему вопросы:

– Почему ты такой?

– Что хорошего в том, что ты такой?

– Почему ты таким стал?

– Что ты хочешь сказать мне этим?

– Чему ты меня учишь?

Станьте этой фигурой на некоторое время. Дайте ответы себе из его тела. Прочувствуйте этого человека! Что значит быть им: одеваться так, вести себя так, иметь такие черты характера? Позвольте себе посмотреть на этот мир так, будто это вы. Полностью перевоплотитесь. Побудьте в этом теле и позвольте себе найти в новом мироощущении положительные стороны, выгоды. Побудьте в этом состоянии 2–3 минуты. Затем возвращайтесь.

Задайте себе два вопроса:

1. Что хорошего в этом состоянии для вас?

2. Где в жизни это может быть вам полезно?

Вот мы рассмотрели сказки с созависимыми отношениями. А сейчас я предлагаю вам рассмотреть сказку, в которой путь главной героини учит перейти на иной уровень развития и обрести здоровые отношения с мужчиной.

Василиса Премудрая

В первой части сказки Василиса находится во власти негативного материнского комплекса (злая мачеха) и полностью подчиняется ему. В юности мы живем с чужими установками, «так надо», «так положено» и практически не слышим себя. Она не может заявить о себе и ей перечить, а также те, кто относятся к ней плохо остаются для неё авторитетами. При этом у Василисы есть куколка – скрытый помогающий элемент, изначально связанный с позитивной материнской энергией. В жизни этой куколкой может быть воображаемая фигура мудрой мамы, умение себя поддержать сильный заботливый взрослый, а иногда и пространство психотерапии. В тот момент, когда в доме гаснет свет и мачеха отправляет Василису в лес за огнем, в реальности может означат, наступление депрессии и необходимость отправится в темные закоулки бессознательного в поисках внутреннего огня. Лес – это глубины нашей психики, встреча с Бабой-ягой – метафора встречи с мудрым центром, в которой найдется то, что нужно. Василиса кормит куколку – заботится о той части психики, которая в итоге позаботится о ней. В психологическом плане таким питанием может быть внимание, вера в собственные силы. Часто люди ждут конкретную инструкцию, но это невозможно, бессознательное (Баба-яга) дает нам ответы не последовательно, в виде символов и инсайдов, Василиса, потрудившись, безропотно принимает все дары. После Баба-яга дает девушке огонь, она приносит его в дом, и он сжигает все вместе с мачехой и злыми сестрами. Так происходит, когда мы получаем от бессознательного что-то ценное, творческую искру, смелость проявить и осознать собственные силы. Василиса освобождается от негативного материнского комплекса, становится полноправной хозяйкой – сама управляет своими мыслями и желаниями. Она начинает каждый день прядь полотно на прялке, которую ей изготовила куколка. Так часто бывает, когда женщина избавляется от родительских долженствований, устанавливает контакт с бессознательным, укрепляет эго, побеждает свои страхи, наконец-то находит свое дело и реализует себя в новой сфере. Удивительной красоты полотно, созданное Василисой, попадает в руки царя и он, оценив её работу по достоинству, просит сшить рубашку из её ткани. В конце сказки царь женится на Василисе, полюбив не только её работу на и её саму. Здесь мы видим двух индивидуальностей, полюбивших суть друг друга. Отношения мужчины и женщины в этой сказке на совершенно другом уровне.

Таким образом, мы видим некую схему. Очень важно уйти вовремя от чужих установок в «темный лес» своих чувств и переживаний, найти там ответы на свои вопросы, получить инсайды и ресурс для изменений, в жизни часто это длительная психотерапия. Став самодостаточной и реализовав себя в своём деле, легко построить гармоничные отношения с мужчиной, без созависимости и мезальянса.

Мы рассмотрели с вами некоторые сказки, у вас есть в запасе техники и рекомендации, сказка с психологически грамотной схемой обретения женственности и выстраивания гармоничных отношений с мужчиной. В завершение я предлагаю вам написать свою сказку по схеме «Путь героя». Возьмите наиболее приятную для вас колоду универсальных метафорических карт и вытяните в закрытую 8 карт. Придумайте главную героиню. Нарисуйте её. Дальше открывая по очереди карты, отвечайте и записывайте этапы вашей сказки, опираясь на образы, которые вам будут приходить.

1.Зов

2.Вверение себя призыву (преодоление отказа)

3. Пересечение порога (инициирование)

4. Обретение хранителей

5. Столкновение с драконом и его преобразование

6. Развитие внутреннего Я и новых ресурсов

7. Преображение

8. Возвращение домой с дарами

Когда сказка уже написана, если вам захочется, можете её нарисовать. Так же можно её разыграть. Если в процессе или через время вам захочется её преобразовать, обязательно это сделаете. Обратите внимание на ресурсы, которые появились у главной героини. Отметьте для себя, каких она имела помощников, и каким образом героиня преодолела дракона. Переложите этот метафорические образы на свою жизнь. Что бы это всё могло значить для вас в реальности.

Закончить свою статью я хотела бы мыслями великих психологов.

Если индивид способен на плодотворную любовь, он любит так же и себя; если он способен любить только других, он не способен любить вообще.

Эрик Фромм

Я не то, что со мной случилось, я – то, чем я решил стать.

Карл Юнг

Список используемой литературы:

1.      Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.

Освобождение от созависимости. Издание второе, переработанное. / Перевод с английского А.Г. Чеславской. – М.: Независимая фирма «Класс», 2019. – 364 с. – (Библиотека психологии и психотерапии).

2.      Клод Штайнер

Сценарии жизни людей. – СПб.: Питер, 2024. – 416 с.: ил. – (Серия «Психология. The Best»).

3.      Миллер Дж., Ламбер В.

Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать      / Дженни Миллер, Виктория Ламберт ; пер. с англ. Е. Петровой ; (науч. Ред. К.Пахорукова). – 2-е изд. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019. – 272 с.

4.      Давыдова, Екатерина.

Миф, в котором я живу. Как распознать свой архитип и переписать жизненный сценарий / Екатерина Давыдова. – Москва : Эксмо, 2024. – 336 с. – (Практическая психология).

5.      Бек Джудит, предисловие Аорона Бека

Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям. 3-е издание. – СПб.: Питер, 2025. – 512 с.: ил. – (Серия «Когнитивно-поведенческая психотерапия»).

Методы диагностики созависимости

Захарова Татьяна Васильевна

Стажер ЛППН

Созависимость представляет собой многогранное психологическое состояние, характеризующееся чрезмерной поглощенностью одним или несколькими индивидами, что проявляется в навязчивом стремлении к контролю и эмоциональной зависимости. Это явление практически часто связано с нарушением адаптации и рассматривается как специфическое поведенческое состояние, влияющее как на личные, так и на профессиональные аспекты жизни человека.

В психологической практике эта тема косвенно всплывает при работе с другими запросами. Появляется необходимость к выявлению созависимости и пониманию её внутренней структуры для дальнейшей эффективной работы с клиентом.

Основной целью данной работы является диагностика и выявление созависимости как психологического феномена. Через изучение его проявлений и влияние на личность значительно повышается эффективность работы психолога. В рамках исследования созависимости используются основные методы психологического обследования: тестирование, наблюдение, интервьюирование, опросники. Эти методы позволяют не только выявить созависимость, но и определить ее связь с такими факторами, как одиночество и заниженная самооценка, что может негативно влиять на качество жизни индивидов.

Особое внимание уделено уяснению сложности и многогранности созависимости, в том числе выяснению её корней, уходящих в ранние травматические переживания и дисфункциональные детские отношения. Понимание влияния этих факторов важно для разработки персонализированных терапевтических подходов, направленных на улучшение психологического состояния и восстановление здоровых социально-эмоциональных моделей поведения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.