Как бросить курить за три дня – Сергей Зайцев

О том, что курить вредно, знают все курильщики. И все же, несмотря ни на что, продолжают курить. Эта аудиокнига научит тому, что прежде у Вас не получалось: раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости.
Предлагаемые техники, позволяющие изменить отношение к курению и преодолеть влечение к сигарете, хорошо зарекомендовали себя на практике. Специальные приемы позволят создать условия для того, чтобы организм включил механизмы самоизлечения. Эти приемы просты, доступны и не требуют постоянных занятий.
Для максимальной эффективности аудиокнигу предлагается слушать особым образом, в два приема. Основную часть (главы 1–11) следует прослушать одномоментно, не прерываясь и не отвлекаясь, а последнюю главу («Алгоритм отказа от курения») – через 3–7 суток после прослушивания основной части, в заранее намеченный день «Х», день отказа от курения.
Сергей Николаевич Зайцев – врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, специалист по лечению алкоголизма, табакокурения и других видов зависимости. Телефон +7 915 018 55 10
Слово к читателюПредисловиеГлава 1. Я хочу сделать вам больноГлава, объясняющая мой интерес к проблемеГлава 2. Эх вы, жизни не нюхали!Глава об имидже курильщика и о том, что окружающие иногда видят нас не такими, какими видим мы себя самиГлава 3. Кому молодильных яблок?Глава о том, почему курильщики молоды душой, но дряхлы теломГлава 4. Если есть в кармане пачка сигарет, значит… в голове чего-то нетГлава о том, почему, зная о вредных последствиях, люди все-таки курятГлава 5. «Животное двуногое, без перьев и курящее»Глава, где курение рассматривается как одно из «наивысших» достижений культуры и цивилизацииГлава 6. Таких не берут в космонавтыГлава о высоком профессионализме и деловых качествах больных никотиновой зависимостьюГлава 7. Забава для самых «умных»Глава об отношении церкви к табаку и о том, чем все это пахнетГлава 8. Моральная шизофренияГлава о пассивном куренииГлава 9. Нечего на зеркало пенять, коли рожа криваГлава о том, что курение – болезнь, привитая обществом, и о личной ответственности каждого из насГлава 10. Безнадежный случайГлава о том, почему так «трудно» бросить куритьГлава 11. От слов к делуГлава, в которой мы уже начинаем готовиться ко дню «X» – дню отказа от куренияГлава 12. Алгоритм отказа от куренияГлава, где предлагается выполнить ряд приемов, чтобы раз и навсегда отказаться от куренияРекомендации