ФИТлософия 1

Должно быть у меня все еще оставалось удивление на лице, поскольку Аарон продолжал:

«Люди считают это эгоизмом. Возможно. Думаю, так и есть. Чтобы добраться сюда сегодня, я потратил огромные деньги. И так каждый раз – я буквально сражаюсь за возможность не пропустить тренировку. Иногда мне приходится убегать из офиса, грубо игнорируя окружающих, чтобы даже не дать им шанса остановить меня. И все это ради того, чтобы только добраться сюда».

«Но я знаю, и я уверен, они тоже понимают, если бы пропускал тренировки, то у меня не было энергии руководить огромной компанией, поддерживать такое большое количество людей на работе, а моя семья не вела бы такой образ жизни, к которому они привыкли. Они бы даже не видели меня! Поэтому я считаю, что быть эгоистом в моем случае – это, по сути, быть щедрым, великодушным».

Так и было. Эмоции переполняли меня, и я обняла его. Алексис должно быть тоже что-то почувствовала, потому как тоже оплела его своими крохотными ручонками и прошептала: «Обими Ааон!».

Что я хочу сказать той маленькой девочке, все те годы хныкающей в подушку:

«Лидеры должны в первую очередь заботиться о себе… Эгоизм – это щедрость!».

Избавьтесь от чувства вины

Брат Джулиуса – Дэниел – эксперт по корпоративным финансам. Каждый раз, встречаясь с ним, мы не можем удержаться от вопроса о том, какие акции лучше купить, чтобы разбогатеть. На что он всегда нам отвечает: «А какую таблетку мне выпить, чтобы похудеть?»

Нас постоянно спрашивают: «Что бы такого сделать прямо сейчас и сразу увидеть значительные изменения?»

Отличный вопрос! Он прекрасно иллюстрирует, как люди жаждут мгновенного результата. Ведь в наш информационный век ответы на все вопросы можно найти по нажатию одной кнопки… Этот вопрос по сути управляет всей индустрией фитнеса и здорового образа жизни, и ответ на него у каждого будет свой. Речь идет о «волшебной пилюле».

Если бы мы изобрели «волшебную пилюлю», которая могла бы чудесным образом защитить от переедания, мотивировать на занятия спортом, заставить тебя полюбить тренировки, избавила бы от лишнего веса, сделала бы привлекательнее, соблазнительнее, харизматичнее, чтобы всем вокруг было интересно рядом с тобой… Пилюлю, которая после однократного приема, превращала тебя именно в такого человека, каким тебе хотелось всегда стать – быстрее, выше, сильнее… Рискнешь принять?

Сказать по правде, у нас есть такая таблетка. Мы назначали ее сотням людей, и каждый из них уже достиг невероятных результатов – не только физических, но также и эмоциональных, духовных. Мы не сами придумали ее и не часто о ней рассказываем. Но с тобой поделимся прямо сейчас. Но сначала небольшая история…

Когда мы только начинали работать вместе, то часто ссорились. Еще бы, два упрямца с совершенно различным багажом сошлись, чтобы вести совместный бизнес.

Мы тратили уйму времени и средств, чтобы стать лучше и лучшими в фитнесе и бизнесе, но нам никак не удавалось совершить действительно значимый прорыв, поскольку мы постоянно спорили о претворении в жизнь задуманного.

Вроде бы у нас были одинаковые мысли и цели, но каждый раз, когда пора было нажать кнопку «старт», мы зарубались на том, кто должен это сделать, как именно и, собственно, чья это вообще была идея.

Если ты в браке, то поймешь. Если только собираешься, то такой период наступает сразу после медового месяца, если, конечно, не принять меры.

Мы, вполне вероятно, до сих пор бы зависали в спорах о каждой мелочи, если бы не один из наших клиентов. Росс посоветовал нам посетить тренинги Landmark Forum. И мы уже было… не пошли, поскольку Джулиус ненавидел, когда «заставляют поверить в вауэффект».

Если кто не знает, Landmark Forum – это трехдневный тренинг, по итогу которого сознание участников становится как чистый холст. Мусор, накопившийся за жизнь, остается в прошлом, которому он собственно и принадлежит, чтобы не оказывать никакого влияния на будущее. Это действительно достойное мероприятие, выпустившее в мир немало выдающихся умов нашего времени.

В ходе тренинга каждому предоставляется возможность подняться на сцену, встать рядом с лидером, в то время как остальные участники (а их обычно около 1000) наблюдают за его чудесным избавлением от своих «скелетов в шкафу».

Это такое интенсивное и полезное упражнение! Наркоманы, алкоголики, зависимые от игр и экс-преступники выговариваются и, тем самым, освобождаются от своего прошлого. Здесь же мамы и папы могут откровенно узнать о проблемах детей-подростков, которые слишком стеснительны, чтобы признаться в чем-либо.

Одна из таких проникновенных историй особенно впечатлила.

Рене (имя изменено) была заядлой курильщицей с лишним весом и пристрастием к героину. Полный комплект! Большинство висящих на героине не доедают и, поэтому, тощие. Но только не Рене – она была по-настоящему огромной, должно быть весила более 220 кг, при этом рост ее был ниже среднего.

Поднявшись на сцену утром во второй день тренинга, Рене поведала удивительную историю, длившуюся 22 года из ее 29, как из-за обжорства она набрала вес. И теперь, одинокая и безработная, она страшно боялась забеременеть, хотя, в действительности, больше всего в жизни хотела стать матерью.

Рене воплощала печаль. Все в ней – одежда, осанка, тембр голоса – было унылым. Люди в первых рядах потихоньку всхлипывали, когда она признавалась, что в детстве отец постоянно избивал и насиловал ее.

Она рассказывала, что он мог вернутся домой пьяным под утро в субботу и отхлестать мать. Девочке приходилось затыкать уши туалетной бумагой, чтобы не слышать ужасных криков, чередующихся с глухими жуух жууух жуух, которые издавали кулаки, встречаясь с лицом.

Рене страшно боялась отца и обожала маму. Пятилетней девчушке всего-то и хотелось, чтобы родители любили друг друга.

При этом Рене точно знала, что будет, если она спуститься вниз. Ведь это случалось каждый раз, когда она пыталась.

Любовь и преданность пятилетнего ребенка, которые она испытывала к матери, были даже сильнее всепоглощающего страха. Поэтому каждый раз она приходила успокоить ее и утереть слезы, останавливаясь перед тем, как войти в комнату, лишь на секунду – вытащить самодельные затычки для ушей.

Часто бедняжке удавалось сделать всего несколько шагов до того, как жестокий отец примечал ее, и она замирала от страха.

Ей так хотелось выкрикнуть: «Папочка, перестань над нами издеваться!» Но страх парализовал язык и слова замирали во рту.

Рене не могла припомнить периода из детства, когда бы на ней не было синяков. Мама умоляла ее не выходить из дому, опасаясь, что если кто-то заметит кровоподтеки, то у нее заберут дочь. Когда Рене было 7 лет, страх очередных побоев и изнасилования стал настолько сильным, что она сбежала из дома.

Это был пятничный вечер; она знала, что отец не вернется допоздна. Рене бежала, бежала, не переставая рыдать. Так хотелось скрыться подальше.

Потом были месяцы блужданий по улицам Южного Окланда – случалось рыться в мусорниках, выпрашивать еду. Ее постелью стал бордюр под мостом Мангер. Чтобы согреться, приходилось запихивать под одежду старые полиэтиленовые пакеты.

Желая вновь ощутить нежные объятия любимой мамочки, Рене практически каждую ночь рыдала до тех пор, пока, обессиленная, не засыпала. Она отчаянно хотела вернуться домой, но была так напугана, что даже взглянуть в его сторону боялась.

Пропустим подробности того, как она прошла через мошенничество, проституцию и героиновую зависимость. Каким-то чудом путешествие длиной в 29 лет привело ее сюда. Оказавшись на сцене перед огромной толпой, она рассказывала, как прожила 22 года на улице, наедаясь чем-попало, ширяясь героином.

К тому моменту, как она закончила свою исповедь, в зале не осталось сухих глаз. Напряженная тишина повисла в воздухе в предвкушении того, что же случилось потом.

«Чтобы ты сегодня хотела сказать родителям?» – прошептал лидер форума в микрофон.

Мы затаили дыхание, а она, наклонившись к микрофону и уставившись в пустоту огромными глазами, проскулила тонким детским голоском: «Простите меня!»

Из зала послышались яростные возгласы – некоторые участники даже повскакивали со своих мест. Отовсюду доносились тихие всхлипывания. Детский голос из микрофона едва пробивался сквозь этот шум.

«Простите, что оставила вас!»

Это было оно! Чувство вины. После того, как толпа поутихла, с помощью нескольких аккуратных, но точных, вопросов, Рене осознала, что вся ее жизнь была продиктована этим чувством вины. Да, необоснованной, но все же вины.

Чувство вины – это разрушительная черная дыра. Оно возникло еще у той пятилетней девочки, когда она оставалась в том доме. И именно оно довело ее до наркотиков, переедания и всего остального. Но что было самым примечательным, так это то, как она объясняла свое пристрастие к еде и героину.

Рене призналась, что ей даже не нравился героин, она ненавидела быть толстой и даже не любила поесть. И совершала попытки отказаться от этого всего многократно. Но каждый раз возвращалась на привычный круг.

Почему?

Всегда была уверена, что это тот самый последний раз, когда она поест до отвала, ширнется и при этом испытает чувство вины. Однако оно заставляло ее обжираться снова и снова, а вину за то, что она переедает тоже, в свою очередь, нужно было «закусить». Так продолжалось до тех пор, пока Рене не начинала ощущать себя совсем загнанной, и оставалось только прибегнуть к героину, чтобы хоть как-то освободиться от этого чувства вины.

Спустя 6 лет после того тренинга мы столкнулись с Рене на ступеньках к пляжу Мулулаба, где мы тогда жили. Выглядела совершенно неузнаваемой – стройная, в бикини. Мы не могли поверить, что это она.

Она рассказала нам, что недавно приехала на побережье с мужем и дочерьми отпраздновать свой выпуск из юридической школы. Ее глаза засветились счастьем, когда мы спросили, что произошло после форума.

«Я избавилась!»

«Я избавилась от чувства вины, – поделилась она. – Героин, алкоголь, еда, сигареты, проституция – это все было необходимо мне, чтобы заглушить ту дыру, которую оно прожигало во мне. Выступление на Landmark Forum помогло мне перестать чувствовать себя виноватой, и с того дня, как оказалась на сцене, я не прикасалась к сигаретам, алкоголю, героину и фаст-фуду. Я свободна».

Это очень примечательная история, и она из тех, за которыми нам посчастливилось наблюдать лично. Знакомство с Рене помогло нам прийти к пониманию силы, которой наделяет нас чувство вины.

Оно ведь даже не материально. Это груз, который мы сами взваливаем на себя и затем тащим на своем горбу. Мы носим эту свою виновность годами. Вместо того, чтобы сбросить с себя, мы только укрепляем ее.

Вот несколько фраз для самовнушения – ты можешь повторять, если вдруг почувствуешь тяжесть на душе. Просто представь, как ты снимаешь тяжелый груз со своих плеч, и произнеси следующее:

«Я сделал (а) то, что сделал (а),потому что я сделал (а) то, что сделал (а).Некого винить, и я не понесу никакого наказания.Я не позволю чувству вины управлять мной».

Ты – cпортсмен!

Рабочий день пловцов обычно проходит в прямом смысле «по кругу»: нужно проплыть круг за кругом, круг за кругом. Физическое истощение в сочетании с постоянными внутренними «разборами полетов». Ну а как иначе, если твои мысли – твоя единственная компания!

Спорт – это работа, и пловцы – самые низкооплачиваемые работники. Можно сравнить их труд с конвейерным производством. Эти ребята зарабатывают на жизнь, прикладывая больше усилий, чем большинство спортсменов, причем едва ли не в самой агрессивной среде. К тому же, им некого винить в своих ошибках, кроме самих себя.

Если мы тренируем спортсмена в ходе фитнес-сессии, то можем дать ему рекомендации по корректировке стиля и техники. В плавании это невозможно. Оказываясь в воде, пловец может посоветоваться разве что со всплесками воды или ритмом собственного дыхания.

И голосами в голове.

У нас есть клиент – лесоруб. В принципе, вполне можно предположить, что он тупой, как пень. Он даже как-то признался нам, что когда только начал встречаться с будущей женой, ее мать сокрушалась: «Ой нет, только не этот тупой дровосек!»

Но Бен Дуглас (имя изменено) – лесоруб из австралийского Гимпи – возможно, оказался одним из самых образованных и аналитически мыслящих людей, которых мы когда-либо встречали.

А что еще ему делать, если изо дня в день он по 10 часов проводил с заткнутыми ушами и пилой в руках? Он размышлял. Так и жил с голосом в своей голове.

При встрече Бен наверняка показался бы тебе современным Наполеоном. Он знает себя лучше, чем кто-либо может вообще знать себя. Последние 30 лет он провел, «перемалывая» свои субботние сражения, медленно и методично – руки заняты, уши закрыты.

Представь, что открылось бы тебе, проведи ты 50 часов в одиночестве.

Гимпи интересен тем, что здесь очень популярен сквош. В других городах больше почитают футбольные команды, но в сердцах жителей Гимпи именно сквош-клуб. Все фанатеют!

Бен обожает сквош. Это как наваждение! Сложить пристрастие к сквошу с пятьюдесятью часами одиночества – выйдет истинная страсть. И знание. Нет, познавание.